Doula Guarque
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¡Hola! Soy Jimena. Soy educadora perinatal certificada por Lamaze internacional y doula de parto. A
24/02/2024
Consejos para la mujer fuerte
Gioconda Belli
Si eres una mujer fuerte
protégete de las alimañas que querrán
almorzar tu corazón.
Ellas usan todos los disfraces de los carnavales de la tierra:
se visten como culpas, como oportunidades, como precios que hay que pagar.
Te hurgan el alma; meten el barreno de sus miradas o sus llantos
hasta lo más profundo del magma de tu esencia
no para alumbrarse con tu fuego
sino para apagar la pasión
la erudición de tus fantasías.
Si eres una mujer fuerte
tienes que saber que el aire que te nutre
acarrea también parásitos, moscardones,
menudos insectos que buscarán alojarse en tu sangre
y nutrirse de cuanto es sólido y grande en ti.
No pierdas la compasión, pero témele a cuanto conduzca a negarte la palabra, a esconder quién eres,
lo que te obligue a ablandarte
y te prometa un reino terrestre a cambio
de la sonrisa complaciente.
Si eres una mujer fuerte prepárate para la batalla:
aprende a estar sola
a dormir en la más absoluta oscuridad sin miedo
a que nadie te tire sogas cuando ruja la tormenta
a nadar contra corriente.
Entrénate en los oficios de la reflexión y el intelecto
Lee, hazte el amor a ti misma, construye tu castillo
rodealo de fosos profundos
pero hazle anchas puertas y ventanas
Es menester que cultives enormes amistades
que quienes te rodean y quieran sepan lo que eres
que te hagas un círculo de hogueras y enciendas en el centro de tu habitación una estufa siempre ardiente donde se mantenga el hervor de tus sueños.
Si eres una mujer fuerte
protégete con palabras y árboles
e invoca la memoria de mujeres antiguas.
Has de saber que eres un campo magnético
hacia el que viajarán aullando los clavos herrumbrados
y el óxido mortal de todos los naufragios.
Ampara, pero ampárate primero
Guarda las distancias
Constrúyete. Cuídate
Atesora tu poder
Defiéndelo
Hazlo por ti
Te lo pido en nombre de todas nosotras.
Foto de Heber Vázquez
05/10/2023
"Casi la mitad de la vida de una mujer moderna transcurre después de esta transición, sin embargo ni su educación ni su condicionamiento la han preparado en absoluto para este nuevo rol", Greer Germaine, El Cambio.
Acompañémonos en esta transición hacia la madurez reconectándonos con la vida.
CURSO GRATUITO
Maestría en Desarrollo Humano
Instituto de Psicología y Educación U.V.
Imparten:
Nayeli Arizmendi Bernal
Jimena Guarque
10/08/2023
¡Estas son las mañanitas que cantaba mi rey David! Felices 12 al mejor compañero y consejero. Que sea un año de inicios emocionantes y nuevos proyectos para compartir juntos, mi amor. Gracias por contagiarme siempre tu energía, entusiasmo y alegría, mamá
25/07/2023
Los seres humanos estamos hechos de energía. El earthing o grounding es un tipo de terapia gratuita que consiste en conectar con la energía de la tierra sin ninguna interferencia (fuera zapatos de plástico) para balancear la nuestra y ha demostrado tener los siguientes beneficios:
🌱Reduce la inflamación
🌱Reduce la viscosidad de la sangre
🌱Mitiga el dolor
🌱Ayuda a dormir mejor
🌱Regula el sistema nervioso
Si quieres aprender más sobre esta práctica, puedes ver el documental The Earthing Movie, disponible en YouTube.
¿Qué esperas? Es gratis!
Siempre es un privilegio ser testigo de la emoción de unos papás expectantes de la llegada que les transformará él mundo. Los ojos grandes, los suspiros, el cansancio y la expectativa. Las dudas que se arremolinan hasta que se comprende que ya se irán contestando, poco a poco. Ahora toca fluir, soltar y aprender juntos, yo con ellos…
15/01/2022
🌈Les presento a Otón, uno de los juguetes favoritos de mi hija. Al principio unos decíamos que era un oso y otros que era un ratón, así que decidimos que no era uno ni otro, simplemente era Otón.
🌈Tenemos la necesidad de clasificar o meter las cosas en una caja para entender y ordenar el mundo. Pero los seres no somos cosas, así que es muy difícil que encajemos en una sola caja si lo que buscamos es ser plenos.
🌈Durante la crianza, evita la tentación de encasillar a tu hije en cosas de niño o niña. Aprovecha su naturalidad para dejarle experimentar todo tipo de juguetes, ropa, actividades.
🌈 El discurso materno puede ser muy poderoso y si clasificamos a nuestros hijes con adjetivos fijos (“el travieso”, “la tranquila”, “el inteligente”; o peor “la berrinchuda”, “el enojón”, “la floja”…), comienzan a creer que ese es el papel que les toca jugar en esta vida y que no hay margen para cambiar (para equivocarse o para ser mejores).
🌈El hacerles saber que pueden reinventarse cada día les permitirá expresarse libremente para llegar a ser coherentes con ELLES MISMES.
🌸6 sesiones terapéuticas, 1 hora cada una.
🌸Inversión total: 2,400. (Costo normal por sesión 700, por lo que estarás ahorrando más del 40%).
El embarazo nos confronta con nuestra propia naturaleza, y detrás de ella también están nuestros recuerdos más primigenios, incluso los de nuestra propia experiencia como seres en gestación, nacimiento y primeros años de vida. También nos recuerda les hijes que fuimos y nuestras primeras experiencias en este plano. Todo ello combinado con los cambios hormonales y físicos, y la experiencia próxima de parto, te coloca en una situación vulnerable que bien vale la pena desmenuzar y mirar con detenimiento. Intérnate conmigo en en este camino de contención y amor.
12/10/2021
Este sábado 16 de octubre inicia serie de 6 clases LAMAZE sobre el parto para mamás/persona que va a parir y papá/acompañante de parto. Conoce la última evidencia científica y toma decisiones informadas en tu embarazo, parto y posparto. Sábados 11-13 hrs. ¡Informes inbox!
11/10/2021
¿Estás esperando bebé? Toma estas 6 clases de la serie Lamaze que te ayudarán a sentirte más tranquila y a tomar decisiones informadas durante el embarazo, el parto y el posparto. Las clases son cada sábado de 9-11 hrs. ¡Los espero futuros papás/mamás/personas que van a parir. Escríbeme para más informes 😊🌈
10/10/2021
Próximo sábado 16 de octubre empezamos con la serie de 6 clases de Lamaze para el parto. Son online de 11-13 hrs y puedes tomarlas desde la semana 4 hasta la 30 de embarazo. Si tienes más semanas, eres candidata para el curso exprés. Escríbeme para más información, costo y temario de cada sesión 😊
Un rebozo es una gran herramienta no solo para abrigarte y cargar a tu bebé sino también durante el trabajo de parto.
A) Te contiene: el rebozo da un abrazo que hace que la mamá se sienta protegida y cobijada cuando siente “desbordarse”.
B) Calma el dolor: unos apretoncitos y meneaditas con el rebozo durante las contracciones ayudan a que se relajen los ligamentos y músculos que rodean la cadera y a que el dolor ceda mientras bebé desciende.
C) Te guía: es como un buen compañero de baile.
28/09/2021
¡Sábado 16 de octubre empezamos con la Clase 1 de la serie LAMAZE, sobre embarazo!
A) Qué está pasando en tu cuerpo
😎 Molestias comunes
C) Miedos e inquietudes
D) Fecha probable de parto
E) Embarazo a término e inducción
Horario: 9-11 hrs
Inversión $150 por persona, $300 por pareja
O puedes pagar la serie completa de 6 clases con descuento general.
Si quieres más información mándame un MD (mensaje directo) 💗🌈🙏
22/09/2021
¡Inicio clases Lamaze el próximo sábado 9 de octubre! Con toda la ilusión del mundo y contenido renovado para que cuentes con la última evidencia científica, te vincules con tu bebé y se vuelvan protagonistas de la maravillosa experiencia del nacimiento. Son 6 clases que puedes tomar individualmente o en paquete, cada sábado de 9-11 hrs con información que no te puedes perder. ¡Los espero futuros papás!
Ok, primero hay que aclarar que es muy raro que tu bebé pueda tener gases o reflujo por algún alimento que consumas (la lactosa en algunos casos es una de las raras excepciones). Lo que sí es verdad, es que el sabor de tu leche cambia con tu dieta, y cambiará más notoriamente con la comida más condimentada. Esto puede hacer que, si no acostumbras comer chile, tu bebé sienta la diferencia en el sabor. Si siempre comes chile, tu bebé ya estará acostumbrado y se ha observado que los bebés cuyas mamás comen mucho de algo durante el embarazo, por ejemplo zanahorias, son más propensos a aceptar ese sabor cuando prueban los sólidos.
Eso sí, recuerda que durante el embarazo eres más propensa al reflujo y la acidez, así que si el picante te causa malestar, quizá sea buena idea irlo reduciendo.
¿Por qué parir en agua? ¡No soy delfín!
Esta pregunta me la hacen mucho ¡y me encanta!
Lo primero es aclarar que el “parto en agua” no es un fin en sí mismo, sino que varias mamás están tan a gusto ahí que ¡ya no se quieren salir!
🌀El agua es una herramienta poderosísima en la fase activa y de transición, cuando la mamá o persona pariendo ya quiere tirar la toalla pero está muy cerca de lograrlo.
🌀Resulta un recurso refrescante (literalmente) que estimula sus termoreceptores (agua calientita a 36-37 C), reduce la percepción del dolor y le da un apapacho en forma de abrazo a su cuerpo, relajanteeee.
🌀Además, la sensación de ingravidez mejorará su movilidad, reducirá los puntos de presión y mejorará la oxigenación al feto.
🌀Puede sumergirse en una tina o bien sentarse en una pelota y dirigiendo el chorro de la regadera hacia la zona de su cuerpo que le moleste más durante las contracciones (suele ser la espalda baja).
🌀Respecto al punto del “delfín” 🐬 , diría que bebé sí ha permanecido en un medio acuático y la transición al mundo extrauterino suele ser más suave en cuanto a temperatura, estímulos sensoriales y ausencia de gravedad.
11/09/2021
Me encanta tener cada vez más conciencia de las maravillosas posibilidades de la lactancia y la crianza. Incluyamos en nuestro lenguaje a todas las personas que participan en el proceso de alimentar a un bebé. Si crees que falta algún término en este esquema por favor coméntalo aquí 🖍. Y no olvides compartir 🌈
Estas prácticas están avaladas por la Organización Mundial de la Salud y detalladas en la Guía de Práctica Clínica de Vigilancia y Manejo del Parto de la Secretaría de Salud, pero muchas veces no se llevan a cabo. OJO 👁.
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