Satnam Natura

¡Buenos días!

Te compartimos la receta de una medicina natural sin efectos secundarios:

➡️ 1 1/2 cdas. de miel de abeja
➡️ 1/2 cda. de canela
➡️ Jugo de medio limón
➡️ 1/2 vaso de agua tibia

Beneficios:

✅ Ayuda contra síntomas de la gripe
✅ Ayuda a la salud del corazón
✅ Refuerza el sistema inmunológico
✅ Reduce el colesterol
✅ Reduce la inflamación

Buenas tardes 😊

Te compartimos un hábito con muchos beneficios: Consumir ajo crudo.

- Posee propiedades antioxidantes
- Refuerza el sistema inmunológico
- Mejora la digestión
- Mejora la circulación sanguínea
- Es anticoagulante, vasodilatador y depurativo
- Disminuye la presión arterial
- Es antiséptico y antiinflamatorio natural
- Tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antimicóticas
- Te pone de buen humor porque incrementa la serotonina en el cerebro

¿CÓMO CONSUMIRLO CRUDO?

– Pastillas:
1. Pela el ajo y congela
2. Pícalo en cuadritos
3. Tómalo como pastillas

– Jugo o shot (RECETAS: http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-de-ajo/
http://www.habitos.mx/buenos-habitos/shot-de-manzana-con-ajo/)
1. Al extractor de jugos
2. Tómalo

– Rallado con limón:
1. Machaca el ajo
2. Agrega limón
3. Refrigéralo
4. Consume la punta de una cdita. diariamente

➡ EN LA FORMA QUE TU PREFIERAS PERO CONSUMELO Y DISFRUTA DE SUS BENEFICIOS 😉

¡Buenos días!

Hoy te compartimos los beneficios de la deliciosa guayaba:

🟡 Ayuda a disminuir los dolores menstruales.
🟡 Nivela nuestra presión sanguínea.
🟡 Apoyo en el proceso de bajar de peso.
🟡 Disminuye los niveles de azúcar en la sangre.
🟡 Previene infecciones como gripas y resfriados.
🟡 Mejora la apariencia de la piel.

Inclúyela en tu alimentación y en la de tu familia 😄

Hoy te compartimos los beneficios de la deliciosa coliflor, junto con la receta de un nutritivo jugo de verduras 🌱

¡Excelente tarde!

Cómo prevenir las enfermedades del hígado ¿Qué es el hígado? ¿Por qué enferma este órgano? Cómo evitar las principales enfermedades hepáticas.

Plantas medicinales para el hígado Aquí tratamos sobre la fitoterapia para el hígado. Constituyen plantas medicinales con propiedades depurativas, ricas en vitaminas, minerales y componentes que benefician el funcionamiento del hígado.

Tómate un rico té a esta hora de la tarde...

Hoy te presentamos los beneficios del té de fenogreco. El fenogreco es de las plantas medicinales más antiguas, las semillas de fenogreco son ricas en minerales y vitaminas.

✅ Beneficios:

- Reduce los niveles de colesterol.
- Controla la inflamación.
- Regula el azúcar en la sangre.
- Alivia calambres menstruales.
- Controla el peso.

➡️ Importante: No se recomienda para personas embarazadas o para aquellas personas que son alérgicas a los cacahuates, chícharos, soya, etc. Ya que pertenecen a la misma familia.

Fuente: https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2020/08/16/te-de-fenogreco.aspx

La deliciosa AVENA ☺️

La avena tiene muchos beneficios, pero recuerda que nos referimos a la avena que es de grano entero (aunque venga en hojuelas – que son el grano «prensado» o arrollado) que contiene todas sus partes.

No hablamos de la versión instantánea ni de avenas endulzadas, industrializadas etc.

➡️ BENEFICIOS:

– Se considera de los cereales más completos.
– Mejora el sistema cardiovascular.
– Reduce los niveles de colesterol.
– Propiedades antioxidantes.
– Provee de energía estable.
– Alto contenido de fibra soluble.
– Previene y alivia el estreñimiento.
– Alto contenido de vitaminas , minerales y aminoácidos esenciales.
– Estabiliza los niveles de azúcar.

✅ IMPORTANTE: Recuerda remojar la avena, ya que reduce los inhibidores así como la acidez del grano. Esto favorece lo alcalino de nuestra dieta y activa los nutrientes promoviendo una mejor digestión. 😃

¡Hola!

Te compartimos los beneficios de las deliciosas moras azules, además de nutritivas son súper versátiles, puedes consumirlas en smoothies, ensaladas o como un rico snack ☺️

Beneficios:

➡️ Revierte el envejecimiento neuronal.

➡️ Mejora la coordinación.

➡️ Contiene el nivel más alto de antioxidantes.

➡️ Refuerza el sistema inmunológico.

➡️ Previene infecciones urinarias.

➡️ Mejora la visión.

➡️ Reduce niveles de colesterol “malo”.

➡️ Mejora el sistema circulatorio.

Beneficios del polvo de moringa…Este polvito de la planta directo es una maravilla con miles de beneficios.

Beneficios:

1. Apoya los niveles normales de azúcar en la sangre.
2. Mejora la digestión.
3. Alto contenido de vitaminas, minerales, calcio, hierro, proteínas, vitamina C, betacaroteno y fibra.
4. Poder antioxidante.
5. Provee energía natural.
6. Refuerza el sistema inmunológico.
7. Mejora el funcionamiento del hígado y riñón.
8. Anti inflamatorio.
9. Mejora el sistema circulatorio.
10. Poder anti envejecimiento.
11. Mejora la piel.
12. Disminuye colesterol malo.

Es increíble la moringa y pueden incluir una cdita en su jugo o smoothie y listo… 😊

Propiedades de la espirulina La espirulina (Spirulina maxima) es una microalga con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y muy rica en proteínas y vitaminas.

Sabías que el tamarindo… 🤔

El tamarindo tiene una larga historia en usos medicinales:

Cien gramos de tamarindo contienen 36% de tiamina, 35% de hierro, 23% de magnesio y 16% del fósforo recomendados para la nutrición diaria

Estudios afirman las propiedades para aliviar: dolor abdominal diarrea, disentería, infecciones de parásitos, fiebres, constipación, inflamación, etc

Geraniol, uno de los fitoquímicos del tamarindo, es una de las sustancias parcialmente responsable en suprimir el crecimiento de tumores del páncreas.

Fuente: https://alimentossaludables.mercola.com/tamarindo.html

Sabías que el rábano...

Tienen un alto contenido de agua, es una excelente opción para mantener hidratado nuestro organismo.

Tiene un alto contenido de vitamina C:

➡️ Fortaleciendo el sistema inmunológico
➡️ Aportando antioxidantes
➡️ Ayudando a restaurar tejidos y vasos sanguíneos
➡️ Manteniendo dientes y huesos fuertes.

Además el rábano tiene un mayor contenido de potasio y yodo:

➡️ El potasio es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal,
➡️ El yodo es indispensable para el funcionamiento de la tiroides, la cual regula el metabolismo e interviene en el crecimiento.

RECETAS:

➡️ Jugo de verduras con rábano:
http://www.habitos.mx/juicing/jugo-de-verduras-4/

➡️ Pozole verde vegetariano:
http://www.habitos.mx/recetas-2/pozole-vegetariano-de-champinones/

Propiedades del eucalipto El eucalipto se considera una de las mejores especies vegetales para el tratamiento de las enfermedades del aparato respiratorio, para el tratamiento de la tos, asma, bronquitis,... Tiene propiedades antisépticas, expectorantes y antiinflamatorias.

TÓMATE UN RICO TÉ DE MANZANILLA

Que rico es tomar un delicioso té, y sobre todo cuando sabemos todos sus beneficios.

¿Qué es un té (en general)? ➡️ Es una infusión hecha a base de hojas secas molidas de hierbas, brotes, frutos, puestas en agua caliente para que sus beneficios puedan ser obtenidos de manera directa pero suave al tomar el agua.

No es obligatorio tomarlo caliente, es decir, puedes hacerlo en agua caliente y agregar mucho hielo y listo, tienes tu té frío.

QUE RICO ES LO NATURAL y sobre todo que efectivo =)

Romero, una planta medicinal con muchísimos beneficios y un rico condimento

Champiñones, la comida de oro: cuidan el cerebro y evitan la demencia senil Un grupo de investigadores descubrió que el consumo frecuente de champiñones es fundamental para reducir el riesgo de sufrir deterioro cognitivo leve (MCI).

Plantas medicinales para la fibromialgia Remedios caseros con plantas medicinales para la fibromialgia. La fitoterapia en el tratamiento de la fibromialgia consiste en utilizar plantas tranquilizantes, antiinflamatorias, analgésicas y depurativas. También es importante utilizar aquellas plantas que faciliten el sueño y el descanso. Plan...

Plantas medicinales expectorantes Se denominan expectorantes aquellas substancias que ayudan a expulsar las secreciones de los bronquios producidas por enfermedades del aparato

CEPILLADO EN SECO….

➡ Les recomendamos este excelente hábito para la piel, para la desintoxicada, para mejorar la circulación, reduce las celulitis, regenera nuestras células, y favorece el drenaje linfático.

➡ Los cambios en la piel se ven INCREÍBLES, súper brillante, suavecita, muy hidratada. Es un complemento perfecto para el cambio de hábitos, ya que apoya mucho a mejorar la calidad de la piel. Además, la piel refleja mucho nuestra salud interna, ya que es un órgano excretor y es como que el último filtro de todas las toxinas.

➡ Como resultado de todo este hábito sentirán la piel mucho más firme, muy parejita, adiós manchitas y muy ligeras las estrías.

➡¿Cuándo lo hago? en las mañanas antes de hacer ejercicio me doy una cepillada, y a veces, si es que tengo chance, pues en las noches.. aunque con una vez al día está perfecto para mí.

➡ Siempre en la dirección al corazón por aquello de apoyar al drenaje linfático, y siempre con cerdas vegetales (no de plástico).

Inténtenlo y como en todo, denle tiempo para que los beneficios sean visibles.

Cebolla = Poderoso Anticancerígeno 💪

Sabías que las personas que consumen una mayor cantidad de cebolla tienen un menor riesgo de padecer cáncer de:

➡️ Cáncer de ovario y endometrio
➡️ Cáncer de hígado, colon y de células renales (riñón)
➡️ Cáncer de esófago y laringe
➡️ Cáncer de próstata y colorrectal
➡️Cáncer de seno

La cebolla es una de las fuentes más ricas en flavonoides en la alimentación humana, y consumir flavonoides se ha relacionados a un menor riesgo de cáncer, enfermedades cardiacas y diabetes.

Los flavonoides no solo son anticancerígenos, sino también son conocidos por sus propiedades:

💪 Antibacterianas
💪 Antivirales
💪 Antialergénicas
💪 Antiinflamatorias

Investigaciones previas han revelado que cuanto más fuerte es el sabor de la cebolla, mejor es su potencial para combatir el cáncer. 🤩

Sabías que los alimentos color blanco…

➡️ Reducen los niveles de glucosa en la sangre
➡️ Disminuyen la inflamación interna
➡️ Fortalecen el sistema inmunológico
➡️ Combaten infecciones
➡️ Ayudan a eliminar líquidos retenidos
➡️ Reducen la presión arterial

¿Cuáles?

➡️Coliflor
➡️ Cebolla
➡️ Ajo
➡️ Champiñones
➡️ Manzana blanca
➡️ Pera
➡️ Maíz blanco

7 alimentos que debilitan el SISTEMA INMUNOLÓGICO:

1. Harinas refinadas
2. Comidas congeladas comerciales
3. Palomítas de maíz para microondas
4. Edulcorantes
5. Margarina
6. Embutidos y carnes frias comerciales
7. Barras energéticas comerciales

Nuestro hígado… ¡Hay que cuidarlo y desintoxicarlo!

“Normalmente los residuos de nuestra alimentación diaria son expulsados de nuestras células y pasan a la sangre que los transportan a nuestros órganos excretores (básicamente al hígado y riñones) aquí es donde son transformados y conducidos a los órganos de evacuación”.

Tomando en cuenta que el organismo siempre lleva un “retraso” a la hora de depurar y desintoxicar es comprensible que no ingerir alimentos durante varias horas (el ayuno nocturno que tanto les recomendamos) le permite dedicar más energía a la desintoxicada y depuración natural.

¿Por qué tenemos que cuidar tanto nuestro hígado?

Pues nada más ni nada menos que el hígado nos tiene en depuración constante y además:

✅ Nos ayuda filtrando la sangre y la depura.
✅ Metaboliza carbohidratos, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. De hecho, es el encargado de convertir los carbohidratos y proteínas en grasas.
✅ Secreta bilis (que nos ayuda con la digestión de grasas metaboliza el colesterol y bilirrubinas entre otras).
✅ Almacena glucógeno.
✅ Convierte la fructosa en glucosa.
✅ Almacena el hierro.
✅ Elimina fármacos, hormonas y algunas otras sustancias.
Entre otras funciones…

PRÁCTICAMENTE LA SALUD QUE TENGAMOS DEPENDE DE NUESTRA CAPACIDAD DE ELIMINAR DESECHOS PERJUDICIALES, YA SEAN DE ORIGEN INTERNO O EXTERNO.

Lo que pasa en el cuerpo de los niños CUANDO COMEN MUCHOS ULTRAPROCESADOS:

– Adicción a sabores intenso
– Problemas en su desarrollo: físico, mental y emocional
– Anemia
– Desequilibrio en sus estado de ánimo: depresivo o eufórico
– Bajo rendimiento escolar
– Sueño nocturno interrumpido
– Mayor riesgo de padecer diabetes e hipertensión
– Obesidad
– Falta de concentración e hiperactividad
– Agotamiento físico y mental