Fisio Esme, Zapopan Videos

No es necesario esperar a que lleguen las lesiones, aprende a escuchar tu cuerpo e identificar el desarrollo de una. 🏋 Existen muchas razones por las cuales podemos desarrollar una lesión que nos afecten directamente en nuestra vida cotidiana. ✨ #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioesme #fisio #lesion #lesioncorporal #gym #terapiafisica #escuchatucuerpo #cursosytalleres #fisioterapiaGDL #gdl #guadalajara

A partir de hoy y hasta el 06 de enero 2023 tomaré un descanso, 🥰nos vemos pronto! 🎄 Fisio Esme

Llegamos a la etapa final, "la movilización y recuperación" 🙌. Como se observa mi dedo está mucho mejor, aumentó el rango de movilidad , la coloración se ve mejor, y el edema está distribuido. Aunque no es recomendable mover, sí podemos mover las zonas cercanas, me di cuenta que tenía dolor en esas zonas y comencé a darme un masaje ligero para desactivar los puntos y liberar la fascia, como les enseñé en post anteriores. Resultados positivos y hoy estoy mucho mejor 😊😉. Sígueme para aprender juntos y si requieres una cita manda DM https://wa.link/ngi0kw

Seguimos resolviendo y aprendiendo de mi lesión. Unas horas más tarde, PASO 3 busqué una superficie que me generara una serie de vibraciones para dar un ligero masaje. Seguido, ahora sí apliqué una pomada de árnica con unas plantas muy lindas para que sin reabsorber, me ayudara a comenzar a distribuir o repartir el edema. Y ¿qué crees? la pomada la hice yo misma pues estoy estudiando herbolaria 🥸🔥😍, pero eso te lo contaré en otra historia 🥰. ¿Tienes alguna duda? Manda DM si es así https://wa.link/ngi0kw recuerda que siempre estoy para apoyarte y ten en cuenta que si persiste el dolor, sensaciones diferentes, cambios de lo que estamos observando en cada post, tienes que acudir de inmediato a tu fisioterapeuta de confianza, o sea tu Fisio Esme 😉. Mañana continuamos con esta historia, te abrazo 😉.

Ahora sí te voy contando lo que me sucedió pero sobretodo de lo que debemos hacer ante estas situaciones que son comunes. Mi dedo tuvo un esguince, se atoró en la ropa y tuvo un tirón fuerte. ¿Adivinaste?... 🥸 Ahora te voy a dar los pasos para ir recuperando movilidad sin caer en pánico pero sobretodo resolviendo con los pasos adecuados y acertivos. Es común tener miedo a los procesos inflamatorios y bueno, pues sí es señal de que algo no anda bien, pero en este caso, ese proceso inflamatorio como el que presenté en mi dedo es muy importante que siga PASO 1, pues nos ayudará a regenerar y reparar el tejido, dejemos de un lado esa "visión negativa" de la inflamación, en este caso, claro está. Si tu dolor es considerable en el PASO 2 es poner una compresa fría y verás qué efectivo es lo que te cuento. Toma en cuenta que esto debes presentar mejoría y no considerar estos tips como una solución si sigues presentando síntomas o sensaciones fuertes, dolorosas o diferentes a lo que te digo. Tampoco suple el diagnóstico de un especialista de otras áreas médicas, en mi ramo y en estos casos es aplicable. Si tu dolor no cesa, o ves algo diferente no olvides mandarme mensaje o comunicarte conmigo y con gusto te atenderé 🥰https://wa.link/ngi0kw . Sigue mis post para saber todo el proceso con el cual mi dedo casi está recuperado y de una manera muy sencilla 😊.

¿Y el dolor?... Agenda tu cita para que te sientas al 100 🥰🤩https://wa.link/ngi0kw

Masaje de descarga si realizas algún tipo de deporte te interesa esto. Este masaje es de suma importancia, se puede realizar antes de alguna práctica, durante la práctica para prevenir lesiones y después para una recuperación más rápida. Es cuidar en todo momento a la persona para su mejor desempeño en la actividad de alto rendimiento y cuidar de posibles lesiones. Esta es una técnica que se hace para la mejor recuperación después de la actividad por el aumento de oxigenación y vascularización de los tejidos y drenaje de residuos por la fatiga muscular. Cuidarse no es sólo hacer ejercicio también es acudir a fisioterapia para estar mejor. Agenda tu cita, con gusto te atenderé https://wa.link/ngi0kw

No trates a tu cuerpo como monito de futbolito, conecta, siente y atiende esas sensaciones que no te dejan dar el 100 😉. Agenda tu cita al https://wa.link/ngi0kw Fisio Esme
No trates a tu cuerpo como monito de futbolito, conecta, siente y atiende esas sensaciones que no te dejan dar el 100 😉. Agenda tu cita al https://wa.link/ngi0kw Fisio Esme

RECOMENDACIONES PARA SOBREVIVIR A LA FIEBRE DEL MUNDIAL
NO ME PERTENECEN LOS DERECHOS DE LA MÚSICA Sabemos que ya se siente la fiebre futbolera 🥳, así que si te vas a aventar una cascarita te dejo estas recomendaciones y si algo sucedió al ras de cancha aquí esta tu Fisio para atenderte. Disfruta este tiempo de mundial pero toma todas las precauciones para cuidarte y prevenir una lesión. Citas al https://wa.link/ngi0kw

https://wa.link/ngi0kw haz tu cita 😉. Volvemos a la fisioterapia en el embarazo. Ya hemos hablado de la importancia de cuidar tu embarazo con la fisioterapia y de las posibles causas de tu dolor. Ahora quiero decirte que también debes de estar físicamente preparada para la llegada de tu bebé al momento del parto. Cuando vienes a mi consulta me gusta explicarte y darte recomendaciones para preparar tu cuerpo para ese momento. Hay que poner énfasis en el periné y en el suelo pélvico, hacer consciencia de tu postura, trabajar el equilibrio, movilidad de pelvis y fortalecer músculos con ejercicios adecuados y recomendados según la etapa de tu embarazo y por supuesto que no exista ninguna contraindicación médica que los ponga en riesgo. Los ejercicios que se recomiendan son personalizados y según lo que necesites.

No dejes que la sensación se convierta en lesión. Acude a tu cita de fisioterapia, cuando llegas a mi consultorio, te darás cuenta de que la necesitabas más de lo que pensabas. Agenda tu cita https://wa.link/ngi0kw

3 técnicas increíbles que te ayudarán a relajar y a estirar el nervio mediano si padeces del síndrome del túnel carpiano o si quieres prevenir mas molestias. ¿Ya las conocías?. Pónlas en práctica son tuyas. Te espero para citas al 331 285 25 71. ¡Lindo finde!

3era y última movilización para espalda baja para estabilidad y activación muscular. Hablar de la espalda baja es complejo, sin embargo, puedes comenzar como siempre te recomiendo a reconocer sensaciones y a experimentar o poner en práctica estas movilizaciones. Para cualquier duda o atención puedes escribirme o llamar al 331 285 25 71.

Seguimos con espalda baja. Sigue los pasos y haz las repeticiones necesarias. Pasos: 1 Pompas a la pared 2 Subir piernas 3 Pies flexionados 4 Separar la pierna de la pared conservando la postura y hacia tu rostro Si esto te resulta fácil, puedes hacer una ligera variación, 5 Acompañas el despegar las piernas de la pared con el mentón hacia el pecho haciendo una especie de contracción. Sería muy bueno para mí tener retroalimentación si es que has puesto en práctica alguna de las movilizaciones de espalda baja o anteriores. Si te gustaría saber de alguna otra movilización o algún tema de interés igual hazlo saber por DM en cualquiera de nuestras redes o a mi whatsapp. Recuerda que mi principal objetivo siempre es que estés en equilibrio y que crezcamos en una comunidad consciente de las sensaciones para poder abordarlas y en conocimiento para hacerlo. Citas al 331 285 25 71

¿La espalda baja te está causando molestias? Acompáñame a seguir esta serie de videos para aminorar las molestias. Recuerda que lo ideal es que acudas con tu fisioterapeuta de confianza. Citas al 331 285 25 71.

Nuestro último tip de #FisioEsmeViajera para que tengas un descanso en el traslado de regreso a casa. Te lo dejo y no olvides visitar nuestras redes cuando vayas de viaje y necesites unos buenos consejos para no morir en el intento 😉. Te dejo mi móvil de citas 331 285 25 75, te veo en consulta. Fisio Esme, siempre pensando en tu bienestar.