Nutrióloga Cecilia Martínez

Actualizándonos, comiendo delicioso y disfrutando la compañía de grandes mentes.

XXVI Congreso Internacional De Cirugía Para La Obesidad Y Enfermedades Metabólicas .cmcoem

SPRING CLASS CON TU ADN

12 de Abril a las 18:00 Hrs

Duración: 2 Horas.

Retoma tu perfil genético genovive.
5 Estrategias que te llevaras con este taller:
Mini clase sobre tu perfil genético.
Ejercicio ideal según tu genética
Suplementación ideal
Material interactivo digital.
Sesión de preguntas y respuestas online
Sesión en vivo y en grabación.

Nota: aplica solo si ya te hiciste tu estudio

Link: https://f30096.myshopify.com/products/masterclass-retoma-tu-perfil

El magnesio es el responsable de muchas funciones del cuerpo.

Te dejo 5 funciones principales:

1. Es de los cuatro minerales más abundantes en el cuerpo y es co- factor en 700 relaciones enzimáticas. Ayuda a regular procesos biológicos como la síntesis de proteínas, nervios y función muscular, control glicemia y de la presión arterial.

2. Su deficiencia es común debido al consumo crónico de medicamentos, estrés, dieta baja en magnesio y problemas digestivos que pueden disminuir su absorción. Algunos de los síntomas si te falta este mineral son: náusea, ansiedad, depresión, dolores musculares, baja energía y problemas para regular la presión arterial.

3. El calcio y el magnesio están en competencia por su absorción y metabolismo, por lo que si consumimos mucho calcio ( suplementos extras, lácteos etc) puede afectar nuestros niveles de magnesio. Por otro lado el calcio también necesita de niveles adecuados de magnesio para su absorción y metabolismo.

4. Los beneficios antiinflamatorios del magnesio nos ayudan a reducir la inflamación crónica leve.

5. El magnesio activa la vitamina D, es necesario para su metabolismo y activación para que el cuerpo la utilice.

Es importante consultar con tu nutriologa/ doctor para conocer cómo lo puedes incluir mas en tu alimentación o saber si es opción suplementarte en caso de deficiencia.

Comparte este post con tus amig@s

¿Conocías las diferencias?

El hambre es una señal biológica vital, así como ir al baño o dormir.

Si has hecho muchas dietas es probable que la señal del hambre se desconectó un poco.

Para reconectar esta señal, tu genética puede ser una pieza clave del rompecabezas 🧩 en el autocuidado.

Por ejemplo algunas de las funciones de los genes del hambre y saciedad (FTO y LEPR)son:

✔️Regula (la hormona leptina) que nos da la señal de saciedad.

✔️Regula la cantidad de porciones que consumes.

✔️Regula (la hormona grelina) el hambre.

Etiqueta a alquien a quien pueda servirle este post.

Tan solo 1/3 de nuestras , la pasamos durmiendo.

¿¿Lo sabias ??

es esencial para el organismo en la cual se regeneran y/o reparan tejidos, células, hormonas, órganos.

Se le conoce como ciclo circadiano un proceso donde la luz y la obscuridad juegan un papel importante al mismo tiempo que tu .

El gen CLOCK ⏰

Conocer tu genética te ayudará a mejorar tu calidad de sueño, puedes ajustar tu rutina de entrenamiento, saber si la cafeína es buena idea en la tarde( o no) , conocer las horas que necesitas para descansar y sobre todo cuidar más de ti.

¿Sabias que? Si tienes la versión menos favorable de este gen (GG) el cambio de horario te afectaría más.

🗞Hablando del cambio de horario… Esta cuenta no tiene nada que ver con política( ni nunca lo será), pero ya que es un tema de salud, lo comento.

🎉🎉Eliminar el cambio de horario es una gran noticia para mis colegas y pacientes

Lic Cecilia

El estrés oxidativo es un proceso natural derivado del oxígeno que es utilizado por nuestras funciones vitales.

Cuando los niveles de estas especies reactivas de oxigeno sobrepasan las defensas del cuerpo (antioxidantes endógenos), se produce un daño celular( incluido el ADN) que puede afectar en las funciones celulares y propiciar enfermedades cardiovasculares e inflamatorias y el envejecimiento.

Además de la protección antioxidante endógena el organismo obtiene a través de la dieta con moléculas antioxidantes como las vitaminas C, E, A, xantofilas, licopeno, flavonoides y minerales esenciales como el zinc, el hierro y el selenio, que actúan en conjunto para ofrecer protección contra el estrés oxidativo.

Fuente: R, Bojorquez, Propiedades funcionales y beneficios para la salud del licopeno, 2013.

🍅

¡Haz tu cita!

CONSULTORIO:
☎️333 803 1748
💬5529599429

📩ceciliamg.nutrició[email protected]

📍Av. Central Guillermo González Camarena No. 911, Piso 9, Consultorio 12-A, Zapopan, Jalisco, México.

❎ No pain, no gain.
❎ Each day you must choose the pain of discipline, or the pain of regret.
❎ When you don’t what to workout, is when you need it the most.

✅El ejercicio no es un castigo, ni una medida compensatoria.

✅El ejercicio es una celebración del movimiento, cuidar de tu cuerpo y aceptarlo.

🤍 Da doble TAP si estás de acuerdo.

👉🏻Atención! Hay que dejar de normalizar el sentirnos mal, desde un dolor de cabeza, estomago, dolores musculares.

Nuestro cuerpo nos esta comunicando/alertando de que algo que hacemos regularmente no esta funcionando y necesitamos cambiar la jugada.

Visita a tu especialista y no dejes pasar más tiempo.

¿Te gustó este post?

iDale "LIKE" si ... (también te ha pasado/te identificas)!

Conocer 🧬 puede cambiarte la vida , años de respaldo científico nos llevaron al día en que con una muestra de saliva podemos conocer más de 700 mil genes.

Tu código genético es único y nos da la clave o instructivo de tu cuerpo que te puede servir para prevenir enfermedades o retardar su aparición, tomando decisiones claves en tu alimentación y .

Puedes conocer cómo metabolizas las grasas, los carbohidratos y las proteínas. De esta forma conoceras las cantidades exactas de que tu cuerpo necesita y utiliza.

De esta forma puedes:

✅Aprender a comer y a escuchar a tu cuerpo.
✅Eiminar el estrés de estar cambiando de dieta en dieta (situación que no sirve para la perdida de peso).
✅Dejar de invertir en suplementos que tu cuerpo no necesita.

👉Por ejemplo, algunas personas se pueden beneficiar de suplementarse con folatos (nos sirve para la concentración, regulación de energía, regulación del estado de ánimo), mientas que otras personas solo necesitan aumentar su consumo por medio de verduras de hoja verde.

Lo importante es que si presentas alguna mala versión de un gen, se puede tomar acción y “corregir” o “silenciar” por medio de estrategias con tu nutrióloga. De esta forma ganarías tiempo y se pueden retrasar la aparición de enfermedades metabólicas.

¿Te sirvió esta información?

Comparte este post con un amigo
quien pueda interesarle.

Cecy

5 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE MI✨.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¡Hola ! En estos últimos meses eh tenido muchos cambios en mi vida y por eso pensé que sería el pretexto perfecto para compartirte un poco de mi trayectoria y así conocernos mejor.

1️⃣ 🇲🇽 Nací en la ciudad de México pero he vivido en Monterrey y recientemente me mude a Guadalajara; tengo 29 años y soy la mayor de 4 hermanos. 🤍En julio del año pasado me casé con mi mejor amigo y compañero de vida

Nutrióloga Cecilia Martínez updated their phone number.

Nutrióloga Cecilia Martínez updated their address.

Te dejo un poco de los beneficios de la avena.

La avena contiene prebióticos, como el B-glucano, capaz de resistir a la digestión con capacidad fermentable que favorece el crecimiento de bacterias y tiene efecto benéficos en la salud del colon.

Ayuda a disminuir los niveles de lípidos y colesterol en sangre y al
Control de niveles de glucosa.

Acompañado de una alimentación baja en grasas saturadas (ósea grasas de origen animal)

¿Conocias los beneficios digestivos de la avena?

Nutrióloga Cecilia Martínez is now on WhatsApp.

Tips para cenas de navidad 🪅 y

Si vives a y esta temporada te resulta .

Estos te ayudaran a llevar un y finalmente disfrutar tus cenas decembrinas.

Feliz diciembre

Cecy