Kaki-Kaki Reflexology Batu Pahat 意心坊

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📌地址：No 60 & 60A , JaLaN SETIA JAYA UTAMA, TaMaN SETIA JAYA, 83000 Batu Pahat, Johor.
⏰营业时间：11am-1am
☎️预约热线：07-438 9979/017-776 9907

人们现在非常注重养生，而保健按摩更是很多人都喜欢的。在劳累了一天后，找个时间做做按摩也是不错的享受，更能解除疲劳。一般按摩法有很多，而传统的按摩方式就有四种：泰式按摩，欧式按摩，中式按摩和日式按摩。那下面就来了解关于中式按摩的保健知识吧。

中式按摩是传统医学中的重要组成部分，它有着悠久的历史。中式按摩对于治疗疾病，放松心情，保健养生有着很大的作用。中式按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

中式按摩的作用。

①具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人体抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。

②可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

按摩可以治疗很多疾病，缓解疾病疼痛，可以通过按摩穴位来达到治疗作用。

中式按摩有按法，摩法，推法，搓法，点法等等各种不同的按摩手法。

①按法又分为指按法，掌按法和屈肘按法。

此按法操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。按法常与揉法结合应用，组成“按揉”复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。

②推法又包括指平推法，掌平推法，肘平推法。

在运用推法时，指、掌、肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环，并有舒筋活络的作用。

③抖法又包括净口、叩齿、揉太阳、擦涌泉等等不同动作，而且每个动作保健作用也不相同。

如叩齿可以促进牙齿周围的血液循环，有助于使牙齿坚固，预防某些牙病;而擦涌泉，不仅通过改善局部循环而有助于健步，而且还有助于预防失眠、心悸等症的发生。所以可以从以上的动作看出，如果每天坚持练习，对保健强身，预防疾病有很大的作用。

按摩具有调节神经功能的作用，通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，并可降低大脑皮层对疼痛的感受性，从而达到镇痛效果

淋巴排毒的好处和功效是什么？

淋巴排毒是刚刚兴起的一种说法，在使用之前肯定需要知道好处和功效。那么，淋巴排毒的好处和功效是什么？

疏通人体循环系统

淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。

增强免疫力

细胞通过摄取营养及氧气来制造能量时，将废弃物雨水一起排出。淋巴便会吸纳那些额外的废弃物，代替静脉将一起运走。在净化的同时，再一次回流至静脉。淋巴管好像是交通堵塞时的岔道。淋巴的另一个重要机能是去除杂菌预防疾病。淋巴结具有过滤作用，滤取老化废弃物，杀死在全身活动的细菌，防止感冒，预防疾病。

排毒养颜

它能促使新陈代谢后的废物、有害物质和体内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外，同时供给皮肤养分，从而达到排毒养颜的目的。

知道做耳烛的好处吗？
耳烛的功效🌹
可以使头脑清晰，灵感敏锐及舒缓松弛的感觉，可以改善注意力，记忆力。并有平衡中枢神经的效果，通过颅内排毒效应还能温和改善鼻病能让脑部压力达到深度释放的效果。头部整体引流排毒，促进脸部，皮质净化功能，松弛紧绷压力舒服缓头痛，帮助睡眠，平衡晕眩等症状，２５－３０分钟内让您感受不可言喻的经验。

『适合治疗』
１－头晕目眩
２－鼻塞
３－耳鸣与耳垢过多
４－失眠
５－压力过大及记忆力不集中
６－情绪不稳
７－脑颅内神经失衡
８－咽喉不适
‼适用范围:工作场所在外得人，有在灰尘处工作得人，参加水上活动，感觉耳塞及过敏，戴助听器得人，有过量耳垢，常用手机得人。
❌禁忌症:有耳膜穿孔，耳朵化脓，听觉障碍，出血等耳朵疾病者。孕妇，经期女性等。

『耳烛的特色』
１－是一种简单，快捷，无痛，舒适，放松，温和的民族疗法。
2-使用后可加强味觉和听觉。
3-可以安全移出多余的耳垢，排出多余的毒素，使耳部保持干净，清新。
4-减轻耳鸣和耳鸣和耳痒等相关症状。
5-减轻头疼和头晕现象。
6-常保耳朵清新干净的感觉。
7-能促使颅内热感循环，增加氧能量及行气活血，促进血液循环，畅通每个管道，增强身体对外界的抵卸能力，起保健，预防之功效。

『烧耳烛去除耳垢』
这是一种古老疗法，古人党用耳烛法来做启蒙仪式的净身之用，以打开人体的各能源中心，净化灵性。能人理解，就是达到“耳聪”效果。
原理:利用烟囱的原理，燃烧耳烛产生的烟雾，将耳朵里的污垢和毒素带出，让耳朵不出现阻塞现象。

这两个传统方法各有适用范围。简单来说：病邪在表，刮痧好；病邪在里，拔罐好。如果不好判断表里，可以先刮痧，再拔罐。

刮痧

是将附着于毛细血管壁的瘀血压出，然后再经吸收，经过全身循环，将废物从尿液排出。

刮痧善于祛瘀。适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

中暑或者感冒时，可在后背膀胱经刮痧。

对于疼痛处，可在痛点及周围刮，顺着经络，哪儿痛就刮哪儿。

拔罐

对于刮痧无法解决的肌骨疼痛，可采用拔罐法。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了；如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。

　　1、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。
　　2、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
　　3、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。
　　4、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
　　5、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。
　　6、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。
　　7、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
　　8、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。
　　9、罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。


　　拔罐可补可泄。补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。如想补肾，就光在肾俞穴拔罐；补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白泻耗了气血。如果后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用。但这对于气血虚弱的人便大为不利了。

　　拔罐可用真空罐。拔前可在皮肤上抹点润滑油，这样拔皮肤不会痛。拔的时间以觉得舒服为准，气血虚弱的就少拔一会儿。

注意事项：
1、刮痧拔罐结束两小时内不能冲凉,喝冷饮,两小时后冲凉要用热水。
2、刮痧拔罐过程中不可开空调,风扇,避免空气对流。
4、过饱过饿过喝不可刮,饭后一小时刮痧、拔罐。

　　孕妇不要刮，安全第一。
　　6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。
　　气血虚弱的重病人不要刮。

特区一：腹脐

女人养生常按五大特效区域

更多内容
　　养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

　保健方法：

　　两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

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人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。

人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。

最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。

身体的整个部分在脚上均有反射区

在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。

按压脚底痛的地方其功能应较差

若身体的某部位功能差时，则必定影响至足底反射区。换句话说，你若试着按压脚底，应该可以知道身体不适之处。此足部反射区并非仅能探知穴道似的狭小一点，即连达到某种程度的某些范围亦为其对象，故外行人也能轻易的判断。首先，你可以先从脚底的膀胱、输尿管、肾脏、肾上腺的四个反射区顺序按压检查，其次再依足底穴位图按压自己悬念之处。

足部是健康的晴雨表

我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连。而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络”。穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史。由于治疗方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目。

传统的中医理论中，人体有十四条经络（俗称正经），共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论。至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学。将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过。加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络。经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。

足部养生五字口诀

一、摸-摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。全息医学认为，人的双足恰似整体的缩影，人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。

二、按-按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢复健康。中医叫它“通则不痛”。

三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染 “涌泉穴”是人体的一个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。《外台秘要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，乃长生之法。”

四、温-寒从足下生，温足保太平祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。

五、走-以步代车走，活到九十九双足，现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。

脚底穴位按摩

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：

促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。

脚板底是人体所有身体器官的反射区。一般来说，脚底按摩乃是全身的保健护理，因此传统的脚底按摩也都是为了治病，殊不知减肥也能以脚底按摩来达到目的。

脚底穴位按摩方法

方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！

2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效；

3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

4. 如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；

5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；

6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；

7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；

8.肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！

足底按摩手法

单食指扣拳法：按摩者食指关节弯曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点，定点顶压。

单食指勾掌法

双食指刮压法：按摩殾以手食指指弯曲，用双手食指侧缘同时施力刮压。

双食指刮压法

拇指指腹按压法：此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。

拇指指腹按压法

拇指推掌法：按摩者的食指、中指、无名指、小指的第一、二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大。以拇指指腹为发力点。

拇指推掌法

双拇指指腹推压法：对双手拇指指腹同时用力按压。

说到中国文化的传承除了四大发明，就要提到中国的中医了。中医讲究有内而外的治疗可以保证去除病痛的同时还能增强体魄，尤其是中医按摩，它的讲究很多，从穴位的准确位置和手法的操作都有要求，只有这样才能把按摩的作用发挥出来。

　　一般人按摩都会按摩头部、背部、和足部，这其中背部按摩的功效比较多，所以很多人去中医理疗的时候，都会选择背部。那么背部按摩到底有哪些好处呢？

　背部是人体众多穴位交汇的地方，有身体各个器官的反射区，按摩背部的好处有如下几种：

　　1、缓解疲劳

　　很多时候我们去按摩的地方并不是专业的中医理疗地方，但是我们做完背部按摩依然会觉得身体舒适了不少，这是因为忙碌的工作让我们总处在一个肌肉紧张的状态，长期处于这个状态就会让肌肉出现僵硬、酸痛、甚至出现麻胀的感觉。想要缓解这个情况，手法轻柔的背部按摩可以让肌肉恢复到放松状态，这样就可以让人觉得不那么劳累了。

　　2、美化背部曲线

　　很多美容院也有按摩背部的项目，只是她们多采用的精油加按摩的方式，这种方式不但可以舒缓我们紧绷的身体，还可以通过按摩的手法让背部的曲线更加柔顺，只要坚持一段时间背部的多余脂肪就会消失，拥有美背不是梦。

　3、调整人体的气血

　　之前有说，背部有很多我们人体中药的穴位，也是经络流经的位置。而采用专业的按摩背部穴位手法，可以打通这些穴位，让身体经络畅通起来，这样以前堵塞气血的位置就会疏解开，从而达到调节气血的目的。

　　以上就是做背部按摩的几个好处，如果你也是一天忙碌，感觉很累的上班族，那么不妨试试做个背部推拿，相信会有意想不到的效果。

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2019年7月21日是个普通的日子。但是，对于我们意心坊按摩院而言，这又是一个特殊的，值得纪念的日子，我们来到了新山隆华老人院做公益活动，为老人及残缺人士按按摩，舒缓经脉，虽然是一份微不足道的小小关怀，却温暖了老人们的心。
人人可慈善，公益无界限。让我们以此为契机，更多地倡导慈善，关心慈善，参与慈善，更多地激发爱心，投入爱心，奉献爱心，让生命更有意义，让慈善之花，和谐之花在这片大地开放得更加尚美。
爱心尚德的慈善文化，是立人之体，也是立家之本；是兴业之道，也是兴市之本。慈善为怀，祈福于民，普天同济，流芳百世。

祝大家马来西亚日快乐HAPPY MALAYSIA DAY🇲🇾

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做淋巴的好处
1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
2，肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3，脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4，颈部淋巴结肿大，长痘。
5，易形成黑色素，沉淀长斑。
6，预防老年痴呆，心脑疾病。
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8，增加抵抗力

【意心坊】祝全天下的爸爸们 父亲节快乐👨‍👧‍👦👨
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快带爸爸们来按摩疏解平日工作的压力👣

悄悄为你降临的是吉庆;静静为你散放的是温馨;默默为你祝愿的是色兰，深深为你期待的是成功。送上最真诚的祝愿：开斋节快乐 Selamat Hari Raya

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常做这三个小动作 让你健康一生

饮食不健康、作息时间不规律、不喜欢运动，以及患有某些疾病等，让人变得容易生病。想要拥有健康的身体，最好能改掉这些不好的生活习惯，并且试试下面这三个小动作吧。

1 疲劳时常搓脸
洗澡时水温以最接近人体体温的40℃的水最能够消除疲劳。水温过低，血管收缩，不易消除疲劳；水温过高，又会消耗过多热量，反而会感到更累。洗澡时搓脸的时间只要3分钟即可。

搓脸的方法：
将两手搓热，然后用两手掌在脸部上上下下揉搓，由轻到重，直到脸发热为止。每日早晚各一次，每次3～5分钟。
搓脸时手掌和脸部要互相磨擦，使血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。抵抗力增强，因而能有效地预防感冒。

搓脸能使脸部皮肤变得红润、光滑、细腻、丰满，皱纹减少，还能预防痤疮、疖子和痒子的发生。

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2 消化不良时勤吸气

平时吃多了油腻食物，感觉胃口越来越不好，食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水或冷热交替刺激的方式来促进胃液分泌，提高食欲。

方法1、用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。

方法2、泡热水澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，再用稍冷的水刺激腹部，冷热交替可以刺激胃液分泌，提高食欲。

若是胃酸过多或胃、十二指肠溃疡的人，可以先在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻病情。

腹式呼吸法：
以中医观点来看，这种呼吸法还能按摩肝脏、滋润脏腑促进肠胃的蠕动与加速新陈代谢。方法简单易学：

二、用鼻子吸气，直到腹部鼓胀起来。把手放在肚子上有助于感受空气是否确实吸入腹部，吸气约4秒钟，憋气16秒。

一、将手按压在肚子上，然后用嘴巴进行吐气，感受腹部逐渐扁下来，将空气完全吐出。利用8秒的时间缓慢均匀的吐出。

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3 便秘时揉肚子

长期便秘会在人体内累积毒素，轻则长痘子、口臭，严重的话甚至会致癌，饮食中要注意膳食纤维的摄取并多喝水。你也可以配合揉肚子按摩来改善恼人的便秘问题。

揉肚子方法：

揉肚子时逆时针揉为补法，补的是脾阳和肾阳之气。顺时针为泄法，将邪气排出体外。揉肚子时既要有泄法，也要有补法，补法与泄法比例为1：3。

1、 双手搓热，手掌焐关元穴、气海穴、神阙穴，每个穴位1分钟。
2、 逆时针揉肚子1次，紧接着再顺时针揉肚子3次，即补1次，泄3次。
3、 掌揉中脘穴、神阙穴，不超过10分钟。
4、 捏脊，从大椎往下捏到尾骨。

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