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卵麟脂 - 高胆固醇的救星 医学研究显示如果一个人两个月内每天服用 500mg 卵麟脂，胆固醇将降低大约 42％！ 更何况这是880mg 的份量 一瓶吃上六个月。。太值了！ 想要知道更多欢迎留言或PM #胆固醇 #降低胆固醇 #健康调理 #健康养生 #我的健康生活 #NUTRILITE
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为什么在运动后需要放松？ 你是否曾在运动后跳过了放松这一步呢？大多数人运动后不放松是因为他们没有足够的时间或是不感觉疲倦。然而，运动后的舒缓放松是非常重要的！既然运动前做准备活动是为了锻炼达到最佳的效果。那么运动后放松舒缓的过程也不能为轻易忽视。 运动后，身体体温会升高，并伴随着大量出汗，大多数人只想立刻洗个澡休息，但你知道吗？运动后有效的舒缓放松能够改善你的身体健康状况，让你在运动后感到更加神清气爽。 运动后放松的好处：- 1。）逐渐降低运动频率 良好有效的舒缓放松运动能够真正帮助你的身体恢复精力。当你在运动时，你的血压会因为身体的需求而升高。如果此时突然停止运动的话，身体需要增加的血流量就会减少，可能会使你感到头晕或恶心。 而渐渐降低运动强度直到完全停止，你的心率就会逐渐恢复到一个正常值。血管会收缩回正常的大小，血压也会回到一个正常的范围。 2。）通过拉伸动作改善灵活性 运动后是改善身体灵活性的最佳时间。有效的拉伸运动也会帮助你减少运动后的肌肉酸痛。 ＃开心运动 ＃锻炼身体
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