Kopi-Kopi

今天自己冲了杯美式

是有点苦

但也冲淡了一些生活的苦🥰

#咖啡

#长期喝咖啡你知道会怎么样吗？

长期喝黑咖啡会怎么样???

1．黑咖啡是什么？
不加奶
不加糖
无添加
这些都称为黑咖啡!!!

2．常见的黑咖啡有？
手冲咖啡
美式咖啡
冷萃咖啡
ESPRESSO

3．长期喝黑咖啡会怎么样？
☕️消除水肿，还能提高新陈代谢提高人体基础代谢率3%-10%

☕️黑咖啡有溶脂因子，抑制身体内糖分的吸收！

☕️运动之前喝上一杯，新陈代谢会提高，燃脂也就更快！

☕️一定要记住是纯的黑咖啡，成分表只有咖啡或咖啡粉

4．长期喝黑咖啡会怎么样？
☕️对抗抑郁，会让人更快乐

☕️咖啡里的咖啡因，会増加多巴胺分泌，使我们放松

☕️每天喝上两杯黑咖啡的人，得抑郁 zheng 几乎降低20%

☕️喝咖啡还可以降低三分之一的抑郁 zheng 风险

5．长期喝黑咖啡会怎么样？
☕️提神醒脑，工作必备好搭档每天记得上班之前，冲上一杯黑咖啡。

☕️黑咖啡的咖啡因能刺激我们神经心脏和呼吸系统，适量的喝咖啡，能让我们更加有精神！

6．长期喝黑咖啡会怎么样？
喝黑咖啡要注意哪些？
×喝咖啡时间
早餐不建议空腹喝黑咖啡，最好在每天吃完早餐再喝！

×大量饮酒后别喝
都说咖啡解酒，但大量饮酒后喝咖啡，会加加重精对人体的伤害！

×睡前别喝咖啡
睡前喝咖啡会让人非常兴奋失眠或者睡眠浅的人不建议喝咖啡哦！

#咖啡 #黑咖啡 #减脂黑咖啡
#减肥瘦身咖啡 #咖啡减肥

咖啡粉们，早安❤

今天，有FREE #咖啡， 记得去取喔🥰

🇲🇾10月1号Starbucks
免费🆓送饮料❗️
为了庆祝国际咖啡日，Starbucks将在10月1日免费🆓送出咖啡☕️大家记得去拿❗️
📆：2022年10月1日
⏰：10am-12pm
🥤：只限Tall-sized Freshly Brewed Coffee或Cold Brew
❤每位顾客只限领取一杯免费饮料
❤不适用于预订和优惠饮料
❤可到所有Starbucks分行去领取,除了KLIA,KLIA2,Sunway Lagoon和Genting Highlands

#咖啡


#国际咖啡日

喝咖啡真的可以减肥⁉️
⭐️减重人最关心的咖啡怎么喝更燃脂

1⃣咖啡为什么可以帮你减肥？
2️⃣咖啡能预防哪些疾病？
3⃣咖啡什么时间段喝最好 ?
4⃣咖啡会伤胃吗?
5️⃣咖啡不适合那些人群
6⃣常喝咖啡牙齿会变黑吗?

#咖啡

减脂期怎么 #喝咖啡会瘦？

对于正在减肥的小伙伴，可以搭配着咖啡试试 ，可能会有你想不到的效果。但也因人而定，毕竟每个人的体质不同。

☕️咖啡可以刺激脂肪分解成脂肪酸，随着血液代谢，但这个过程大约需要一个小时。

如果喝了咖啡之后立刻运动，摄入的咖啡因还没来得及发挥它的作用，反而会妨碍血管扩张，心肌血流就会减少，影响运动的效果，所有减肥期间在运动的前四十分钟喝，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候就是运动减肥的最佳时期！

#咖啡
#减脂

#喝咖啡 对身体竟然有这5种好处？

咖啡已经成为很多人生活的一部分，关于咖啡对身体的健康争议也越来越多。

那么经常喝咖啡到底对我们身体有什么影响呢？
-
🍃
根据科学家大量研究证实，喝咖啡有以下五种好处：
✅1、咖啡对降低子宫内膜癌、乳腺癌，还有肝癌的有一定影响
✅2、咖啡有一定预防慢性心血管疾病的作用
✅3、咖啡能提神醒脑，抗疲乏
✅4、咖啡含有咖啡*因，有一定止*痛作用
✅5、咖啡可以降低糖尿病的风险
-
健康的人群，每天早上喝一杯咖啡对于身体是有益处，能够振奋精神，也能够预防心血管疾病。

但是注意不要多喝哦🤣

成人一天的量蕞好不要超过400毫升。喝过量对身体还是不太好的，有心慌头晕的现象就不要喝了哦！
-
🌟
喝咖啡时效一般持续3-6个小时，主要看个人体质也会有所变化，但下午喝咖啡导致晚上睡不着怎么办呢？
-
可以饮用适量温热水或者热牛奶、泡脚、或者适量的运动锻炼都可以起促进睡眠的作用。
-
🙆咖啡虽然好喝但是也不能喝多哦！

#咖啡

咖啡🫘挑选｜
适合自己的才是最好的🔥|||
☕️咖啡是门学问，因了解，才会更懂欣赏👏👏

🫘想喝好咖啡，首先要先选择适合自己口味的咖啡豆。

🌈因为每个人的口味不一样，图末小编为大家放上了咖啡风味图，供大家参考.

1️⃣不喜欢“酸味”
✨咖啡有酸味的关系来自于烘焙度，如果咖啡中的风味物质都由于过深的烘焙度，而较浅的烘焙豆，往往会带来更酸的口感。
✅不喜欢酸的朋友，挑选深烘焙的咖啡豆。
—
2️⃣喜欢茶香咖啡豆
1、喜欢大麦茶、玄米茶
✅印度罗布斯塔咖啡豆
2、喜欢绿茶香、青柠香
✅水洗的埃塞俄比亚
3、 喜欢红茶香、酸甜柑橋水果香
✅日晒的埃塞俄比亚
4、喜欢草本木质香
✅印尼的黄金曼特宁
—
3️⃣喜欢花果香咖啡
1、喜欢淡淡花香、橘香
✅耶加雪菲or埃塞俄比亚
2、喜欢草莓香味
✅哥伦比亚玫瑰谷
3、喜欢葡萄柚香气、酸莓果味！
✅肯尼亚豆
4.、喜欢巧克力味、桃子味、花味
✅瑰夏（中南美洲）
—
4️⃣喜欢酒香咖啡豆
✨咖啡豆有酒味是因为在处理的时候，长时间的发酵带来的，选择特殊处理的咖啡豆
1、喜欢红酒味
✅云南红酒日晒或厌氧处理咖啡豆
2、喜欢雪莉酒和朗姆酒味
✅洪都拉斯酒发酵处理咖啡豆
—

🥳下次见～

#咖啡

长期喝 #咖啡 对身体的15个影响⁉️|||☕
不管是996上班族还是 #咖啡爱好者🤔都离不开咖啡了
-
🌈今天小编给大家总结了📖
#咖啡人喝咖啡最担心 的“15个问题”☕
-
1️⃣每天适量的咖啡是多少杯⁉️
✅一天喝1到2杯咖啡合适，一般不建议超过400毫升。
·
2️⃣长期喝咖啡对牙好吗⁉️
✅经常喝咖啡对牙齿有影响的，可能会引发牙齿的发黄。
如果您经常喝咖啡，您刷牙的时候就应该非常认真了。
·
3️⃣喝咖啡有利于减肥吗⁉️
✅咖啡有多个品种，一般用于减肥 的是黑咖啡。喝咖啡可促进机体代谢，促进脂肪分解，对减肥有辅助作用。
·
4️⃣姨妈经期期间可以喝咖啡吗⁉️
✅女性在来月经期间，最好不要喝咖啡，因为咖啡是一种兴奋性的饮品，女性服用后一方面可能会导致出现失眠、睡眠不良情况的发生。
·
5️⃣喝咖啡对睡眠有影响吗⁉️
✅咖啡有醒脑提神的作用，所以，如果喝了咖啡以后，或者喝咖啡比较多，确实容易影响睡眠，导致失眠的出现。
·
6️⃣长期喝咖啡会缺钙吗⁉️
✅喝咖啡可能会导致缺钙，咖啡含有咖啡因，咖啡因具有使交感兴奋或利尿作用，导致血钙下降，从而使机体处于缺钙状态。
·
7️⃣长期喝咖啡会致癌吗⁉️
✅常年有喝咖啡的习惯并不会引发癌症，而且适量喝咖啡对身体是有益处的。
·
8️⃣过量喝咖啡提神，对神经有坏吗⁉️
✅过量喝咖啡可能会导致神经受损。因为咖啡中含有咖啡因，会刺激人的大脑兴奋。
·
9️⃣长期适量喝咖啡对容貌有变化吗⁉️
✅长期适量的喝咖啡对容貌有一定的好处，咖啡中含有丰富的抗氧化成分，日常饮用可以促进皮肤新陈代谢、保持皮肤细胞的活力，具有排出角质层、预防细胞老化、延缓皮肤衰老等作用。
·
🔟女生喝咖啡的最佳时间⁉️
✅女人喝咖啡时避开皮质醇高峰期最合适，避开早上八九点、中午十二点到一点，下午五点半到六点半。通常在早上八点到九点的时间，会经常出现皮质醇释放的高峰期。

#咖啡


#咖啡日记
-

咖啡豆，你好！
你认识咖啡豆吗？

简单的介绍TA吧😆



#咖啡

✨️Selamat Hari Raya✨️

我们一起庆祝这个重要的节日❤

祝大家有个愉快假期😍