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绘本阅读，在儿童心理疗愈方面起着什么样的作用?【亲子阅读100问】

■疫情发生以来，孩子们的生活也受到了很大的影响。比如长时间地待在家里，长时间地使用电子产品，这些都难免会对孩子的心理健康产生一定的影响。

☆家长想问，阅读绘本是否能帮助孩子调适烦躁焦虑缺乏耐心的心理状况，绘本是否在儿童心理疗愈方面有促进作用呢？

■丹麦批评家勃兰兑斯曾说：“文学史，就其最深刻的意义来说，是一种心理学，研究人的灵魂，是灵魂的历史。”

♡绘本作为一种立于儿童生命空间的艺术，所展现的内容是与儿童心智世界直接相关的，是更容易被儿童所感知和吸收的心理疏导资源。♡

《01》
●优秀的绘本能直面儿童的心理困境及情感需求

首先，优秀的绘本能直面儿童的心理困境及情感需求。例如：

☆《獾的礼物》直面了孩子在面对亲人、宠物或者朋友离世时的悲伤和难过；

☆《彼得的椅子》直面了孩子在面对二胎弟弟妹妹“闯入”自己生活时的心理冲击；

☆《魔法亲亲》直面了孩子在从家庭走向集体生活时的“分离焦虑”；

☆《胆小鬼威利》直面了孩子在自我意识发展过程中产生的困惑心理；

☆《黑暗》直面了孩子怕黑、胆小、恐惧的心理；

☆《菲菲生气了》直面了孩子愤怒、生气的情绪......

●和我们成年人相比，年幼的孩子因为生活经验不足，语言表达不成熟，还不能准确描述自己遭遇的困境及心理状态。

■而绘本可以把孩子的内心活动以及各种压力以外化的形式投射出来，让他们感受到原来很多人跟自己一样会遇到这样那样的状况，自己并不孤独，以此帮助他们消解一部分的情绪和压力，这是也是一种自我接纳的方式。

《02》
●图画书中故事的设置，也对幼儿的心理有抚慰的作用

其次，图画书中故事的设置，也对幼儿的心理有抚慰的作用。

一些具有疗愈功能的图画书的故事结构通常是“遇到问题———改变或抗争———得到解决或平复”。

■比如，《野兽国》里妈妈惩罚捣蛋的迈克斯回房间不许吃饭（遇到问题），愤怒的迈克斯“出走”去了野兽国（抗争），他在那里呆了一年又一年后想回家了，回到家，打开门，妈妈给他准备的晚饭还是热气腾腾的（得到平复）。

■再比如，《不要和青蛙跳绳》中的壳壳放学回家发现妈妈把爷爷送的跳棋扔掉了（遇到问题），他直呼“我最讨厌妈妈了”后扭头跑到了屋外（抗争），

■而后在和想象中的动物朋友游戏的过程中，将“讨厌妈妈”的消极情绪转变为“保护妈妈”的积极情绪（得到平复），在幻想游戏中实现了自我心理疗愈。

■最后的一个场景细节中也透露出，壳壳妈妈在意识到自己无意中犯下的错误对壳壳造成了伤害后，把那盒跳棋捡了回来，还在爷爷和壳壳的合影旁边插上了一束黄色的野菊花（得到解决）。

《03》
☆亲子共读绘本时所营造的情感氛围也具有“治愈性”☆

■最后，也可以说是最重要的一点，亲子共读绘本时所营造的情感氛围也具有“治愈性”。

●爸爸妈妈和孩子一起享受共读所带来的美好时光，通过绘本建立起了充满温情与力量链接。读者和听者通过绘本形成了某种默契，在这种默契，也可以叫做爱的确认，这种默契和确认会让读者与听者都被治愈。

●比如,《猜猜我有多爱你》的小兔子绞尽脑汁表达对大兔子的爱的背后，实际是想要得到大兔子爱的回应。当大兔子一次次表达出自己的爱超过小兔子的爱时，小兔子得到了爱的确认，在温馨满足的氛围中睡着了。

■再比如《逃家小兔》中的小兔子其实并不是真的想要离家出走，而是用一种可爱的语言游戏来确认妈妈的爱，当它得知，无论自己变成鳟鱼、大石头、花朵、小鸟、帆 船、空中飞人，妈妈都能追上它，并找到它时，它同样得到了爱的确认，安全感也就随之建立了起来，所以最后它说：“那我不如待在这里，当你的小宝贝吧。”

每个人的内心深处都有一块柔软无比的地方，好的绘本有一种魔力，可以触及那块柔软的地方。

■好的绘本就像是心灵的“处方签”，它由创作者一字一句，一笔一画地精心创作，蕴含了创作者的心思与心意、美好与温暖，给读者和听者（成人与孩子）提供了一处灵魂的栖息之地，让他们在某个人生阶段出现心理上的冲突与矛盾时，可以通过绘本疗愈敏感和受伤的内心，重获力量。

THE END

[ 如何通过绘本培养孩子的情绪管理能力？]

[栏目简介]
亲子阅读100问——让家长不再焦虑，让孩子爱上阅读。

《 家长提问 》

■我家孩子老是爱发小脾气，或是不顾场合大吵大闹，情绪有时会处于失控状态，听别的家长说可以通过学图画书来教他们学会情绪管理，想问问阅姐这种方式可行吗？我们家长应该怎么做呢？

《 阅姐回复 》

○图画书常常能反映孩子的生活、经历和情绪，让孩子们找到一种参照，然后反观自己，比如在图画书中学会情绪管理。但图画书并不是万能的“故事药丸”，家长在阅读过程中与孩子的交流沟通也十分重要。

关于幼儿的情绪管理，主要包含了以下三种能力：

●情绪的辨识能力--能知道自己是开心、难过、生气还是害怕
情绪的表达能力--能够合理表达“我现在很生气”“我感觉有点害怕”等
情绪的调节能力--尤其是对于“负面情绪”的应对处理办法

《01》
情绪的辨识能力

首先，来说说如何通过图画书来提高幼儿的情绪辨识能力。
有很多情绪相关主题的图画书，都在用幼儿能够接受并理解的方式来帮助他们认识和区分各种“喜怒哀乐”不同的情绪。
比如，在《我的情绪小怪兽》一书中，就用了不同颜色代表不同情绪。

例如○红色代表愤怒，○蓝色代表难过，○黑色代表害怕，○黄色代表快乐，○绿色代表平静，从而帮助孩子识别出快乐、愤怒和害怕等基本情绪，理解这些情绪的状态。

除此之外，还用了非常直观的方式来帮助孩子对各种情绪进行分类。


《02》
情绪的表达和调节能力

下面，我们就来举例说明一下，图画书在帮助孩子进行情绪表达与调节中，有什么积极的作用。

《情绪一：生气》

○生气其实并不可怕，可怕的往往是我们错误的处理方式。
图画书《菲菲生气了》中的菲菲，因为跟姐姐抢玩具，结果被姐姐推倒。摔疼了的菲菲气坏了，这种生气的情绪像火山爆发一样马上就要喷发出来。

书中通过强烈的画面冲突，可以唤起孩子内心强烈的共鸣：“生气就是这样的感觉啊！”

○同时，故事也给孩子提供了一个良好的情绪调节示范：菲菲走出家门，离开消极情绪发生的场所，到空旷的地方呼吸了一下新鲜的空气，爬上了大树眺望远方美景。慢慢地，她的心情平复了下来，也原谅了姐姐。

□面对孩子生气的情绪，父母要做的就是保持冷静，先做一个“情绪稳定的大人”，再用镇定的方式引导孩子处理这种情绪。因为情绪是会传染的，父母先冷静下来会对孩子情绪的恢复起到正面的作用。

当然，在阅读图画书的过程中，我们大人的情绪也会得到一定程度的释放与调节。

《情绪二：害怕》

很多时候，我们会感到害怕，是因为很难把想象和现实分开。
比如，有的孩子很怕黑，甚至一定要开灯睡觉，他们常常会想象周围黑暗角落里有各种各样的鬼怪。

就像《黑暗》这本图画书讲述了一名叫拉兹罗的小男孩，在他所住的房子里，总有一些黑暗的角落，让他既害怕又好奇。

很多孩子都有这样的经历，本书的作者站在儿童本位的角度，没有轻视黑暗对孩子幼年时期的影响，而是将恐惧以另一种方式表达出来，就像黑暗有时会被照亮，也能照亮别人，帮助孩子克服黑暗恐惧。
很多时候，我们害怕的东西其实大部分是想象出来的，和现实有一定的差距，这本书就是在循循善诱地带着孩子慢慢接触黑暗的真相，了解真相直至走出认知的误区。

父母可以通过这本书，跟孩子解释“害怕”是一种常见的情绪问题。孩子也能在这本书里找到和自己相同经历的朋友，产生共鸣，并获得一种安全感。

《情绪三：快乐》

不知道大家有没有发现，很多时候当我们使用“情绪”这个词的时候，常常都在默认指向那些感觉不好的“坏情绪”。

但读过《我的情绪小怪兽》这本书的都知道，情绪是一个更大的光谱。有让人不舒服的消极情绪，有类似平静这样的中性情绪，也有快乐、感激这样的积极情绪。

□积极情绪是我们生活中的“动力引擎”，也是解决问题的“百宝箱”。因为积极情绪的存在，推动了人类社会产生了音乐、艺术、建筑......等等一切让生命变得美好的事物。
但是，获得积极情绪并不容易，因为人类的大脑天生喜欢去记“不高兴”的事。所以，感知快乐，是一项需要从小培养的能力。

比如《我喜欢这一刻》，就是在传递一种“专注当下，感受美好”的快乐理念。不管是微风、树叶、沙坑，还是天空飘下的细雨，都是主人公特别喜欢的“此时此刻”。

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同时，也在提醒着我们放慢向前的脚步，陪伴孩子度过每一个令他快乐、喜欢、幸福、难忘的珍贵时刻。

最后，还是要提醒家长朋友们，虽然孩子常常能够通过图画书中的描述来认识自己的情绪，但家长也不要把教导孩子情绪管理这一课全都扔给图画书，毕竟孩子真正需要的是来自父母的贴心陪伴和细心教导～