De_YogaStation

生活的美好是自己賦予的 🌈 ｜ 女性經絡瑜伽 🧘🏼‍♀️

在這城市裡我們都有著各種疼痛不適和壓力，
久而久之導致身體出現異常反應，
比如肩頸僵硬、偏頭痛、手腳冰涼、氣血不足等的小毛病。
這課程可以對應身體的重點經絡進行調理並配合瑜伽動作以及身體的伸展達到最佳療效！

第三期的課程已經提上日程 🫶🏻
日期：星期三 【 9 OCT ｜ 16 OCT ｜23 OCT ｜30 OCT ｜6 NOV ｜ 13 NOV 】
報名截止日期：2 OCT 2024
報名聯絡 ： 011-14265223

期待與你們相遇💕

課堂碎片記錄 🧩

在課堂里看見大家專注上課專注練習很自然形成一種特殊的能量！可以讓大家充滿了活力與力量去感受大汗淋灕的感覺 💦

在這裡我們一起練習，一起進步，一起感受瑜伽的魅力 🧘🏼‍♀️❤️

瑜伽人在一起純粹又簡單 🧘🏼‍♀️
一場公開課會讓大家感受流瑜伽帶來的快樂與力量 ✨
一起進步，一起開心的練習，一起享受暴汗的快樂
志同道合，共同前行 ❤️

PS://第一場辦公開課有很多不足的地方，望大家海涵 ~
下一場會做的更好的 💪🏻
那天有點匆忙，沒拍到大合照的伽人們實在不好意思 🙏🏻😘

精緻瑜伽站【第一場公開課】

與一班伽人們一起一起練習，更快樂更有效 ❤️
就讓“瑜伽”讓我們一起變得更美好！
追隨本心 ，忠於自己 ✨

八月 ｜ Basic Inversion Special Class

瑜伽倒立基础课程 ，开启你的全新体验！✨

倒立基础课程内容：
• 基础倒立技巧： 从头手倒立、肩倒立等基础体式开始，循序渐进地学习倒立技巧。

• 进阶倒立技巧： 学习更高级的倒立体式，例如手肘倒立、前臂倒立等，挑战你的平衡极限。

• 倒立安全知识： 学习倒立的注意事项，避免受伤，安全地享受倒立带来的益处。

• 倒立练习技巧： 学习如何有效地练习倒立，提升练习效率，更快地掌握倒立技巧。

• 倒立的益处： 了解倒立对身体带来的益处，例如增强血液循环、提高免疫力、改善消化系统等。

适合人群：
• 对瑜伽倒立感兴趣的初学者

• 想要提升倒立技巧的练习者

• 想要挑战自我，突破身体极限的人

日期：10，11，17，18，24，25
时间： 星期六【 早上9:30 - 早上11点】
星期日【 早上10:30 - 中午12点 】

报名参加可联络 ：011 - 14265223
名额有限，报名从速 💕
让我们一起，颠覆你的世界，从头开始！🧘🏼‍♀️

八月 ｜ 流瑜伽公開課

不走進我們的瑜伽課堂，你永遠不會知道…
在流動中感受力量與拉伸，
更多維度的精進練習是一種釋放的爽快！
感受瑜伽當下的高能量氛圍～

我們精緻瑜伽站【 首場流瑜伽公開課 】
日期 ： 3/8
時間 ：早上九點至十一點
自備 ：瑜伽墊，伸展帶，毛巾，一套瑜伽服（備用），水壺
价格 ：RM88
報名截止日期 ：31/7
報名聯絡 ：011 - 14265223

Backbend Level One Special Class 【 TERM 1 】

享受課堂的過程，感受課堂的氛圍 ✨
心打開了，快樂就來了❤️

經絡瑜伽 ｜ 對症自療 🧘🏼‍♀️

用基礎瑜伽動作，實踐中醫的養生原理
到位的伸展和穴位按壓打通堵塞氣血，效果顯著！
有著偏頭痛，手腳冰涼、肩頸僵硬、眼花乾澀等的小毛病都可以對應身體經絡的瑜伽來得到有效調理！

第四期的課程位置有限感興趣的可以私信客服咨詢 ❤️
日期 ： 星期三 【 July 10，17，24，31，Aug 7，14 】
時間 ：6:30PM
報名聯絡 ： 011- 14265223

打開心輪，釋放情緒 🌈

五月SPECIAL CLASS，後灣旅程正式開啓！
我們不要因為身體僵硬，就否定了自己
後灣不是柔軟人的專利反而 “僵硬” 才是身體的保護傘

後灣是一個感知自我，相信自我的一個體式
當根基穩定的時候，你會發現後灣並不痛苦也不害怕
更多的是舒暢的感覺 🧘🏼‍♀️

【避免胸椎代償 ， 避免擠壓腰椎 】
這一次我們會在基礎上進行調整和提升，
通過練習去發現自己的障礙和不適由何而來。
我們要先有意識後改變，瑜伽之路才能越走越長❤️

Special Class Term 1 （Backbend Level 1 )
日期：星期六和星期日
【 MAY 11 ，12 ，18 ，19 ，25 ，26 】
時間：星期六 ；早上 8:30 - 早上 10:30
星期日 ；早上10:30 - 中午12:30
自備：瑜伽磚，瑜伽墊子，毛巾，水壺

報名聯絡：011-14265223

期待與您們相見 ❤️

De_YogaStation 【精緻瑜伽站】 是一家以传统瑜伽融合到
生物力学与普拉提塑形为主的瑜伽馆。两者的结合只会让我们更安全，更高级的完成瑜伽体式
同时避免运动伤害~

回到基础 • 這就是品牌的初心

HIPS & LEGS TERM 1 ｜ 精緻女孩和男孩們的週末 🌼

每一次的练习你们都充满了无限的可能和惊喜
希望你们都可以乐在其中 ，好好享受汗水淋漓的感觉 🫢❤️

开髋系列 ｜萤火虫式+脚挂头
保持痛感，让不舒服成为习惯 ❤️
专注自己，专注练习 🧘🏼‍♀️🤍
了解更多基础瑜伽课程，高阶瑜伽课程或是垫上普拉提课程可以联系客服咨询😘
https://wa.me/message/7ZV7HFHS4RYCI1

集力量 + 柔韌 + 平衡的體式 🧘🏼‍♀️
在平衡中感受穩定 ❤️

我們精緻主題瑜伽課程即將上線！
這一次的課程可以讓大家增強髖部的靈活性和柔韌性
嘗試不同的練習方法和角度突破自己瓶頸💪🏻🦵🏻
期待大家的蛻變與成長 🤝🏻🤍

2024 • 新的一年，新的挑戰 🧘🏼‍♀️ 沒有捷徑，只有持久以恆 🧘🏼‍♀️

無論您的柔軟度如何，透過這一次的90分鐘課程我們將一起針對性訓練Hips & Legs不同功能的靈活性和穩定性 （包括屈髖、後伸、內旋、外旋、外展與內收）全面提升下肢柔韌度。每一節課都會有全身性的練習，以有趣、安全的基礎上來展開我們的柔韌度訓練！

課堂會包括坐姿及站姿拉伸、單腿平衡、強化足弓，等等
並因參加者程度調整內容及體式上變化。全程以華語教學。

適合人群；
· 想加強自己的基礎練習的瑜伽愛好者
· 希望改善體態，增強柔軟度與臀部力量的瑜伽愛好者

Special Class Term 1 （Hips and Legs)
日期：星期六和星期日
【 MARCH 16，17，23，24，30，31 】
時間：早上10:30 - 中午12點
自備：瑜伽墊子，毛巾，水壺
報名截止日期 ：15/3/2024
報名聯絡：011-14265223

期待與您們相見 ❤️

2024 • 春节假期通告 🍊
精致瑜伽站的假期会在 8/02/2024 （星期四）至 18/02/2024 （星期日）

19/02/2024 （星期一）恢复课程 🫶🏻🧘🏼‍♀️
在此精致瑜伽站提前祝大家 🧧
龙年好运 ，龙图大展 ，齐乐龙龙 🐉💕

HAPPY MOMENTS ✨

你們一年以來的努力全雕刻在自己的體態上了，
看著你們身材越來越好真的是高興！
我相信相同的磁場，會讓我們共同相聚到 #精緻瑜伽站

感謝每一位在瑜伽里相遇的伽人們 ❤️
我們會繼續用心去經營，
用精品的課程來對待 🫶🏻

9.9 Anniversary Celebration 🎇

感恩当天帮我安排的妥妥当当的小伙伴❤️

布置来自Cocoduck 之手，对于她的设计从来都不会失望 🥰

仪式感从来都不会错过，Mitori Florist & Gifts 花卉坊帮我准备的小花束💐

9月还是中秋节🎑所以还准备了手工制的月饼礼盒送给你们！幸苦小姐姐帮我赶工啦 Zhiying Lee

摄影师就是最棒啦！
把我整个场地和学生都拍的很好，这一次的晚宴真的非常高兴圆满结束🫶🏻

國際瑜伽日 🧘🏼‍♀️

「瑜」生很長

願我所有的伽人們，在瑜伽的路上
不負溫柔的時光，不負努力的自己
一直美下去🤍