Fiona Fitness

Wow‼️‼️‼️ Bini mat kilau..😀
Ada pemenang ye yg betul2 ikut tema...aaummmmmm😍😍

"5 Cara Menurunkan Kadar Kolesterol"

Kolesterol ialah lemak lipid sterol yang dihasilkan secara semulajadi oleh organ hati.

Tahap kolesterol tinggi menyebabkan plak berkumpul pada dinding arteri dan menjadikannya lebih sempit sehingga melambatkan aliran darah.

Keadaan ini jika berpanjangan boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.

Disini ada beberapa cara yang boleh anda ikuti untuk menurunkan kadar kolesterol:

1. Makan Buah-buahan

Buah-buahan seperti epal, anggur, mangga yang tinggi vitamin C sangat bagus untuk penghadaman dan melancarkan peredaran darah.

2. Bersenam & Tingkatkan Aktiviti Fizikal

Anda boleh melakukan senaman kardio seperti berjalan, berlari, berbasikal atau berenang sekurang-kurangnya 30 minit per sesi untuk 3 kali seminggu untuk memecahkan lemak.

3. Berhenti Merokok

Merokok boleh menurunkan kadar kolesterol baik. Tabiat merokok boleh menambahkan plak di saluran arteri dan boleh meningkatkan risiko serangan jantung.

4. Kurangkan Pengambilan Gula

Anda perlu elakkan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula. Sebaliknya ganti minuman manis dengan teh hijau yang membantu mengurangkan kolesterol.

5. Turunkan Berat Badan

Anda boleh mengamalkan diet tinggi protein dan rendah lemak untuk merendahkan kadar kolesterol dan menurunkan berat badan.

Semoga bermanfaat!

BERMINAT NAK BERSENAM / ZUMBA DI STUDIO FIONA FITNESS AEROBICS CENTRE
boleh pm Cikna Fiona ye

Lokasi terkini STUDIO FIONA FITNESS AEROBICS CENTRE ye..
Telah berpindah dari padang luas ke Tok Has

Jom lah joint
boleh pm Cikna Fiona ye http://wasap.my/60199284115

Syukur alhamdulillah..majlis jamuan raya FF berjalan lancar.. JUTAAN TERIMA KASIH Fiona UCAPKAN PADA SEMUA YG HADIR MEMERIAHKAN SUASANA RAYA DI STUDIO FIONA FITNESS AEROBICS CENTRE TERHARU GEMBIRA SGT2..SEMUA SPORTING MORTING BLAKE..MKNAN SEMUAAA SEDAP2...Pd Zin BB WITH U, ZIN YUNA FITNESS A , ZIN BELLA , ZIN Chuma , ZIN ANIS tqsm sudi belanja lagu raya ...Pd yg sponsor hadiah semoga dimurahkan rezeki selalu..Pd yg bertungkus lumus meyiapkan tempat dan decorations JUTAAN TRIMA KSIH byk2 UTK.SEMUAAA.. SYG KAMU SEMUA..
Sebab TANPA.KAMU SEMUAA SIAPA LAH DIRI CIKNA FIONA.🥰🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💖
LEBIU BIU BIU..MUUAAHHH💋💋

SYUKUR ALHAMDULILLAH..MAJLIS JAMUAN POTLUCK RAYA DI STUDIO FIONA FITNESS AEROBICS CENTRE BERJALAN LANCAR..
TERIMA KASIH PD SEMUA YG HADIR💕