幸福轻食餐-新山

✨7天 健康肠胃
✨14天 So身不反弹
➕ #三明治 🥪
#吃了2个星期 💫 周围朋友们看到都说我瘦了🥰
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以前为了瘦身每天饿肚子买一堆瘦身产品 尝试各种各样的偏方，结果效果都不是很好😭
自从尝试了『把幸福吃下去』的沙拉🥗和三明治 我的身材变得越来越好了🥰
『 #把幸福吃下去 』采用了：
✨独家秘方，让健康餐不再淡而无味还能尝试多种口味
✨100%新鲜食材，现订现做的美味 吃的安心又健康
✨低卡路里搭配，每一份都有健身教练精准计算卡路里成分 吃完毫无负担
想要尝试和传统健康餐完全不一样的 #全新配方吗？ 我们就是你的首选‼️
现在就点击【Send Message】向我了解更多 #瘦身秘籍 吧😉

⚠️秃头少女自救指南：养发饮食调理，拯救脱发
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😭如今，越来越多的年轻人被脱发困扰。
😞過脱发与快速紧张的生活活和工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，但饮食中某些营养摄入不足也是脱发的重要原因。
😁今天堂主就给宝子们来讲讲脱发的饮食禁忌和饮食推荐。
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《饮食禁忌》
️⚠️高糖食物
✨原因：高糖食物代谢分解时会产生大量热量，刺激皮脂腺分泌必旺盛，阻碍毛囊给头发提供营养，造成脱发。
🍽️常见食物：糖果，奶茶，巧克力，冰淇淋，米面，蜂蜜。
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️⚠️高脂食物
✨原因：高脂肪食物会导致体内雄性激素水平上进而引起脱发。
🍽️常见食物：肥肉，汉堡，炸鸡，油条等油炸食品，奶酪。
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️⚠️高汞食物
✨原因：高汞食物会破坏蛋白质的产生，影响身体对锌的吸收，妨碍生长过程，容易导致脱发。
🍽️常见食物：金枪鱼，剑鱼，旗鱼。
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️⚠️高硒食物
✨原因：摄入硒酒超标，身体会产生过多的抗氧化酶，导致身体攻击自己的毛囊，导致脱发。
🍽️常见食物：坚果，鱼子酱，海参，猪肾。
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《饮食推荐》
✨优质蛋白质
✨原因：头发主要成分是蛋白质，多吃优质蛋白质是有益头发健康的。
🍽️常见食物：鱼肉，鸡肉，牛肉，蛋，豆类。
✨含铁食物
✨原因：铁帮助血红蛋白形成，为血液供给营养，刺激促进头发生长。
🍽️常见食物：黑芝麻，虾皮，红枣，花生。
✨维生素C
✨原因：维生素C可以提高铁的吸收。
🍽️常见食物：橘子，草莓，柠檬，西红柿。
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(图片取自网络//若侵权请联系小编)
资料来源： #德仁堂
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⚠2022年那些生肖的健康会亮红灯呢⁉️
📢 快来看看你排名第几⁉️
✨最后一名别灰心，第一也别太安心😛
⚠还是饮食健康第一🥗
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(图片取自网络//若侵权请联系小编)
资料来源：
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圣诞快乐✨Merry Christmas🎁🎊🎄⛄️

#圣诞 #快乐
#幸福轻食餐

🎄Jingle Bell ~ Jingle Bell ~ 🔔 圣诞限定美食套餐约定你在这个 #美好的圣诞季 🎀
约好心爱的TA一起享用这个【🎄圣诞限定套餐 🎅】，一起共创美好回忆 🥰
是的！全新推出的【🎄圣诞限定套餐 🎅】现已上线了 ‼️ ❤️
💢整个圣诞季节都能让你享用到！我们备有🎀1星期套餐 OR 🎀2星期套餐，只需区区RM2XX起跳
一星期5天把【🎄圣诞限定套餐 🎅】免运费送到你手上 😘
我们的【🎄圣诞限定套餐 🎅】与外面市场上的与众不同！
绝对低脂低卡，健康满分💯，美味程度绝对不减少！
和心爱的TA一起享用，减脂瘦身的路上事半功倍 💪
在这一年一度的温馨圣诞季节里，我们特别推出了 #超过10种口味，每款口味都让人流晒口水 🤤🤤
❤️每份餐点都 颜值🈵🈵 CP值🈵🈵 幸福🈵🈵
专业人士独家研发了特别新口味，如：
✅中国四川麻辣口味
✅马来沙爹口味
✅港式香茅口味
✅日式照烧酱口味
一次过让你吃到 #亚洲4大国家的口味✈️🌏，带你环游亚洲一圈，圣诞氛围更UP UP UP ‼️🤩
想要减脂瘦身，就和心爱的TA一起享用【🎄圣诞限定套餐 🎅】
🟠每天备有2餐，而且份量十足，让你和TA一起吃，你喂我 我喂你，甜蜜爆表
🟠设计的餐点绝对 #零负担 #零罪恶感
🟠高颜值的摆盘，和TA一起拍照打卡，晒晒恩爱
🟠3无圣诞套餐：无人工色素、无防腐剂、无化学成分
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手快有！手慢无！不然就得等多一年了！🤣
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千万不要错过哟~ 🤩

【 #简单6步骤 自己安装 & 激活RFID‼】
⚠ 全马将逐渐关闭 TnG & SmartTag ⚠
🚗 马来西亚道路工程局昨日发文告表示：全马将会在收费站上【逐渐停用+关闭 Touch n Go &及 SmartTAG 通道】，让路给 RFID。日后会建设更多RFID通道，并鼓励大家过toll的时候 。所以还没安装RFID的Kaki，马上安装起来咯‼
⚠ 温馨提醒：安装RFID贴纸要格外温柔和小心哦，因为贴上后并不能撕下，否则贴纸立马报废💥 这也是为了确保RFID安全性，避免被人撕下盗用啦~
(图片取自网络//若侵权请联系小编)
资料来源：
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㊗️每位亲爱的冬至节快乐 🥣🍡❄️

#冬至 #快乐
#幸福轻食餐

【🔥免运费 🚗 全新升级版的 #健康活力套餐 隆重登场 ~ 活力满满 💪 健康满满 🙆‍♀️】
🛑🛑作为一个上班族，每天工作忙碌，忙到没有时间⏰，所以只能选择外食或外卖 🥲
当然。。。我们也知道外卖的不好，不但 #高卡路里高盐分，导致体重上升，营养也不均衡 😏
想要吃到好吃又健康又减脂的食物，到底该上哪里找呢 ⁉️ 🤷‍♀️
那你一定需要我们的【1~2星期健康活力套餐】，我们为了让一路支持我们的铁粉，独家研发新口味 ，保证好吃程度不减，健康营养满分 💯㊗️
H.PPINESS 把幸福吃下去 提供 #低脂肪 #高颜值 的健康减脂餐 🔥 让你享受美味均衡营养的食物的同时，还能打卡拍照上传去Facebook & IG 📸
我们UPGRADE版的菜单绝对在外面市场上吃不到 😋 Menu里增加了 #高达10几种 美味诱人的口味： #马来沙爹口味 🥓、 #中国四川麻辣口味 🌶️、 #港式香茅口味🌱、 #日式照烧酱口味🍢等等~
💥健康活力套餐有什么特别呢 ❓
✅健身教练兼老板 精心设计的低脂低卡的健康餐，吃得安心健康
✅100%品质保证，坚持使用新鲜健康的食材，安全卫生的烹调方式
✅每份餐点不含色素，防腐剂，味精
✅无需支付运费，只要订购我们的套餐， #一律包邮
🔊每一份的食物，我们都是用心烹调 👍 新鲜制作的 👍 🔊
只要你今天下单，我们就今天制作，今天出货 🚗
⛔⛔保证无隔夜菜的问题存在 ❌
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你还能免费获得总价值RM999【🏃‍♀️专业健身教练视频】，跟着动一动，身材绝对靓过人 😉

❗ NEW MENU #新菜单 ❗ 【12月份新菜单上线 ❤️】
📢 新品上线／新月份 🎉 隆重推出新菜单，每个看了都让人 #流晒口水 🤤🤤
各位一直以来支持我们的粉丝们，是不是已经吃到不知道要吃什么了 ⁉️
每份餐点无论是从 #食材 还是 #味道上！都已经UPGRADE啦！🤩
在这个月里，我们新增了 🔥 #高达10几种口味的菜单 🔥
保证健康又好吃！😋😋
1️⃣马来沙爹口味
2️⃣中国四川麻辣口味
3️⃣港式香茅口味
4️⃣日式照烧酱口味
每款口味都那么诱人，那么美味，那么好吃，最最最重要的是让你一次吃到 #4个国家的食物，就像坐了一趟飞机去环游整个亚洲一样 ✈️🌏
✨爱吃麻辣火锅的你，绝对不能错过我们的 #中国四川麻辣鸡肉沙拉🌶️🍗
浓浓的麻辣香料 ，撒在富有 #满满蛋白质 的鸡胸肉上，一口咬下去就可以尝到 #香香又麻麻 的中国四川麻辣风味，辣而不腻，还带点 #淡淡的花椒味，让人无法抗拒
✨大马人最爱吃的Satay口味，全新推出 #马来沙爹鸡肉沙拉 🥗
鸡肉烤得微焦，烧的刚刚好，不会干也不会柴，配上独特的酱料，一口咬下去 ，不愧是马来西亚国民美食 👍
✨HO SEK港式香茅口味， #港式香茅鸡肉沙拉 和 #港式香茅鸡肉三明治🥪
味道浓香逼人，回味无穷，鸡肉带些 #淡淡的柠檬 的清爽和芬芳，绝对是 #小清新口味 🌿
✨喜欢吃日本餐的你，对Teriyaki Sauce肯定不陌生吧？我们全新推出 #照烧酱猪排沙拉 和 #照烧酱鸡肉三明治
照烧酱甜甜咸咸的，拥有多层次口味 👍 一开始清爽的酸甜味，接着是香醇的咸味；最后留下开胃的鲜味！
千万千万不要错过我们的 #新菜单，因为错过就要再等明年啦！😋
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还免费送你总价值RM999【专业健身教练视频】👍

只限制 #12月份圣诞节月份而已
过了要等明年才能吃了哟😉

2021就快过去，还在走衰运？】🤔
#教你10个开运小贴士，让你福气爆棚！🤩
不知不觉2021年就快过去了😲，在这历经波折的一整年，Kaki们是不是做什么都不顺心，浑身不自在，感觉自己不断在走衰运呢🥺？别担心，今天小编就要来教你们【10个开运小贴士】让你在明年开始就福气爆棚，所有晦气都一散而去🤩！
当然，所谓的小贴士也只能作为辅助，协助你有更好的运气🙈，Kaki们也不要太过于迷信，必要的时候还是要依靠自己的努力才能获得应有的回报哦🤣！
运用了这些贴士，不知道你们有没有感觉福气渐渐到自己身边了呢🙈？赶紧分享出去给更多人知道这些冷门开运小贴士呀😋！
(图片取自网络//若侵权请联系小编)
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【12月份超健康三明治推荐❗】 #把幸福吃下去 拥有高达10种不同口味三明治🥪，2个星期轮着吃 都不会XIAN🔥！
想要健康瘦下来的集美们，这里就有很适合你们的“好料”⬇️⬇️
🔸S02 Avocado salad sandwich
🔸S08 Gym Chicken Breast
🔸S06 Eggs & Ham
🔸S13 (NEW) Ham&omelette *pork �
🔸S11 Yam & Cheese & Meat Floss
想要零负罪感的同时还可以吃到过瘾吗？那就靠幸福吃下去😋！
每份三明治都是真材实料、份量十足，当天下单、当天新鲜制作，就是要让你每一口都吃到幸福的滋味👍！早午餐吃这个，保证元气满满一整天💪
#健康三明治 #大分量 #满满饱足感 #把幸福吃下去 #低脂餐
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吃的幸福，瘦的舒服✨
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【 #想吃三明治，但又怕三明治热量过高 ⁉️】

三明治的做法有很多种， #丰富的配料 不仅让它的口感更加丰富，看着还很有食欲 😋
你还在吃着普通的三明治吗？那你就OUT了 ‼️ ❌❌

【H.PPINESS 把幸福吃下去】全新UPGRADE ❤️ #特别推出❤️ 【蔬菜三明治】，让你每天吃得饱饱还不怕热量爆表💣💣
⭐全马唯一没有面包的三明治⭐让你摄取满满的 #蛋白质 #膳食纤维，同时维持在最低的卡路里 ‼️ 👍
这款 #蔬菜三明治 🥪 根本就是不爱吃淀粉的福音嘛 😋 清爽脆口的生菜 🥬 代替了原有的白面包，就连不爱吃菜都赞不绝口 !! 🤩🤩

🔥升级版菜单，新增 #大马人都爱吃的 Malay Satay口味， #清新浓郁 的 Lemongrass Chicken Breast口味
🔥高达10几种口味的选择，天天不一样菜单
🔥采用每日新鲜食材，现订现做，100%新鲜制作，吃得安心
🔥份量非常大，完全不用担心吃不饱， #绝对饱感十足一整天

🤩好吧！不得不承认这款蔬菜三明治，我真的种草了！🥗
真的真的不得不说 💚真的好吃到爆还低卡低脂 💚😋😋

现在全新推出 【1星期的减脂套餐】只需 RM2XX 而已 😎😎
还 #一律包邮 送到你家门 🚗
下单还免费送你 价值RM999 #专业健身教练视频，保证身材人人称羡 🤣

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【政府将在2022年 再派发援助金！】
最多获援 RM2,500 💰
根据大马财政部所发布的文告【大马一家援助金 Bantuan Keluarga Malaysia（BKM）】将从📅 2022年1月1日 - 1月31日开放申请。
✅ 符合资格Kaki，将会透过4个阶段获得援助金，3月将获得第1笔援助金。
针对性援助需帮助的群体，如：低收入的单亲家庭、年龄60岁或以上需要负担孩子的乐龄人士家庭。这些群体将 #额外获得 RM500 或 RM300援助金。
❤ 例子：单亲妈妈拥有3名孩子，她月入低于RM2,500。
✅ 这种情况下，这位妈妈可获得原本的援助金 RM2,000，再加上单亲家庭的RM500 —— 总共获援 RM2,500。
⚠ 曾申请 BPR / BKC / GKP 援助金，却被拒绝的Kaki，将被自动纳入 BKM 援助金考量名单
⚠不曾申请过以上援助金的Kaki，则需在隔年1月申请哦！
🔗官网：https://bkm.hasil.gov.my/ (2022年1月才会开放浏览）
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叮叮当🔔🔔叮叮当🔔🔔 剩下不到几天的时间 #圣诞节🎄🎉就要来临啦 ‼️
🎄🎅你还在想圣诞大餐需要吃什么吗 ⁉️
想出去吃不是多油多盐不好控制，而且 #外面高档餐厅 价格又那么昂贵，一餐都要百多块以上，还要booking不到位子，根本无法好好享受吃一顿 🥲
不如直接点【H.PPINESS 圣诞LIMITED套餐】，无需花上 #几百几千块，1~2个星期圣诞套餐也只需从 🔥RM2XX🔥起跳而已 ，还能让你在家吃一个惬意、高雅又不失健康的圣诞套餐 🤩
现在不用等到圣诞节，也可以享受到🎄【圣诞节套餐】🎅啦 ‼️
没错 ‼️ 超抵 de 🎄圣诞LIMITED套餐🎅 全新上线啦~ 为了配合圣诞节的来临，我们现已 #全新推出 【🎄圣诞LIMITED套餐🎅】来为大家增添满满的圣诞节日气氛 🔔🔥
来来来！看看我们的【🎄圣诞LIMITED套餐🎅】，我们今年推出 #超过10几种不同 圣诞餐点，每个餐点保证让你回味无穷，流晒口水~~ 🤤🤤
而且还提供 #包邮配送到家 的服务 🚗
喜欢吃麻麻辣辣的你，绝对不能错过 Sze Chuan Mala🌶️ Chicken Breast Salad，包你欲罢不能 🤩 ；另外，也新增了 #大马人最爱的美食 Malay Satay Chicken Salad， #日式咸咸甜甜 Teriyaki Pork Chop Salad 🥗， #泰式清新爽口 Lemongrass Chicken Breast Salad
🎅一个圣诞套餐包含了 #中西泰日式的口味，简直是像坐了一趟飞机去旅游 🤣🤣
🎅健身教练所创办的 #0负担 #低卡饱腹 健康圣诞套餐，吃多也不发胖
🎅颜值高，营养高，还可拍照打卡上传去IG&Facebook
🎅一天备有2餐，可以和男友share share吃，甜蜜指数增加 ❤️
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💥限量套餐，先到先得💥
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【🍟McD也涨价！最高起了一倍！】
跟RM1🍦Sundae Cone说拜拜！🥺
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最近万物起价，McD也静悄悄地涨价了🥺
全店最低价的Sundae Cone🍦更是直接涨了100%，从RM1➡RM2‼
一起来看看McD 7样起价食品的最新价格吧🥺
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资料来源：
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【✨2个月后就新年了！你健身计划开始了吗？】😤
约上你家人朋友7大健康饮食&作息挑战！
在新年前来个健康又好的身材😍
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1️⃣每天至少吃5份蔬菜或水果。
2️⃣每天至少睡足7个小时。
3️⃣少喝酒精饮料甚至不喝。
4️⃣每天运动30-60分钟以上。
5️⃣饮食控糖，限制糖的摄入量
6️⃣每天喝至少2L的水
7️⃣戒掉垃圾食物快餐和零食
8️⃣来订购我们的幸福轻食餐😛
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想要吃得健康好吃无负担，就来pm我们预定你的健康减脂餐吧 #幸福轻食餐
把自律变成习惯一定会有健康的生活💪
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资料来源： #夜猫来咯
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三明治绝对是 #世界上最好吃的食物 🤤🔥
不同的肉类🥓 + 蔬菜🥬 + 鸡蛋🥚，再搭配上不同的特调酱汁，再用面包把这些食材都夹起来，一口咬下去 🤩
EMM。。肉和菜的味道在嘴里融为一体，简直是好吃到飞起来了啦~ 🤤✨
可是，每次三明治吃来吃去都是那几样，Egg Mayo Sandwich、Ham Cheese Sandwich这些，吃到都会腻啦 🤷‍♀️🤷‍♀️
所以直到有天在Facebook刷到 大大个的标题写着 🔥 #全马唯一没有面包的三明治🔥
好奇心下去预订，没想到一吃就保证 #回不了头 😋 真的是太太太好吃了 ‼
【Happiness To You 把幸福吃下去】的 #活力减脂套餐，由我们专业健身教练所精心研发的，专门为喜欢吃三明治却 #不想吃淀粉类 的朋友们打造的 😁
我们的 #活力减脂套餐💪 备有【1星期套餐】和【2星期套餐】，贴心地为你准备两餐，无需烦恼，❤ 你负责吃，我们负责准备 ❤
为什么一定要推荐我们的【蔬菜三明治🥙】给你 ⁉
💛第一个星期：把原本的面包换成生菜；第二个星期：把原本的面包换成 #低卡无脂 的全麦片面包
💛每餐的卡路里维持在300-500大卡，不会热量爆表
💛超过20种口味任你选择，餐餐不重复
💛100%新鲜制作，无添加任何人工色素、防腐剂
所以我不允许你们没吃过这个 #低卡饱腹 的蔬菜三明治 😤😤
真是好吃到我可以天天都吃，一口下去真的是太太太满足了 😍
现在下单我们的活力减脂套餐，就能免费获得RM999的 #专业健身教练视频🏋️‍♀️
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⚠是否对您的冰箱里的味道束手无策⁉
小编教您6招令冰箱里充满清新的空气😜‼
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👉橘子皮
1️⃣吃完橘子后，把橘皮洗净揩干，分散放入冰箱内。3天后，打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。
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👉小苏打粉水
2️⃣小苏打粉向来都是清洁好帮手，只要把它放入水中混合，用抹布浸湿拧干将冰箱擦一遍，不仅可以轻松清洁整个冰箱，还能够有效去除异味。
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👉柠檬片
3️⃣将柠檬切成小片，放在冰箱的各层，就可除去异味。
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👉茶叶
4️⃣把花茶或隔夜的茶叶用纱布袋装在一起放进冰箱，不仅可以去除异味，还会飘来阵阵茶香。一段时间后，还可以将茶叶取出放在阳光下曝晒，反复使用多次。
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👉食醋
5️⃣把一些食醋倒入容器中，记得要敞开，然后放进冰箱，除臭效果亦不错。
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👉生姜片
6️⃣把新鲜生姜切成片，建议切厚些，不然太容易干，之后根据冰箱异味浓度加减数量，最好每层都放几片，经过一段时间后异味慢慢消失。
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资料来源：
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减肥只要吃对，＃不用去gym也能瘦 😋只要plan好［2个星期］的食物‼️完全不用节食，也不用自己煮！期间还能吃到很好吃，料满满的三明治呢❤️
减肥 不流行吞geli的代餐了😤
现在我们吃真正的食物，肉类，鱼类，蔬菜 ＃也能瘦
研究显示要减掉7000卡才能掉1kg
所以，减肥不是短时间内的事，必须长期累计下来
不要去gym的朋友，更要长期计划自己的饮食才能达到 减脂增肌的效果
That‘s why我们需要［2个星期］饮食的瘦身计划‼️
💚来看看Happiness to you的【幸福三明治+沙拉】有什么特别💚
😋最低至180卡路里而已，吃起来低热量，又有满足感😋
😋独家秘制酱汁
适当地调味是不会肥的‼️教练帮你拿捏好味道和卡路里平衡⚖️ 让你更有动力吃营养餐😋瘦下去！
😋给你足够饱足感
别以为这个三明治吃不饱啊，我们采用全麦面包🍞大概每份控制在300-500卡路里
（差不多1-2杯Quaker麦片🌾热量）一份下去基本上够那个饱腹感足够顶几个小时了⏳
我们的老板很爱吃的😍
所以他特地研究了［马来西亚人的饮食］
🌾TEST 了足足186次不同的配方🌾
耗时整整6个月的时间⏳终于啊！！
【幸福三明治+沙拉 活力套餐】面市啦!
【✨附加特点✨】
💚 沙拉有糙米饭，还可以更换蔬菜
💚 当天做，当天出货，保证新鲜
💚 1-2星期套餐食物不重复，确保你不会吃到腻
💚 菜单请参考以下图片展示
【至于味道如何❓】
每个人口味不一样，我们不会自卖自夸
看看我们的Page Review⭐顾客们给出4.7高分好评👍
每间分行一天平均卖250-500份左右
💼营业时间：星期一至五 (8:30AM - 12:00PM)
🚚送餐时间：星期一至五 (10.:00AM - 1:00PM)
📍分行地点：
📍吉隆坡、雪兰莪，芙蓉、马六甲、柔佛、北海，槟城
要瘦身，又能吃到好吃的食物～就一定要try‼️
来了解更多很yummy的menu吧
赶快点击send message🔥

【副作用与确诊分不清楚？】🤔
#一次让你看清各自不同的症状！😲
最近我国也陆续开放让民众注射第三支 #疫苗加强针 了😲 ，不知道Kaki们有去打了吗🤔？如果已经完成了注射，是不是之后都会感到身体不舒服，甚至比没注射疫苗时还要糟糕呢🥺？别担心，身体出现不良反应不代表自己已经确诊了🤫，其实加强针的副作用跟确诊症状真的很类似，但只要好好休息，2-3天内加强针的副作用就会自动消失了哦😲！
当然，小编也理解许多人还是不知道其中的不同点🙈，别担心，今天就来教你怎么分辨【副作用与确诊症状之间的区别】😋！只要跟着一下列表，看看自己的身体出现的是什么反应，就能知道自己到底是确诊还是只是副作用了哦🤩！
有了这个列表，以后就不用提心吊胆了啦，赶紧把它分享出去给更多人知道🙈！
(图片取自网络//若侵权请联系小编)
资料来源：
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记得关注 #幸福轻食餐

🎀 #颜值超高 #健康营养餐🥗 上班族外食族减脂好帮手 😋
忙碌的上班族每天坐在电脑面前，办公桌上一堆的零食 🧁🍫，随手就拿来吃吃吃 ‼
每天忙着工作，久坐不动，肚子上的 “Spare Tyre” 也 #越来越大了 ‼ 🤭
还要每餐都要order外卖，肚腩不越来越大是假的啦 🤣
工作的时候真的很难吃得健康，但是我真的没时间在那边切切煮煮的 😥
【🔥知道你没时间准备， #把幸福吃下去 专门为没有时间准备健康餐的你准备了 #低热量 #低卡路里 #高蛋白 #高营养 的健康减脂套餐🔥】
我们的 #健康减脂套餐，不但健康又大份，且让你吃得 #0负担 #0罪恶感 😋
哇 🤩 那么棒的健康减脂餐，你还不赶快入手吗 ⁉ 🤤
【健康减脂套餐】是由 #健身教练独家研发 搭配的，每一餐的营养素个个都俱全，绝对是 #黄金比例 👍
🍀高达 #20种口味，每餐都帮你搭配好，天天不重复
🍀每餐的热量只有300-500大卡，符合人体所需，又不会Over热量
🍀食材都是新鲜优质的，有Prawn🦐、Crab🦀、Saba Fish🐟等等
🍀100%食品认证，无添加人工色素及防腐剂
当然，想要健康瘦下来，不是吃一天两天的健康就GAODIM了的，是需要有毅力和坚持力的 💪 #把幸福吃下去 也推出了【1个星期健康餐配套】和【2个星期健康餐配套】，让你控制好自己的食欲，还能还你健康魔鬼身材 🤪
💥1个星期的健康减脂套餐只需RM1XX‼
💥2个星期的健康减脂套餐只需RM3XX‼
现在下单还 #一律包邮送到你家/Office，让你在家/Office都能吃得健康 💚
还附送🎁 #专业健身教练视频🎁
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️ ⚠️生理期饮食禁忌‼️ 远离痛经男女有责✅
👨‍🦰 女生为自己，男生为女朋友/老婆，都要看‼️
️ ⚠️生理期的饮食禁忌和缓解经痛的方法
📝还有一些姨妈期需要注意的事情
👱‍♀️希望所有女生都可以远离痛经
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(图片取自网络//若侵权请联系小编)
资料来源： -club
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⚠重要通告📈坏消息‼坏消息‼
⚠由于受到食材价格高涨影响，我们【幸福轻食餐】12月份产品价格会稍微调整。
⚠我们依然会给出最好的优惠回馈我们的每位亲爱的顾客😘
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💬赶快PM我们了解更多吧‼️
记得关注 #幸福轻食餐

🐱猫语大辞典‼️独家揭秘喵星人肢体语言‼️
＃我和宠物的日常＃
猫咪20种肢体语言，铲屎官你学废了吗❓
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🌟开心
👉求摸：躺在地上露出肚皮，可以先从下巴和脑袋开始摸，让猫咪不紧张
👉高兴：双爪撑地，慢悠悠地摇着尾巴
👉爱你哟：舒舒服服的趴在地上，顺便给你抛个媚眼
。
🌟悠闲
👉揣手手：农民描，代表很信任铲屎官
👉放空：一屁股坐在地上，毫无形象可言
👉观望中：尾巴往前晃悠，眼睛直勾勾地訂着某一个东西
。
🌟调皮
👉扑倒：想要扑到你身上，正在做起跳准备
👉傲娇：趴在地上，抬起头一脸不屑
👉干坏事：当猫靠近你的杯子时，杯子可能就保不住了
。
🌟放松
👉犯困：整个肚子完全贴在地上，自顾自的睡觉
👉伸懒腰：前面的两个爪爪，边打哈欠边往前伸
👉板鸭趴：懒洋洋的趴在地上，看着你
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🌟好奇
👉玩耍：忍住不跳起来，对逗猫棒有无限热情和精力
👉引起注意：猫咪一动不动的町着某件东西，接下来就要狩猎了
👉偷看：平时很冷漠，却老爱在角落里偷偷看你
。
🌟生气
👉炸毛：猫咪此时处于极度愤怒当中，千万别惹它
👉惊吓：耳朵往后，尾巴紧绷
👉不耐烦：尾巴大幅度的甩
👉进攻：整个背弓起来，并对你呲牙
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以上就是常见的🐱主子心情，你get到你家主子的心情了吗❓
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资料来源： #萌控
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【金马伦最美打卡圣地】
四面都是高山”的金马仑,究竟有什么打卡圣地呢 📷
这里一起告诉大家，喜欢记得收藏❤️
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📷Bala's Holiday
📷Cameron Centrum
📷Cameron Flora Park
📷Time Tunnel Museum
📷Lavender Garden
📷The Sheep Sanctuary
📷The Lake House
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跟着我们一起发掘旅途上说不完的新鲜事 ✈️
✨✨✨✨✨✨
🔔照片摘自网络 若有侵权请私信告知
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资料来源： #我们的旅游日记 Our Travel Diaryy
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【沙巴不只有神山可以去！】🤫
#这8个超美景点，仿佛身在外国！🥰
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哇，原来在沙巴还隐藏着那么多 #美轮美奂 的景点的哦🤩！小编一直以为那里特别著名的景点就只有神山而已🤣，不特地去找还真的不知道🙈！而且这些景点的风景堪称一流，完全不符合马来西亚原本该有的设定😲，不说还以为去到了外国勒🤯！
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特别是这【8个超美景点】🤫！不管横拍竖拍都是大片，简直就是网美们的最爱🥰！
这8个超美景点分别是:
📌Kokol Hil Eif
📌Culvert View
📌Desa Dairy Cattle Farm
📌Mantatani Island
📌D’Anna Villa
📌Mari Mari Cultural Village
📌Kawa Kawa River Cruise
📌Umea Glam Kundasang
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是不是不知道Sabah还有这么多美丽的景点勒🤫？有机会的话一定要约朋友们一起到那里走走看看🤣，顺便去拍照，丢上去Ig包你的Like直接爆棚啦🙈！
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资料来源：
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多长时间叫久坐❓6种病是“坐”出来的‼️
⭕️久坐带来的后果
你可能一个都“受不住”😫
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⚠️️什么叫久坐❓
️1️⃣每天保持坐立的姿势长达8-12小时左右，便属于久坐。
️2️⃣只要静坐超过90分钟，便会对健康产生不利的影响，所以尽量避免长时间坐着，偶尔起身活动下，伸伸懒腰，转一转脖子，喝点水都是可以的。
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👉久坐到底都会导致哪些危害呢❓
一★诱发脑梗★一
长时间坐着不动，可降低血液循环速度，导致血流速度过慢，增加血液黏稠度😫从而致使血管堵塞。
一★腰肌劳损★一
长时间保持静坐姿势不动，很容易使得腰部软组织一直处于张力カ状态，阻碍血液正常流动，最终因软组织缺血，缺氧😔而引发腰肌劳损，出现腰疼等情况。
一★引发痔疮★一
久坐是导致痔疮的主要诱因之一，长时间保持坐姿，可导致腹部血液流动速度变慢😔血液循环受阻，此时直肠部位的静脉丛易发生扩张，导致血液淤积，形成静脉端，也就是痔疮。
一★诱发前列腺炎★一
男性朋友如果长期坐着，可压追盆腔局部，导致前列腺局部血液循环不畅，出现水肿，充血。
一★诱发糖尿病★一
如果长时间坐着不动，身体新陈代谢的速度也会变慢，此时摄入的热量可能无法及时被消耗掉，而当消耗的热量远低于摄入的热量，便容易导致腹部脂肪肥胖。
一★颈椎病★一
人体骨连接中需要足够的粘液起到润滑作用，才可以保证关节可以正常使用，而长期久坐者，粘液产生较少，骨关节便会变得干燥，容易引发脊椎病。
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⭕️学会这3个方法，可逆转久坐带来的伤害
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1️⃣️首先，保持正确的坐姿，这是很重要的，一般需符合以下几点：
保持腰背挺直，避免腰部悬空，可以考虑置放腰垫，给予腰部支撑，降低腰椎的压力;眼睛与屏幕保持一定距离，50-70cm为最佳。
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️2️⃣注意控制坐立时间，坐满半小时就起来活动，去接杯水，伸个懒腰，上越厕所。
午休时间大家也可以利用起来，抽几分钟时间做一些简单的运动，比如伸懒腰或者轻微旋转腰部等，对降低久坐的危害也是很有帮助的。
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️⚠️不管是久坐，还是久站，长时间保持一个姿势不动，对健康都是不利的，最好交替站坐，适当变换，一定程度降低久站久坐的危害😊😊
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(图片取自网络//若侵权请联系小编)
资料来源： #怡养生活
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