AsrineChu Lifestyle
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🌞 This simple yet beautiful healing Sunday, we retreated to our cozy Home Cafe 🏡, hand-brewed two cups of gifts from our travels, treasures from our journeys. This offering nourished our spirits and allowed us to share the week’s little moments with each other. 💖
Create a peaceful Home Cafe Sunday in just a few simple steps:
1. Quiet Corner: Choose a quiet spot at home.
2. Cool Comfort: Turn on the AC for a cool ambiance.
3. Special Brews: Make coffee from Singapore, Bacha Sidamo Mountain, single-origin coffee with their unique flavors and qualities. And matcha from Japan, Itohkyuemon Is well-known for its high-quality Uji matcha.
4. Soft Music: Play some relaxing tunes.
5. Story Time: Share stories with your loved ones.
6. Relax & Recharge: Enjoy the calm, feel rejuvenated.
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- 小红书：普拉提asrine
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#伊藤久右衛門抹茶拿鐵 #宇治抹茶ビスケット #伊藤久右衛門監修もちもちリング宇治抹茶
敢挣，敢花，敢买，敢面对真实的自我需求。
在这个拥有无限可能的时代，我们的女性不再满足于被动地生活。她们敢于追求梦想，敢于勇敢地挣脱束缚，用双手创造属于自己的财富。
挣扎，是她们生命的力量；
花费，是她们奖励自己的方式；
购物，是她们对生活的热爱；
面对真实，是她们勇往直前的勇气。
不再因为社会的期望而局限自己，她们明白，幸福是一种态度，是对自己需求的真实回应。在她们眼中，每一次的奢侈消费都是一种对自己的认可，每一份努力都是为了更好的生活。
这是一群独立、坚强的女性，她们的生活方式是：
自由而奔放，敢于追求心中的渴望；
追求高品质，不会将自己的幸福让步；
不害怕付出，因为她们懂得回报自己；
敢面对真实，因为她们深信，只有真实的自己才最美。
这不仅仅是一场消费，更是一次对自己的独立宣言。因为她们值得，她们懂得享受生活，因为她们知道，只有拥抱真实的自己，她们的人生才会更加精彩。
她们挣得自由，花得开心，买得有品。她们是现代女性的典范，用自己的方式定义幸福。
#敢挣敢花敢买
#真实自我 #生活态度
#普拉提教练
小红书：普拉提asrine
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#普拉提教练 💖 #新加坡普拉提教练 #基础动作 #训练 #计划 #核心强化 #瘦身 #呼吸技巧 #挑战
📍
爱在细节：温柔喂食的浪漫瞬间
情人节这样拍，爱意满满的小任性
动作一：轻轻地用叉子切下蛋糕的一小块，向伴侣伸出，空气中充满了期待和甜蜜。
表情：目光柔和地注视着对方，脸上浮现出温柔的微笑，等待着他的反应。
动作二：伴侣的手将蛋糕送到你的唇边。
表情：你的手轻轻整理着头发，展现出一种优雅的姿态，同时眼神中带着一份宁静,似在思考
动作三：当伴侣的手再次递来蛋糕时，你突然露出一个最任性的嘟嘴表情。
表情：这个调皮的动作，不仅增添了几分俏皮和趣味，也让这个情人节的记忆更加难忘和独特。
每一张照片，都是你情人节故事的一部分。在这个特别的日子，让我们用相机捕捉生活中的爱，让它成为永恒。
Lady M @ Jewel Changi Airport :
Address: 78 Airport Boulevard #02-253 Jewel Changi Airport, Singapore 819666
Phone: +65 6243 0425
Opening Hours:
Monday - Thursday: 11:00am - 10:00pm
Friday - Sunday: 11:00am - 11:00pm
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小红书：普拉提asrine
#情人节
#小情侣的日常
#普拉提教练
爱g📌 asrineyoga
非B 📌AsrineChuLifestyle
#核心肌肉 #收紧 #团课 #脊椎支撑 #工作日常 #90后 #核心床 #新加坡健身 #新山健身 #自爱 #一起练起来 #行动有希望 💪 #亲人节礼物 #新年后再减肥
#普拉提之爱
#滨海湾金沙
#甜点与普拉提
#甜蜜的力量
爱在细节：温柔喂食的浪漫瞬间
情人节这样拍，爱意满满的小任性
动作一：轻轻地用叉子切下蛋糕的一小块，向伴侣伸出，空气中充满了期待和甜蜜。
表情：目光柔和地注视着对方，脸上浮现出温柔的微笑，等待着他的反应。
动作二：伴侣的手将蛋糕送到你的唇边。
表情：你的手轻轻整理着头发，展现出一种优雅的姿态，同时眼神中带着一份宁静,似在思考
动作三：当伴侣的手再次递来蛋糕时，你突然露出一个最任性的嘟嘴表情。
表情：这个调皮的动作，不仅增添了几分俏皮和趣味，也让这个情人节的记忆更加难忘和独特。
每一张照片，都是你情人节故事的一部分。在这个特别的日子，让我们用相机捕捉生活中的爱，让它成为永恒。
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#甜蜜的力量
01/01/2024
人对重要的东西是不会随便对待的
在职场的波涛汹涌中，我懂得对待事物是不容忽视的责任。如同管理团队一样，我对生活充满着策略和计划。因为我深信，人对于事业、家庭、和自己的责任，都是应该细心呵护的。让每一步都踏实，每一决策都沉稳，因为在沉稳中，才能掌握生活的节奏。👔📈
摄影师@jyong 小红书：普拉提asrine
16/12/2023
我很危险 旅行的时候 我去买了我喜欢的刀🔪💕
我就像这把刀 很可爱
同时很锋利
大批的女性 喜欢依赖男人
女人应该知道 你若是依赖一个人
他若哪天离去 你必定一无所有。
女人独立
有自己的人生目标和规划
才不会因为爱情而混乱
日子里 不会乖乖的听ta的话
因为 生活属于自己来把控。
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#普拉提教练
01/12/2023
我最近有时觉得很😯不可思议
人在悲伤的时候哭泣😭
开心的时候🤩喜悦
脆弱的时候互相依靠😇
有时候也会突然想要一个人
在日落 四周都静下来的时候
什么都不想
不管一个人 还是两个
就这么昏昏沉沉地睡去
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#新加坡普拉提教练 #女教练 #悲伤 #脆弱 #依靠
#新山普拉提师资培训 #喜悦 #一个人的夜
29/11/2023
年尾了 累了吗🥱 是时候来加油打气了！
宁可被人笑一时 不可被人笑一辈子哦 哈哈哈😆 华丽的站起来 deng x3, deng x2, deng.
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#普拉提教练
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#普拉提教练 #新加坡普拉提教练 #女教练
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#新山普拉提师资培训 #身心灵 #新山普拉提 #新山瑜伽 #新山普拉提工作室
#普拉提教练
10/11/2023
我挑战 是生活给我的礼物 我接受它并化为动力。去喝杯咖啡☕️ 麻烦拍几张照片 第三张也看到对方的无奈🙄
生活并非一帆风顺 但正是这些曲折 让我更坚韧、更勇敢。
第四张 我发现镜子🪞怎么被cleaner这样对待呢？😅 第五张是我🫶🏻尝试做了爱吃的食物
㊗️祝福大家让积极乐观的态度 成为我们面对生活的秘密武器。在每一个挑战的背后，都有一颗坚定而热爱生活的心。✨💪🌈
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#积极乐观 #挑战生活 #热爱人生
#普拉提教练
27/09/2023
别人休假做普拉提
我休假爱插花🌼
你猜得到我插花的花语吗？（我要表达的东西，评论区留言告诉我你的感觉）
插花需要安静的气氛和心态才能插好 以前我每个星期插一次花：
一个星期瑜伽馆的花
一个星期我家的花
近日为新事物腾出空间4个月了
我忘了留下时间来练习插🥺
在修修剪剪中 学会断舍离
忙碌中 才会有空间 欣赏美的一面👼🏻
过有温度的生活
我在为40岁的我做准备💪🏼
我想象我有几个特别好的朋友
偶尔来我家吃饭做客
我可以轻松地摆上一盆漂亮的花 搭配健康的水果盘 来迎接她们
饭后一起学习品茶
为50岁的以后抗氧化 保持美丽 🥰
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#普拉提教练
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#普拉提教练 #新加坡普拉提教练 #女教练 #气质 #温柔 #普拉提魅力
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#插花 #身心灵 #新山普拉提 #新山瑜伽 #新山普拉提工作室
#普拉提教练 #习惯养成
31/08/2023
28/07/2023
Pilates核心床成久坐族修身新玩意：臀部的圆周运动有助于放松肌肉并减少臀部的紧张。
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#普拉提教练 #新加坡普拉提教练 #女教练 #气质 #女神 #腿部气质
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#下半身 #身心灵 #新山普拉提 #新山瑜伽 #新山普拉提工作室
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07/07/2023
好久没更新 挑战了自己去适应新的环境 再找回自己的节奏
2023 就这样过了半年🥺
💪🏿七月希望大家好事连连
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#2023 #新加坡女教练
23/06/2023
饮食记录| 女教练| 你不需要吃少！
✅吃对食物
✅怎么吃健康 道理人人都懂 但是必须逻辑思维
✅见招拆招 才真正愿意进行
✅冰箱收什么 你就会自然吃什么
没时间的职业人群 一定要先来尝试做沙拉 他不需要大煮 有时买个鸡胸肉就可以配着菜吃 确实不需要开火
沙拉的配比很重要 一个便当盒来算一份的量就对了 我喜欢用一次性的食物盒 因为我做体力活 教几堂课后 确实只想着洗澡休息 明天上班的行程 工作前 早餐如何合理安排 有时我一次也会做2天的 这样方便我不用餐餐烦恼 安心大口吃特别快乐😆
用沙拉酱绝对只能迷你量 向外面吃饭那样的量反而变成了高热量的增肥食品。作为沙拉的完美伴侣 味觉体验很大部分要依靠沙拉酱料来提供。推荐自制以下沙拉酱：
橄榄油20ml+柠檬汁10ml+烤肉酱、盐和胡椒适量。（味道好，成本低）
多尝试几次，一定会吃出美好的体验😇
加我
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#熱爱生活 # yogastudio #沙拉 #十年前十年后 #新加坡普拉提教练 #新山普拉提 #新山瑜伽
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#新加坡普拉提 #健康饮食 #女教练 #便当 #理想生活 #新山普拉提 #健身女教练 #气质女神 #样子越来越年轻
02/06/2023
越忙 越要忙里偷“闲”
让脑袋闲着 空空如也。
给思想 条理清晰 自然高效 自然风轻云淡 这需要修行。
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#普拉提教练 #新山普拉提 #思想 #修行 #高效 #风清云淡 #自然 #忙里偷闲 #脑 #优雅气质 #平和 #从容是一种境界
20/05/2023
520快乐 人生没有偶然和意外的获得 所有的成功 都是苦苦的 默默熬出来的。
Rolex watch Johor Bahru FB: JB Watches
Photographer 📷 Miinotes Chucky Ng
Makeup & Hair💄 April Lim
📍 寻找kol代言/模特广告 Asia-Ad Digital Marketing
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#外拍 #专业摄影 #520❤️ #一对一私教 Renaissance Johor Bahru Hotel
#普拉提教练 #造型 #摄影
19/05/2023
白天与黑夜的我... 突然 我发现一棵特别美的树 如果树木可以选美的话 它应该是最美树木🌲
夜晚的马六甲 是不是很惊讶😇
多有意思!
你得带着发现美的心境去观察
沿路处处是风景
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#普拉提教练 #马六甲夜晚让你陶醉💜 #街頭攝影 #新山普拉提 #熱爱生活 #马六甲一日游 #1万步的一天
18/05/2023
你喜欢哪一个我呢？
星期六 带着我的玩具风扇 逛逛 #鸡场街 的黑夜
比起美食更吸引我滴
是拍照的气氛
随便拍都好看的背景
我喜欢那个长过我脸的章鱼🐙
还有那个鸡饭球旁边的少肉鸡🐔
那件临时买的超短裤也很舒服
因为太热了 裙子都会黏腻啊
吃饱再减肥 第一晚走了10,000步 巨难 因为好热🫠
加我
小红书：
#普拉提教练 #休息时间 #街头摄影 #新山普拉提 #热爱生活 #一对一私教 #1万步的一天
15/05/2023
马六甲🇲🇾｜普拉提教练不当了 睡前请翻牌.小娘惹
观光文化历史 鸡场街品尝当地美食之外 对我而言最少不了的就是。。。
穿上峇峇娘惹的传统服装Baju Kebaya 小娘惹驾到！
练普拉提 每天跑步 为的就是穿上美丽衣服的样子 制造美好的风景 回忆留下几张养眼的美照
#优雅 #文静 #端庄 #娘惹服
Melaka Little Nyonya 马六甲小娘惹
#马六甲娘惹衣服出租
#马六甲养眼
whatsapp：0163032825
Rm48 衣服+头饰
The Baba & Nyonya Heritage Museum
RM18 成人
加我😁
小红书：
#普拉提教练 #新山普拉提 #热爱生活 #一对一私教 #新山去哪儿 #新山打卡 #新山好去处
15/05/2023
Arc pilates 改变了一小部分Jb人的Lifestyle……
现在教了8个月的感想就是 怎么还是那么多人还没接触我们的pilates课呢？😹享受生活除了吃 买东西 这不就还有运动也是生活方式的一种吗？
在2022年8月的一个决定 9月开始引进技术和管理 至今这8个月里 除了每星期2小时团课, 像我那么全职和努力的老师兼经理 保守估计平均每星期5小时私教, 我一人最少教了1344小时ARC pilates了～
我想要感谢遇见的每一个你们 让这座城市： 除了吃的享受😎 还有ARC 普拉提课可以发展我们现实美好生活的享受 希望你们都在 #爱美的路上 继续发光 为这里 #新山 的环境自然养眼🥰
加我😁
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#普拉提教练 #感谢 #新山普拉提 #热爱生活 #一对一私教 #脊椎矫正器 #新山去哪儿 #新山打卡 #新山好去处
11/05/2023
有没有人跟我一样
没有办法不每天塞车
来来来
姐的聪明生存之道在这里
你的包包里要有它
无调味的almond一包
你不知道 宠爱自己的器官永远年轻 就那么简单
Best snacks ever✨💫🌟
塞车塞到胃饿了才吃 你会吃到多少？你会美多久呢？我们一起美到老🫵😆🌿 永远28岁 万岁🎉
最近发现这里买两包有折扣
忘了多少钱……🤪👋 很便宜
经过就买来放进bag 乖
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#普拉提教练 #低卡零食 #健康美 #热爱工作 #一对一私教
10/05/2023
与自己安静的相处 很安静的地方 适合放空
今天教完课有点累 因为上了连续两天reformer pilates
人很累的时候想去玩😩
现在有点想念那个凉凉的kyoto🇯🇵 脸蛮臭的💩……
无论何时 鸭川河岸都是远离城市喧嚣的完美场所。体验当地环境保护的成果
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#日本 #记录生活随手拍 #京都旅行 #鸭川 #四条河原町 #鸭川散步 #普拉提教练 #健康美 #热爱生活
07/05/2023
10款低卡零食推荐 解救你的体质去瘦款 怎么可能吃得胖？
天气炎热 一回家就开冰箱 找不到东西填肚子就要开一包薯片了 爱美的妹子真是烦恼😣 来来来 姐的聪明生存之道在这里 我们一起美到老🫵😆🌿 永远28岁 万岁🎉
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#普拉提教练 #低卡零食 #健康美 #热爱工作 #一对一私教
06/05/2023
生命就是等待正确的行动时机
世上每个人本来就有自己的发展时区
你没有落后 也没有领先
在命运为你安排的属于自己的时区里 一切都准时。
Rolex watch Johor Bahru FB: JB Watches
Photographer 📷
Makeup & Hair💄
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#普拉提教练 #造型 #摄影 #外拍 #专业摄影 #520❤️ #一对一私教 Renaissance Johor Bahru Hotel Renaissance Hotel Johor Bahru
05/05/2023
我相信温柔是女人最独特的武器 oh god~ 让世界对我温柔吧！我们的存在本來就值得青睐…
摄影
造型
加我😁
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#普拉提教练 #温柔 #女人小點滴☺️ #自律生活 #普拉提 #新山外拍
03/05/2023
高颜值是因为基因
而好身材就要靠着日常生活中的自律。
#烤鸡 #菜单很有创意 #5天行動
加我😁
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#普拉提教练 #高颜值 #日常生活的小點滴☺️ #自律生活 #普拉提
24/04/2023
好好努力维持自己的身型 520惊喜会找上你 想要购买手表进行520计划吗？☺️ 这里拥有实体店和帮助你找到货源哦🫶🏻
Rolex watch Johor Bahru FB: JB Watches JB Watch
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#造型 #摄影 #外拍 #专业摄影 #520❤️
24/04/2023
想要购买手表进行520计划吗？☺️ 这里拥有实体店和帮助你找到货源哦❤️
03/04/2023
漫步其中 感受净化身心灵的力量～～～
竹子是可以净化身体内外的空气哦 京都岚山这座城市 让我留下不可磨灭的印象
我住的酒店 有一罐喷雾是去掉衣物上 外面回来的味道 就是竹的蒸馏水做的
真的非常好用 没有什么难闻的味道 淡淡绿茶香味 我这个乡巴佬 到酒店当天 不知道为什么提供这么少用的东西 最后一天我去了一家烤肉店 。。。。
回酒店就知道可以用了🤭
真的是长了我的知识…
下次我去日本一定要买一瓶回来用 因为我们有时去的餐厅也会有味道 带回工作的地方实在少了气质🫣有没有人要我团购呢？你的团购 会赞助我再去一次日本的旅费…… 真的太想去多一次了❤️🤗我们先记录一下谁要👍你们不要笑我啊🤭🤭🤭
岚山竹林是京都最具标志性的景观之一 如果你在找这股力量 普拉提老师我每天教呼吸的专家 很推荐你去一趟 去感受大自然的力量🧘♀️
推荐交通方式
（搭小火车） → 小火车岚山站 因为这个体验我老公很喜欢 沿路的风景是值回票价滴 很好玩哦❤️
880yen (usd 6.60) RM29
roundtrip usd13.20 (RM58)/人
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#小火车岚山车站 #岚山 #岚山竹林 #京都旅行 #身心灵 #岚山おぶう #呼吸 #打卡點
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Founded in August 2008. Vision: Towards a happy and joyous community Mission: To inspire and enhance awareness of practices towards a happy, joyous, healthy lifestyle and world p...