Elmy Halily Studio

[Kenapa Sel Badan Kita 'Pekak' terhadap Insulin?]
Rintangan insulin adalah keadaan di mana sel-sel badan kita macam 'pekak' dengan arahan insulin untuk serap gula. Insulin ni macam 'kunci' untuk buka pintu sel supaya gula boleh masuk dan jadi tenaga. Kalau pintu sel ni susah nak buka, gula akan berkumpul dalam darah dan boleh menyebabkan diabetes jenis 2.
1. Berat Badan Berlebihan - Lemak yang banyak, terutama di bahagian perut, boleh mengganggu cara kerja insulin. Bayangkan lemak ni macam selimut tebal yang menghalang insulin sampai ke sel. Apabila terdapat terlalu banyak lemak, insulin mungkin perlu bekerja lebih keras untuk mengatasi halangan ini. Ini boleh menyebabkan sel-sel menjadi kurang sensitif terhadap insulin, yang akhirnya membawa kepada rintangan insulin.
2. Kurang Aktif - Senaman penting untuk tubuh kita gunakan gula. Kalau kita jarang bersenam, gula akan berkumpul dalam darah dan menyebabkan rintangan insulin. Ketika kita bersenam, otot-otot kita menggunakan gula sebagai tenaga, membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitiviti insulin.
3. Diet Tak Sihat - Makanan manis, berlemak, dan banyak proses mengandungi banyak gula. Bila kita makan banyak makanan macam ni, pankreas kena kerja lebih keras untuk hasilkan insulin. Lama-lama, pankreas pun letih dan tak boleh buat kerja dengan baik. Selain itu, diet yang tidak sihat juga boleh menyebabkan penambahan berat badan, yang seterusnya meningkatkan risiko rintangan insulin.
4. Merokok - Merokok boleh merosakkan salur darah dan buat sel jadi kurang sensitif terhadap insulin. Nikotin dalam rokok boleh mengganggu pengeluaran insulin dan mengganggu cara insulin berfungsi.
5. Minum Alkohol Terlalu Banyak - Alkohol boleh mengganggu cara hati kita proses gula dan menyebabkan penambahan berat badan. Pengambilan alkohol yang berlebihan juga boleh merosakkan sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin.
6. Faktor Genetik - Kalau dalam keluarga ada sejarah diabetes jenis 2, risiko kita untuk kena pun lebih tinggi. Genetik memainkan peranan penting dalam menentukan sensitiviti insulin seseorang.
7. Gangguan Metabolik - Beberapa penyakit lain, seperti PCOS (Sindrom Ovari Polikistik) dan gangguan tiroid, boleh menyebabkan rintangan insulin. PCOS boleh mengganggu hormon yang mengawal insulin, sementara gangguan tiroid boleh mempengaruhi metabolisme dan menyebabkan rintangan insulin.
8. Hormon Tak Seimbang - Hormon yang tidak seimbang, seperti hormon pertumbuhan yang kurang, boleh mengganggu cara tubuh kita gunakan gula. Hormon pertumbuhan memainkan peranan penting dalam metabolisme dan sensitiviti insulin.
9. Ubat-ubatan Tertentu - Beberapa jenis ubat, seperti kortikosteroid dan ubat antipsikotik, boleh menyebabkan rintangan insulin sebagai kesan sampingan.
10. Gaya Hidup - Faktor lain seperti usia, etnik, tekanan, dan kurang tidur juga boleh meningkatkan risiko rintangan insulin. Sebagai contoh, orang yang berusia lebih tua cenderung mempunyai risiko yang lebih tinggi, dan tekanan kronik boleh mengganggu hormon yang mengawal insulin.
Rintangan insulin adalah masalah kompleks yang dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Dengan memahami punca-punca utama, kita boleh mengambil langkah-langkah untuk mencegah dan menguruskan keadaan ini. Cara paling baik adalah dengan menjaga berat badan ideal, makan makanan sihat, bersenam secara teratur, dan mengamalkan gaya hidup sihat.

==========
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.

Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalily

Saya s**a berkongsi ilmu tentang kesihatan dan bisnes di telegram. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/elmyhalilyhalili

[Rahsia Orang Kurus: Bagaimana Lemak Membantu Anda Turun Berat Badan?]
Pernah tak anda dengar nasihat untuk elakkan makanan berlemak demi kesihatan? Ramai yang percaya bahawa semua lemak itu jahat dan akan membuat kita gemuk. Tapi, tahukah anda bahawa banyak mitos tentang lemak yang sebenarnya boleh mengelirukan kita?
Mari kita bongkar mitos-mitos ini dan lihat kenapa lemak sebenarnya penting untuk tubuh kita.
1. Semua Lemak Tak Bagus - Walaupun pengambilan berlebihan lemak tepu dan lemak trans boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, lemak tak tepu adalah penting untuk kesihatan keseluruhan. Lemak sihat ini terdapat dalam makanan seperti avokado, kekacang, buah zaitun dan ikan berlemak. Makanan berlemak ialah sumber nutrisi yang baik terutamanya vitamin A, D, E dan K iaitu vitamin larut minyak.
2. Diet Tinggi Lemak Menyebabkan Penambahan Berat Badan - Punca utama kepada berat badan bertambah ialah kerintangan insulin. Kerintangan insulin berlaku apabila terlalu banyak insulin dihasilkan berpunca daripada kita makan terlalu banyak karbohidrat dan gula. Ia menyebabkan nutrien tidak dapat disalurkan ke dalam sel-sel. Insulin bertindak sebagai gatekeeper bagi sel. Manakala lemak tidak melalui proses ini untuk masuk ke dalam sel.
3. Makanan Tinggi Lemak Selalu Diproses - Banyak makanan semula jadi secara semula jadi tinggi lemak sihat. Sebagai contoh, ikan berlemak seperti salmon dan mackerel kaya dengan asid lemak omega-3, yang penting untuk kesihatan jantung.
4. Produk Rendah Lemak Selalu Lebih Sihat - Produk rendah lemak sering mempunyai gula tambahan atau bahan tidak sihat untuk mengimbangi kekurangan lemak. Lemak adalah perisa semula jadi. Ia menjadikan rasa makanan lebih sedap. Sebagai contoh makanan bersantan lebih enak walaupun tidak ditambah gula. Bayangkan apa terjadi makanan yang rendah lemak? Sudah tentu ia menjadikan makanan rasa tawar dan kita pun tak lalu nak makan. Sebab itu semua makanan rendah lemak ditambah gula.
5. Makanan Tinggi Lemak Tidak Sihat untuk Semua Orang - Makanan diproses mengandungi lemak trans yang tidak sihat. Tambahan lagi makanan diproses ditambah dengan gula. Lemak trans dan gula ialah punca kepada keradangan yang membahayakan kesihatan. Lemak daripada makanan asli seperti avocado, minyak kelapa sawit, minyak zaitun, santan dan ikan salmon baik untuk kesihatan.
6. Makan Telur Akan Meningkatkan Kolesterol - Walaupun telur mengandungi kolesterol, pengambilan telur tidak akan menigkatkan kolesterol dalam badan. Badan kita pandai menghasilkan kolesterol sendiri. Ia akan mengawal kolesterol. Badan kita perlukan kolesterol untuk membaiki sel. Salah faham orang tentang kolesterol sebenarnya ialah keradangan yang berlaku dalam badan. Kolesterol tinggi menunjukkan keradangan kronik sedang berlaku dalam badan. Cara atasinya bukan dengan mengurangkan kolesterol. Tetapi kurangkan keradangan dengan kurangkan karbohidrat, gula dan makanan proses. Lebihkan makan makanan asli.
7. Daging Merah Selalu Tidak Sihat - Daging merah seperti lembu dan kambing adalah sumber protein dan nutrien yang baik apabila dimakan secara sederhana. Bila makan daging merah makan sekali lemak-lemaknya. Lebih banyak kita makan lemak akan buatkan kita rasa kenyang lebih lama.
Kesimpulannya, lemak bukanlah musuh utama kesihatan kita. Sebaliknya, lemak sihat dari sumber semula jadi seperti avokado, kacang-kacangan, dan ikan berlemak adalah penting untuk tubuh berfungsi dengan baik.
Dengan memilih jenis lemak yang tepat dan mengurangkan pengambilan makanan olahan, kita boleh menikmati makanan yang lazat sambil menjaga kesihatan.
Jadi, jangan takut untuk memasukkan makanan berlemak ke dalam diet anda! Kuncinya adalah memilih jenis lemak yang betul dan makan dalam jumlah yang sesuai.

==========
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.

Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalily

Saya s**a berkongsi ilmu tentang kesihatan dan bisnes di telegram. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/elmyhalilyhalili

[Selamat Tinggal, Gula Tambahan! 8 Tips Diet Lebih Sihat]
Bosan dengan diet yang sama? Ingin hidup lebih sihat dan bertenaga? Mungkin sudah tiba masanya untuk anda cuba diet bebas gula. Diet bebas gula bukan sekadar trend terkini, tetapi satu cara hidup yang boleh membawa banyak manfaat kesihatan. Dengan mengurangkan pengambilan gula tambahan, anda boleh membantu mengawal berat badan, mengurangkan risiko penyakit kronik seperti diabetes, dan meningkatkan tahap tenaga. Baca lanjut untuk dapatkan tips mudah memulakan dan mengekalkan diet bebas gula.
1. Baca Label dengan Teliti - Berhati-hati dengan gula tersembunyi dalam makanan yang diproses. Banyak makanan yang tidak terasa manis mungkin mengandungi gula tambahan, seperti sirap jagung fruktosa tinggi, sukrosa, dan fruktosa.
2. Semak Senarai Bahan - Cari istilah seperti 'gula', 'sirap', 'madu', 'nektar', dan 'jus buah pekat', kerana ini sering menunjukkan gula tambahan.
3. Berwaspada dengan Gula Tersembunyi - Sesetengah makanan mungkin mempunyai jumlah gula tambahan yang mengejutkan, seperti sos tomato, sos salad, dan juga roti.
4. Pilih Buah-buahan dan Sayuran - Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah manis secara semula jadi dan menyediakan nutrien penting tanpa gula tambahan.
5. Pilih Kacang dan Bijian - Kacang dan bijian adalah pilihan makanan ringan yang sihat dan memuaskan yang rendah gula dan tinggi serat serta protein.
6. Cuba Yogurt Tanpa Gula atau Greek Yoogurt - Produk tenusu ini boleh menjadi pilihan makanan ringan yang sihat dan kaya protein. Yogurt rendah lemak bukan pilihannya. Bila rendah lemak bermaksud gulanya tinggi. Pilih full-cream atau tinggi lemak dan rendah gula.
7. Gunakan Pemanis Semula Jadi - Jika anda mengidamkan kemanisan, pertimbangkan menggunakan pemanis semula jadi seperti madu atau sirap maple secara sederhana. Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa pemanis ini masih mengandungi gula. Alternatif lain boleh gunakan stevia. Stevia ialah pemanis semula jadi tanpa kalori yang diperolehi daripada daun stevia.
8. Masak di Rumah - Menyediakan makanan dari awal memberi anda lebih banyak kawalan ke atas bahan-bahan dan membolehkan anda mengelakkan gula tambahan. Kita boleh pilih bahan-bahan yang sihat untuk dimasukkan ke dalam makanan yang dimasak sendiri.
Mulakan perjalanan anda ke arah gaya hidup yang lebih sihat dengan diet bebas gula. Ingatlah, perubahan kecil boleh membawa impak besar dalam jangka masa panjang. Dengan kesabaran dan dedikasi, anda boleh mencapai matlamat kesihatan anda. Jangan lupa untuk berkongsi pengalaman anda dengan keluarga dan rakan-rakan untuk memberi inspirasi kepada mereka untuk menjalani gaya hidup yang lebih sihat juga. Selamat mencuba!

==========
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.

Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalily

Saya s**a berkongsi ilmu tentang kesihatan dan bisnes di telegram. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/elmyhalilyhalili

Selamat Tinggal, Gula!
Bosan dengan gula-gula? Nak hidup lebih sihat tapi tak tahu nak mula dari mana? Diet bebas gula memang best, tapi kita tak boleh nafikan ada cabaran dia yang tersendiri.
Pernah tak rasa macam nak meletup bila nampak kek coklat? Atau rasa macam nak nangis sebab semua orang makan aiskrim tapi kita kena tahan nafsu? Jangan risau, anda tak keseorangan. Ramai lagi yang alami benda yang sama.
Kita akan bongkar semua cabaran yang mungkin dihadapi bila nak stop gula. Daripada craving gula sampai la nak cari makanan alternatif yang sedap, kita akan cover semua. So, kalau korang berminat nak tahu macam mana nak tackle semua masalah ni, jom baca sampai habis!
1. Craving - Salah satu cabaran paling biasa bagi diet bebas gula ialah menangani craving untuk makanan manis. Craving ini boleh menjadi kuat, terutamanya pada peringkat awal apabila badan anda menyesuaikan diri dengan kekurangan gula. Bagaimanapun, lama kelamaan, badan anda akan menyesuaikan diri, dan craving akan berkurangan.
2. Perubahan Mood - Sesetengah orang mungkin mengalami perubahan mood, seperti mudah marah atau cemas, semasa fasa awal diet bebas gula. Ini kerana gula boleh mempengaruhi mood dan tahap tenaga. Apabila badan anda menyesuaikan diri dengan diet baru, perubahan mood ini sepatutnya berkurangan.
3. Kes**aran Bersosial - Dalam masyarakat di mana gula adalah meluas, boleh menjadi mencabar untuk mengekalkan diet bebas gula. Anda mungkin perlu bersedia untuk menolak makanan manis dalam pertemuan sosial atau acara.
4. Kekurangan Nutrisi - Diet bebas gula yang tidak dirancang dengan baik boleh membawa kepada kekurangan nutrisi. Penting untuk memastikan anda mengambil pelbagai makanan sihat untuk memenuhi keperluan badan anda. Fokus pada makanan asli, buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sihat.
5. Kekurangan Serat - Banyak makanan yang tinggi gula juga rendah serat. Diet bebas gula boleh membawa kepada kekurangan serat, yang boleh menjejaskan pencernaan dan pergerakan usus. Banyakkan makan sayur-sayuran dan
6. Perancangan dan Penyediaan Makanan - Diet bebas gula memerlukan perancangan dan penyediaan makanan yang teliti untuk mengelakkan godaan dan memastikan anda memenuhi keperluan nutrisi anda.
7. Membaca Label - Berhati-hati dengan gula tersembunyi dalam makanan yang diproses. Banyak makanan yang tidak terasa manis mungkin mengandungi gula tambahan.
8. Mencari Alternatif Sihat - Gantikan makanan ringan manis dengan pilihan yang lebih sihat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, atau biji benih.
9. Tekanan Sosial - Boleh menjadi mencabar untuk mengekalkan diet bebas gula dalam masyarakat di mana gula begitu meluas. Anda mungkin menghadapi tekanan daripada rakan-rakan, keluarga, atau rakan sekerja untuk menikmati makanan manis.
10. Pendekatan Beransur-ansur - Jika anda mendapati s**ar untuk menghapuskan gula sepenuhnya, pertimbangkan pendekatan beransur-ansur, secara beransur-ansur mengurangkan pengambilan gula dari semasa ke semasa.

==========
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.

Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalily

Saya s**a berkongsi ilmu tentang kesihatan dan bisnes di telegram. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/elmyhalilyhalili

"Dah penat asyik sakit-sakit badan? Mungkin diet manis tu punca dia! Dengan kurangkan gula, bukan saja badan rasa ringan, tapi risiko kena penyakit kronik macam jantung, strok, dan kencing manis pun boleh berkurang. Tak percaya? Jom kita tengok kenapa gula ni bahaya sangat untuk kesihatan kita."

1. Risiko Penyakit Jantung yang Berkurangan - Seperti yang disebutkan sebelum ini, diet bebas gula boleh membantu meningkatkan profil lipid anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung.

2. Risiko Strok yang Berkurangan - Profil lipid dan tekanan darah yang sihat juga boleh membantu mengurangkan risiko strok.

3. Risiko Kanser Tertentu yang Berkurangan - Beberapa kajian menunjukkan bahawa diet yang tinggi gula tambahan mungkin dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanser, termasuk kanser pankreas dan kanser hati. Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu mengurangkan risiko anda.

4. Kesihatan Hati yang Lebih Baik - Pengambilan gula yang berlebihan boleh menyumbang kepada penyakit hati berlemak bukan alkohol (NAFLD). Diet bebas gula boleh membantu meningkatkan kesihatan hati dan mengurangkan risiko NAFLD.

5. Kualiti Tidur yang Lebih Baik - Gula boleh mengganggu corak tidur, membawa kepada insomnia atau kualiti tidur yang buruk. Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu meningkatkan tidur.

6. Prestasi Atletik yang Lebih Baik - Diet bebas gula boleh membantu atlet mengekalkan tahap tenaga yang stabil dan meningkatkan prestasi. Bagus untuk mereka yang s**a bers**an atau sedang dalam usaha nak tingkatkan prestasi dan kecergasan.

7. Risiko Masalah Gigi yang Berkurangan - Gula boleh menyumbang kepada kerosakan gigi dan penyakit gusi. Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu melindungi kesihatan gigi.

8. Kesihatan Pencernaan yang Lebih Baik - Pengambilan gula yang berlebihan boleh mengganggu keseimbangan bakteria usus dan menyumbang kepada masalah pencernaan. Diet bebas gula boleh membantu meningkatkan kesihatan pencernaan.

9. Kesejahteraan Keseluruhan yang Lebih Baik - Dengan mengurangkan pengambilan gula, anda boleh meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan kesejahteraan, membawa kepada kualiti hidup yang lebih tinggi.

Mulakan diet bebas gula selama 2 minggu boleh menjadi pengalaman yang berbaloi. Walaupun ia mungkin memerlukan beberapa pelarasan dan mungkin menghadapi cabaran, manfaat potensi untuk kesihatan dan kesejahteraan anda adalah besar. Dengan membuat pilihan sedar tentang pengambilan makanan anda dan mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat, anda boleh meningkatkan kualiti hidup anda dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

==========
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.

Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalily

Saya s**a berkongsi ilmu tentang kesihatan dan bisnes di telegram. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/elmyhalilyhalili

Kembali Muda Selepas Tinggalkan Gula Sepenuhnya Selama 2 Minggu

Diet bebas gula selama 2 minggu boleh memberikan manfaat kesihatan yang ketara, daripada penurunan berat badan dan kawalan gula darah yang lebih baik kepada kesihatan kulit yang lebih baik dan risiko penyakit kronik yang berkurangan. Dengan menghapuskan gula tambahan daripada diet anda, anda boleh memberikan kesan positif kepada kesejahteraan keseluruhan anda.

1. Kawalan Gula Darah yang Lebih Baik - Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu meningkatkan kawalan gula darah, terutamanya bagi individu dengan diabetes atau prediabetes. Ini kerana lonjakan gula boleh membawa kepada rintangan insulin, keadaan di mana sel-sel badan menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

2. Risiko Diabetes Jenis 2 yang Berkurangan - Diet bebas gula boleh membantu mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 2, satu keadaan yang dicirikan oleh paras gula darah yang tinggi.

3. Profil Lipid yang Lebih Baik - Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu meningkatkan profil lipid anda, termasuk menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

4. Risiko Penyakit Kardiovaskular yang Berkurangan - Profil lipid yang sihat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, dan masalah kardiovaskular lain.

5. Kurang Jerawat - Gula boleh menyumbang kepada jerawat dengan merangsang pengeluaran hormon yang boleh membawa kepada keradangan dan pori-pori tersumbat. Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu meningkatkan kejelasan kulit dan mengurangkan jerawat.

6. Penuaan yang Lebih Lambat - Pengambilan gula yang berlebihan boleh mempercepatkan penuaan kulit dengan merosakkan kolagen dan elastin, protein yang memberikan struktur dan kelenturan kepada kulit. Diet bebas gula boleh membantu memperlahankan proses penuaan dan meningkatkan penampilan kulit.

7. Kurang Keradangan - Keradangan kronik, yang sering dikaitkan dengan pengambilan gula yang berlebihan, boleh menyumbang kepada masalah kulit seperti kemerahan, kekeringan, dan penuaan pramatang. Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan kulit secara keseluruhan.

8. Tahap Tenaga yang Lebih Tinggi - Gula boleh menyebabkan lonjakan gula darah diikuti dengan kemerosotan, membawa kepada perasaan penat dan mudah marah. Dengan mengurangkan pengambilan gula, anda mungkin mengalami tahap tenaga yang lebih stabil dan mengurangkan keletihan.

9. Mood yang Lebih Baik - Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan gula yang berlebihan boleh menyumbang kepada gangguan mood seperti kemurungan. Mengurangkan pengambilan gula boleh membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan keseluruhan.

10. Fungsi Kognitif yang Lebih Baik - Pengambilan gula yang tinggi boleh merosakkan fungsi kognitif, termasuk ingatan, tumpuan, dan penyelesaian masalah. Diet bebas gula boleh membantu meningkatkan kejelasan mental dan fokus.

==========
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.

Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalily

Saya s**a berkongsi ilmu tentang kesihatan dan bisnes di telegram. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/elmyhalilyhalili

Amway BodyKey Start-Up Pack: Perjalanan Anda Menuju Kehidupan Yang Lebih Sihat

Adakah anda sedang bergelut untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda? Pernahkah anda mencuba pelbagai diet dan program senaman tanpa hasil yang berkekalan?

Jika ya, Amway BodyKey Start-Up Pack mungkin jawapan yang anda cari.

Apakah Amway BodyKey Start-Up Pack?

Amway BodyKey Start-Up Pack ialah satu program pengurusan berat badan yang komprehensif yang direka untuk membantu anda mencapai berat badan yang diingini dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.

Ia menggabungkan kekuatan pemakanan, senaman, dan perubahan gaya hidup untuk memberikan pendekatan holistik kepada pengurusan berat badan.

Ciri-ciri Utama Amway BodyKey Start-Up Pack:

Pemakanan yang diperibadikan: Program ini termasuk pelan makanan yang diperibadikan berdasarkan keperluan dan matlamat individu anda.

Suplemen: Pek ini mengandungi suplemen penting untuk menyokong perjalanan penurunan berat badan anda, termasuk protein serbuk, serat, dan vitamin.

Panduan senaman: Anda akan menerima panduan tentang cara memasukkan senaman ke dalam rutin harian anda.

Bimbingan gaya hidup: Program ini menyediakan sokongan dan bimbingan untuk membantu anda membangunkan tabiat yang sihat dan mengekalkan penurunan berat badan anda.

Kebaikan Menggunakan Amway BodyKey Start-Up Pack:

Penurunan berat badan yang berkesan: Program ini direka untuk membantu anda mencapai penurunan berat badan yang berkekalan.

Peningkatan kesihatan: Dengan menangani pelbagai aspek kesihatan anda, Amway BodyKey Start-Up Pack boleh membantu anda meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.

Peningkatan tenaga: Program ini menyediakan anda dengan nutrien dan sokongan yang anda perlukan untuk berasa bertenaga dan bermotivasi.

Pendekatan yang diperibadikan: Amway BodyKey Start-Up Pack disesuaikan dengan keperluan individu anda, memastikan anda mendapat manfaat sepenuhnya daripada program ini.

Sedia untuk memulakan perjalanan anda?

Jika anda bersedia untuk mengawal kesihatan anda dan mencapai matlamat penurunan berat badan anda, Amway BodyKey Start-Up Pack adalah penyelesaian yang sempurna. Dengan pendekatan komprehensif dan sokongan yang diperibadikan, anda akan berada di landasan yang tepat menuju kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.

Tekan link whatsapp ini sekarang https://wa.me/60173297351?text=NakGutReset

Dapatkan diskaun PWP pemeriksaan kesihatan (RM60) dan PWP Nutrilite portable blender (RM49.90) hari ini. Tekan link whatsapp ini sekarang https://wa.me/60173297351?text=NakGutReset

Risiko Tersembunyi: Mikrobiom Usus yang Tidak Sihat Boleh Membawa kepada Obesiti

Mikrobiom usus, iaitu komuniti besar bakteria yang hidup di saluran pencernaan manusia, memainkan peranan penting dalam kesihatan kita. Salah satu aspek yang menarik perhatian adalah hubungan antara mikrobiom usus dan obesiti.

Kajian telah menunjukkan bahawa individu dengan mikrobiom usus yang lebih pelbagai cenderung mempunyai risiko obesiti yang lebih rendah. Ini menunjukkan bahawa kepelbagaian bakteria dalam usus kita adalah penting untuk kesihatan metabolik.

Terdapat beberapa mekanisme yang mungkin menjelaskan hubungan antara mikrobiom usus dan obesiti:

Menggunakan tenaga: Bakteria usus boleh mempengaruhi kecekapan badan kita dalam mengekstrak tenaga daripada makanan. Sesetengah bakteria mungkin lebih cekap dalam mengekstrak kalori, yang boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Kawalan selera makan: Mikrobiom usus boleh berkomunikasi dengan otak melalui paksi usus-otak, mempengaruhi selera makan dan pengambilan makanan. Sesetengah bakteria mungkin menghasilkan molekul isyarat yang boleh mempengaruhi kelaparan dan kenyang.

Keradangan: Mikrobiom usus yang tidak seimbang boleh membawa kepada keradangan kronik, yang dikaitkan dengan obesiti dan gangguan metabolik lain.

Laluan metabolik: Bakteria usus boleh mempengaruhi laluan metabolik, seperti metabolisme glukosa dan sensitiviti insulin. Mikrobiom usus yang tidak seimbang mungkin menyumbang kepada rintangan insulin, faktor utama dalam diabetes jenis 2.

Selain itu, beberapa faktor lain juga boleh mempengaruhi komposisi mikrobiom usus, termasuk:

Diet: Jenis makanan yang dimakan boleh memberi kesan besar kepada komposisi mikrobiom usus. Diet yang kaya dengan serat, buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan yang ditapai boleh mempromosikan mikrobiom usus yang sihat, manakala diet yang tinggi dengan makanan yang diproses dan lemak tidak sihat boleh menyumbang kepada mikrobiom usus yang kurang pelbagai.

Antibiotik: Penggunaan antibiotik yang berlebihan boleh mengganggu keseimbangan mikrobiom usus, membawa kepada pertumbuhan berlebihan bakteria berbahaya.

Gaya hidup: Faktor seperti tekanan, senaman, dan tidur juga boleh mempengaruhi mikrobiom usus. Gaya hidup yang sihat boleh mempromosikan mikrobiom usus yang pelbagai dan seimbang.

Genetik: Walaupun faktor persekitaran memainkan peranan penting dalam membentuk mikrobiom usus, genetik juga mungkin memainkan peranan dalam komposisinya.

Mikrobiom usus memainkan peranan penting dalam obesiti dan kesihatan metabolik. Dengan memahami mekanisme yang mendasari hubungan ini, kita boleh membangunkan strategi yang berkesan untuk meningkatkan kesihatan usus dan mengawal berat badan.

==========
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.

Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalily

Saya s**a berkongsi ilmu tentang kesihatan dan bisnes di telegram channel. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/elmyhalilyhalili

test

Acik: Mak… Acik nak jadi Ren!
Mak: Haa?? Apa kejadah Ren? Kau elok-elok dah badan sado, lelaki tegap, suara garau macam rimau. Tiber nak jadi perempuan. Tersampuk setan ko nak!
Acik: Apa ni mak…? Ren tu yang jual-jual rumah tu lah mak. Laki, perempuan pun boleh.
Mak: Oh… maksud kau tak pakai skirt renda-renda tu kan?
Acik: Ish… mak ni. Ke situ pulak. Pakai baju t-shirt, seluar jeans kemas2 macam biasa lah mak. Kawan Acik pakai macam tu je mak. Komisen 20-30 ribu bulan-bulan.
Mak: Oh… banyak duit ye. Kaya la nanti. Boleh mak pergi umrah.
Acik: Boleh mak. Bukan takat pergi umrah je. Acik beli kapal terbang untuk mak.
Acik: Hari Ahad ni mak diorang buat bisnes preview perunding hartanah. Dekat Ayer Keroh je mak. Pukul 10.30 pagi.
Mak: Haa... pergi. Mak tahu kau bawak balik gelang emas sampai siku untuk mak.
Peluang menjana pendapatan lumayan sebagai perunding hartanah.
Sertai team Zprop/Maxxan dengan sistem sokongan yang kuat.
- Lebih 400 listing rumah untuk dijual
- Tracking komisen melalui apps
- Kelas bimbingan setiap minggu
- Perkongsian & sokongan top leader
- Networking dengan servis sokongan hartanah
Temui anda di Seminar Revolusi REN pada Ahad, 14 Januari 2024, jam 10.30 pagi, bertempat di Zprop Training Centre, Ayer Keroh.
Daftar nama hari ini dan dapatkan lokasi dengan menghubungi whatsapp saya. Tekan link ini sekarang https://wa.me/60173297351?text=NakDaftarSeminarRevolusiREN

Bisnes apa cepat buat duit dan menguntungkan?

CARA JANA DUIT SEBAGAI EJEN HARTANAH - OK, artikel ini memberikan panduan tentang cara menjadi ejen hartanah dan bagaimana menjana pendapatan sekurang-kurangnya RM10,000 sebulan. Berikut adalah rangkumannya:
Mula Melangkah
Setiap orang mulakan kerjaya mereka dengan keadaan berbeza. Petuanya adalah untuk tidak mengenal rasa putus asa dan memiliki tekad yang kuat. Percaya pada proses pembelajaran untuk capat matlamat anda.
Jangan Ada Target Kecil
Tetapkan matlamat yang besar dan tidak memiliki target yang kecil. Target kecil dapat menghasilkan tindakan yang kecil. Target besar akan mendorong anda untuk mengecapi kejayaan.
Macam Mana Buat Duit Dengan Kerja Ni
Pendapatan ejen hartanah berasal dari komisen jualan atau sewaan hartanah. Selain itu, ejen juga dapat mendapatkan pendapatan sampingan dari rujukan kepada pembekal servis terkait dengan hartanah.
Kelebihan Menjadi Ejen Hartanah
- Potensi pendapatan lumayan.
- Kerja ini mencabar tetapi tidak terlalu s**ar.
- Kepuasan kerja terutama ketika membantu orang mencapai impian jangka panjang mereka.
- Masa yang fleksibel.
- Modal rendah.
- Kawalan masa depan yang tinggi.
Tugas Ejen Hartanah
1. Dapatkan lead penjual.
2. Buat analisis untuk memastikan hartanah kompetitif.
3. Inspection untuk memeriksa keadaan hartanah dan mendapatkan lantikan jualan.
4. Iklankan listing hartanah.
5. Screening pembeli dan temujanji untuk pembeli melihat hartanah.
6. Viewing dan closing dengan pembeli.
7. Bantu pembeli dalam urusan pinjaman dan guaman.
Cara Menjadi Ejen Hartanah
1. Perbezaan antara ejen hartanah dan perunding hartanah. Perunding hartanah adalah individu yang bekerja di bawah ejen hartanah.
2. Syarat dan kelayakan untuk menjadi perunding hartanah.
3. Kemungkinan buat part-time bergantung pada fleksibiliti jadual kerja utama.
4. Bincang dengan keluarga dan dapatkan sokongan moral.
5. Trim bajet bulanan untuk menyesuaikan diri dengan pendapatan yang tidak tetap.
6. Sediakan modal untuk yuran kursus, yuran agensi, dan aktiviti pemasaran.
7. Sediakan kelengkapan seperti kenderaan, komputer, telefon bimbit, kad bisnes, dan banner.
8. Daftar dengan agensi hartanah yang sesuai.
Cabaran Menjadi Ejen Hartanah
- Rejection adalah cabaran utama, dan perlu memiliki ketahanan dan semangat yang kuat.
- Pendapatan tidak konsisten dan memerlukan pengurusan kewangan yang bijak.
- Susah untuk mendapatkan listing berkualiti.
- Kurang pengetahuan dan pengalaman dalam industri.
Kenapa Ada Perunding Hartanah Gagal
Beberapa faktor termasuk tidak memiliki matlamat yang jelas, kurang fokus, tidak berdisiplin, dan cepat putus asa.
Pengalaman Saya Sebagai Perunding Hartanah
- Menjatuhkan diri adalah suatu kepastian, tetapi yang penting adalah bagaimana kita bangkit kembali.
- Mencari rentak dan menjadi lebih konsisten.
- Mengatasi cabaran dan tidak putus asa.
Cara Buat RM10,000 Sebulan Sebagai Ejen Hartanah
- Membuat perancangan jualan untuk mencapai RM10,000 sebulan.

- Menetapkan roadmap dengan memahami nilai jualan yang diperlukan dan mengelola pendapatan dengan bijak.
Artikel ini memberikan gambaran menyeluruh tentang langkah-langkah dan cabaran dalam menjadi ejen hartanah serta cara untuk mencapai pendapatan yang dikehendaki.
P/S. Anda bercadang nak miliki hartanah atau nak bina pendapatan dengan hartanah, dapatkan maklumatnya di sini 👉 https://zproplisting.com/elmyhalily
Silakan LIKE, dan TAG orang yang anda sayang untuk ilmu yang bermanfaat ini.
Saya s**a berkongsi ilmu miliki hartanah idaman dengan pengurusan kewangan dan pelaburan hartanah yang menguntungkan di telegram. Tekan link sekarang untuk dapatkan ilmu mahal ini 👉 https://t.me/wirahartanah88
Silakan follow saya 👉 https://facebook.com/elmyhalilystudio