Citta Yoga

好好說話。腦袋清醒。
優雅地生活＆工作。

溫柔的後彎腰。
放心。放下。

Spine awakening.
Chakras awakening.
Energy awakening.

不要迷信 ＃靈氣 是萬能的。
但是有需多症狀，醫生未必就能治好。
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我在推 ＃靈氣課程～
我帶的瑜伽課絕對融入靈氣的加持，但我不喜歡賣用靈氣之名，主要是我還有其他的功夫，如各種氣功＆太极等等背景。
但靈氣有一種文憑/認證體系，比較方便讓人們信服，而且課程已被設計成一種易學易懂的方程式，也容易讓普通人在極短時間里掌握。

圖中是我平日常做的，加持 ＃消化系统 ，＃排泄系统＆＃生殖系統。子宮是許多女生的身體課題，在我的班里，我常带同學做 ＃子宮冥想，就是一種用靈氣加持子宮的方式。當然，如果你有學習過靈氣的话，这種加持是加倍的。

起居飲食＆心理狀態決定了我們的身心健康指數，年齡的增長就會造成身體的變化＆老化，这是需要自己好好把關的，把靈氣帶入生活絕對是很好的方式。

靈氣課程還未達到最低人数指標，我把早鳥期延遲到10 月8 號，請把握。

請幫忙把消息傳出，轉發。
報名请联系 Sheryl 老師 012 2125570

身體故事。
生命故事。

雲門教室 - 特別企劃：人在哪裡　舞台就在哪裡 ── 雲門教室 周章佞老師 雲門教室裡，「熟齡小品班」的學員正圍聚在一起，仔細端詳周章佞老師示範的動作。只見她站穩雙腳，雙膝微蹲，雙手輕按在髖骨兩旁。「想像你腳底的湧泉穴是一個氣口，從腳底有一股氣流，經過膝關節往上，逐漸流到全身...

身為瑜伽老師，當我在調整同學的身體時，很自然地會有＃靈氣加持 ，同學的身體除了可感受到我温暖的手掌，也同時會接收到一股暖意。

我特別鼓勵在職瑜伽老師學習靈氣。
我们還沒達到基本上課人数，把早鳥價延至 10 月8 號。有意者请把握機會。
請联系 Sheryl 老師報名 012 2125570

歡迎把消息轉發！

毫無保留，我願意，放鬆。一層一層，一層一層地放鬆。

睡眠不好，易怒，負面情緒，身體健康問題等，都是因為放鬆不了。＃放鬆不了 關係到很多層面，不能一概而論。至少，在这里，嘗試學習一種 ＃放鬆的技巧。然後，放鬆的層次也是需要累積的。

& therapy

讓铜锣的声音穿透你的身體，穿透脊椎，穿透全身細胞。
＃淨化 ＃深度休息 ＃深度放鬆

#靈氣 ＃掌療 ＃量子療法 ＃能量療法 ＃宇宙能量
許多的名稱或廣告詞彙對以上的課程都有精彩的描述，after all, 就是
＃徒手療癒的功夫。
我每天都这样做（如圖），如同身體每天需要食物補充＆休息，運動。
＃能量正位 ＃energy

我不是專開課程的人，只有我欣賞的才會辦。李建隆老师來自台灣，是全職身心靈老師，因為他學習過各類身心靈療法，所以他的靈氣理解是富裕自由的。

我本身的 ＃自我調頻（如圖）就是理解了許多功法之後所整理出的自己一套方式。光是靈氣，在10年間，我就上過3 位老師的課。基本手法也没什麼大不了，主要是個别老師的修為＆瞭解會給我們不一樣的詮釋。
我要說的是，上過一次課不等於你就懂，我鼓勵上過靈氣课程的人來上建隆老师的課。
1，2，3 November 2024, Citta Yoga Makotah Cheras.
RM 1699, RM 1399(Early bird before 3 October 2024 )
台灣原價約 RM2000, 馬來西亞同學请把握！

歡迎參加 012 2125570

这體位看起來好像不容易，但其實挺舒服的。
就是放鬆，掛着。
對腰背很好，倒掛又能刺激氣血循环。

每天都有不同老師的课，同學們可學習到需多不一樣的技巧。

让铜锣声音穿透心轮。
原谅。寬容。

＃瑜伽与铜锣

子宫冥想。
讓铜锣声音穿透子宮。連結。淨化。感恩。

不急不躁。这時你的呼吸會深沉，專注力也强，會有一種渗透式的安穩狀態。

從高階體位的練習裡發展一種往内觀照的能力，慢慢你會看見自己浮躁的一面。假以時日，身心的慈悲感便會被發掘。
很多練習者只停留在 ＃健身 的層面，可能練得像鐵人般厲害，这時，试试從鐵人之心觀照出被隱藏的柔軟之心。

天地人和。

觉知頭顱＆颈椎，整條脊椎，到盘骨的牽連關係。
＃身體正念 ＃身體正位 ＃身體修行 ＃身體冥想

＃深度放鬆

放鬆是需要學習的。在这里您可放心，把心放下。

The chair yoga.

The sounds therapy.
Yoga & Gong Bath.
Yoga & Singing Bowl.

與身體溝通。安神。
＃身體冥想 ＃身體靈氣 ＃自我身心療癒

單盤腿的練習。
髋關鍵的活性，生殖系统，排泄系统的保健。
也是能量淨化，促進整體氣血循環。

生命的力量，也是生活的展望。

这是一种生命的力量，但裡頭要持有柔軟的溫度。