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熬夜的代价太难受了！补救方法+早睡打卡宝贝们，熬夜的代价实在太大啦！@真的不能再熬夜了，光是副作用都让人害怕你的身体和大脑都需要休息，你劳累一天的身体需要时间为自己修修补补、恢复能量无论你是为了工作、为了消遣、为了考学还是什么，都不值得你透支身体、牺牲睡眠不管宝子你是主动熬夜还是被动熬夜都会消耗人的体力和免疫力®都要赶紧调整好作息想要摆脱失眠，拥有好睡眠，你可以： 1.洗个温水澡 2.喝杯热牛奶 3.睡前泡个脚 4.窗帘拉严实 5.放首轻音乐当然也可以和一起想对抗失眠的伙伴一起组队

13/02/2023

什么茶你不能喝？选对茶，喝对茶，才更健康！茶树鲜叶采摘之后，根据制作工艺的不同主要分为六大茶类: 绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶由于制作工艺和发酵程度的不同，茶性也不同，因此茶叶会分为几种不同茶性：性寒、性凉、性温。所以建议大家一定要根据自身的体质选对茶，喝对茶，才更健康！温馨提示：孕妇最好不要饮用浓茶，浓茶中咖啡碱浓度较高，会加剧排尿和心跳。哺乳期期间也是少喝茶。不懂就问有问必答 #健康科普 #茶 #茶饮 #茶知识 #健康养生 #茶生活

10/02/2023

足料不加价，给你爽爽的一晚 😚

09/02/2023

男生肾虚严重的看过来～透支怎么办!? 有腰膝酸软，脱fa，早有白fa，易疲劳，精神不振，耳鸣耳聋夜尿频多，失m多梦下肢无力，肾x影响了生活的各个方面Q X想要养好肾，注意这8种行为习惯X ①海鲜+酒海鲜啤酒含有丰富的嘌呤，会导致发通风 ②经常熬夜很晚晚于11点后睡觉的，熬夜对肾伤害最大 ③大鱼大肉的吃大量高蛋白摄入会增加肾脏负担 ④喝水少身体长期缺水，会影响肾脏的排du和代谢回爱喝碳酸饮料中的糖分和添加剂也会对肾脏有伤害百爱憋尿长期憋尿会引发，尿路感染前列腺yan，甚至肾yan 7过度劳累剧烈运动强度较大的工作加上突然的剧烈运动，导致身体疲劳 ⑧酗jiu、抽yan yan中含有的有害成分代谢不出，酒会加重肝肾代谢负担 1分享4 种日常养肾的方法L ①常食用卜肾食物如人参、桑葚、玛卡，黄精，红枣，覆盆子，枸杞子、山yao等一起泡水喝 ②搓腰眼腰为肾之府，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热
③坚持体育锻炼肾主骨，骨为肾之余。体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、做操、慢跑、打球、舞剑、练拳、玩 #飞盘等，都是不错的锻炼项目 ④热水泡脚每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲” 穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。 # 不懂就问有问必答 #笔记灵感 #养生茶 #肾虚 #养肾护肾 #熬夜 #补肾 #男人补肾 #男人肾虚怎么办 # 男人按摩肾穴位的反应 #肾阴虚