Apa pun ada Superstore - APAS

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马来西亚卫生部 (KKM) 近期发布了通告鼓励民众要多吃 ＃紫蓝色的蔬菜水果🫐🍇🍠
因为当中蕴含着我们身体很需要但通过日常饮食却摄取不足的营养素: #花青素

⚗️研究证明; 花青素是当今人类发现 #最有效的抗氧化剂 ，也是 #最強效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能 ，

＃每天2颗=＃运动4小时
#提高身体全面代谢功能 🤸🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🏄🏻‍♀️

花青素能够支持我们身体核心的新陈代谢，帮助减低患癌的风险，提升免疫力，帮助记忆力, 改善肠道健康 等等重要的健康指数。

我们每天的饮食中真的蛮难可以餐餐都吃到足够的紫色蔬果来摄取必须的花青素。数据显示我们普通一天只摄取大约20mg左右，而且这些紫色食材真的都不便宜啊😅

我们家的 新产品 ，拿到金奖， 能提供約 215 毫克花青素，比一般成年人每日攝取量多 8 倍，簡單有助改善新陳代謝健康，配合健康的飲食及生活習慣，有助抵禦現代生活方式對身體健康造成的損害！

KKM(Kementerian Kesihatan Malaysia) has encouraged more people to eat food that contains anthocyanin that's purple colour food/fruits🍇🫐🍠

KKM urge everyone to intake more anthocyanin as to boost our immune system, lower down the risk of cancer and for our memories purpose.

According to Research Analysis, our daily intake of anthocyanin fr food is roughly 20mg+ which is not enough for our body. Now with it gives exactly 215mg anthocyanin for our body!

清货清货。。要的朋友可以联络我。。价钱你满意，我同意，就可以出货。。😂😂

包邮。。

😏😏😏

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今天(09/04)开始，有申请公积金提款民众可以根据以下步骤进行查询申请结果

1. 点击以下网站 https://pengeluarankhas.kwsp.gov.my/check-status

2. 输入你的身份证和电话号码

3. 查看申请状况

【 生病了🤒看医生不懂如何开口？】
教你常见的 #马来单词 👩‍⚕️
面对友族医生，总是吱吱唔唔的Kaki，一定要收藏起来⭐
这些肯定是看医生时，可以派上用场常见马来单词 ‼

以为买房子只是需要给头期就好了🤔？
其实还有很多 #隐藏费用 都要准备‼️ 以下让你搞懂，首购族必了解😏

买一间属于自己的屋子，是很多人的梦想，但很多年轻人都以为只是要存够10%的头期钱，就可以买房了！NO NO❌ 其实，还有很多琐碎费用，是需要准备的～像是律师费用和印花税等等！

今天就带大家了解买房所需的所有费用，大家一定要了解好、存够了钱才去买房，才不会突然吃不消哦🤩

【⚠️⚠️各家快递公司新年前的最后邮寄/处理日期！🔊🔊再不寄就收不到新年衣服咯喂🚛🚛！】

不到一星期！要！过！年！啦🎉🎉！你时不是已经按捺不住激动的心情，疯狂shopping了🤩~ 与此同时还要告诉你们，在农历新年前各家快递公司最后的邮寄日期⚠️⚠️！

因为农历新年是全国性的公共假期，所以在这期间都不会派件给收件人，所以你就记住以下日期啦👇~ 别以为自己的包裹不见了，怎么这么久还没来！其实可能是根本还没送哦🤣~

还有，如果想在新年前收到包裹，比如年货啦，你的新年衣啦等等，那你就要确保卖家在这些日期前进行邮寄哦🚛🚛！

如果卖家在这些日期后才邮寄包裹，那就要等到农历新年后才会收到咯😢~

所以招招马上趁今天付款了~ 不然都没办法年前拿到新的过年衣😏😏~

2022年所得税报税截止日期!!

Dried fish maw - Rm19.50 / pkt

Ready stock, Rm 9.80

气象局发布黄色警报，最近几天在南砂有暴雨，民众受促提高警惕，一旦有任何不良情况请做好撤离准备

今日涨潮时间为
12:05pm
6:47pm

The Bureau of Meteorology issued a yellow alert. There have been heavy rains in South sarawak in recent days. The public is urged to be vigilant. If there is any adverse situation, please be prepared to evacuate.

High tide time today is
12:05pm
6:47pm

AMARAN HUJAN BERTERUSAN 🌧️🌧️🌧️

Hujan berterusan dijangka berlaku di negeri Sarawak: Kuching, Serian, Samarahan, Sri Aman, Betong, Sarikei, Sibu, Mukah, Kapit (Song dan Kapit) dan Bintulu (Tatau) dalam tempoh Selasa, 11 Januari 2022 sehingga Khamis, 13 Januari 2022.
🌧️🌧️🌧️Amaran Hujan Berterusan (Bahaya) dikeluarkan apabila terdapat tanda-tanda yang menunjukkan hujan/ribut petir sedang/dijangka berlaku dengan jumlah hujan melebihi 150mm dalam tempoh 24 jam.

🌧️🌧️🌧️Amaran Hujan Berterusan (Buruk) dikeluarkan apabila terdapat tanda-tanda yang menunjukkan hujan/ribut petir sedang/dijangka berlaku dengan jumlah hujan melebihi 60mm dalam tempoh 6 jam.

🌧️🌧️🌧️Amaran Hujan Berterusan (Waspada) dikeluarkan apabila terdapat tanda-tanda yang menunjukkan hujan/ribut petir sedang/dijangka berlaku melebihi 6 jam dalam tempoh tersebut di sesuatu kawasan.

Amaran Hujan Berterusan
Dikeluarkan pada: 12:00 tengah hari, 8 Januari 2022

用鱼膘在家做8种滋补美味佳肴

教你在家，新年简单自制【居家盆菜】🔥
🤑直接省下几百块~❗❗
💰盆菜本身寓意赚得盆满钵满🤑
新年到外面吃盆菜，几百到上千块都有~
不如try看自己买材料自制，更划算 ➕ 真材实料，
吃得又安心‼

🤔很多人会觉得做盆菜很难，其实就是准备功夫有点多，做法并不难derrr~~ 而且可以根据个人喜好去随机应变哦~~！

来，学做年菜了🤩🤩

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Cuma ada colour hitam & putih sahaja..

古晋的朋友们注意咯!!!

雷暴警告⛈⛈⛈

砂拉越预计会有雷暴、大雨和强风：古晋（Bau 和古晋）、西连、三马拉汉、民都鲁（民都鲁）和美里（苏比斯、白鲁鲁和马鲁迪） • 沙巴：内陆、西海岸（巴巴、布达坦、兵南邦）和亚庇）、斗湖（拿笃）和山打根（通哥和京那巴当岸） • WP Labuan 至晚上 8:00； 2022 年 1 月 1 日，星期六。

⚡️⚡️⚡️当有迹象表明降雨强度超过 20 毫米/小时的雷暴接近或预计将发生超过一个小时时，就会发出警告。

雷暴警告是一种短期警告，一次发布的有效期不超过 6 小时。

雷暴警告
发布时间：2022 年 1 月 1 日下午 4:15

AMARAN RIBUT PETIR. ⛈⛈⛈

Ribut petir, hujan lebat dan angin kencang dijangka di negeri Sarawak: Kuching (Bau dan Kuching), Serian, Samarahan, Bintulu (Bintulu) dan Miri (Subis, Beluru dan Marudi) • Sabah: Pedalaman, Pantai Barat (Papar, Putatan, Penampang dan Kota Kinabalu), Tawau (Lahad Datu) dan Sandakan (Tongod dan Kinabatangan) • WP Labuan sehingga 8:00 malam; Sabtu, 1 Januari 2022.

⚡️⚡️⚡️Amaran dikeluarkan apabila terdapat tanda-tanda menunjukkan ribut petir dengan intensiti hujan melebihi 20 mm/jam yang hampir ATAU dijangka berlaku melebihi sejam.

Amaran ribut petir adalah amaran jangka pendek yang sah dalam tempoh tidak melebihi enam jam untuk satu-satu keluaran.

Amaran Ribut Petir
Dikeluarkan pada: 4:15 petang, 1 Januari 2022

Kerajaan bersetuju untuk membenarkan peralihan Fasa Pelan Pemulihan Negara (PPN) bagi negeri-negeri berikut berkuatkuasa 3 Januari 2022

1️⃣ SARAWAK KE FASA 4
2️⃣ KELANTAN KE FASA 4

Ini juga bermakna kesemua negeri di Malaysia telah beralih ke Fasa 4 PPN.

Namun saya menyeru kepada orang ramai agar kekal berwaspada. COVID-19 masih merupakan ancaman kepada keselamatan dan kesihatan terutama dengan penularan varian Omicron. Pakai pelitup muka, amal penjarakan fizikal, dapatkan dos penggalak sekiranya layak, lakukan ujian pengesanan COVID-19 secara berkala dan amalkan TRIIS dengan sebaik mungkin.

最新消息！全国学校展延一星期开课‼

教育部长拿督莫哈末拉兹宣布，受水灾影响，全国各地学校2021学年第三学期展延一周开课。原定在1月2日（A组州属）或3日（B组州属）的开学日，将改为1月9日或10日。

【🔈🔈各位纳税人看这里❗️2021年最后9天，把钱花在这9个项目🤝！明年报税可获高达RM8,000的税务减免🥳🤩！】

任时光匆匆流去~~我只在乎...省钱🤣🤣！大家！你们知道2021年只剩下最后9天了吗！在这最后9天，如果你在以下特定的9个项目消费，明年2022年就可以获得税务减免🤩！Are you ready❓赶快来看咯👇👇！

✅高品质生活
👉购买书籍、电脑、手机、平板、运动器材、签购上网数据、健身费用时可享有高达RM3000的税务减免。
👉其中的RM500只能用来购买运动器材。

✅健康
👉医疗支出（包括严重疾病、复建和接种疫苗）、全身检查（包括冠病检测）都可享有高达RM8,000的税务减免。
👉其中的RM1,000是身体健康检查（包括纳税人、配偶和子女）。

✅SSPN
👉有为孩子存放教育储蓄基金（SSPN）就可享有高达RM8,000税务减免

✅教育费
👉正在修读证书、文凭、学士、硕士、博士等课程可获高达RM7,000税务减免（只限纳税人）。

✅身障人士
👉购买身障人士辅助器材可获高达RM6000税务减免（包括纳税人、父母、配偶、和子女）。

✅PRS
👉把钱存入私人退休基金（PRS）可享高达RM3,000税务减免

✅电子产品
👉购买电脑、平板和手机可获高达RM2500税务减免
👉是高品质生活的附加项目

✅本地旅游
👉住宿费用、旅游配套、旅游景点、入门票都可获RM1,000税务减免

✅哺乳器材
👉正在养育2岁以下孩子的职业妇女可获RM1,000购买哺乳器材税务减免
👉每两年可索取一次

呼~终于list完了😏😏！如果你已经开始为明年的报税做准备🤔！就要注意这9个项目啦🤔🤩✨！

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*图片与资料仅供参考，具体详情请查阅相关资料
*须符合条规

【好消息🤩🤩！自缴公积金可获政府补贴RM250👏！一文解析✅什么是i-Saraan？有✅什么条件？✅怎样申请？】

大家！听说很多人都不知道什么是i-Saraan❓还可以拿RM250❓怎么弄❓放心，今天招招就是来给大家答疑解惑的😎！

✅什么是i-Saraan❓
政府所推出的自雇人士自缴公积金补贴计划，有参与的自雇人士将可以得到政府补贴15%或最高RM250✨。

✅申请i-Saraan的条件❓
👉必须是大马公民，必须是自雇人士
👉年龄55岁以下

✅举个例子吧
👉如果你一整年存了RM1,000进入公积金户口，政府就补贴你RM150（RM1,000 X 15%），也就是15%。
👉可是如果存了RM2,000（RM2,000 X 15% =RM300），你只可以得到最多RM250。这样明白了吧~

✅怎么申请❓
👉直接前往附近的雇员公积金局（KWSP）柜台申请
👉直接网上注册，可以浏览 https://online.kwsp.gov.my/isaraanReg/

都清楚了吧😏~ 各位自雇人士不要错过这个i-Saraan啦！赶快申请获得政府补贴吧，还有钱🤩~

*图片与资料仅供参考，具体详情请查阅相关链接
*须符合条规

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满21岁的朋友看过来和还没注册成为选民的你，现在可自行线上登记成为选民！🤓
跟着以下步骤登记就可以啦😁

👉 登记选民链接：https://mysprdaftar.spr.gov.my/
👉 查询选民资料和投票地区：https://pengundi.spr.gov.my/

Resepi Ikan Siakap Stim ala Thai

Bahan yang diperlukan:
✓ Seekor ikan siakap
✓ 2 biji limau nipis
✓ 1 batang serai
✓ 5 hirisan halia
✓ 3 tangkai cili kecik merah
✓ 3 tangkai cili kecik hijau
✓ 5 ulas bawang putih
✓ 1 batang daun ketumbar
✓ Setengah kiub pati ayam
✓ Sos ikan

Cara kukus ikan:
✓ Bersih ikan siakap dan hiris bahagian badan nya
✓ Masukkan halia dan serai ke dalam perut ikan
✓ Perah jus limau nipis ke atas ikan untuk menghilangkan bau hanyir
✓ Kukus ikan ke dalam periuk kukus selama 5 minit dan biarkan seketika pada suhu api perlahan.

Cara masak kuah stim ala Thai:
✓ Cincang bawang putih secara kasar
✓ Gorengkan bawang putih yg telah dicincang di dalam kuali sehingga warna keemasan - kerangupan bawang putih goreng menaikkan aroma ikan siakap stim
✓ Padamkan api kuali lansung masukkan sedikit air suam, setengah kiub pati ayam, 4 sudu besar sos ikan, 1 sudu kecil gula, cili hijau dan merah, lebihan serai dan perahan jus limau.
✓ Rasa dahulu kuah, sekiranya termasin sila tambah sedikit air.
✓ Kacau kuah sehingga sebati.
Langkah terakhir:
✓ Tuangkan kuah stim ke atas ikan siakap dan taburkan hirisan daun kertumbar.
✓ Kukus lagi ikan siakap bersama kuah selema 3 minit.
✓ Sedia dihidang.

Kredit: Zurina Zulkefli

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现代快速生活面对种种压力，睡眠不足，久坐不动，吃不定食，高热量大餐美食等，都大大影响了我们每一个人的代谢健康！1 分钟来了解什么是代谢不良😘

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如果你出现以下8个徴兆，
就是 ＃身体代谢系统不良！

1：小病常出现
2：饮水都变胖
3：易倦嗜睡
4： 容易掉发断甲
5：手脚冰冷、肩颈酸痛
6：保养都有做，卻皮肤粗糙长痘
7：饮食均衡卻便秘
8：时常头痛、情绪低落

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【家长必收藏❗如何写缺席信件】

❤如果家长/监护人不放心让孩子们返校上课
❤你们可以书写缺席信件通知校方
❤校方不会采取纪律行动
❤感谢砂拉越古晋三小老师和巴生光华独立中学所提供的信函范本

cr: Penang Holiao