HE&ME KULAI

最近被这一段话治愈了：
有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生。有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！“健康” 不是第一，而是唯一！

这也贵，那也贵，照照镜子其实你自己最贵，当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来呢？所以，储存健康是最明智的选择！

人生只有单程，没有往返，让自己健康是美德，让家人健康是责任。人生下半场拼的就是健康！

#人间清醒

暖暖的的阳光点缀了今天温暖的节日。
端午节记得回家吃温暖牌粽子😊
祝大家端午节快乐❤️

“身材经济”
如果你还觉得在✂🥩上面花钱
只是纯粹的高消费 能省就省

那你的认知已经落后了
这其实是一本万利的投资！

她能立竿见影
形象越好，越有钱✔

这是一个最好的时代 一切都来得及 ！贾玲通过自己的努力，可以超越张艺谋 👏🏻

放弃什么都不要放弃身材
因为你不管理自己身材
永远不知道自己有多美
气质 自律 美貌都藏在你的身材里
抓住趋势 一切皆有可能

愿你的圣诞充满时尚与优雅
如同音乐般轻快
如梦幻般美好
圣诞快乐🧑‍🎄

#保持温度美好就会发生

人最大的运气，不是捡到钱，
而是某天你遇到一个人，
他打破了你原来的思维，
提高了你的认知，
进而提升你的境界，
带你走上更高的平台，
这就是你人生的贵人！

无龄感是一个女人最好的状态
而困不住女人的也从不是年龄
而是不肯改变的旧思想
你的命运，写在你脸上

🧘🏻‍♀️没有紧致的轮廓，再好看的五官也白搭

让我们看上去衰老的原因🎈
其实和肤色影响不大
是骨质流失、胶原流失、苹果肌下垂
可随着年龄的增加 抗老被重视起来

❤️开学了📚
一句：“我妈妈比你妈妈好看！”
孩子的自信80%来自于父母的形象，千万不要以有了孩子为理由，而放弃自己的形象！

❤️开学了，妈妈颜值准备回归了[拳头]
妈妈们，可以开始捯饬自己了
抗衰，变美，学习，赚钱……
忙起来又飒又美

ℋᵅᵖᵖᵞ♡ᵕ̈ 🍮早安
把坚持当成一种习惯⌛
别人光鲜的背后都有加倍的付出📚
没有谁比谁更容易📍
只有谁比谁更努力🚩

你想让生活变得可爱
得先爱上自己的生活
敞开心扉，拥抱人间温暖
面带微笑，接纳人间所有
早安，每一个努力的人🥰

美丽是一种态度~
這兩個优雅的背影是西班牙王妃和法國第一夫人，
一個1972年，一個是1968年！
一切美好，从管理自己的形象开始，
作为女人，你必须精致！
別再说你沒有时间，她們比你忙。

一位法国美容专家曾经说过：
「不要小看一個能夠長久保持优美身材和美丽容颜的女人，這樣的女子是一個顽强和很有自制力的女人！」

美丽是一种态度，是一种习惯，更是一种修养！

晚上吃生薑有害的說法對嗎（轉自：健康小屋部落格）

俗語一句，“早上三片姜，勝過人蔘湯；晚上吃生薑，猶如吃砒霜”，害得好多人從此晚上不敢再碰姜，甚至晚上不小心吃到了生薑，便惴惴不安，一定要弄清楚到底對身體有何其害處。其實，這晚上吃生薑是否對身體有害，還是要看情況的。（擴展閱讀：吃洋蔥有什麼好處？吃洋蔥能減肥嗎？）

“晚上吃生薑，猶如吃砒霜”
這句俗語其實便是在解析生薑的性能，以及對人體造成的影響。生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。那麼晚上吃生薑又有何不好呢？

這是因爲，白天陽氣爲勝，生薑火熱，能夠使人的陽氣倍增，效果非凡，所以有“早吃薑，勝蔘湯”之說。但晚上主要爲養陰之時，人體陽氣下降，需要臥牀靜養，安神寧息。而如果晚上吃生薑，會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷。

但是，晚上吃生薑是否就一定不好呢？非也。

晚上吃生薑，同樣看體質
其實晚上吃生薑，同樣也要依照個人的體質而定。有些人體質本就偏熱，有些人體質剛好持平，而有些人就是典型的寒性體質（大部分女性如此）。

體質偏熱的人，體熱氣盛，甚至經常有燥熱或血熱的情況發生。此類人，不但晚上不能吃生薑，甚至白天或早上也不能吃生薑，最好要避免吃與生薑相似的熱性刺激食物，以免使氣血更盛，損害心肺。

而體質偏寒的人，體內溼寒之氣較重，晚上一碗薑湯不會對身體造成多大的影響。手腳冰涼的女性，晚上喝一碗熱薑湯，配合熱水泡腳，反而能使通體溫暖，不受寒冷侵襲。長期堅持，不但不會出現晚上吃生薑對身體造成的損害，反而能夠改善怕冷的現象。

晚上吃生薑，驅寒也助眠
生薑是最好的驅寒食物，若剛好白天經受雨水和寒風的洗禮，通體發冷，若不通過某些方式驅寒，會使溼寒之氣積鬱體內，引發種種病症。

此時，一碗熱薑湯，可以驅散白天軀體所受寒冷，幫助血液流通，預防感冒，使身體暖和，溫肺暖胃，反而更能幫助安然入睡。

晚上吃生薑，安度月經期
女性常常有痛經的症狀，每天早晚一碗紅糖生薑水，可有效地緩解痛經，幫助抵禦經期怕冷的現象，使經期舒適自如。早上一碗紅糖生薑水出門，可幫助安度整個白天，晚上一碗生薑紅糖水，可安撫整夜。

可見，生薑並非不可晚上吃，而是要辯證地吃，依情形而定。在某些情況下，晚上吃生薑恰好是不可多得的良藥，怎麼能一視同仁，稱爲“砒霜”呢？

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經常無故頭痛，四肢無力發麻？小心「腦血管病變」找上門，30歲以上最危險，出現「六大徵兆」必看！

转载 責任編輯: 林廷祐 / 分類: 健康醫療

腦血管病變（也稱為中風），是不可忽視的症狀；通常必須在第一次症狀發生時4個小時內到送醫觀察。

想要避免最糟的情況或是決定生死就要「分秒必爭」。

中風症狀有可能發生於任何年齡，而「大於30歲」的男性比女性有更高的罹患風險。

能擁有辨認中風徵兆的能力是一件非常棒的事，無論對於幫助家人、朋友或是自我檢查，都是一個好幫手。

有哪些警訊徵兆？

注意這些症狀，就算他們已經消失，最好還是親自到相關單位檢查一次。

- 臉或身體的其中一側感覺無力、麻木。

- 你突然對於講話、吞嚥有困難。

- 頭部突然劇痛，但沒有明顯原因。

- 失去平衡感、協調性、雙眼視力或是頭暈。

- 視力衰退

- 意識混亂

造成腦血管病變的原因？

腦中的血管破裂、梗塞造成腦中風。

可以分成兩種型態

缺血性腦中風：血管中阻塞造成血液無法在腦中流通。

出血性腦中風：腦中血破裂，造成出血及傷害。

要如何做好防範？

通常腦中風會伴隨著像是高血壓或是動脈硬化的症狀。

為了避免這些症狀，我們應該要戒掉一些壞習慣。

- 不抽煙

- 控制血壓

- 好的飲食習慣

- 規律運動

- 控制膽固醇指數

- 不要過胖

- 控制血糖

定期檢查來看看自己的身體的循環系統是否有出問題，因為動脈的工作是運送血液及養分到腦部。

康復之路

腦中風後的恢復取決於上述事項、對大腦傷害的影響以及神經恢復的流程。

遭遇腦中風的身體就像是失去記憶一樣，必須要重新教導身體器官從事各種動作。

而心理關懷對於中風病患也是非常重要的，他們通常會有：無助感、憂鬱和疲累等等。

因為他們從可以自主行動、運動、工作一夕之間變成需要依賴別人才能過活。

在復原的過程中，沒有任何事情是「必然的」；也許康復的路程非常漫長。

每個人的身體反應都不一樣，而年輕患者通常會恢復得較好。

至於年長患者，恢復的義務是讓他們能獨立自主的完成各式活動，並幫助病患們能處理他們的一些特定活動和需求。

腦血管病變除了每年造成上千人死亡之外，也會造成病患殘障。

我們希望任何有遭遇過「身體循環系統」問題的人都能好好閱讀這篇文章來預防中風。

好好珍惜寶貴的生命吧！

不是内衣贵，而是在您眼里，你的乳房不值钱！！！

做个头发300，不贵！

买件羊绒衣服500，不贵！

买个苹果手机5000，不贵！

说到内衣'''哇，太贵了！

衣服再潮，手机再前卫，首饰戴的再高档，却不知道给自己乳房一个舒适的家，健康才是最重要的，难道你的身体没有这些物品值钱吗？

值得深思…！

女人请爱惜自己的身体，关爱乳房…

HE&ME佳莱频谱美胸仪保护您的乳房。

HE&ME佳莱频谱，你不穿，她就是一件衣服！
你穿了，她就是一台频谱仪器！

你坚持穿，她就是一台改善亚健康的随身仪器，一个月……两个月你会突然的发现，上个月的衣服突然变得宽松啦。

所以，赶紧穿上吧！会让你的人生越来越精彩………会让你越来越自信……

女人經期養生比做美容重要
月姐到，要保暖，離空調，不吃冰。
可泡足，要活動。喝暖湯，出點汗。
見血塊，喝紅糖，補激素，蜂王漿。
溫豆漿，延衰老，刺激物，不要吃。
遇經痛，灌姜湯，腰若痛，吃黑豆。
月姐走，快保養，想瘦身，好時機。

月經期 要好好保養才能健健康康

第一天：小心偏頭痛

隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時會變得十分敏感，在感覺頭痛欲來的時候，最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

第二天：治療陰道炎
月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

第三天：補充維生素
這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

四天：體重略微下降

此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水準過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第五天：美髮和護膚

由於這一天雌激素水準很低，會使頭髮失去光澤，面色蒼白，所以護膚、美髮是首要任務。

第六天：排出體內廢料

此時女性的新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝紅葡萄酒

月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水準慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

像向日葵一样一直向阳，即使不抬头也知道，阳光正在照耀🌻🌻

岁月给了我们生活的过程，命运给了我们生存的机遇，就要懂的去珍惜，学会用加法的方式去爱人；用减法的方式去怨恨；用乘法的方式去感恩。生命太短，岁月太长，快乐活着，才是幸福所向。

向日葵说，只要你朝着阳光努力向上，生活便会因此变得单纯而美好。美好的一天开始，愿你能向日葵一样，迎着阳光向上！早安！

㊙️6款低脂料汁❗️减脂餐好吃不单调的秘诀
料汁做得好，减脂餐也可以好吃到停不下来。今天分享6款我常用的轻食料汁，很百搭。沙拉、拌饭、拌面、大拌菜都可以用，还有几款加了水果汁，清香解腻
◼️经典油醋汁
🍀用料：橄榄油2勺、苹果醋2勺（可用白醋代替）、蜂蜜1勺、生抽1勺；盐和黑胡椒适量
🍀做法：所有调料混合搅拌均匀，油水不分离就可以
🍀适用：沙拉、拌面、波奇饭、越南春卷
◼️泰式酸辣汁
🍀用料：大蒜3瓣、香菜1根、小米辣2根、洋葱末1勺、鱼露2勺、青柠檬汁1勺、生抽1勺；清水1勺、盐和黑胡椒适量
🍀做法：大蒜、香菜、小米辣切末混合，加入剩余调料
🍀适用：沙拉、拌面、波奇饭、越南春卷，肉类轻食
◼️百香果酱汁
🍀用料：百香果1个、大蒜2瓣、洋葱末1勺、香菜1根、小米辣2根、柠檬汁1勺、芝麻油1勺、生抽1勺、蜂蜜2勺；盐和黑胡椒适量
🍀做法：大蒜、洋葱、香菜、小米辣切末混合，加入剩余调料
🍀适用：沙拉、拌面、波奇饭、越南春卷、肉类轻食
◼️万能百搭汁
🍀用料：大蒜5瓣、香菜1根、洋葱末1勺、热油2勺、生抽3勺、香醋2勺、耗油半勺、白芝麻1勺、清水1勺、代糖半勺；盐、黑胡椒适量
🍀做法：大蒜、香菜、洋葱切末，浇上热油，加入剩余调料放置10min后味道最好
🍀适用：大拌菜、拌面
◼️秘制麻酱汁
🍀用料：芝麻酱3勺、醋2勺、生抽1勺、耗油1勺、大蒜1瓣、代糖半勺、孜然粉1勺、白芝麻1勺、辣椒粉1勺；柠檬汁、芥末适量
🍀做法：大蒜切末、芝麻酱加醋和生抽搅拌均匀后，再加入剩余调料
🍀适用：大拌菜、拌面、沙拉
◼️韩式凉拌汁
🍀用料：韩式辣酱2勺、蒜末1勺、生抽1勺、白芝麻1勺、香醋1勺、芝麻油1勺、代糖1勺、梨汁2勺（可用清水代替）
🍀做法：所有调料混合均匀
适用: 大拌菜、拌面、拌饭
🌸Tips❗️
1️⃣ 辣椒、盐、黑胡椒可根据各人口味适量增减
2️⃣ 大蒜、洋葱、香菜尽量切碎，更好入味
3️⃣ 柠檬挤汁时，要去核，否则会苦
4️⃣ 以上料汁做好密封可保存3天