天津中医诊所

没喝水还尿频 （可能是这4个器官出状况！

正常的人每天都得排尿，这是自然的生理反应，只要喝下足够的水，平均每天排6-7次都属正常

如果排尿次数超过8次以上，就算是「频尿」。所以如果你水喝的没有很多，却一直频繁的上厕所，要当心可能是身体器官出问题了

可能是这4大器官出了问题
① 肾脏病早期，会因为肾脏浓缩的能力下降，因此需要比较多水分才能将身体代谢废物排出，因此有多尿的状况。
②前列腺肥大：就是男性尿道周围腺体增生，或形成腺瘤。
③子宫肌瘤患者并无症状，但如果肌瘤过大，如果压迫到泌尿系统，就可能造成频尿。
④急性膀胱炎，排尿有灼热感、刺痛感、尿液中有血、下腹痛、一直感觉有尿意，造成急尿、频尿

如果觉得尿频越来越严重还是要引起注意哦。你尿频吗？

端午节安康！

甲状腺机能低下，也称为甲状腺功能减退症，是一种由于甲状腺激素分泌不足导致的疾病。它可能由多种原因引起，包括自身免疫性疾病（如桥本病）、甲状腺手术、放射疗法、某些药物、先天性问题、垂体病变、怀孕以及碘摄入不足等123。

预防甲状腺功能减退症的方法包括：
1 确保足够的碘摄入，碘是甲状腺激素合成的必需元素。可以通过食用富含碘的食物如海鲜、海带以及使用碘化盐来补充碘。
2 定期进行甲状腺功能检查，特别是有家族甲状腺疾病史或其他自身免疫性疾病的人。
3 避免接触过量的辐射和某些可能影响甲状腺功能的药物，除非医生指导下的必要治疗。
4 如果已经有甲状腺疾病，按照医生的指导进行适当的治疗和管理，以防止病情恶化。

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古来天津中医诊所
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前列腺炎是指前列腺发生炎症的一种疾病，
常见于中青年男性。前列腺炎的病因可能有以下几种：

• 细菌感染：一些细菌，如大肠杆菌、淋球菌、支原体等，可以通过尿道、精囊、直肠等途径侵入前列腺，引起急性或慢性的细菌性前列腺炎。细菌感染时，前列腺炎的症状较明显，如发热、寒战、排尿疼痛、会阴部疼痛等。

• 非感染性因素：一些非感染性的因素，如性生活不规律、手淫过度、久坐、骑车、饮食不良、免疫力低下等，也可以导致前列腺充血、水肿、炎症，引起慢性前列腺炎或慢性盆腔疼痛综合征。非感染性因素时，前列腺炎的症状较轻微，如尿频、尿急、尿不尽、射精疼痛等。

前列腺炎的预防和治疗方法主要有以下几点：
• 预防方面，要注意保持个人卫生，避免尿道感染，节制性生活，不要纵欲也不要禁欲，不要过度手淫，避免前列腺反复充血。还要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，不要喝酒，多吃富含维生素的食物，增强抵抗力。另外，要多喝水，多排尿，保持大便通畅，不要久坐，多运动，放松心情，避免精神压力。

• 治疗方面，要根据前列腺炎的类型和病因，选择合适的药物或手术治疗。细菌性前列腺炎需要用抗生素治疗，一般需要4-6周的疗程，同时可以配合消炎、止痛、利尿等药物，缓解症状。非感染性前列腺炎可以用一些改善前列腺功能的药物，如前列腺素、前列地尔等，同时可以用一些抗炎、抗氧化、抗过敏等药物，减轻炎症。如果药物治疗无效，可以考虑手术治疗，如前列腺穿刺、前列腺切除等，但手术治疗有一定的风险和并发症，需要慎重选择。

祝天下的母亲们母亲节快乐🎁

风湿性关节炎，通常指的是类风湿性关节炎（RA），是一种慢性炎症性疾病，主要影响关节，但也可能影响全身其他系统。它的确切原因尚不清楚，但已知的风险因素包括遗传、吸烟、肥胖以及暴露于某些环境因素。

预防类风湿性关节炎的策略包括：
1 戒烟：吸烟是已知的风险因素，戒烟可以降低发病风险。

2 保持健康体重：肥胖会增加患病风险，因此通过健康饮食和定期锻炼来控制体重是重要的。

3 避免环境风险：减少接触可吸入性二氧化硅、粉尘和其他职业风险。

4 良好的牙齿卫生：有研究表明牙周病与类风湿性关节炎有关联，因此保持良好的口腔卫生也是预防的一部分。

5 母乳喂养：一些证据表明，母乳喂养可能对母亲有保护作用。

由于类风湿性关节炎是一种慢性病，目前还没有已知的方法可以完全预防。但是，上述措施可以帮助降低风险。如果您有关节疼痛或其他相关症状，应及时咨询医生进行评估和诊断。

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劳动节快乐！

膀胱炎是膀胱发炎的一种常见病，通常是由细菌感染引起的，也称为尿路感染（UTI）。膀胱炎的主要症状是尿急、尿频、尿痛、尿液浑浊或带血等。如果不及时治疗，膀胱炎可能会导致肾感染等严重并发症。

膀胱炎的治疗方法主要是使用抗生素，根据不同的致病菌和感染程度，选择合适的药物和疗程。一般来说，女性膀胱炎的治疗时间为3-7天，男性膀胱炎的治疗时间为7-14天。在治疗期间，还应注意多饮水、多排尿、避免刺激性食物和饮料、保持生殖器清洁等，以利于感染的控制和恢复。

膀胱炎的预防措施主要是增强个人卫生和免疫力，具体包括：
• 每天清洗生殖器周围的皮肤，使用温和的肥皂和清水，从前向后擦拭，避免细菌的传播。
• 排便后及时排尿，清洗会阴部，减少细菌的残留。
• 发生性行为后尽快排空膀胱，喝一杯水，清洗生殖器，预防细菌的侵入。
• 避免使用避孕膜、杀精凝胶或其他可能刺激膀胱的化学品，选择适合自己的避孕方法。
• 多饮水，每天至少喝8杯水，保持尿液的稀释和冲洗作用，防止细菌的滋生。
• 适当摄取含有原花青素的蔓越莓汁或片剂，有助于预防部分患者的反复感染，但不适合服用血液稀释药物的人群。
• 均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻、咸的食物，避免酒精、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。
• 加强锻炼，提高身体抵抗力，避免感冒、疲劳、压力等因素的影响。

希望以上内容对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎继续咨询。谢谢！

Selamat Hari Raya 2024 !!!

关节炎是指一个或多个关节出现肿胀和压痛的病症，有多种类型和原因，如骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、感染性关节炎等。关节炎的主要症状是关节疼痛和僵硬，可能会影响日常活动和生活质量。

预防关节炎的方法包括减少过度使用关节，保持健康的体重，避免关节受伤，及时治疗感染等。关节炎的治疗方法因类型而异，一般包括药物治疗、物理治疗、康复治疗、手术治疗等，旨在减轻症状，改善功能，延缓病情进展。

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忧郁症是一种常见的精神障碍，它会影响你的情绪、思维和行为，让你感到悲伤、无望和无趣。忧郁症不是一种可以自己消失的短暂的情绪低落，而是一种需要专业的诊断和治疗的疾病。
忧郁症的原因可能有很多，包括遗传、生物、心理和社会因素。有些人可能更容易患上忧郁症，比如经历过创伤、压力、失去亲人或工作、患有其他身体疾病或药物副作用的人。忧郁症可以发生在任何年龄段，但通常在青春期或中年期开始出现。女性比男性更容易患上忧郁症。

忧郁症的症状可能因人而异，但通常包括以下一些：
• 情绪低落或沮丧，持续两周或以上
• 对以前喜欢的事物失去兴趣或乐趣
• 自我贬低或内疚，感觉自己没有价值
• 对未来感到绝望或无助
• 有自杀的想法或行为
• 睡眠困难或过多
• 食欲或体重的改变
• 疲劳或精力不足
• 注意力不集中或做决定困难
• 焦虑或烦躁
• 身体上的疼痛或不适

如果你有以上的症状，并且感觉它们影响了你的日常生活，你应该及时寻求专业的帮助。忧郁症是可以治愈的，不要觉得羞耻或无助。你并不孤单，有很多人和你有相同的经历，并且找到了有效的治疗方法。

忧郁症的治疗方法主要有两种：心理治疗和药物治疗。心理治疗是通过与专业的心理医生或咨询师进行谈话，帮助你认识和改变你的思维方式、应对方式或人际关系方式。心理治疗有不同的类型，比如认知行为疗法、人际疗法、解决问题疗法等。心理治疗可以当面进行，也可以通过电话或网络进行。心理治疗对于轻度或中度的忧郁症是首选的治疗方法，也可以与药物治疗结合使用。

药物治疗是通过服用抗抑郁药物，调节你的大脑中影响情绪的化学物质，如血清素、多巴胺等。抗抑郁药物有不同的种类，比如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。抗抑郁药物需要在医生的指导下服用，通常需要几周才能见效，不要随意停药或增减剂量。抗抑郁药物可能会有一些副作用，如口干、头晕、恶心、失眠等，但通常会随着时间的推移而减轻或消失。抗抑郁药物对于中度或重度的忧郁症是必要的治疗方法，也可以与心理治疗结合使用。

除了心理治疗和药物治疗外，你还可以通过一些自我保健的方法来改善你的情绪和健康，比如：
• 保持与家人、朋友或支持团体的联系，不要孤立自己
• 坚持进行适量的体育运动，如散步、跑步、游泳等，这可以增加你的血清素水平，让你感觉更好
• 保持规律的饮食和睡眠习惯，避免过多或过少的摄入或休息
• 避免或减少饮酒或吸烟，这些会加重你的抑郁症状和对身体的伤害
• 尝试继续从事你曾经喜欢的活动，或者尝试一些新的有趣的事情，给自己一些快乐和成就感
• 与你信任的人分享你的感受，或者写日记、画画等来表达你的情绪
• 学习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这可以帮助你减轻压力和焦虑
• 寻求专业的帮助，不要害怕或犹豫，这是你为自己的健康和幸福所做的最重要的决定

忧郁症是一种可以治愈的疾病，你不必为此感到羞耻或无助。你并不孤单，有很多人和你有相同的经历，并且找到了有效的治疗方法。你值得拥有一个快乐和充实的生活，只要你愿意寻求帮助，你就可以走出阴霾，重拾信心和希望。

新年新气象 万事开门红 初七人日开工大吉

2024 新年新气息，新年新风貌。
祝您在新的一年里，心情舒畅，精神饱满，活力充沛，朝气蓬勃！

你真的了解大健康商机吗？看懂的赶紧来

近年来，疫情的爆发让人们对健康的重视度越来越强烈。人们开始认识到，健康是一种宝贵的财富，而不是理所当然的东西。在这个背景下，大健康成为了人们所需要的刚需。

我们的生活方式是影响健康的重要因素。胡吃海喝、不规律的饮食和作息、缺乏运动等不良习惯都会对健康造成消极影响。而焦虑的心态更是无形之中加速了我们身体的消耗。因此，人们开始关注自己的生活方式，积极改善不良习惯，提高身体素质。

社会的破坏在哪里，商机就在哪里。这句话在大健康领域得到了充分的体现。随着人们对健康的重视度不断提高，大健康产业也逐渐兴起。从传统的医疗保健到健康管理、康复护理、养老服务等，大健康产业已经成为了一个庞大的市场。

在解决社会痛点的过程中，大健康产业也扮演了重要的角色。随着人口老龄化的加剧和慢性病的高发，大健康产业为人们提供了更多的选择和服务。同时，大健康产业也为社会带来了更多的就业机会和经济效益。

总之，疫情的爆发让人们对健康的重视度越来越强烈，大健康已经成为了人们所需要的刚需。在解决社会痛点的过程中，大健康产业也扮演了重要的角色。我们应该积极改善生活方式，关注自己的健康，同时也要支持大健康产业的发展，为社会的繁荣与发展做出贡献。

健康饮食|远离癌细胞倡多吃这5种营养你有没有观察过，经常听到身边某某闺蜜的妈妈刚做完化疗手术，正在休养•老公的亲叔叔因为工作环境对身体的影响，从而得了肺癌.
这样的案例在我们身边比比皆是.让我们不禁担忧起自己和家人的健康..但庆幸的是学习健康营养10个月了，我家大宝哮喘通过调理，从每周复发一次，到现在几个月一次.这让我更加认同营养的重要性。

而世界卫生组织给出的结论是：在癌症发展的过程中，膳食营养起着至关重要的作用.
蕞近我又重新翻阅了5本营养书籍！罗列了食物中的5种营养素，帮助我们防癌发挥着重要作用…
①维生素C的食物有：鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等
②维生素E的食物有：植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类
③ B族维生素的食物有：动物内脏、鱼、蛋黄、坚果
④ 维生素D：鱼干、奶酪、蛋黄等
⑤ 维生素A、类胡萝卜素：菠菜、胡萝卜、红心红薯、南瓜、西红柿、蛋黄等

这9种营养一定要照着吃！预防慢病又抗衰.
都说“民以食为天”！你细细去观察：身边重视营养均衡、养生的朋友！面色一定是红润有光泽，并且精神状态非常饱满.（我身边就比比皆是，所以说圈子的影响力）
总结就是：营养均衡二预防慢病又抗衰
最近又买了五本健康养生书籍，又针对《食物成分表》罗列了我们人体蕞常见蕞需要的9种营养成分非常给大家：
蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素
C、维生素E、钙铁、锌.对应的食物种类和营养含量，分享在图二到图十，重视健康的你，都可自取