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7⃣️种征兆
血管拥堵

血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。早期发现血管堵塞的征兆，及时采取必要的措施，对于挽救生命至关重要。

📌1.突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。
如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。

📌2.胸痛，可能是冠心病、心梗。
冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。

📌3.一侧肢体无力，当心中风。
突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。

📌4.水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞。
肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。

📌5.走路腿疼，下肢动脉堵了。
四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛），进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。

📌6.脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞。
这样的问题也不容小视，上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。

📌7.下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓。
容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。

总结起来，血管堵塞最主要的征兆包括：胸痛胸闷、心慌气短、感觉异常、运动或语言障碍、头晕头痛、血压改变、肢体疼痛、手脚冰凉、肢体肿胀、走路腿疼等。

我们在警惕这些征兆的同时，也一定要注意纠正不良生活习惯，坚持健康的生活方式，著名营养师也推荐常喝来自日本🇯🇵的 ，它不仅有效防止血栓形成，可以避免血管钙化，是全方位疏通血管的最佳健康饮料。得了血管疾病就要遵医嘱按时服药或是动手术。


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人体 20 岁时期，胶原蛋白含量达到高峰状态，随着年龄逐渐上升，体内的胶原蛋白含量开始下降，导致所有结缔组织的胶原纤维逐渐退化，包括肌肤。由于肌肤细胞变得不活跃，胶原蛋白网支撑的肌肤紧致度下降，肌肤结构松懈，造成肌肤水分减少、变薄，并且开始出现细皱纹，进而导致深层皱纹的产生。

胶原蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分，在皮肤中构成一张紧密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤，使皮肤充满弹性、润泽、细腻、光滑。但随着年龄增加，胶原蛋白流失速度加快，导致皮肤严重老化，胶原蛋白能加速真皮层细胞生长、抗氧化，活化表皮细胞，保持肌肤弹性及结实度，防止皱纹出现，使肌肤健康亮丽，呈现细致与透明感。

由于胶原蛋白与人体有极好的相容性，补充胶原蛋白能使皮肤年轻、健康，故胶原蛋白有纯天然保湿、美白、防皱、祛斑、除痘、除黑眼圈、眼袋等作用。

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最伤关节的动作‼️

📌下蹲
陆地上所有剧烈的跑、跳运动都会加重对膝盖骨的磨损，尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。特别是对于髌骨已经损伤的人群，就应该减少下蹲了。

📌爬山、爬楼
我们经常在报纸上看到这样的新闻：老太太在登山时出现了不能下山的情况。就是因为老年人在爬山时，关节负重是正常时的四五倍，一开始老人还能承受，可越往山上走，关节越疼，一般到半山腰就不能再走了。

下山就更难了，上山主要是肌肉力量，费力气，而下山时主要靠股四头肌收缩，牵拉着膝盖骨沿股骨运动，对膝关节的磨损更严重。
人们也会有这种感觉，下山或者下楼梯久了，腿容易哆嗦，这就是关节在提出抗议了。
所以对于中老年人来说，能坐电梯就坐电梯，必须走楼梯时，一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙，而且不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步。

📌跪着擦地
跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

📌水泥地上跳绳
关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它就相当于刘翔跑步的橡胶跑道，你看看，刘翔是绝对不会在水泥地上跑步的。
而我们却经常看到老年人在水泥地上跳舞、年轻人在水泥地上跳绳、跑步，这是一个很不好的习惯。
这样一蹦下来，地是硬的，这么大的反作用力一弹回来，对关节和骨骼的损伤就很大。

📌长时间伏案
长时间伏案也是一个坏习惯，肌肉僵硬后，对骨骼的保护力度就会下降。
年轻时，肌肉很快就能恢复，但步入老年，肌肉在拉伸后就很难回去了。所以平时要进行肌肉锻炼，增强关节的稳定性。

大马20%成人患关节炎，在亚洲每6人中就有1人患上关节炎！关节构造胶原蛋白占67%！！

2018全世界关节炎患者有3.55亿人。
在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

关节痛不再是老人专利，已出现低龄化趋势，包括损伤、自身免疫系统问题等所导致的关节痛。关节炎分成3大类，即风湿关节炎、痛风关节炎及骨性关节炎。

骨性关节炎是最普遍的，马来西亚共有10%到20%，年龄介于40岁或以上者拥有骨性关节炎问题。骨性关节炎是由多种因素引起关节软骨纤维化，包括家族遗传、年龄、受过伤、体重过重、不良姿势及职业病等。

关节构造有70%是胶原蛋白，1%是氢基葡萄糖软骨素。若有关节问题，可透过营养补充JOINTPURO 骨王，进行适当运动，体重管理及保持良好姿势。


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穿高跟鞋展现女人味
但背后隐藏 5大后遗症……………

🉑1）跖骨区长茧
由于重心往前移，位于第1和第5跖骨区，长期承受压力，会长出厚厚的茧，严重者甚至引起足底筋膜炎。

🉑2）阿基里斯腱炎
阿基里斯腱是人体最大的肌腱，由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成，附于跟骨。阿基里斯腱发炎者通常都是运动者，往往因为没有适当的暖身运动，或是过度运动所引起的，穿到不合脚的鞋子，也会引起阿基里斯腱炎。
　　
🉑3）加速关节退化
穿上高跟鞋，会改变人体原本站立和行走的生物力学，也改变身体重心线所经过的关节。由于重心线落在膝前方，膝盖往后顶，膝关节过度伸直，结果加速关节磨损和退化;患者膝盖会经常疼痛，没法上下楼梯。

🉑4）慢性下背痛
因穿着高跟鞋的关係，骨盆会往前倾，造成屁股往上翘，腰椎前弯，嵴椎处小面关节受到挤压，肌肉缩短，造成下背疼痛及腰痠背痛。
　
🉑5）嵴椎倾钭
楔形鞋，由于接触面小，稳定性比较差，为了平稳走路，必须动用到背肌、腹肌的肌力，使力不当易造成左右两侧肌力不平衡，导致嵴椎、腰部向左或向右微倾。

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2型胶原蛋白在12小时之内，到达全身软骨的部分及进行修补和调理。


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