Doktor Ahmad - Joint rehabilitation specialist

"BAGAIMANAKAH TEH HIJAU BAIK UNTUK PENGHILANG Osteoartritis?
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak kajian telah menunjukkan bahawa minum teh hijau sangat baik untuk penghidap arthritis. Teh hijau mengandungi kemokin, anti-radang semula jadi yang mengurangkan sakit arthritis. Selain itu, daun teh hijau juga mengandungi antioksidan, yang memanjangkan proses penuaan tulang dan sendi.
Langkah-langkah untuk mendapatkan seperiuk teh hijau yang lazat dan membantu merawat arthritis adalah seperti berikut:
Daun teh hijau dibasuh, toskan
Perah daun teh perlahan-lahan dan masukkan ke dalam periuk besar.
Didihkan air, kemudian tuangkan ke dalam periuk teh dan tuangkan airnya
Tambah 1 lagi jumlah air mendidih untuk membancuh teh dalam masa 20 minit untuk disiapkan. Sedikit halia boleh ditumbuk untuk meningkatkan rasa teh hijau.
Nota: Teh hijau tidak sesuai untuk orang yang sensitif terhadap kafein. Kandungan kafein dalam teh hijau boleh menyebabkan insomnia, gelisah, jantung berdebar-debar, dan lain-lain. Oleh itu, sebaiknya jangan minum teh hijau pada waktu malam sebelum tidur. Masa terbaik untuk minum teh hijau adalah 1 jam selepas makan.
BAGAIMANAKAH TEH HIJAU BAIK UNTUK PENGHILANG Osteoartritis?
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak kajian telah menunjukkan bahawa minum teh hijau sangat baik untuk penghidap arthritis. Teh hijau mengandungi kemokin, anti-radang semula jadi yang mengurangkan sakit arthritis. Selain itu, daun teh hijau juga mengandungi antioksidan, yang memanjangkan proses penuaan tulang dan sendi.
Langkah-langkah untuk mendapatkan seperiuk teh hijau yang lazat dan membantu merawat arthritis adalah seperti berikut:
Daun teh hijau dibasuh, toskan
Gosok perlahan daun teh dan letakkan dalam periuk besar.
Didihkan air, kemudian tuangkan ke dalam periuk teh dan tuangkan airnya
Tambah 1 lagi jumlah air mendidih untuk membancuh teh dalam masa 20 minit untuk disiapkan. Sedikit halia boleh ditumbuk untuk meningkatkan rasa teh hijau.
Nota: Teh hijau tidak sesuai untuk orang yang sensitif terhadap kafein. Kandungan kafein dalam teh hijau boleh menyebabkan insomnia, gelisah, jantung berdebar-debar dan sebagainya. Oleh itu, sebaiknya jangan minum teh hijau pada waktu malam sebelum tidur. Masa terbaik untuk minum teh hijau adalah 1 jam selepas makan."

🍎Foods that can help if you have high blood pressure🥰
𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬𝐢𝐮𝐦
Magnesium is needed for muscles to relax after contraction and may help with high blood pressure. Get it from dark green leafy vegetables such as spinach, Brussels sprouts, Swiss chard
𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂
Antioxidant and vitamin C-rich fruits and vegetables include carrots, asparagus, broccoli, Brussels sprouts, watercress, cabbage, tomatoes, blueberries, kiwi and kale.
𝗥𝗮𝘄 𝗴𝗮𝗿𝗹𝗶𝗰
Smelly breath may be worth your while if blood pressure is a concern for you. Garlic contains allicin, a natural antibiotic, and is linked to blood pressure improvements.

Eat healthy food everyday! Stay Tune for more! 🥰s

Healthiest Foods on the Planet🤩
𝐏𝐨𝐭𝐚𝐭𝐨𝐞𝐬🍠
When you throw potatoes in the refrigerator and eat them cold, their digestible starches turn into resistant starches through a process called retrogradation. As the name implies, resistant starch, well, resists digestion, which promotes fat oxidation and reduces abdominal fat.