李洁敏中医师

#泡菜有利于健康？
上周有一位病人向我咨询了这个问题，为什么有的人说泡菜不能多吃，有的人却说多吃泡菜对身体有益？下面分享一个视频让大家更清楚地了解泡菜🌈

视频来源于早安健康X健康大头条

*延伸阅读⬇️( #手脚冰冷 隐藏的危机😱)
https://www.youtube.com/watch?v=j6nfUhNMdpw&list=PLJK4pmn4AiXwPUolFqR7wgaMaUOV_pKl4&index=1

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泡菜吃出胃癌？長壽也靠它？名醫教2招防癌：比明星食物更有用︱謝佳訓 血液腫瘤科醫師【早安健康X健康大頭條】 【完整音頻已經在podcast上線囉！越聽越健康】Apple Podcast👉https://go.edh.tw/4y6zaxKKbox👉https://go.edh.tw/4zt6dkSpotify👉https://go.edh.tw/4z6bylSoundOn👉https://go.edh.tw/4z...

#养肝明目小茶饮
肝开窍于目，肝血充分滋润濡养，眼睛视物则清晰，若肝阴不足，无法充沛濡养，则会出现眼睛干涩、视物昏花。用眼过度，也会影响气血对眼睛的濡养。下面给大家推荐一款补益肝肾、养肝明目的小茶饮。

*延伸阅读⬇（月经分三阶段调理）
https://youtu.be/U8qtiu_nN7Y?si=wei3VtV9x95l00_R

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*处方可供参考，但仍需视具体状况调整之。
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#养生 #中药调理

#葛根 老少皆宜滋补品by 李洁敏中医师
可用于治疗外感发热头痛、项背强痛、热病口渴、阴虚消渴、麻疹不透、脾虚泄泻、酒毒伤中等。

*延伸阅读⬇️ #送給你 《中医顾好胃》
https://www.facebook.com/photo/?fbid=7464224866934676&set=a.328133580543876

普照中医网页⬇️
https://www.merrysun.com.my/

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#降尿酸小茶饮
从中医的角度，痛风主要病机为湿邪阻滞经络，湿滞在体内累积，日久化热，湿热痹阻，导致经络不通而发生关节红肿热痛、活动障碍。下面给大家推荐一款降低尿酸、痛风发作的小茶饮。

*延伸阅读⬇（揭露亚健康的原因及预防方法）
https://youtu.be/vFb8IWCYwLo?si=rVRYsMrTQ6vJogp3

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#脾虚泄泻怎么办？
脾虚泄泻多以湿邪关系最为密切。中医认为脾喜燥恶湿，脾虚日久，气机紊乱，津液代谢障碍，导致水湿困遏、中阳不振、清阳不升、健运失权而见泄泻。以下分享一个健脾止泻小茶饮。

*延伸阅读⬇（揭露亚健康的原因及预防方法）
https://youtu.be/vFb8IWCYwLo?si=rVRYsMrTQ6vJogp3

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#腹胀 #脾虚泄泻 #腹痛 #养生 #中药调理

#降低心血管疾病风险
农历新年即将到来，饮食方面少不了“大餐”，切勿暴饮暴食，要注意均衡的食物配搭。所谓“病从口入”，不良的饮食习惯会增加心血管疾病的风险。

保持心脏健康，这些食物要少吃：
高脂肪肉类，人造黄油，加工食品，腌制食品，油炸物，过咸及糖份高的食物等等。
建议多吃水果和蔬菜，杂粮全谷物，食物中减少添加糖和盐，戒烟及戒酒。

*延伸阅读⬇（免疫提升的中医妙方）
https://youtu.be/kBfHIyugYew?si=HaME-etGrMiWv0q0

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#预防心血管疾病 #养生 #中药调理

#腰痛腿酸及双腿无力？
中医认为，腰为肾之府，腰痛腿酸、双腿无力、夜尿增多、头发大量脱落等症状皆是肾虚的表现。
在此，给有这些症状的患者推荐一个补肝益肾，强健筋骨的小茶饮。

*延伸阅读⬇（腰痛的诱因及人体五个缓解腰痛的部位）
https://youtu.be/3hfCvXn_l9Q?si=o1CNDUVNvsbTjl6y

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#红斑性狼疮 饮食禁忌⛔️

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#红斑性狼疮的饮食禁忌⚠️⚠️
红斑性狼疮是免疫功能异常所致，并非缺乏免疫力，因此食用所谓能增加免疫力的补品(如：靈芝、人蔘等)，恐会活耀异常的免疫细胞，更容易使病情恶化喔~🤕🤕苜蓿芽含有左旋大豆氨基酸 (L-canavanine)，会增加自体免疫疾病的发炎反应，而引发或加重病情。香菜、芹菜、九层塔等感光蔬菜避免食用过多，
以免引起光过敏反应。☀️☀️禁烟、酒等刺激性食物，🚭️🚭️
也避免服用荷尔蒙，若有怀孕计划的患者，🤰🤰必须先与医生讨论。
另外，患者可能缺乏某些维生素，
建议从饮食中摄取外(如：小鱼干、深绿色蔬菜等，可增加体内的维生素D)，若想额外补充营养保健品，请务必先与医师讨论，切勿自行服用喔👨🏻⚕️👩🏻⚕️
资料来源 #林口长庚
*延伸阅读
⬇️( #手腳冰冷 單單只是冰冷而已嗎?)
https://www.youtube.com/watch?v=j6nfUhNMdpw&list=PLJK4pmn4AiXwPUolFqR7wgaMaUOV_pKl4&index=1

#红斑性狼疮 #自体免疫疾病 #饮食禁忌 #营养保健 #健康咨询 #周海媚 #周芷若 #风湿免疫科 #中医 #中醫 #中藥 #针灸 #中药 #中医诊所 #중의사 #약 #침 #부인과

#吃宵夜的危害
中医认为“胃不和，则眠不安”，建议晚餐不要吃过饱，睡前尽量少吃宵夜。对于脾胃虚弱的人容易吃多了导致消化不良，脘腹胀满，这里分享一个健胃消食的小方子。

*延伸阅读⬇（穴道按摩缓解肠胃症状）
https://youtu.be/3V89nesaB18?si=MWSurLP5pKvZr1YV

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🎄圣诞快乐！愿大家快乐平安，笑口常开，身体健康！

#提高免疫力
在生活中自我调整，想要提高免疫力其实不难。容易烦躁发怒、焦虑悲观的人可以来尝试开心玫瑰花茶，保持心态良好，身体自然健康。

*延伸阅读⬇（甩手功-台湾梅门初阶功法，简单操作，上班族必备）
https://youtu.be/jjQPqKl37yo?si=JNamnzss48VB9QXf

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#咽喉有异物感？
觉得咽喉有异物感，咽不下去咯不出来，在喉咙部堵得慌非常难受，分享一个代茶饮小方子

*延伸阅读⬇
https://youtu.be/eQffrnvGIL0?si=CyvmlR2Tx5Q8fsp-

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#失眠怎么办？
夜晚入睡困难、睡眠易醒、早醒，睡眠质量较差都可以试试这帖酸枣仁百合茶，有助于改善睡眠及提高睡眠质量。

*延伸阅读⬇（失眠穴道按摩）
https://youtu.be/l7DHJMXoJTE?si=8aEy51HgtKzYJFQn

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#半死半活是怎麼樣的存在❓
⬇️星期六8pm在"林子民中医师"的Youtube分享
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*延伸閱讀⬇️( #送给你《中药效验方》🌿)
https://www.facebook.com/lintzemin/posts/892007588981364
*記得準時收看並分享給有需要的親友

#中医 #中药 #中醫 #中藥 #中医诊所 #針灸 #针灸 #刮痧 #拔罐 #梳邦中医 #普照中医 #亞健康 #亚健康 #林子民中医师

過勞的前驅狀態就是亞健康，揭露亞健康的原因及預防方法｜半死半活症候群 一直感覺睡不飽？整天都很疲勞？胸口悶、頭暈、眼睛模糊、胃口不好、頻尿夜尿、手腳冰冷......等，都可能是一種訊號，提醒你正處於亞健康的狀態，或者也可以稱為“半死半活症候群”。這集節目將會告訴你導致亞健康的一...

#手脚冰冷是为啥？

马来西亚常年多雨，很多人都有四肢冰冷的困扰，这里和大家分享几个简单的保健方式！

*延伸阅读（改善手脚冰冷）⬇️
https://youtu.be/m5XUhRPEL5g?si=Wmc0goI0ofb-x-EQ
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#脾虚湿气重怎么办？

明明吃的不多，却又肚子胀？
明明四肢都很细，肚子却特别大？

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*处方可供参考，但仍需视个体情况调整之。
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#多久排便一次才正常 by 李洁敏中医师
*延伸阅读⬇️(中医的"中"是什么意思?)
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