Aafiyat Lifestyle

B I N T U L U

MDVM-CPSDP
SIJIL: PROGRAM PEMBANGUNAN PENYELIA LADANG
[CERTIFICATE: PLANTATION SUPERVISORS DEVELOPEMNT PROGRAM]

MODUL
[CPSDP-KEPIMPINAN]
PENYELIA LADANG & KEPIMPINAN-KEMAHIRAN PENGURUSAN KERJA & KEPIMPINAN DINAMIK LADANG
[HRDC - NO SIRI KURSUS: 10001334985]

TARIKH: 3-4 MAY 2024
TEMPAT: MDV HQ, KOTA WARISAN, SEPANG, SELANGOR

MANFAAT MENGAMBIL TEMBIKAI KETIKA BERBUKA (IFTAR)

Ramai di antara kita yang berpuasa pada bulan Ramadhan mengambil tembikai ketika berbuka puasa (Iftar). Sama ada buah yang dipotong atau diambil sebagai jus tembikai. Tetapi tidak ramai yang tahu manfaat buah tembikai ini.

Ada hadis yang mengatakan bahawa Rasulullah S.A.W pernah memakan buah tembikai. Ini menunjukkan buah tembikai adalah buah yang bernutrisi, selamat dan baik untuk dimakan.

Ada ulama (tidak diketahui sumber) memberitahu wanita yang hamil digalakkan untuk memakan tembikai kerana anak yang bakal dilahirkan akan baik akhlaknya dan sempurna sifatnya.

Mengikut kajian sains p**a , buah tembikai ini sangat sesuai dijadikan hidangan pertama ketika berbuka puasa bersama dengan kurma. Satu atau dua ulas tembikai bersama beberapa biji kurma dan segelas air kosong cukup untuk memberikan tenaga segera bagi mereka yang berpuasa.

Tembikai mempunyai Glycemic Index yang tinggi, bermakna penyerapan gula ke dalam darah berlaku dengan pantas. Oleh kerana kita hanya mengambil beberapa ulas saja, ia tidak memudaratkan.

Nasi putih GI: 72 (tinggi) 150 kalori/100g
Tembikai GI :72 (tinggi) 30 kalori/100g
Kurma GI: 42 (rendah) 282 kalori/100g

Semasa menjalankan ibadah puasa, beberapa perubahan fisiologi dalam tubuh akan berlaku. Antaranya enzim yang berada dalam tubuh dikeluarkan secara perlahan-lahan disebabkan kita tidak makan sepanjang hari. Lapisan lendiran yang menyelaputi dinding dalam saluran penghadaman (perut dan usus) menipis. Oleh itu apabila kita berbuka puasa, mulakanlah dengan makanan yang bersifat mudah (simple real food). Antaranya buah-buahan seperti tembikai, anggur, pisang dan betik.

Tembikai mengandungi Vitamin A, C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 dan folate. Vitamin-vitamin ini membantu menstabilkan mood dan menguatkan ingatan. Berbuka puasa dengan tembikai dapat mengekalkan kesihatan tubuh. Ia mengandungi 92% air dan nutrisi yang tinggi, sesuai untuk menghilangkan dahaga ketika berbuka puasa dan menggalakkan perpeluhan ketika musim panas.

Tembikai juga mengandungi sebatian lycopene iaitu sebatian antioksida yang boleh didapati dari buah-buahan berwrna merah seperti tomato. Satu gelas tebikai mengandungi 10mg lycopene, sementara satu gelas tomato mengandungi 5-6 mg lycopene. Lycopenen sangat baik untuk merendahkan risiko mendapat penyakit jantung dan osteoporosis, juga membantu mengelakkan penyakit kanser pada payudara dan prostat.

Lycopene juga merupakan antioksida yang bagus diamalkan bagi pesakit diabetes, katarak, kulit dan juga membantu dalam masalah kesuburan.

Tembikai juga mengandungi sebatian citrulline, yang merangsangkan pengeluaran bahan nitric oxide, yang berfungsi sebagai merehatkan, melembutkan dan mengembangkan saluran darah yang sangat sesuai diamalkan oleh pesakit yang mengalami mati pucuk (erectile dysfunction) dan tekanan darah tinggi. Bila salur darah mengembang ia mengekalkan perjalanan darah dalam saluran koronari pada jantung.

Selamat berbuka dan semoga bermanfaat.


www.drzubaidi.com

Ikuti perkongsian pengalaman dan pengetahuan sepanjang lebih 25 tahun menjadi doktor Pengamal Perubatan Am di Telegram berkaitan kesihatan, pemakanan dan ubat-ubatan.

https://t.me/PerkongsianDrZubaidiHjAhmad

https://shopee.com.my/jawiherbscentre_2

OLIVE HOUSE X ALIF SATAR

~Memang tak ada lelaki seperti aku ~

Siapa je dekat sini tak kenal Alif Satar? Sebut je nama Alif Satar, mesti orang kenal😄

Sempena Ramadan ini, Olive House X Alif Satar mengadakan promosi kombo Ramadan Bertenaga khas untuk anda semua!

Pelbagai tawaran hebat menanti anda. Jadi, tunggu esok untuk ketahui lebih lanjut tentang promosi istimewa ini😉

https://www.tiktok.com/?_t=8kk0nN0eX9l&_r=1

MDVM-CPSDP
SIJIL: PROGRAM PEMBANGUNAN PENYELIA LADANG
[CERTIFICATE: PLANTATION SUPERVISORS DEVELOPEMNT PROGRAM]

modul
PENYELIA LADANG & AMALAN PERTANIAN BAIK-KEMAHIRAN AGRONOMI & OPERASI LADANG

tarikh: 4-5 APRIL 2024
venue: MDV Management HQ, Kota Warisan, Sepang, Selangor

https://www.tiktok.com//video/7346071788310301953?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7306329702649087490

TikTok · KMJ GLOBAL SDN BHD 61 likes, 35 comments. “Menu berbuka: Ayam Masak Kurma. Masak kurma yang rasanya sedap dari lemak minyak kelapa dara & aroma pes kurma yang memikat selera ketika berbuka puasa 🤤 wajib cuba!”

https://shopee.com.my/jawiherbscentre_2

https://www.facebook.com/share/p/Y2VosEWSjFckzGYS/?mibextid=oFDknk

Wah Alif Satar!!!
Nantikan Promosi Kombo Ramadan Bertenaga bermula 16 Mac ini
Semestinya dari Olive House

ENGLISH COMMUNICATION SKILLS AT WORKPLACE

READY .... AS ALWAYS

Apa makanan yang mengenyangkan dibulan Ramadhan