Heleen Buikema, Holistisch masseur, Holistisch gezinscoach

Veiligheid in je lichaam

Als je kindje huilt, pak je het op en knuffel je je kind. Je troost het, je wiegt, je maakt sussende geluidjes en geeft het kusjes op het hoofd. Je troost en je kalmeert. Je leert hiermee je kind emoties te reguleren. Dat kan je kind nog niet zelf. Jij kalmeert eigenlijk het zenuwstelsel van je kind. Zo ervaart je kind veiligheid in het lichaam. Fysiek contact is hierbij onmisbaar.

Maar je doet nog meer! Door dit fysieke contact met je kind, ontwikkelt je kind zijn of haar zenuwstelsel. Letterlijk. Dus door je kind te troosten, ontstaan letterlijk meer zenuwen in het lichaam van je kind. Wat je specifiek ontwikkelt door het troosten van je kind is de nervus vagus en dan nog specifieker de ventrale vagus. Het zenuwstelsel ontwikkelt zich dus door middel van de verbinding met anderen. En zo leert je kind het eigen lichaam te reguleren en zich veilig te voelen in zijn of haar lichaam.

Zo kan een kind veilig hechten. Dat betekent meer zelfvertrouwen, meer rust van binnen, meer zelfliefde. Veilig gehechte kinderen groeien op tot volwassenen die interesse hebben in het leven, betere sociale contacten hebben, open staan voor nieuwe ervaringen, gezonder zijn, die innerlijke vrede hebben.

Onveilige hechting geeft een structureel gevoel van onveiligheid in je zenuwstelsel. Er zijn veel lichaamsgerichte therapieën die kunnen helpen als je niet veilig bent gehecht. Holistische massage kan aanvullend zijn om je lichaam beter te (leren) voelen. App mij op 06 1256 4052 of [email protected].

Energetische rugmassage

Je rug houdt je letterlijk en figuurlijk overeind. Je rug geeft je stevigheid, kracht en stabiliteit. Wanneer je veel zorgen hebt, kan je last krijgen van je rug vanwege van de last op je schouders. Alsof je constant met een grote rugzak op door het leven gaat. En dat kost je bakken met energie. Spanning in je onderrug kan duiden op een tekort aan geloof in je eigen kracht. Je voelt je onvoldoende veilig in je eigen lichaam. Ademhalings- en lichaamsgerichte oefeningen en daarnaast fysieke aanraking kunnen dan helpen. Knuffels van een geliefde zijn ideaal en ook massage helpt bij je fysieke welzijn.

Een rugmassage zorgt ervoor dat je rugzak even wordt geleegd. Je voelt je letterlijk lichter en je krijgt meer zelfvertrouwen. De energetische rugmassage geeft een diepe ontspanning waarin alles er mag zijn. Je lichaam krijgt even de volle aandacht en allerlei interne processen beginnen te stromen waardoor je je lichter gaat voelen.
Mijn examen in maart bestond uit een energetische rugmassage. Een cadeautje, want het is mijn favoriete massage om te geven. Helemaal in overgave in het moment. Heerlijk.

Een prachtige reactie van één van mijn klanten op een energetische rugmassage: “Heel troostend. Ik werd er emotioneel van. Super fijne aanraking. Ik voelde de energie weg vloeien.” 🙏

Je bent van harte welkom. App naar 06 1256 4052 of [email protected].

Hier zit voor mij alles in: verbinden met anderen, veiligheid in je eigen lichaam en aanraking om te kalmeren. Herstellen van je fysieke zenuwstelsel gebeurt in het fysieke contact en de verbinding met anderen. Door veilig fysiek contact met anderen leren we ons veilig te voelen in ons eigen lichaam. Prachtig dat ons lichaam zo in elkaar zit. We hebben elkaar nodig, ook fysiek. ✨❤

Het mooie van aanraken

Aanraken is een ding geworden. Nabijheid is bijna eng tegenwoordig. Wie raak jij nog regelmatig aan? Hoeveel mensen zijn dat?

Onzeker
Ik heb bijna altijd mensen veel aangeraakt. Een hand op een schouder of op een arm. Schouder aan schouder. Een arm om iemand heen. Voor mij is dat heel natuurlijk, een bijna automatisch reflex. Een tijd lang durfde ik het niet vanuit onzekerheid. Dat was vooral op de middelbare school. Maar als ik weer eens een nieuwe ‘best friend’ had, knuffelde ik vaak algauw met ze.

Liefdestaal
Mijn moeder leerde mij knuffelen. Écht knuffelen. Stevig en lang. Zodat ik echt voelde ‘ik hou van jou’. Het was en is nog steeds haar liefdestaal. Praten over emoties lukt niet zo, maar met haar knuffels voelde ik haar liefde. Natuurlijk nam ik dat heel lang voor lief. Ik vond het normaal. En ik vond het vooral stom dat ik niet met haar kon praten over wat mij emotioneel bezig hield. Een tijd lang overheerste dat. Ik miste emotionele zorg. Zorg die ik nodig had, maar die ze mij niet kon geven. Later, toen ik had geleerd mijzelf die emotionele zorg te geven, besefte ik dat ik 100% zeker wist dat ze wel heel veel van me hield. Hoe wist ik dat dan? Juist… door die knuffels. Daar stopt ze al haar liefde in. Best wel bijzonder. En ik merk dat ik het knuffelen ook echt doorgeef. In ons huis wordt veel, vaak en lang geknuffeld. Echt even genieten. Echt even fysiek voelen ‘ik hou van jou’ en ‘jij bent belangrijk voor mij’. Het is voor mij ook een heel belangrijke liefdestaal en ik vind het fijn om dit met mijn moeder, mijn kinderen en ook met mijn man te kunnen delen.

Traumasporen
Momenteel lees ik het boek van Bessel van der Kolk; Traumasporen (“The body keeps the score” in het Engels.) Als je als kind onvoldoende emotionele zorg hebt gehad, worden bepaalde zenuwen in je hersenen niet goed ontwikkeld. Het zijn fysieke sporen in je lichaam die ook fysieke reacties geven, zoals een constante onrust (ademhaling en hartritme), angstgevoelens, minder goed tegen stress kunnen, minder goed tegen zintuigelijke prikkels kunnen. Daar kan je je leven lang last van hebben door een altijd aanwezig onveilige gevoel op de achtergrond. Dit heet ontwikkelingstrauma en maar liefst 60% van de mensen hebben hier last van! Dat is de reden dat we met elkaar blijven vechten, in plaats van samenwerken. Ons lichaam is niet rustig en we gaan in de vechtstand.

Herstel door aanraken
Om dit te helen, is aanraken van levensbelang. Emotionele zorg bij een kind is ook aanraken. Troosten, geruststellen, wiegen, kalmeren, dit doe je als ouder door vasthouden, aanraken, fysiek heel dichtbij zijn. Zo leert het lichaam van je kind dat het veilig is en worden die zenuwbanen aangelegd. Wanneer je dit niet of onvoldoende hebt ontvangen, door wat voor reden dan ook, is dat niet de ‘schuld’ van je ouder. Je vader en moeder deden ook wat ze konden. Fysiek, mentaal of energetisch kon jouw ouder niet geven wat je nodig had. Toch is dan het reguleren van je zenuwstelsel niet makkelijk. Niet om iemand de schuld te geven, maar om wat er fysiek met je lichaam is. Je zal je eerst veilig moeten kunnen voelen in je eigen lichaam. Een combinatie van meditatie, ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen, aanraken en zelfcompassie zullen je helpen. Aanraken kalmeert en daarom zijn er tegenwoordig zoveel lichaamsgerichte therapieën.

Veiligheid
Nu ik dit boek lees begrijp ik steeds meer waarom ik masseren zo fijn vind. Een ander de veiligheid te bieden die ik zelf heb gemist, maakt dat ik veel meer kan geven dan alleen die ontspannende massage. Ik kan mijn liefde erin kwijt. Die veilige aanraking, dát kan ik! Dat gaat als vanzelf omdat ik het verlangen kan voelen, dat stuurt mij onbewust. Door mijn liefde voor de mens, met alles erop en eraan. Met alles wat er is, liefde voor het lichaam en de geest. Kwetsbaar, maar sterk, prachtig krachtig. Het maakt mij dankbaar, dat ik het mag doen.

Voel je welkom
Voel jij je fysiek veilig in je lichaam? Of voel je juist een constante onrust? App 06 1256 4052 of [email protected], ik masseer je heel graag.

Je bewust zijn van je lichaam. Dit kan door bijvoorbeeld een bodyscan meditatie (laat me weten als je er 1 van mij wil ontvangen: [email protected]) of door ademhalingsoefeningen. En natuurlijk met massage.

Wist je dat emoties voelen eigenlijk ook fysiek is? Bepaalde emoties worden op bepaalde organen opgeslagen. Je kan dit voelen, door aanwezig te zijn bij een bepaalde emotie en dan in je lichaam te voelen waar je dit voelt. Je voelt dan fysiek een steek, een tinteling, druk, spanning of iets anders.

Emoties veranderen letterlijk je DNA. Daarom geef je emoties ook gemakkelijk door aan je kinderen en herken je zoveel van je ouders in jezelf en van jezelf in je kinderen. Door drukpunten te masseren gebruik ik dit in mijn coaching.

Het vergt veel bewustzijn om emoties te veranderen. Het lichaam verandert nl. langzamer dan je hoofd; als je je emoties snapt zijn ze nog niet uit je lichaam. Daarom is het heel helend je lichaam goed te voelen, je lichaamsbewustzijn te vergroten.

Holistische massage kenmerkt zich door langzame strijkingen. Met de trage strijkingen nodig ik je uit mijn handen te voelen en daarna je eigen huid en dat wat er in je lichaam gebeurt door de strijkingen.

App mij 06 1256 4052 of [email protected]

Voelend aanwezig ZIJN bij alles wat er IS, hoe doe je dat?

Fysieke sensaties
Als je meer wil voelen, kan je beginnen met een bodyscan. Voel elk gedeelte van je lichaam 1 voor 1. Ik heb een bodyscan meditatie opgenomen, die ik je graag toestuur wanneer je dat wil. Laat het me weten op [email protected] en ik stuur je deze zo snel mogelijk toe. Tijdens een bodyscan raak je je bewust van je lichaam en je ademhaling.

Met behulp van je ademhaling kan je de energie in je lichaam voelen en sturen. Inademen naar je buik, uitademen via je hart bijvoorbeeld. Ik speel daar steeds meer mee. Inademen via je voetzolen naar boven, naar je onderbuik, uitademen via je hart naar je kruin. Of inademen waarbij je energie uit de grond door je voeten naar binnen trekt en uitademen waarbij je de energie bij uitademing terugstuurt naar de aarde. Door dit te voelen, de fysieke sensaties van de energie sturen, raak je meer bewust van je lichaam.

Natuurlijk helpt massage ook om je lichaam beter te voelen. Dit is de reden dat ik vrij traag masseer: als ik snel strijk, is de aanraking al voorbij voor je deze goed gevoeld hebt. Als ik traag strijk, heb je de tijd om te voelen wat er gebeurt. Op het vlak van aanraken, maar ook daaronder en soms in je hele lichaam, ver van de plek van aanraken. Daarom zeggen klanten soms bij bijvoorbeeld een be**enmassage ‘ik voelde het overal, zelfs in mijn buik’, of bij een hoofdmassage ‘ik voelde de sensaties overal in mijn lichaam’. Dat is voelend aanwezig zijn.

Emoties voelen
Door meer fysieke sensaties te voelen, ga je vanzelf ook meer emoties voelen. Op het voelen van emoties zit al gauw een oordeel. We willen nu eenmaal altijd graag weg van emotionele pijn. En dus gaan we het bagatelliseren ‘het valt wel mee’, of ontkennen ‘nee, hoor ik voel me helemaal niet geraakt’, of vergoeilijken ‘sorry hoor dat ik moet huilen’ of ‘ja maar het is dan toch logisch dat ik dit en dat voel?’. Of we leiden onszelf af. Dat kan op een gezonde manier doet, bijvoorbeeld door een boek te lezen of met veel sporten. Sporten kan goed een middel zijn om juist emoties af te reageren. Maar helaas gebeurt afleiden vaak op een niet zo gezonde manier; we gaan teveel eten, scrollen op social media, of heftiger dingen zoals teveel alcohol of drugs. Dan verlies je jezelf in een verslaving om je emoties maar niet te hoeven voelen.

Bij ‘voelend aanwezig zijn bij alles wat er is’ gaat het erom of je in staat bent jezelf te accepteren, met al je kwetsuren, je pijn, je tekortkomingen, je verlangens (dat wat je nog niet hebt of kan), met alles wat je voelt. Als je ok bent met datgene te voelen. Dus dat je ok bent met het voelen van boosheid, dat je ok bent met het voelen van teleurstelling in jezelf, dat je ok bent met het voelen van teleurstelling in anderen. Niet om boos te blijven, maar om het te ervaren.

In jouw kern ben je helemaal ok. En die kern is en blijft altijd aanwezig. De teleurstelling voelt dan nog steeds rot, maar je kan het accepteren omdat je weet dat het weer zal veranderen. Omarmen in plaats van ‘loslaten’. Niet om het vast te houden, maar juist om het leven volledig te voelen én te laten stromen. Bij alle emoties die los komen probeer ik te denken: het is ok om dit te voelen. Ik kan dit. Het is er al, voel het maar. Dat is voor mij “aanwezig zijn bij alles wat is”.

Continue proces
Het is een continue proces. Steeds kom je weer in situaties die iets in jou aanraken, die jou triggeren. Daar ok mee zijn, het steeds aan te gaan, niet denken ‘waarom overkomt mij altijd alles’, het omarmen van nieuwe sensaties, nieuwe emoties, ze te zien als de lessen in je leven, daar ligt de echte heling van onszelf denk ik.

In het NU
Dit alles kan alleen als je volledig in het NU bent. Je kan het alleen ervaren. In het NU. Eckhart Tolle geeft uitleg over de kracht van het NU in zijn gelijknamige boek. NU kan je alleen ervaren en voelen, en alleen in het NU. Het is als luisteren naar die aanwezigheid achter de stilte. De observator achter al je gedachten, gevoelens en emoties. Dat is die kern in jou. Eckhart maakt het verschil tussen je ‘leven’ en je ‘levensituatie’. In je levenssituatie zijn allerlei triggers, oordelen, verlangens etc. Maar als je in het NU bent, als je werkelijk leeft vanuit die aanwezigheid achter de stilte, dan kan je alles omarmen. Omdat daar geen enkel oordeel is, alleen leven en ervaren. Alles heeft dan een hoger doel. Het is het gouden randje dat je hebt gekregen nadat je de emotie hebt doorgewerkt; je bent er sterker uitgekomen. En die kracht kan je later gebruiken om verder te komen in je leven. Of om een ander een bepaald inzicht te kunnen krijgen.

Richting
Voel jij wel eens helemaal in het NU? Ik ben ook vaak bezig met het verleden of de toekomst. Ik zie ‘leven in het NU’ als een richting waar ik naartoe wil bewegen. Soms ben ik er even. En dan voel ik hoe waardevol het is om in die staat te ZIJN. Je kan het denk ik trainen/ontwikkelen, maar triggers blijven er altijd. Omdat we nu eenmaal in deze materiële wereld leven.

Massage
Ik voel die stille aanwezigheid vaak tijdens het masseren. Dan ben ik helemaal in het NU, dan denk ik niet, dan ben ik gefocust op de energie, dan voel ik alleen. Daarom vind ik er zoveel rust. Daarom doe ik het zo graag.

Wil jij ook meer in het NU zijn? Wil je meer voelen?
Je bent van harte welkom op mijn massagetafel. App mij op 06 1256 4052 of [email protected].

PS Mijn startersacties gelden nog een tijdje: 50% korting als je een nieuwe klant hebt aangedragen, 10% korting als je reclame maakt op social media voor mijn massagepraktijk. Thank you for spreading the word!

Yes ik mag weer!

Na een rustige vakantie ben ik weer begonnen met werken. De eerste massages zitten er weer op. En yes! Ik vind het weer zo heerlijk, ik mag weer. Ik heb enorm veel zin om dit najaar veel te masseren.

Hulp gevraagd
Wil je mij helpen met het vergroten van mijn netwerk? Ik heb 2 leuke startersacties.
• Ten eerste: wanneer je mij helpt aan een nieuwe betalende klant, krijg je van mij 50% korting op een massage. Dat betekent een uur massage voor € 27,50 in plaats van € 55,00.
• Ten tweede: wanneer je dit bericht verspreidt op jouw social media krijg je van mij 10% korting op een massage. Dat betekent een uur massage voor € 49,50 in plaats van € 55,00.

Daarnaast is je 7e betaalde massage bij mij altijd gratis!

Kijk voor meer informatie op mijn website www.heleenbuikema.nl/holistische-massage.

Referenties
Iemand zei na een massage bij mij: “Heerlijk! Ik voelde echt diepgaand contact. Super fijn. Ik voel veel rust. Dit past echt bij je.” Kijk voor meer referenties van mijn massages op mijn website www.heleenbuikema.nl/referenties-massage.

Lichaamsbewustzijn, je lichaam voelen
Het belangrijkste doel van mijn massages is voelen en daarmee lichaamsbewustzijn ontwikkelen bij de klant. Voelend aanwezig zijn bij alles wat er is.

De volgende keer zal ik meer uitleggen over wat dat precies inhoudt, voelend aanwezig zijn bij alles wat er is. Volgens mij begint het in ieder geval met lichaamsbewustzijn. Je bewust worden van je lichaam, de fysieke sensaties in je lichaam, je hele lichaam, je ademhaling en tenslotte de energie die door je heen stroomt voelen. Iedereen kan dat (leren) voelen.

Contact
App of mail mij (06 1256 4052 of [email protected]) voor het maken van een afspraak voor een heerlijk ontspannen massage om meer in contact te komen met je lichaam en je gevoel.

Je bent van harte welkom! Ik heb er zin in!

Je bent van harte welkom in mijn spiksplinter nieuwe massageruimte.

I carry love in my heart and magic in my hands

Www.heleenbuikema.nl/holistische-massage

Delen is lief 🙏

🙏❤🎈🤩😍😊🥳

Bijna klaar…

De eerste massages in mijn nieuwe massage ruimte in de tuin zijn een feit!
Yes! Wat heerlijk dat deze ruimte er is. Ik ben heel dankbaar dat dit zo kan. Super fijn om bij de eerste sessies te ervaren wat er nog écht direct nodig is. En wat mijn wensen nog zijn om het verder af te maken. Work in progress.

Bijna
De elektra en het water zijn nog niet aangesloten. Het is een proces en het kost tijd, geduld en stress. Er ligt nu een enorme geul in onze tuin van de achterdeur naar mijn “hut”. Het voelt onrustig! Ik kan niet meer zomaar de deur uitlopen, de tuin in. En wat als het vanavond zo hard gaat regenen dat de wanden inzakken? Dan moet er opnieuw gegraven worden. Het is al zoveel werk. En is het wel op tijd af?

Zó mooi!
Maar het is nu al zó mooi geworden! Het voelt onwerkelijk en super gaaf. Echt mijn plek. Mijn smaak. Mijn gevoel. Mijn ruimte. Ik vind het heerlijk om daar te zijn. Ik laat hiermee best veel van mezelf zien. Ik zou het liefst gisteren alles klaar hebben. Maar zo werkt het niet. Ik probeer oprecht te genieten van het proces.

Kalmaandag
Afgelopen weekend knutselde ik deze houten set in elkaar. Bouke hielp met zagen van de planken, Femke hielp met schilderen. Ik heb zelf de planken geschuurd, geschilderd (met hulp dus), de letters erop geschilderd (stress! het móet wel écht in 1x goed!) en het touw geknoopt en vast geslagen met krammetjes. Twijfel twijfel twijfel bij elke stap in dit proces… maar ik ben heel blij met het resultaat. Yes!

Angst om te falen
Ik merk opnieuw dat ik het super spannend vind om dit te gaan doen. Ik wil het héél graag én de sprong in het diepe is zó spannend! Wat als er geen klanten komen? De angst om te falen is opnieuw enorm aanwezig. Willen mensen hiervoor (lees: voor mij) wel een ‘normale’ prijs betalen? Tot nu toe was het nog goedkoop en kon ik concurreren met de markt. Maar nu? Vertrouwen houden in mijn enthousiasme over het masseren, de positieve feedback die ik steeds heb gehad. Het feit dat ik nu al meer massageklanten heb gehad dan coachingsklanten. Dat ikzelf veel blijer word van masseren dan van coachen. Het vergt veel van me.

Angst om te shinen
Maar de angst om te shinen, de angst om succesvol te worden is net zo groot als de angst om te falen. De moed hebben te laten zien wat ik kan. Waar ik ook zó enthousiast over ben. Ik merk dat de angst om te shinen best wel diep zit. Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg. Maar het is niet gewoon wat ik doe. Het is magisch. De energie voelen in mijn handen is zó magisch en liefdevol. Op mijn site staat nu: I carry love in my heart en magic in my hands (www.heleenbuikema.nl). Het voelt 100% kloppend voor mij en tegelijk voelt het ook pretentieus! Wie ben ik nu… om magie te beoefenen…? Ik denk dat iedereen het in zich heeft, maar ik heb ervoor getraind. Tijd erin gestoken. Het doorvoelt. Ik voel dat ik zoveel te geven heb met aanraken. Opnieuw vertrouwen.

Alles mag zijn wat er is
Dus ook mijn angsten. Het voelt dat ik een boel mag opruimen in de familielijnen. Veel angsten mag aankijken die al jaren ‘in de familie’ zitten. Het valt me niet altijd makkelijk, maar steeds opnieuw een stap zetten. Ook al ben ik bang, dan doe ik een klein stapje, voelen, nog steeds bang, en steeds weer een stap.

Loslaten of liever omarmen?
Vaak hoor ik om me heen dat je negatieve emoties moet loslaten. Ik geloof daar niet in. Ik geloof meer in omarmen. Wanneer je je gevoel kan omarmen, dán stroomt het weg. Loslaten hoe dan? Ik heb het jaren geprobeerd, maar het lukte me niet. Inmiddels omarm ik mezelf. Ga ik innerlijk naar de plek waar ik de emotie voel. Ik voelde vanmorgen in een meditatie mijn angst in mijn wangen. Ze gloeiden. Schaamtegevoel, blozen. Ik ben er helemaal naartoe gegaan. Handen erop gelegd. Omarmen. Warmte eromheen brengen. In liefde of compassie erbij ZIJN. Voor mij voelt dát helend.

Voelen
Wil jij nog voor de officiële opening op mijn massagetafel in mijn nieuwe ruimte? Bij mij mag alles zijn wat er is. Holistische massage is voelen. Emoties zijn er om gevoeld te worden. Je lichaam is een beginpunt om te helen. Voel maar waar de emotie zit. Ik vraag nu € 50 per sessie. Als alles klaar is, gaat de prijs naar € 55. Je bent van harte welkom!

Kijk op mijn website voor meer informatie: www.heleenbuikema.nl/holistische-massage

Officiële diploma uitreiking. Leuk leuk leuk!
🤩🤗💖🙌🙏

Let’s go!

Yes! Ik heb mijn praktijkexamen gehaald en ben nu helemaal klaar met de opleiding: ik mag me nu volleerd holistisch masseur noemen. Je bent van harte welkom om eens op mijn massagetafel te komen liggen en te ervaren hoe het is om op mijn manier aangeraakt te worden.

Reacties
Graag geef ik een aantal reacties weer van mensen die op mijn tafel lagen:
• Na een hoofdmassage zei iemand: “Ik voelde de energie door mijn hele lichaam. Alsof je mijn hele lichaam hebt gemasseerd.”
• “Heel troostend. Ik werd er emotioneel van. Super fijne aanraking. Ik voelde de energie weg vloeien.”
• “Wat ontzettend fijn om zo aangeraakt te worden.”
• “Ik kon zo goed bij mijn gevoel blijven. Door de zachte aanraking, voelde ik dat het begon te stromen, ook op andere plekken dan waar je handen waren.”
• “Ik kon goed merken dat je er met je energie en gevoel helemaal bij was. Heel fijn.”

Lees meer reacties van mijn cliënten tot nu toe op mijn website: https://heleenbuikema.nl/referenties-massage/.

Mijn massageruimte komt eraan!
Ik heb enorm veel zin om mijn praktijk verder vorm te geven. Voor nu masseer ik nog op zolder op een slaapkamer, omdat mijn praktijkruimte er nog niet is. De planning is dat mijn massageruimte in april komt, in onze tuin. Misschien al iets eerder dan we eerst dachten, gisteren kregen we bericht dat we kunnen gaan plannen. Dan kan ik deze gaan inrichten en mooi maken. Ik heb daar al veel ideeën over en ik kan niet wachten tot het zo ver is.

Over mijn manier van masseren
Ik masseer je rug, schouders/nek, armen, benen, voeten, kuiten, hoofd, be**en, borst of buik. Door uitgebreid aandacht te besteden aan een deel van jouw lichaam word je je daar nog meer bewust. Kan je nog meer voelen wat daar te voelen valt. Door de trage bewegingen kan jij beter voelen, waardoor het effect groter zal zijn. Afhankelijk van jouw mogelijke klachten of wensen kan ik ook een combinatie maken.

Holistische massage kenmerkt zich door langzame strijkingen. Met de trage strijkingen nodig ik je uit mijn handen te voelen en daarna je eigen huid en dat wat er in je lichaam gebeurt door de strijkingen. Hierdoor ervaar jij ook voelend aanwezig te zijn bij alles wat is. Langzaam, want dan kan je beter bij het gevoel blijven. Het op gang brengen van de energiestroom in je lichaam heeft veel voordelen. De stofwisseling op celniveau in je lichaam zal gestimuleerd worden en dat heeft invloed op je bloedsomloop, je welbevinden, je conditie, je immuunsysteem. Het activeert je zelfherstellend vermogen!

Ervaren?
Wil jij ervaren wat holistische massage voor je kan doen? App me op 06 1256 4052 of mail naar [email protected] voor meer informatie en/of voor het maken van een afspraak.

Praktische informatie
Ik masseer ongeveer 50 tot 60 minuten per sessie. Kijk op mijn website voor de kosten per sessie: www.heleenbuikema.nl/holistische-massage.
Massage is een vorm van lichaamsverzorging. Wil je echt investeren in jouw welzijn? Nadat je bij mij 6 sessies hebt gehad (de prijs per sessie zal dit jaar nog wel oplopen als ik mijn massageruimte kan gebruiken), krijg je er van mij 1 gratis.

Ik vind het heerlijk om te masseren. Je bent van harte welkom!

Examen gehaald!!! Yes!
Blij blij mijn hartje is zo blij. 💖🌟🤗🤩💕

Bericht van de juf: genot om naar te kijken en mee te voelen! 😍💓 yeah!! 🙌🙏👌💪

Magic

De afgelopen tijd heb ik geen blogs geschreven. Sinds eind oktober heb ik weer een baan voor 2 dagen in de week en naast dat het inwerken altijd extra energie kost, was ik erg druk met masseren, de massageopleiding en alle kerstdrukte, inclusief een verjaardag van een van onze meiden vlak voor kerst. Het was een beetje (te) veel.

Theorie-examen
In de kerstvakantie hebben we het heel rustig aan gedaan en ben ik een beetje bij gekomen. En ik had een doel: het theorie-examen op 31 januari jl. Ik heb veel gestudeerd in de vakantie, terwijl Bouke heel wat uurtjes in de tuin bezig was met de nieuwe schuur inrichten en de oude schuur leeghalen. Een paar middagen heb ik hem ook geholpen. Ook in januari heb ik flink wat uren gestudeerd. Ik krijg nu terwijl ik bezig ben met het finetunen van deze tekst de uitslag binnen en…. YES! In the pocket! Ah… lekker!

Sloop
Afgelopen weekend hebben we de oude schuur gesloopt en ook de boom ernaast gekapt, zodat er ruimte komt voor mijn nieuwe massageruimte. Ik ben zo exited!! Ik kan niet wachten tot ‘ie er staat om in te richten.

Praktijkexamen
Ik masseer ter oefening voor het praktijkexamen nu vooral mijn gezinsleden. Op hen kan de deelmassages oefenen die ik niet zo snel geef aan klanten. Het voelt niet fijn om klanten een massage te geven waar ze op dat moment geen behoefte aan hebben. Dan krijg je het volgende: “Tja, u heeft last van uw nek. Ja, vervelend, maar ik ga nu een deel van uw benen masseren, want dat moet ik oefenen voor mijn examen… haha. Voelt niet goed.

Aanraken
Intussen bellen er weer klanten voor afspraken! Yes! Dit gaat allemaal zoveel soepeler, natuurlijker en meer vanzelf dan destijds met de gezinscoaching. En stiekem vind ik dit (nu?) ook echt leuker. Fysiek bezig zijn, in de vertraging, mijn eigen manier van masseren ontwikkelen. Ik word zo blij van die fysieke aanraking. Ik kan daar zoveel van mezelf in kwijt. Heerlijk. Aanraken is in onze wereld zo ‘eng’ geworden. Onze familieleden raken we vaak nog wel aan, maar daar buiten bijna niet. Ik denk dat aanraking essentieel is om elkaar gezond te houden. Aanraken is verbindend, troostrijk, is als het goed is veiligheid, waardering, acceptatie, respectvol, bemoedigend. Aanraken geeft pijnvermindering. Ga maar na… als je je arm stoot, wat doe je dan? Je wrijft erover… je masseert je eigen arm. Aanraken geeft stressvermindering. Allemaal zaken die belangrijk zijn om emotioneel lekker in je vel te zitten.

Magic
En ik werk met energie. Ik maak contact met mijn eigen energie en met jouw energie. In het moment, in het NU. Mijn handen volgen de energie die ik voel in mijn handen en in jouw lichaam. Mijn handen gaan gloeien en de jij voelt het verschil op mijn tafel. Dat vind ik echt magisch.

Mijn massage-ruimte
Nu is ook de offerte aanvraag gedaan voor de nieuwe ruimte en het eerste contact met de verkoper is gelegd. Ik barst van de ideeën om de nieuwe ruimte in te richten. Ik heb daar zó veel zin in. Van vloer tot muren, van schilderijen tot bankje en krukje, van buddabeeld tot geurkaars, van muziek tot massage-olie. Zie op deze foto een moodboard dat ik maakte voor mijn praktijk. Ik ben benieuwd naar wat je ervan vindt?

Tijd
Zolang de nieuwe ruimte nog niet in bedrijf is, masseer ik nog op zolder. Voor mij en mijn dochter (het is haar slaapkamer) voelt dat steeds ingewikkelder. Het kan en het mag, want ze staat helemaal achter wat ik doe, maar toch… ik maak steeds meer gebruik van haar kamer. Terwijl het gewoon haar kamer is. Het wordt tijd dat zij haar kamer volledig terug krijgt en ik mijn eigen ruimte krijg. Nog een aantal weken en dan hoop ik in de tuin een prachtige ruimte te hebben om jou te ontvangen.

Dus… to be continued. Mocht je ook nu nog een massage willen, app of bel mij op 06 1256 4052 of mail naar [email protected]. Ik doe het graag!

De weg naar vrijheid;
afronding van mijn serie blogs over kernverlangens

De vorige keer schreef ik over acceptatie, het 12e (en ook het eerste) kernverlangen. Ik heb alle 12 de kernverlangens voor mezelf uitgediept, voorbeelden gevonden in mijn eigen leven. In mijn gezin van herkomst en mijn huidige eigen gezin. Ik vond het fijn om te doen. Ze zijn voor mij nog meer gaan leven. Je kunt mijn blogs allemaal teruglezen op mijn website (https://heleenbuikema.nl/blog/).

Daarmee is de cirkel rond. Samen vormen deze kernverlangens de weg naar vrijheid (zie De weg naar vrijheid van Jan Willem van de Wetering). In het kort:
• Zorg en geruststelling zorgen voor de ontwikkeling van veiligheid (0 tot 0,5 jaar). Je kindje leert zich veilig te voelen in zijn of haar eigen lichaampje.
• Bewondering en vertrouwen zorgen voor de ontwikkeling van verbinding (0,5 tot 2 jaar). Je kindje leert contact te maken met zijn of haar omgeving. Eerst met jou, je partner en broertjes en zusjes, daarna verder.
• Aanmoediging en goedkeuring zorgen voor de ontwikkeling van zelfstandigheid (2 tot 8 jaar). Je kind leert dingen “zelluf doen”.
• Begrip en respect zorgen voor de ontwikkeling van ‘ik en de ander’ (8 tot 12 jaar). De stap naar buiten, uit de veiligheid van het eigen thuis, besef dat elk thuis zijn eigen sfeer en regels kent, de realisatie dat je kind zelf een leven mag gaan leven en inrichten hier op aarde.
• Erkenning en bevestiging zorgen voor de ontwikkeling van intimiteit (12 tot 18 jaar). Je kind leert een fijne intieme band op te bouwen met zichzelf en anderen.
• Waardering en acceptatie zorgen voor de ontwikkeling van verantwoordelijkheid (18 tot 21 jaar). Je kind leert verantwoordelijkheid te nemen voor eigen keuzes en gedrag.

Gevoelige periode
Natuurlijk kunnen meerdere kernverlangens nodig zijn bij de verschillende levensfases. De twee hier genoemde kernverlangens zijn in die tijd de belangrijkste. Het is de beste tijd voor een kind om het dan te leren, de meeste gevoelige periode voor de ontwikkeling van dit kernverlangen. Zoals alle (gezonde) kinderen leren lopen rond het eerste jaar en leren praten rond hun 2e/3e jaar.

De weg naar vrijheid
De belangrijkste kernverlangens per periode met de ontwikkeling daarbij noemen wij de weg naar vrijheid. De vrijheid waarin een mens helemaal zichzelf mag zijn en zijn eigen weg mag kiezen en kan creëren. Als een kernverlangen niet wordt gevoeld in die gevoelige periode, stagneert de ontwikkeling van het kind. Natuurlijk kan je dit later in je leven alsnog inhalen, maar het is wel moeilijker. Omdat er dan inmiddels allerlei copingmechanismen omheen zijn gebouwd; manieren van omgaan met het tekort. “Zo ben ik nu eenmaal” (freeze) kan een copingmechanisme zijn, of “Ik moet me niet zo aanstellen” (fight), of het gevoel van slachtofferschap (flight). Dat copingmechanisme moet dan eerst afgebroken worden. Dat is soms best lastig en toch zeker niet onmogelijk, eventueel met de juiste hulp.

Liefde
Indien een kind alle kernverlangens ervaart in zijn leven zal het weten wat liefde is, opgroeien tot een evenwichtig zelfstandig persoon en zo zelf vanuit die liefde voor zichzelf en voor anderen kunnen leven.

Zelfliefde
Zelfliefde is een voorwaarde voor liefde voor anderen. Zelfliefde is niet egoïstisch. Want liefde kent geen negatieve kant. Liefde is liefde. Egoïsme is geen liefde, maar angst voor verlies, eenzaamheid, tekorten of wat dan ook. Als je die angst los kan laten blijft compassie over. Ook weer, voor jezelf én voor de ander. We zijn MENS. En mensen zijn menselijk. Mensen maken fouten. Mensen worden geraakt. Iedereen is wel eens boos, iedereen is wel een bang of verdrietig. Emoties zijn menselijk. Laten we elkaar met compassie en alle 12 de kernverlangen tegemoet treden. Dan kan er vrede komen. Vrede in ons hart en vrede in de buitenwereld. Hoe mooi zou dat zijn?

Vrij
Dan ben je werkelijk vrij. Zijn wij als mensheid werkelijk vrij. Vrij van binnenuit. En dat kan niet anders dan doorwerken in de hele buitenwereld. Ik ben een wereldverbeteraar. Ik zie die nieuwe wereld voor me waarin we in vrede en liefde met elkaar leven. Je hoeft niet iedereen aardig of lief te vinden. Maar…
zorg,
stel gerust,
bewonder,
vertrouw,
moedig aan,
keur goed,
respecteer,
begrijp,
erken,
bevestig,
waardeer of
accepteer
een ander zoals jezelf zou willen dat een ander bij jou doet.