Oefentherapie Amstelveen

Deze deel ik vooral voor de prachtige titel en tekst. Leren hoe goed te ademen kan zo helpend zijn in omgaan met spanning…. Rustig ademen, kalm gemoed!

When you own your breath, nobody can steal your peace...

B R E A T H E ✨✨✨

48x48 inches, acrylic on canvas
Artwork © Josef Kote.

Contact Cutter & Cutter Fine Art for availability and to acquire!
Happy Saturday y’all 😎✌️

__________

Je krijgt te horen dat je een hart- of vaataandoening hebt. Of misschien weet je het al een tijd. Veel informatie krijg je van je arts, maar vaak komen de vragen pas thuis. Hoe gaat het nu verder? Wat mag ik nog wel doen? En wat beter niet?

Als je meer weet over je hartaandoening, dan ervaar je vaak meer grip. Want je weet dan beter hoe je het beste ermee om kan gaan. En wat je wel of niet mag doen. En als je meer grip ervaart, dan ervaar je vaak ook een betere kwaliteit van leven.

En juist daarom heeft Harteraad twee nieuwe programma's ontwikkeld: 'Krijg grip op hartfalen' en 'Krijg grip op boezemfibrilleren'. Beide programma's bestaan uit meerdere hoofdstukken over verschillende onderwerpen met ervaringsverhalen, video's en artikelen. Het programma kan je op je eigen tempo volgen. En praktische tips kan je gelijk toepassen in je dagelijkse leven. Lees meer: https://harteraad.nl/programmas/

Lees het blog!

In onze praktijk hebben we twee nieuwe collega’s, die werken met kinderen. Mooie aanvulling!

Onze voeten, onze basis. Belangrijk om aandacht te besteden. Misschien leuke training om te volgen!

GRATIS mini-mobilisatie-training 2x per week 2 minuten voor minder klachten aan je voeten, benen of rug

Voor iedereen die bij VGZ verzekerd is!

Naar bewegen met Olga Als je ouder wordt, verlies je kracht. Je kunt dan sneller vallen. Olga Commandeur helpt je om in beweging te komen. Zo blijf je sterk en soepel en maak je de kans om te vallen kleiner.

“Vallen veroorzaakt vaak een kettingreactie van problemen.” Specialistisch verpleegkundige op de afdeling Geriatrie José de Roo is gespecialiseerd in valpreventie bij ouderen. Valpartijen voorkomen is belangrijk. Elke vier minuten belandt er namelijk in Nederland een oudere op de spoedeisende hulp na een val.

José: “Een val kan veel verschillende oorzaken hebben. Denk daarbij bijvoorbeeld aan het gebruik van bepaalde medicatie, incontinentie, valangst of dementie. Het beïnvloed de kwaliteit van leven vaak flink. Een eerste val leidt vaak tot een neerwaartse spiraal van letsel, verminderde mobiliteit, sociaal isolement, verslechterde voeding en meer vallen.

Als we valpartijen kunnen voorkomen levert dat enorme winst op in de kwaliteit van leven. Mijn advies aan alle gezonde ouderen is dan ook: hoe eerder je begint met valpreventie, hoe beter. Mensen kunnen zelf heel veel doen, bijvoorbeeld: een goede bril en gehoorapparaat dragen, stevige schoenen aantrekken, goed eten om niet ondervoed te raken en vooral ook blijven bewegen. Je kunt ook deelnemen aan een van de drie erkende landelijke preventieprogramma’s.

Voor meer informatie: https://www.zaansmedischcentrum.nl/over-zmc/nieuwsberichten/valongelukken-bij-ouderen-voorkomen/

Buurtkamer Keizer Karelpark Buurtkamer Keizer Karelpark is een ontmoetings-/activiteitenruimte voor en door bewoners van Keizer

Mooi beschreven en voor ieder herkenbaar. En in een tijd die gedomineerd wordt door social media met de suggestie dat alles maakbaar is, goed om even bij stil te staan.

Een off day. Zo’n dag dat je wakker wordt en er een donkere wolk boven je hangt. Herken je dat? Ik wel. Waardevol om te beseffen dat je daar niets ‘verkeerd’ doet. Het is part of life. Het hoort erbij.

Op die momenten helpt structuur.
Niet te veel nadenken, maar simpelweg dat doen waarvan je weet dat het werkt.

Vaak gebeurt het andersom. We zijn van plan om bijvoorbeeld te gaan sporten, maar voelen ons zo slecht dat we ervoor kiezen niet te gaan.

Het gevolg is dat de energie wegglijdt, je minder goed voor jezelf zorgt, er minder uit je handen komt en sneller geïrriteerd bent.

Voor mij is bewegen een goede manier om uit m’n hoofd en in m’n lijf te komen.
Wat werkt voor jou?

Soms kies ik een andere route. Stilstaan, er contact mee maken en voelen. Onderzoeken en eerst niets doen. Vanuit die ruimte ontstaat er meer helderheid. En vooral meer rust.

In beide gevallen ga ik niet de strijd aan.
Ik aanvaard de donkere wolk.

Het begint eigenlijk altijd met de vraag:
‘Wat kan ik nu doen, gegeven de omstandigheden, om een millimeter op te schuiven naar wat daadwerkelijk goed en kloppend is voor mij?’

Eens proberen?

Kom in beweging!​ Voor slechts 60 cent

DeeL 3 in de serie 'Doen': DE KUNST VAN WISKUNDE
Dat bewegen een positief effect heeft op rekenen en het leren van taal is inmiddels een bekend gegeven (zie ook deel 1 van onze serie ‘Doen’). Maar nu een zijstap… Kan beweging zélf ook tot inzichten leiden? En kunnen activiteiten tot doel hebben om abstract te leren denken? Het antwoord is: ja!
https://www.linkedin.com/posts/dnkrs_deel-3-in-de-serie-doen-de-kunst-van-wiskunde-activity-7169235479777800192-6Nm1?utm_source=share&utm_medium=member_desktop

Nog even pijnvrij worden, nog even hard werken, nog even doorgaan, en dan komt mij tijd wel…

Maar is dat zo? Of is er dan weer wat nieuws? We hebben ideale plaatjes in ons hoofd die ons denken gelukkig te maken, maar in feite negeren we daarmee de onrust die ons ongelukkig houdt.

Stel je geluk niet uit tot je pijnvrij bent. Onderzoek wat je vandaag nodig hebt, maak vandaag tijd voor jou! Dan heb je de grootste kans om gelukkig te zijn in de toekomst 🩷

Gratis training: Donderdag 15 februari 09:30u of 19:00u Beperkt aantal plaatsen (ivm software)

The benefits of good posture - Murat Dalkilinç View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/the-benefits-of-good-posture-murat-dalkinicHas anyone ever told you, “Stand up straight!” or scolded you for slou...

Een positief voorleesboek voor kinderen die moeite hebben om door te zetten als iets niet in één keer lukt of die angstig zijn om te vallen bij het leren fietsen https://bit.ly/377mMlT

Delen van dit bericht is toegestaan, copyright Beweegwereld.

Bij de behandeling van apneu speelt de laatste tijd steeds meer leefstijl een rol. Veel apneupatiënten kunnen dan ook baat hebben bij een verandering van leefstijl. En daarover mocht ik iets vertellen in de podcast van de Apneu Vereniging. Je kunt deze nog terugluisteren op hun website.

https://apneuvereniging.nl/podcast-apneu-en-leefstijl-dokter-tamara-de-weijer

Gratis webinar: In één keer stoppen met roken In het gratis online webinar deel Marcel Borst van Ikstopwel.nl de top-13 beste methoden om te stoppen met roken. De top-3 zal je verbazen.

Wist je dat?
Schrijven helpt bij het leren!

✍Als kinderen lettercombinaties leren als 'oe' en 'ei' draagt het opschrijven daarvan bij aan het leren herkennen van de combinaties.

✍Het opschrijven van woorden ondersteunt het leren spellen en heeft een groter effect dan het lezen, typen of neerleggen van woorden.

✍Bij het rekenen kan het uitschrijven van de berekening van som bijdragen aan het inzicht om tot de oplossing te komen.

✍Het maken van aantekeningen met de hand bij zaakvakken als bijvoorbeeld geschiedenis en biologie draagt bij aan het verduidelijken en onthouden van de lesstof.

Maar deze positieve invloed is het allergrootst als kinderen ontspannen en leesbaar kunnen schrijven. Dan gaat er namelijk het meeste aandacht naar de inhoud van de geschreven tekst omdat het handschrift zelf geautomatiseerd is.

Beweegwereld bevat honderden oefeningen én werkbladen om kinderen met plezier, ontspannen en leesbaar te leren schrijven in alle handschriften!

Wil je ook aan de slag met ruim 1600 oefeningen en 1700 werkbladen? Ga dan naar www.beweegwereld.nl en kies voor Pakket Compleet.

Delen is toegestaan, copyright Beweegwereld.

Ademhalingsoefeningen: welke oefening werkt? Met ademhalingsoefeningen kun je ontspannen en het is goed voor je herstel. Zeggen ze.Maar van sommige oefeningen krijg je het Spaansbenauwd, en er zij

Wat een geweldig idee, het ‘mindfulnest’, plekje om je even in terug te trekken tussen colleges en drukte door😊Vanmiddag gezien op de Hogeschool van Amsterdam waar ik was voor een symposium.