ABTAL

اليانسون و بذور الكتان...
o.a. voor hormonale kwesties bij vrouwen en mannen.

🫶🏽

Home Made Saikouk, een van mijn favorieten maaltijden. Innovatie en uitvinding in de voedingswetenschap.
Wie maakt dit zelf thuis?

Respect voorouders 🤲🏽

Salamu 3lykom,

Alle zware metalen en toxische stoffen zoals aluminium, kwik, nikkel, cadmium, lood ect. die ons lichaam binnentreden, worden in vetcellen bewaard!

Wanneer je dan gaat vasten en daarbij nog verstandig eet en in beweging blijft, zul je gewicht kwijtraken en daarbij vet verliezen/verbranden. Wat bedenkt dus dat al die opgehoopte gifstoffen het lichaam zullen verlaten (detoxen). Zo simpel is het.

We hebben nog 10 dagen te gaan het kan nog. Bessaha ftourkom.

🫶🏽

🤲🏽

Zelfgemaakte biologische hummus (kikkererwten), op een maiswafel licht en voedzaam.
Bessaha ftourkom 🫶🏽

Dadels wa-ma-adraka-ma dadels 😍
Welke soort dadels vinden jullie lekker?

Ik vind dadels een van de meeste voedzame voedsel op aarde.!
Subhaan laah. 🤲🏽

Salamu 3lykom toppers,🛡️

De eerste 10 dagen van de Ramadan zijn snel voorbij gevlogen, moge Allah (swt) ons vasten accepteren. 🤲🏽

In het kader van gewicht verliezen, wil ik met jullie vandaag deze tip delen. Het is super belangrijk, al is de verleiding te groot. I know.
Veel mensen zijn bang dat ze honger of dorst krijgen en gaan dan in de tijd dat ze mogen eten hun buik vol proppen.
Op deze manier neem je eigenlijk meer calorieën dan een normale dag. Ook zul je merken dat je de dag daarna geen kracht en energie hebt.

Wil je echt het verschil maken en gewicht verliezen houd het bij twee maaltijden niet te veel voedsel nemen. Houdt het bij een soort eten licht verteerbaar en lekker voedzaam.
Nogmaals dit is bedoel voor mensen die willen afvallen. Hoe moeilijk het ook klinkt.
🫶🏽

Salamu 3lykom beste mensen,
Hoe gaat het met jullie en met het afvallen? ⚖️

Wie van jullie doet het al? Eerst het vasten verbreken dan wachten met iftar maaltijd nuttigen?

Ja? Slim bezig.! Want daardoor stel je het schransen gevoel uit en voorkom je een volle maag en een opgeblazen buik. Opdat moment is je oog groter dan je maag. Heel handig als je gewicht wilt verliezen. Je zult merken dat je daarna minder trek hebt.

Naast de positieve effecten op onze gezondheid, zul je ook merken dat je mindset groter wordt en dat geeft een goed gevoel. 👌🏽

Give it a try.! Je lichaam zal je dankbaar zijn.
🫶🏽

Salam’u 3lykom,🛡️

Mensen met overgewicht die een gezond gewicht willen bereiken en goed willen afvallen, raad ik serieus aan om tenminste tijdens de Ramadan vlees en dierlijke producten te vermijden. Daarmee bedoel ik alle soorten rood vlees: Lams, kalfs, kip, kalkoen, eend, konijn. Ook vleeswaren zijn niet te raden. 😬

Just give it a try.! 🤲🏽
Het is simpel; Je wilt vetten verbranden dus geef je lichaam geen extra vetten! Dierlijke vetten zijn namelijk vervuild, moeilijk te verteren, verstoren je hormonen het kost je lichaam veel kracht en energie.

Mocht je het toch lastig vinden, om geen vlees te eten, probeer dan verse groenten erbij te eten.

Rabi m3akom
🫶🏽

Salamu 3lykom
Kif halkom? Insha ‘laah ghir.
Wat vliegt de tijd snel voorbij mensen.,Subhaan laah. Dag vijf ook al weer. Moge Allah swt ons vasten, salat, du3a en goede daden accepteren Amin.

Zoals jullie weten, zijn we bezig om in deze Ramadan l’mubarak, de voordelen van het vasten mbt onze gezondheid uit te halen en ook de geheimen daarvan te ontdekken.

Vandaag gaan we verder met het afbouwen van zuivel en sommige zuivelproducten. Zoals kaas, smeerkaas gefabriceerde melk, gezoete yoghurt, koffiemelk enz.
Ook melk in je fruitsap mixen is af te raden. Mensen die plantaardig (melk) drinken moeten ook daarmee oppassen. Denk daarbij aan amandel, soya, rijst en haver. Wat eigenlijk geen melk is. Insha laah vertel ik later meer hierover.

Ik heb het hier over mensen die met overgewicht kampen en die graag willen afvallen, ook mensen met bepaalde ziektes en allergieën. Zola’s bijvoorbeeld astma, hooikoorts, eczeem die medicijnen slikken. Wat wel raadzaam is verse biologische karnemelk liever zuur, rauw (niet verhit) tijdens shour te nemen.

Calcium komt namelijk in bijna alle natuurlijke voedsel die Allah swt heeft geschapen (nabaat). dus laat je niet misleiden door marketing verkoop verhalen! Bovendien melk die wij uit de supermarkt kopen, is bewerkt met bepaalde chemische stoffen die onze hormonen verstoren. Ook voor de houdbaarheid en tegen schimmels dus wijs er bewust van. 🙏🏽

Ik zou zeggen : Keep going!
🫶🏽

Salamu’3lykom helden 🛡️
Ik hoop dat je goed in je ritme zit en dat je gemotiveerd bent om gewicht te verliezen.

We gaan inscha laah verder met afbouwen van bepaalde voedingsstoffen die het lichaam verstoten om gewicht te verliezen.

Dag vier staat in het teken van het vermijden van gefrituurde voedsel.
Als je goed en veilig wilt afvallen, dan dien je van in olie gebakken voedsel af te blijven. Ook gebakken vis is af te raden.!
Waarom? Gebakken voedsel bevat namelijk peroxiden en nog andere stoffen… Wanneer je voedsel op hoge temperatuur bakt , vinden er gemische reacties plaats en dat komt helaas in je voedsel terecht. Vooral voedsel die zetmeel bevat. Zola’s loempia, frietjes, schbakia… En dat wil je niet hebben. 🥺

I Know het is niet makkelijk, maar als je op een gezonde manier wilt vasten en veilig wilt afvallen, dan zul je ongezonde voedsel vermijden.

Yes you can. 💪🏽

🫶🏽

Sala’mu 3lykom helden,

We gaan verder opbouwen Insha laah. Naast het weglaten van suikers ga je vanaf vandaag proberen te gaan bewegen, maar misschien doe je dat al.

Om het gewichtsverlies-proces te versnellen tijdens het vasten, is het van groot belang om in beweging te blijven.
In tegendeel wat sommige denken, sporten tijdens Ramadan is juist goed en slim. Het is een kwestie van mindset, niet laten afschrikken door honger en/of dorst.

Als je gaat bewegen activeer je alle systemen in je lichaam, van bloedcirculatie tot je ademhaling. Op deze manier stimuleer je je lichaam om vet te verbranden en de afvalstoffen te verwijderen. Twee vliegen in één klap. Slanker en schoner. 👌🏽

Het is wel verstandig als je gaat sporten dat anderhalf uur voor iftar te doen en niet je zelf uitputten. Wel handig om te gaan zweten.😅

Zet hem op.!
🫶🏽

Suiker de grote boosdoener!
Op dag 2 ga je suikers weglaten. Als je serieus gewicht wilt verliezen, dan moet je van de geraffineerde suikers wegblijven! Daarmee bedoel ik niet de natuurlijke suikers uit verse vruchten zoals sinaasappel, appel, dadels, vijgen en rozijnen… Maar de geraffineerde suiker die je in je thee, koffie, koekjes, chebakia selou/sfouf… Laat je niet misleiden door vruchtensap van de supermarkt, voedsel uit blik en pakken, die bevatten ongelooflijk veel slechte suikers. 😱

Wie van jullie doet dat al? ✅

🫶🏽

Salamo 3lykom helden,

Voor zelf indicatie ga je vandaag op de weegschaal staan! Op deze manier krijg je een duidelijk beeld over je gewenste resultaat. iPhone heeft een handig app daarvoor! Doe dat liever in de ochtend en op dezelfde tijdstip.

3la barakti laah.🫶🏽

Pitten en zaden zijn zo belangrijk voor zowel het helpen ontgiften van je lichaam als het voorzien van essentiële gezonde vetten. Welke zaden heb je in huis?

Simply fit🛡️

Hijama therapie!
Het reinigen van je bloed van zware gifstoffen doe je door Hijama cupping Het is zeer raadzaam om dit voor de Ramadan te doen. Je lichaam zal je dankbaar zijn. 🛡️

Ramadan is coming Insha’laah! Hoe ga je dat aanpakken?🌙

Kom je aan tijdens de Ramadan? Dan is de kans groot dat je te veel, verkeerd eet en weinig beweegt! De Ramadan challenge is er voor iedereen die meedoet aan de Ramadan en wil goed afvallen.
Ook mensen die daar geen last van hebben kunnen gewoon aansluiten!

Deze pagina is dus gemaakt om elkaar te motiveren en inspireren tijdens de vastenperiode… De doel is om te kijken hoeveel we met z’n allen overtollige kilo’s kunnen kwijtraken. 🔥
Het is vrijblijvend en je kunt aansluiten ook al woon je buiten het land.

Zie het als soort platform waarin je eigen ervaringen kunt delen, vragen stellen enz. Maar vooral als een mooi kans om de voordelen van vasten te halen en aan je gezondheid te werken.

Mensen die in actie willen komen, kunnen zich GRATIS aanmelden voor de walk en/of run activiteiten. Link: https://happifit.nl/happifit-ramadan-challenge-2023/
Dit gaan we in het Amsterdamse bos doen.

Ik zou zeggen 3la barakati laah. 🛡️

Salam🛡

التلبينة Talbina

Salam Abtal 🛡

Deze 4 kruiden moet je in je keuken hebben!

Simply fit. 💛

Assallomo 3lykom. 🛡

Vrijwel alle koeken en broden
die wij buiten de deur kopen en nuttigen, zijn verwerkt met stoffen die ons lichaamsfuncties verstoort en ziek maakt.

Wij als Halal eters moeten we daarmee heel goed oppassen. Het schijnt onmogelijk te zijn om koeken en broden zonder dierlijke stoffen verwerkt te hebben, de meeste komen
uit 🐖 dat mbt. de houdbaarheid en de substantie.

Bescherm jezelf en je kinderen en let er wel goed op wat je binnenkrijgt.

Het wordt wel eens tijd dat wij wakker moeten worden. Wees zuinig met je lichaam, je hebt het als Amana gekregen. En als Amana moet je het teruggeven.

Laah i7fefdnna. 🙌🏽

Simply fit💛

Salam beste Helden🛡

Ontbijt om de dag goed te beginnen, op deze genezende dag. ☀️

7 Dadels
Glas lauw water
Rauwe walnoten en amandelen.

Simply fit 💛

Salam Helden,🛡
Propolis en Royal jelly rechtstreeks vanuit de imker.

Deze twee producten moet je zeker in huis hebben. Zeker in deze nieuwe viruswereld.

Bescherm jezelf , je kinderen en verhoog je immuunsysteem met deze twee krachtige bijen ni3ma.🐝

﴿ ثُمَّ كُلِي مِن كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا ۚ يَخْرُجُ مِن بُطُونِهَا شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِّلنَّاسِ ۗ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ﴾
[ سورة النحل: 69]

Simply fit. 💛

Heel je lichaam. 🛡

Tuinbonen & Selderij…
Combineer deze twee ingrediënten in je maaltijd, bijvoorbeeld in de soep of gewoon rauw als salade nuttigen. Deze twee groenten halen de beste voedingstoffen van elkaar naar boven.

Uitstekend voor vegetariërs en vallen onder cleans (Detox). Ze maken je lichaam schoon en je geest kalm.

Simply fit 💛

💛

Zorg dat je altijd dadels en rauwe noten bij je hebt. Een perfecte en super gezonde tussendoortje. Ook voor de kinderen is het een uitstekend voedingsmiddel ivp broodje met hagelslag en/of jam🛡

Simply fit💛

Salam beste Helden,🛡

Dit is een protocol die je kan inzetten om leven in je lichaam in te blazen en je immuunsysteem te beschermen tegen gifstoffen. 💯

✔️ Bewegen
✔️ Vasten
✔️ Gezond eten/ Supplementen:
✔️ El ‘ Hijama
✔️ Voldoende water drinken (geen kraanwater)
✔️ Vermijn vlees
✔️ Vermijd geraffineerde suiker
✔️ Vermijd gefrituurde voedsel.

Simply fit! 💛