Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg Franeker & Harlingen

en slecht ….? Heel begrijpelijk toch!? Je bent gespannen, onrustig. Soms angstig. Je hebt een overvloed aan piekeronderwerpen. Dat bevordert je natuurlijk niet. Toch zijn er meer oplossingen dan je denkt.
💤begin op tijd met plannen en leren
💤vraag hulp en praat over je stress en onzekerheden
💤respecteer je vaste bedtijden dus stop tijdig met leren. Ga iets leuks doen voordat je gaat slapen
💤onderbreek je leerwerk met leuke pauzes
💤ga vaak naar buiten. Zeker met mooi weer, maar ook als het regent
💤doe nog steeds sociale gezellige dingen tussendoor
💤beloon jezelf na een goede studeerdsessie
💤zet een wekker op je vaste opstatijd. Snooze 1 keertje en ga eruit. Eet iets en zoek het felle daglicht op.
💤download een meditatie app en doe daar wat van door de dag heen en evt vóór het slapen gaan op de bank zittend.
💤douche s avonds behaaglijk warm, poets daarna je tanden in onderbroek en koel zo je lijf af.
💤blijft je hoofd in bed leerstof herhalen? Zet dan een heel zacht muziekje aan wat vanzelf na een uurtje uitgaat. Luister ernaar met je igen dicht en het licht uit.
Slaapoefentherapie NL wenst je een succesvol examen en een gezonde relatie met je slaap 💤
Www.slaapoefentherapie.nl

Gisteren weer een interessante en leerzame cursusdag gehad vanuit het netwerk Slaapoefentherapie over slaapproblematiek bij ouderen. Ook bij de deze doelgroep kunnen we als Slaapoefentherapeut van waarde zijn om tot een betere kwaliteit van slaap te komen.

Ervaart u ook slaapproblemen en wilt u hier ondersteuning bij hebben? Neem dan contact met ons op via☎️0517-396015 of kijk op www.paraflexnoordwest.nl

Graag tot ziens bij Paraflex Noordwest!

Wat doet stress, chronische pijn met fibromyalgie, reuma?

Leven met fibromyalgie, chronische pijn kan stressvol zijn.
Stress kan zorgen voor een opvlamming van reuma, pijn.
Pijn kan zorgen voor opvlamming van de stress.
Een vicieuze cirkel:

Stress kan zich lichamelijk uiten in
- een snellere ademhaling en
- toename spierspanning
- sneller moe zijn
- slechter slapen
Deze klachten zijn niet helpend voor de fibromyalgie en reuma.

Stress en aanhoudende pijn kan zich uiten in:
- minder lekker in je vel zitten ,
- geïrriteerd zijn, ongeduldig, boos worden, rusteloos voelen.
- angstig en onzeker gaan voelen
- moeite met concentreren, minder goed dingen onthouden
- zich terug trekken.
Deze klachten zijn op de lange duur niet helpend voor pijn en reuma.

Enkele tips hoe je met spanning, stress en pijn om kunt gaan:
- vraag om hulp: in je omgeving, huisarts, specialist, etc.
- verdeel je Energie, HOE ?
- blijf in beweging, HOE?
- ontspannen ademen, HOE?
Oefentherapeuten gespecialiseerd in aanhoudende pijnklachten helpen je graag. Kijk op: https://www.netwerkchronischepijn.nl/



Bron: Fibromyalgie Patienten Vereniging

Slaapoefentherapie - YouTube Welkom bij Slaapoefentherapie, jouw go-to plek voor alles wat met slaap te maken heeft! 🌙Hier duiken we in boeiende podcasts die jou op weg helpen naar een ...

Namens Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg Franeker & Harlingen wensen wij u een gezond en gelukkig 2024! Vanaf dinsdag 2 januari staan we graag weer voor u klaar.

Bij Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg Franeker & Harlingen bent u aan het juiste adres voor de behandeling van etalagebenen oftewel claudicatio intermittens. Naast de looptraining kijken we naar uw leefstijl in het algemeen en krijgt u een behandeling op maat. De behandeling van etalagebenen wordt direct vergoed uit de basisverzekering. Daarnaast hebben we voor 2024 met alle zorgverzekeraars weer een contract!

Voor meer informatie check onze website:www.paraflexnoordwest.nl. Voor het maken van een afspraak belt u met ☎️0517-396015

Graag tot ziens bij Paraflex Noordwest in Franeker of Harlingen!

Gisteravond tijdens de regiobijeenkomst van het Longnetwerk Friesland een interessante presentatie mogen bijwonen over PICS (Post Intensive Care Syndroom). Dit is een verzamelnaam van symptomen waar patiënten last van kunnen krijgen na een IC opname.

Onlangs de aantekening als leefstijlcoach behaald. Als leefstijlcoach kan ik mensen nog beter begeleiden op het gebied van bewegen, voeding, verslaving, ontspanning, stress en slaap. Een zinvolle aanvulling op de oefentherapeutische behandeling!

Vandaag is de laatste werkdag van onze secretaresse Aafke Prins. Zij gaat genieten van haar welverdiende pensioen! Aafke wordt opgevolgd door Ina Teertstra. Samen met Tineke van Slooten zal zij de front office taken van Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg Franeker & Harlingen en Fysiotherapie De Hertog op zich nemen.
Aafke geniet van je pensioen en Ina heel veel werkplezier toegewenst!

Deze keer stelt zich het volgende lid aan u voor:
Mijn naam is Gert-Jan Dijkstra en ben sinds 2000 werkzaam als Oefentherapeut C/M .

Ik ben praktijkeigenaar van Paraflex Noordwest met vestigingen in Franeker (Gezondheidscentrum de Hertog) en in Harlingen (Poli MCL).

Sinds 2012 ben ik aangesloten bij het Netwerk Chronische Pijn. Mensen behandelen/ondersteunen met chronische pijn zie ik als een uitdaging omdat deze groep mensen vaak al jaren van het kastje naar de muur wordt gestuurd en vaak ontbreekt de eigen regie in de behandeling. Als Oefentherapeut C/M van het Netwerk Chronische Pijn breng ik de gevolgen van de chronische pijn in kaart en hoe u hier anders mee om kunt gaan. Omdat ieder persoon anders is krijgt u een behandeling op maat waarin de eigen hulpvraag centraal staat. Doordat u anders met pijn leert omgaan zal pijnvermindering en zelfredzaamheid worden bereikt.

Daarnaast ben ik ook werkzaam als Slaapoefentherapeut waarbij ik mensen behandel met slaapproblemen. Er zijn verschillende soorten slaapproblemen. Denk aan in- en doorslaapproblemen, te vroeg wakker worden, nachtelijk piekeren, postoperatieve slaapproblemen en (langdurig) gebruik van slaapmedicatie. Zodra u weet waar de knelpunten van het slecht slapen zitten kunt u samen, met mij, als Slaapoefentherapeut aan de slag en weer lekker ‘’leren’’ slapen!

Paraflex Noordwest is een paramedische praktijk met meerdere disciplines onder één dak. Wij bieden ook hart-, vaat-, en longtherapie, post-corona revalidatie, bedrijfsoefentherapie en ergonomisch advies, medical taping, leefstijlbegeleiding, medisch fitness, ergotherapie en diëtetiek.
Verder hebben wij contracten met alle zorgverzekeraars! Oefentherapie C/M wordt vergoed uit de aanvullende verzekering en bij sommige aandoeningen direct uit de basisverzekering.

Kijk voor meer informatie op: www.paraflexnoordwest.nl
Paraflex Noordwest is dagelijks bereikbaar op telefoonnummer 0517-396015 of via [email protected] voor het maken van een afspraak of vragen.

Graag tot ziens bij Paraflex Noordwest in Franeker of Harlingen!

Afgelopen week in de Van Wad Tot Stad een bijdrage van Paraflex Noordwest over het aanbieden van oefentherapie Cesar/Mensendieck in Harlingen.

Ook Paraflex Noordwest ,met vestigingen in en , is aangesloten bij het netwerk van . Heeft, of ervaart u problemen met slapen en wilt u weer genieten van een goede nachtrust 😴 neem dan contact met ons op via ☎️0517-396015 of 📧 [email protected] . Voor meer info check onze website:www.paraflexnoordwest.nl

Oefentherapie Cesar/Mensendieck in Harlingen.

Per 1 juni biedt Paraflex Noordwest ook Oefentherapie Cesar/Mensendieck aan in Harlingen (Poli MCL bij Fysio Harlingen).

Wat houdt Oefentherapie C/M precies in? De Oefentherapeut C/M helpt u om een gezonde houding aan te leren en beter en soepel te bewegen. Een behandeling bij de Oefentherapeut C/M voorkomt, verlicht en verhelpt lichamelijke klachten die ontstaan door bijvoorbeeld blessures, stress, ziekte of spanning.
De Oefentherapeut C/M gaat samen met u op zoek naar de oorzaak van de klachten. De oefentherapeut C/M kijkt naar hoe u staat en beweegt, hoe u zich voelt en naar uw dagelijkse activiteiten. U maakt samen een behandelplan, gebaseerd op wat u belangrijk vindt, uw hulpvraag, uw doelen en situatie. U leert wat u zelf kunt doen, onder andere door specifieke oefeningen, om klachten te voorkomen of aan te pakken. U wordt sterker, fitter en veerkrachtiger. U krijgt zelf meer controle over uw klachten, uw zelfredzaamheid staat dus centraal in de behandeling!

Bij Paraflex Noordwest in Franeker en Harlingen kunt u terecht voor de volgende specialisaties: Algemene Oefentherapie C/M, Slaapoefentherapie (bij slaapproblematiek) en Bedrijfsoefentherapie (houdings- en bewegingsgedrag op de werkvloer). Daarnaast is Paraflex Noordwest aangesloten bij het Netwerk Chronische Pijn, het Rug Netwerk en Chronisch Zorgnet en bieden wij de specialisaties hart-, vaat- en longtraining maar ook herstelzorg na Covid-19. Tevens wordt leefstijl begeleiding en medisch fitness aangeboden. Verder hebben wij contracten met alle zorgverzekeraars!

Kijk voor voor meer informatie op:www.paraflexnoordwest.nl
Paraflex Noordwest is dagelijks bereikbaar op telefoonnummer ☎️0517-396015 of via [email protected].

Graag tot ziens bij Paraflex Noordwest in Franeker of Harlingen!

Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg Franeker & Harlingen Wij bieden oefentherapie C/M, diëtetiek en ergotherapie en hebben diverse specialisaties.

Wij van Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg en Fysiotherapie De Hertog zijn op zoek naar een front office medewerker voor 16-20 uur. Ben je geïnteresseerd stuur dan je reactie voor 18 juni naar: [email protected]

Wil jij met deze telefooncentrale werken?

Wij hebben een vacature voor een secretaresse, voor 16-20 uur. In het begin alleen voor frontoffice werkzaamheden, later uit te breiden met backoffice taken. Je neemt o.a. de telefoon op voor zowel Fysiotherapie De Hertog als voor Paraflex Noordwest, registreert patiënten, doet agendabeheer en bent het eerste aanspreekpunt voor mensen die aan de balie komen. Voor meer informatie kun je mailen naar [email protected]. Hierheen kun je tot 18 juni ook je sollicitatie met cv sturen.

1 juni Dag van de Oefentherapeut!
Vandaag vieren we de Dag van de Oefentherapeut. Dit doen we samen met onze 1.700 collega-oefentherapeuten. We zijn dan ook trots op ons werk! Bij Paraflex Noordwest in Franeker en Harlingen kunt u terecht voor de volgende specialisaties: Algemene Oefentherapie C/M, Slaapoefentherapie en Bedrijfsoefentherapie. Daarnaast is Paraflex Noordwest aangesloten bij het Netwerk Chronische Pijn, het Rug Netwerk en Chronisch Zorgnet en bieden wij de specialisaties hart-, vaat- en longtraining maar ook herstelzorg na Covid-19. Tevens wordt leefstijl begeleiding en medisch fitness aangeboden.
Kijk voor voor meer informatie op:www.paraflexnoordwest.nl
Paraflex Noordwest is dagelijks bereikbaar op telefoonnummer ☎️0517-396015 of via [email protected].

In verband met het Hemelvaartweekend zijn wij donderdag en vrijdag gesloten. Maandag 22 mei vanaf 8.00 staan we graag weer voor u klaar. Uiteraard zijn we bereikbaar via: [email protected]

Als bedrijfsoefentherapeut onlangs een buk & tilcursus mogen verzorgen voor enkele medewerkers van Dagbesteding Kringloop de Waadhoeke .Twee weken geleden de theorie doorgenomen en gisteren het geleerde toegepast op de werklocatie. Op deze manier leert men hoe je op een verantwoorde manier de diverse werkzaamheden kan uitvoeren!

Wilt u ook een cursus fysieke belasting op de werkplek en benieuwd naar de mogelijkheden neem dan vrijblijvend contact met ons op via ☎️0517-396015 of kijk op onze website:www.paraflexnoordwest.nl

Dank voor de opdracht Vellinga

Afgelopen week in de Wad en Stad een bijdrage over bij Paraflex Noordwest . De kan ondersteuning bieden bij in- of doorslaap problemen, te vroeg wakker worden, nachtelijk piekeren, postoperatieve slaapproblemen en (langdurig) gebruik van slaapmedicatie. Ervaart u ook en wilt u ook weer grip op uw nachtrust? Neem dan vrijblijvend contact met ons op via ☎️0517-396015 of check onze website: www.paraflexnoordwest.nl

Aanstaande vrijdag heeft Anita Kok van Ergotherapie Harlingen weer zitting bij Paraflex Noordwest in de Hertog te Franeker.Wilt u een afspraak bel dan met: ☎️0517-396015 of stuur een mail naar:[email protected]

Morgenmiddag heeft Anita Kok van Ergotherapie Harlingen weer zitting bij Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg . Wilt u een afspraak bel dan met: ☎️0517-396015 of stuur een mail naar:[email protected]

Het weekend onder andere besteed aan de e-learning over de herziene richtlijn fysiotherapie na Covid-19-infectie in de eerste lijn. Zijn we weer up to date wat betreft de nieuwe inzichten 😀

Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg is afgelopen jaar met een 9.3! beoordeeld door onze cliënten. Hier zijn we erg trots op🤗. We waren ook zeer onder de indruk van de complimenten. Ook in 2023 staan we graag voor u klaar en hopen u dezelfde zorg te mogen aanbieden.

Vandaag is het wereld COPD-dag. Heeft u ook COPD en bent u benauwd en kortademig en wilt u uw kwaliteit van leven verbeteren? Neem dan contact op met Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg in gezondheidscentrum de Hertog te Franeker. Hier wordt u begeleidt door een multidisciplinair team van oefentherapeuten, ergotherapeut en diëtist. Op deze manier krijgt u de optimale zorg aangeboden. Wij zijn dagelijks bereikbaar via 0517-396015 of check onze website: www.paraflexnoordwest.nl

Zijn mijn klachten erg? Is het erg dat ik last heb van hoesten? Is het normaal dat ik me zo benauwd voel? Moet ik me zorgen maken over het ophoesten van slijm? Veel klachten lijken niet erg, totdat ze vaker voorkomen. Is er misschien meer aan de hand?

Op een actieve manier werken aan je gezondheid? Ga wandelen, geen straf met deze mooie dagen. Dus kom in beweging en doe er je voordeel mee. Ondersteuning nodig bij houding en beweging? Neem dan contact op met de oefentherapeuten van Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg .

Gisteren heeft het team van Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg gezamenlijk met Fysiotherapie De Hertog de jaarlijkse reanimatiecursus met goed resultaat afgerond. Zoals ieder jaar weer professioneel verzorgt door Veiligheid Trainingen Friesland! Op deze manier zorgen wij ervoor dat u met een gerust hart:) bij ons in de praktijk kunt langskomen!

Afgelopen week namens Paraflex Noordwest Paramedische Gezondheidszorg een artikel in de Van Wad Tot Stad over oefentherapie Cesar/Mensendieck. Nieuwsgierig geworden en wilt u een afspraak maken? Check dan onze website:www.paraflexnoordwest.nl