GymBites, every body healthy

Afvallen is nooit een doel, maar een middel om een ander doel te bereiken...

Wanneer je je teveel focust op het uiterlijk, maar je interne gezondheid niet meeneemt, zal het heel lastig worden om op de plek te komen waar je wilt staan.

Begin daarom met kleine aanpassingen in je gedrag. Ga eens wat vaker naar buiten. Zet eens wat meer stappen. Eet wat meer eiwitten. Eet wat minder bewerkt. Roddel wat minder. Wees eens wat vaker danbkaar..

Want heb je ooit een persoon gezien die bijvoorbeeld 80% van de tijd voedzaam eet, 3-5x sport per week, genoeg zonlicht en beweging binnenkrijgt, maar wel zwaar overgewicht heeft? Don't think so 🤷🏻‍♂️

Verandering begint altijd vanuit binnen..

En neem daarbij een voorbeeld aan Wietse. Door kleine aanpassingen te doen in zijn wekelijkse structuur, heeft hij zijn levensstijl alsnog vast kunnen houden met feestjes, activiteiten en studie, maar voelt hij zich wel veel beter in zijn eigen lichaam. En dat is waar het bij ons om draait.

Je hebt een fantastisch traject afgelegd en we zijn enorm trots op je. Je weet hoe je het nu zelf moet doen, dus PAK ZE MAAT! 💪🏻💪🏻

Ben jij opzoek naar een stok achter de deur voor die kleine aanpassingen?

DM 'ACTIE' en laat je reis naar een fit, sterk & gezond lichaam beginnen 🚀🚀

⛔️ STOP met het consumeren van informatie, START met doen.

We leven tegenwoordig in een wereld waarin we een overvloed hebben aan informatie.

Podcasts, social media, boeken, televisie en niet te vergeten de mensen om ons heen die het allemaal beter weten

Aan de ene kant prachtig, want het was vroeger ondenkbaar om in de buurt te komen van bijvoorbeeld bepaalde gezondheidsexperts en nu hoef je Youtube maar te openen en je vindt 100+ longformat podcasts waarin ze hun verhaal, tips, adviezen en valkuilen delen.

1 ding vergeten we. ACTIE NEMEN ☹️

We blijven continue in de comfortzone zitten door alleen maar meer en meer informatie te consumeren.

➡️ Ik moet er nog even over nadenken..

➡️ Ik ga nog even research doen op het internet..

➡️ Nog meer scrollen..

➡️ Nog die ene podcast luisteren..

➡️ Nog minder doen..

En raad eens. De tijd tikt door. ⏱️

Vaak zijn mensen bang voor alles wat er gaat komen. Nou, dan kan ik je vertellen:

🤝🏻 Je bent niet de enige.

Er zijn meerdere momenten geweest de afgelopen jaren dat ik doodsbang ben geweest omdat ik niet wist wat de consequenties zouden zijn van mijn keuzes

Maar wat ik van mijn eigen coach altijd heb onthouden:

Beter 100% inzetten op iets dat 50% af is, dan 50% inzetten op iets dan 100% af is.

Ik had nu ook nóg een podcast kunnen opzetten om iets op te gaan starten. Nog een boek lezen. Nog een coach zoeken.

In plaats daarvan ben ik met het absolute minimale begonnen, heb ik enorm veel fouten gemaakt en ben ik een aantal keren flink op mn bek gegaan wat me enorm veel heeft gekost.

Maar nu gaan we wel even mooi richting 1000 individuen die we hebben mogen helpen.

Stop met consumeren. Start met doen.

Wij maken die opstart voor jou zo makkelijk mogelijk.

Meer informatie hierover?

DM 'ACTIE' en we nemen dezelfde dag nog contact met je op 🚀

De verandering die jij doormaakt kan een mega impact hebben op je omgeving.

Wanneer jij besluit om actie te nemen, zal je omgeving de verschillen duidelijk gaan zien. En nu ben je in 1x het bewijs dat het mogelijk is en dat het kan.

Je krijgt vragen 'hoe je het gedaan hebt' in de hoop op een antwoord dat het een methode is die snel en makkelijk is.

Jij moet ze dan vervolgens uit gaan leggen dat het een moeilijke weg is. Dat je veel tegenslagen gaat hebben en dat er maanden, misschien jaren overheen kunnen gaan.

Maar omdat ze jou zien veranderen en stralen, wordt er toch een vuurtje aangewakkerd.

Stapje voor stapje wordt er progressie gemaakt en uiteindelijk zet de persoon ook de de stap naar een fit, sterk & gezond lichaam.

Et voila, je bent nu de reden waarom iemand zijn/haar leven heeft gebeterd.

Yeliz, je bent een voorbeeld en inspiratie voor veel mensen. Je bent het levende bewijs dat je met hard werken, discipline tonen en consistent zijn enorm veel kan bereiken.

Veel mensen zijn via jou al bij ons terecht gekomen en zij werken allemaal aan een gezonde levensstijl voor hunzelf, voor hun partners en voor de generatie na hun. En jij bent daar de trigger voor geweest.

Onwijs trots op je 💚

Ben jij ook klaar met je huidige levensstijl en wil je bizarre transformatie meemaken die je ook voor de rest van je leven vol kunt houden?

Reageer dan met '🔥' of stuur ons een DM met 'GO'

💥🤝🏻HYROX PARTNER

Vanaf vandaag zijn wij officieel Hyrox partner. Mega vet!

In november 2023 besloot ik last minute om mee te doen aan de Hyrox in Amsterdam.

Totaal niet wetende wat het überhaupt was, maar het zag er zo tof uit.😅

Sindsdien ben ik helemaal fan geworden van de sport en het concept.

Eduard trouwens ook, want we gaan 7 april de Doubles doen in Rotterdam 🤩

Het concept van Hyrox staat ook heel erg in lijn met de dagelijkse trainingen die we hier geven.

Namelijk kracht, conditie, fitheid, uithoudingsvermogen, hoge hartslag, weinig rust en het samen doen met like minded mensen.

Het was dus een logische stap om ons hier verder in te ontwikkelen met behulp van zelf

Binnenkort worden Eduard en ik opgeleid tot gecertificeerde Hyrox coaches en zullen we programma's aanbieden voor iedereen die een Hyrox wil gaan doen.

Daarnaast kunnen we super veel voordelen bieden zoals voorrang en kortingen op de tickets.😉

Wil je een keer meedoen met een Hyrox-training en kennismaken met het concept en de sport?

Stuur een DM en we plannen een proeftraining in 🤝🏻

Marcel zijn transformatie!

Het verhaal van Marcel is er 1 uit het boekje hoor. Het lijkt hem allemaal heel gemakkelijk af te gaan, maar wij weten als geen ander hoe hard deze man daarvoor werkt.

Vorig jaar april startte Marcel een traject bij ons. De situatie was zachtgeel NET BÊST (Fryslan Foppe eh 😜)

We gingen 2x in de week aan de bak, we veranderden een aantal kleine dingen in zijn voedingspatroon en we hielden hem accountable door wekelijks een meting in te vullen.

En kijk eens wat er dan mogelijk is binnen 10 maanden:

✅ Fitheidstest van F6 naar level F11
✅ 11 kilo afgevallen
✅ Een halve marathon gelopen
✅ PR op de 10KM neergezet met de Nacht van Groningen
✅ Ingeschreven voor de Iron man in Juni

Marcel is het levende bewijs dat ongeacht wat je situatie ook is, je met hard werken en de juiste dingen doen op de momenten dat je zo moet doen er heel veel mogelijk is.

We zijn super trots op je man. Geniet van deze nieuwe levensstijl. Je hebt het dik en dik verdiend.

Ben jij ook toe aan een transformatie? DM ons ‘GO’ en we sturen je wat meer informatie op 🤝🏻

Gisteren hebben we een nieuw programma gelanceerd en de reacties waren geweldig 💚

De eerste aanmeldingen stromen al binnen, oude leden komen weer terug en kennismakingen die het eerst een te grote stap vonden, gaan het nu toch aan 🤝🏻

We zochten naar een oplossing voor de mensen die graag een soort kickstart willen.

- Die al een tijdje de draad kwijt zijn met het sporten en het maar niet lukt om dat weer op te pakken

- Die niet weten waar ze moeten beginnen

- Die moeite hebben met structureel sporten

Over het algemeen doen wij alleen langetermijn programma’s. Dit met als reden omdat we hiermee de grootste impact kunnen maken..

Maar steeds vaker kwam de vraag:

Hebben jullie ook een programma dat iets korter is? En het antwoord was steeds ‘Nee’.

Tot nu 😉

“3 maanden Unlimited Fitness Experience Programma”

🏋️‍♂️ Onbeperkt komen trainen in semi personal training style
🔥 6 dagen in de week
📊 Nul- en eindmeting
📗 E-learning over voeding & mindset

DM ‘info’ of klik in de link in onze bio.

Tot snel

Afgelopen zaterdag deden we mee met de Nacht van Groningen.🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Voor sommigen al een 2e of 3e keer en voor anderen de eerste keer. De ene deed 10km de anderen 5km. En wat zijn we trots op iedereen!!🤩

Er zijn top tijden neergezet, de sfeer zat er mega goed in en na de tijd hebben we nog een heerlijk biertje met elkaar gedronken.🍻

En dat is volgens ons de kracht van Gymbites. Een omgeving creëen van mensen die het beste uit zichzelf willen halen en uit die comfortzone willen stappen . Zo zorgen we ervoor dat we een levensstijl kunnen leiden dat bij ons past, waardoor we ons goed voelen en waardoor we weer in onze kracht staan. 💪🏻

Bedankt iedereen voor een top avond!

Next: URBAN TRAIL RUN GRONINGEN

HUH?! IS HET ECHT ZO SIMPEL?!

Ja en nee.

Na meer dan 600 mensen te mogen hebben geholpen, zien we een duidelijk patroon in het pad wat de meest succesvolle transformaties hebben doorlopen.

Hoe ziet dat pad eruit?

1. Onderzoeksfase
2. De basis
3. Bouwen
4. Zelfstandigheid

Punt.

Dat lijkt heel simpel, maar vergeet niet dat mensen vaak totaal onwetend binnenkomen, zonder een goede basis of fundering.

Er zijn talloze methodes geprobeerd, maar er zijn weinig principes gehanteerd. En daar draait het juist allemaal om.

Wij zetten mensen terug in hun kracht door terug te gaan naar de basis.

Wij stippelen samen met jou deze route uit.

Durf je de uitdaging met ons aan te gaan?

Klik om de link in onze bio en we vertellen je graag meer 🤝🏻

Jorik zijn transformatie is er één voor de boeken 👏🏻

De situatie:
Jorik liep tegen het feit dat hij het lastig vond om een structuur en balans te vinden omdat hij was geswitcht van studeren naar fulltime werken. Er ontbrak een goede fundering qua sporten, er werd niet voedzaam gegeten wat uiteindelijk leidde naar aankomen, niet fit zijn en niet goed in zn vel zitten.

Aanpak:
We zijn 6 maanden aan de slag gegaan waarin Jorik 2x bij ons kwam trainen en waarin we uitgebreide metingen hebben uitgevoerd. We legden de focus op voeding, zodat er een duidelijke structuur in kwam.
Wekelijks hielden we een check-up om de progressie bij te houden en veranderingen te maken waar nodig was.

Het resultaat:
Jorik is in de beste shape van zn leven en heeft weer structuur en ritme gekregen. Er is 5 kilo vetmassa verloren, Jorik kan veel bewustere keuzes maken en hij zit weer top in zijn vel. Hij weet wat hij moet doen en kan vamaf hier zelfstandig aan de slag gaan.

We zijn trots op je jonge! Geniet van je gezonde levensstijl, want je hebt het dik en dik verdiend.

Ben jij ook toe aan een unieke transformatie? DM 'TRANSFORMATIE' en we geven je graag meer info

💰💰 Waarom geven we honderden euro's per maand uit aan kleding, stappen, drankjes, terrasjes en uit eten gaan, maar vinden we in onszelf investeren zo lastig?

'Voor de herrinering' hoor ik dan vaak...

Die hoorde ik net ook, maar toen ik vroeg of ze nog wist waar ze 2 weken geleden had gegeten werd het stil...🤨

De reden hierachter is omdat we het concept van uitgestelde dankbaarheid niet kennen. Als we geld uitgeven, willen we er gelijk iets voor terug. Gelijk dat drankje. Gelijk dat kledingstuk. Gelijk die vakantie.

Op het moment dat we geld investeren in een coach en daar niet gelijk wat voor terugkrijgen, wordt het spannend. En laat staan dat we er ook nog eens voor moeten werken 😨

De eerste drempel is daarom zo hoog, dat we die nooit gaan nemen. Dit zonder te beseffen dat hoe langer je uitsteld, hoe meer het je gaat kosten op de langertermijn.

Gezondheidskosten, mentale kosten, fysieke kosten noem maar op.

Maar dat is iets waar mensen zelf achter moeten komen.

We kunnen helaas niet iedereen helpen.

Grootste tip vanuit ons: Verkies korte termijn pijn en langertermijn geluk ALTIJD boven korte termijn geluk en langertermijn pijn.

Same shirt, Different Body 💥

In de podcast van vorige week hadden we Moniek te gast. Daarin vertelde ze over haar reis van het bijna belanden in een rolstoel, naar een fit en sterk lichaam in een jaar tijd. Mega inspirerend.

Ook bespraken we dat ze het heel moeilijk vond om langzaam progressie te zien. Het getal op de weegschaal was nog altijd de belangrijkste factor, maar die ging maar niet naar beneden.

Na 7 maanden kwam het besef er in 1 keer dat het lichaam ineens veel soepeler werd. Er konden gewichten getild worden die eerst niet eens van de grond af kwamen. Er werd conditie opgebouwd en er werd doorzettingsvermogen gecreëerd.

En toen kwam deze foto. En volgens mij is het besef nu volledig geland dat je het hebt geflikt. Dat je niet bent gestopt, maar dat je simpelweg te koppig bent en een te groot verlangen hebt om op te geven. En moet je eens zien wat er dan mogelijk is.

Ik hoef verder niet veel uit te leggen, dat kunnen jullie allemaal horen in de podcast.

Wat we wel willen zeggen, is dat we niet normaal trots op je zijn. Jij bent het levende voorbeeld van wat je met discipline, doorzettingsvermogen en consistentie kan bereiken.

Het is je enorm gegund.

Op naar de volgende doelstellingen 🤝🏻

🎉Weer een geweldige transformatie!

Lykke kwam vorig jaar in februari bij ons en er moest echt iets gaan veranderen…

De afgelopen jaren was er veel stil gezeten en was er weinig gebeurd qua voeding en sporten.

Met als gevolg:

⛔️Niet lekker in haar vel zitten
⛔️Overgewicht
⛔️Totaal niet fit

We weten nog heel goed dat Lykke enorm twijfelde of ze het ging doen ja of nee.

Logisch natuurlijk, maar als ze het niet had gedaan had ze deze resultaten ook niet gehad:

✅ 10+ kilo afgevallen
✅ 8.9 kilo vetmassa verloren
✅ 40+ centimeters verloren (waarvan 20 bij de buik)
✅ Fitnesstest met 3(!!) levels omhoog

Je mag echt ongelofelijk trots zijn op jezelf. Je werkt er hard voor en je hebt dit dik en dik verdiend! Het is een genot om met je samen te mogen werken. Je werkt keihard, zet altijd door en bent een voorbeeld voor velen 💪🏻

💥 Wil jij nou ook zo’n geweldige transformatie meemaken?

We hebben nog een aantal plekken over voor onze 1+1 GRATIS ACTIE!🎉

Stuur ons een DM met ‘ACTIE’ en claim je spot 💪🏼

Sarai kwam vorig jaar in november voor het eerst bij ons. Nerveus, maar vooral heel spannend wat er allemaal stond te gebeuren.😨

Sarai zette zichzelf al jaren op de laatste plek en dat had fysiek en mentaal zeker haar gevolgen. Er moest wat gebeuren, ALLEEN WAT?!

Samen met Eduard is er een duidelijk plan opgesteld en gingen we 2x in de week trainen. Super spannend allemaal ‘want al die jongere dames gaan me allemaal aankijken’ en ‘die kunnen toch veel meer dan ik?!’😂

En vooral: ‘ben ik niet te oud’?!👵🏻

En kijk nu eens. Je sport menig mensen er helemaal uit, je bent fitter dan ooit te voren en daarnaast ook nog eens bijna 30 kilo afgevallen.

We kunnen moeilijk uitleggen hoe trots we op je zijn. We hebben vooral enorm veel respect voor je en je bent een voorbeeld voor velen.💚

Zo zie je maar weer. Leeftijd doet er niet toe. Omgeving doet er niet toe. Er zijn geen excuses. De enige vraag die je je moet stellen is: HOE GRAAG WIL IK HET?!👏🏻

Dit kan ook jou realiteit zijn. Binnen nu en een jaar kun je compleet veranderen.

Plan snel je vrijblijvende kennismaking via de link in onze bio

En wie weet schrijven we straks ook met jou een succesverhaal.

Fijne zondag!

Jesse & Eduard

Ps: die laatste foto stuurde Sarai. Doe ermee wat je wilt, maar gelijk heeft ze 🤝🏻

✅ HYROX AMSTERDAM
🔜 HYROX MAASTRICHT

Ik besloot LAST MINUTE om mee te doen aan de HYROX in Amsterdam 😱

Ik wilde dit doen om te laten zien aan onze deelnemers en aan onze volgers dat je beter 100% kan inzetten op iets dat 50% af is, in plaats van 50% inzetten op iets dat 100% af is.

Was ik er klaar voor? Nee
Was ik helemaal goed voorbereid? Nee
Wist ik hoe alle oefeningen werkte? Nee
Ben ik te koppig om op te geven? JA

Het is nooit 'het juiste moment'. Er is geen perfecte timing.

Stap uit die comfortzone en ervaar waar je lichaam toe in staat is.

Je kan zoveel meer dan wat je denkt.

Lead by example 💪🏻🏆

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/

HYROX VLOG - AMSTERDAM 2023 Maandag 16 oktober besloot ik om mee te gaan doen met de Hyrox. Een ultieme fitness race en voor mij een test om uit de comfortzone te stappen en om te kijke...

Elke dag werken met WINNAARS is het mooiste wat er is 🙏🏻💚

Ik kreeg laatst een opmerking van een nieuwe deelnemer die gaat starten:

'Jullie zijn volgens mij de enige coaches in Groningen met zoveel transformaties'

Op de socials althans. En dat is inderdaad ook zo. Wij delen de WINS van onze deelnemers gewoon heel graag.

Zij werken er namelijk ook keihard voor. Dag in en uit. Met of zonder motivatie. Vallen en opstaan.

Is het altijd leuk? Nee
Is de training altijd goed? Nee
Willen we soms opgeven? Ja

Maar toch elke keer weer doorgaan.

We zien dat ook vaak bij tussenmetingen en eindmetingen dat er een soort glinstering in de ogen komt. Zo'n idee van: I DID IT 🥹

En dat maakt ons werk ook zo mooi. Mensen begeleiden naar hun potentie en hun weer krijgen waar ze horen: Fit, Sterk & Gezond 💚

Jullie zijn allemaal toppers en we waarderen jullie enorm 🙏🏻

Iets meer dan 3 maanden geleden kwam je bij ons met een vraagstuk. Je was een paar jaren geleden gestopt met sporten en zat daardoor niet lekker in je vel.

De kilo’s kwamen er langzaam bij aan en je kwam op een punt dat je weer terug wilde naar het gewicht dat bij je past, dat je weer fitter werd en dat je weer strakker in je vel zat.

En nu, 3 maanden verder bij de eerste tussenmeting zijn dit je resultaten.. 😨

De foto’s zeggen natuurlijk al genoeg, maar daarnaast ben je 8 kilo afgevallen, 8 cm bij de buikomtrek kwijt en 6 cm bij de heupen en borstomtrek kwijt. E wat werk je er hard voor 💪🏼

Je bent op bijna alle fysieke onderdelen vooruit gegaan waardoor je 2 fitnesslevels omhoog bent gegaan. Je conditie is beter, je kracht is met sprongen vooruit gegaan en je hebt je plezier weer terug in sporten.

We zijn super trots op je en we kunnen niet wachten om de volgende maanden nog meer resultaten te behalen.

Wat in ieder geval zeker is, je gaat nooit meer terug naar je oude gewoontes.. Daar zorgen wij wel voor 😉

Ben jij ook klaar met je huidige levenspatroon en wil je werken aan een gezond, fit en sterk lichaam?

Plan je kennismakingsgesprek via de link in onze bio of reageer met '🙋🏻‍♂️' in de comments en wie weet begint jou succesverhaal bij ons!

Vorige week woensdag besloten om de 4Mijl van Groningen te lopen, vrijdag de kaarten gekregen en gisteren een heerlijke run neergezet 👏🏻📈

Los van alle hectiek voor de run (bus die verkeerd reed, te vroeg beginnen met rennen want de crew stond te seinen dat we moesten opschieten en 2 kilometer voor de start afgezet worden 😓) was het echt een top ervaring!

Veel deelnemers gezien die ook mee renden en natuurlijk mega veel publiek langs de zijlijn. Niet normaal wat een energieboost dat geeft 🤩

Ons doel was om hem te rennen onder de 30 minuten en dat hebben we dik gehaald!

Eduard aka Maxim: ⌛️00:28:35
Jesse aka Manon: ⌛️ 00:28:10

Wat waren jullie tijden? 🥇🥇

Lead by example 😉💪🏻📈

6 kilo eraf en fitter dan ooit 💥💥

Check onze bio om je kennismaking in te plannen 📈

TUSSENMETING TRANSFORMATIE 🤯👏🏻

5 december begon je ons te volgen en 5 maanden later gingen we een traject aan. De rest is geschiedenis 😉

Na de corona-periode en blessures in het verleden was het weer tijd om de draad op te pakken. Qua spiermassa was dit een succes, maar qua vetmassa kwam je ook onnodig en ongewenst aan.

Dit met veel irritatie tot gevolg.

Hier zijn we mee aan de slag gegaan en moet je eens kijken waar je na slechts 4 maanden al staat...

We bewonderen je werkethiek en zijn enorm blij voor je dat je iets hebt gevonden dat bij past, wat je leuk vind en waardoor je de resultaten krijgt die je zo lang wilde.👏🏻👏🏻

En dan te beseffen dat dit pas de eerste tussenmeting was... 🤯

Moet je nagaan waar je volgend jaar staat 😨

Ben je ook klaar voor een transformatie?

Klik op de link in onze bio of laat een '🔥' achter in de comments!

WAUW! WAT EEN VRSCHIL!😱

Ik weet nog heel goed dat Femke vorig jaar bij ons op gesprek kwam. Ze wist hoe het was om mega fit te zijn, om eel te sporten en goed op haar voeding te letten.

Ergens ging het ergens mis. Nieuwe omgeving, nieuwe prikkels en veel veranderingen. Het moest anders.

Zo zijn we vorig jaar begonnen met een traject. Al snel kwamen we erachter dat Femke niks had gelogen over haar sportverleden, want man man man wat was ze fanatiek.🥵🥵

Fast forward, Femke heeft een GEWELDIGE transformatie meegemaakt en is klaar om het zelf verder op te pakken. De basis staat, ze weet wat ze moet doen, nu is het tijd om het zelf op te pakken.👏🏻👏🏻

Dat we 10+ kilo zijn afgevallen en meer dan 40+ centimeters zijn verloren is natuurlijk fantastisch, maar ook de hechte vriendinnen groep die ze heeft opgebouwd is van onschatbare waarde en dat vinden we geweldig om te zien.💚

Dat niet alleen, je hebt je drive weer terug, je hebt je intrinsieke motivatie weer terug en hebt de WILL weer terug.. 🥹

Je hebt het fantastisch gedaan Femke en we zijn super trots op je.💪🏻

Ben jij ook toe aan een transformatie op het gebied van voeding, mindset en beweging? Reageer met '🔥' in de comments of stuur ons een DM!

De dingen doen die je moet doen, op de momenten dat je ze moet doen.

Dat is Sarita.

Deze topper is (nog maar) 4 maanden geleden bij ons gestart. Er was al van alles geprobeerd, van dieet boeken tot aan trainingen, maar het lukte maar niet.

MAAR KIJK NU EENS 🥹

Inmiddels zijn er al 15 kilo's verloren, zijn er tientallen centimeters als sneeuw voor de zon verdwenen, is de houding velemalen beter geworden en wordt er weer genoten van sport, beweging en voeding.

Enige nadeel is dat veel kleding allemaal te groot is nu 😝

We zijn nog maar net begonnen eigenlijk, want het plan is om 18 maanden aan de slag te gaan. En als je op dit tempo doorgaat, moet je dan eens kijken waar je over een jaar staat.

Je bent geweldig bezig en wij zijn super trots op je 💚💚

Ben jij ook klaar met je huidige levenspatroon en wil je werken aan een gezond, fit en sterk lichaam?

Plan je kennismakingsgesprek via de link in onze bio of reageer met '🙋🏻‍♂️' in de comments en wie weet begint jou succesverhaal bij ons!

'Voor mij is Gymbites het eerste dat echt werkt voor mij' 🥹

In een wereld en maatschappij waarin iedereen wat anders schreeuwt en we elkaar allemaal willen overtuigen van ‘onze waarheid’, zien wij dit heel anders. Wij keren terug naar de basis…🔙

🔥 Onze filosofie draait om voeding, minstet & beweging. Dit zijn volgens ons DÉ 3 elementen voor duurzame resultaten die je voor de rest van je leven kunt volhouden.

Maar wat onze slogan ook is: ‘The way it works, is up to you’

Dus hoe ons concept werkt, is voor iedereen weer anders. De bovenstaande reviews zijn namelijk verschillende mensen met verschillende achtergronden, verschillende doelstellingen en verschillende uitdagingen.

Toch heeft het bij hun (en honderden anderen) wel degelijk gewerkt.📈

Vergeet niet dat ZIJ het meeste werk doen. Ze komen op dagen, vullen de metingen, zijn nieuwsgierig en WILLEN ook echt groeien.💪🏻

Ben jij benieuwd wat Gymbites en ons concept van voeding, mindset & beweging voor jou kan betekenen?😏

Je bent altijd welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin kunnen we de situatie duidelijk schetsen en een eerlijk advies geven.

Reageer met '🔥' in de comments of klik op de link in onze bio.

We spreken elkaar snel

💚 Jesse & Eduard

Dat was het dan 💚📈

Het jaartraject zit erop. 13 maanden geleden kwam jij bij ons terecht omdat je mij wel eens had gezien bij de basic-fit met een Gymbites hoodie.🤪

Wie had ooit gedacht dat je hier nu zo zou staan met deze bizarre transformatie.👏🏻

Met een hele brede glimlach, enorm veel trots (en misschien ook een traantje van geluk) nemen we vandaag afscheid.🥹

Je mag ongelofelijk trots zijn op de progressie die je hebt gemaakt en denk daar ook vooral aan terug.

Je bent een hardwerkende individu die continue streeft naar beter. Niet zeuren, maar poetsen! Iets om enorm te bewonderen.

Nu is het aan jezelf om dit voort te gaan zetten.

Maar wat kunnen we jou met een goed gevoel los laten 🙏🏻🙏🏻

Erwin, van harte gefeliciteerd met je ‘nieuwe’ jij. Je nieuwe lichaam en je nieuwe inzichten in waartoe je in staat bent.

Je bent een topper 💪🏼

Jesse & Eduard 💚

Langer dan een jaar bij Gymbites!🥇

Milan is gestart in April 2022 met het Gymbites traject! Structuur en fitter worden was voornamelijk het doel en dat is ik zeker gelukt!

Tussen het traject door heeft Milan ook een Marathon gelopen met een prachtig resultaat!

⏱Tijd: 3 uur, 21 minuten 🔥

Naast dit alles hele mooie resultaten behaald op het gebied van bovenlichaam, onder lichaam, buikspieren en uithoudingsvermogen!💪

📊Totale resultaten:
Gewicht: -9 kg
Vetpercentage -7%
Vetmassa: -7,5 kg

Centimeters
Buik: -8,5 cm
Heupen -5 cm

Klasse gewerkt de afgelopen periode! Voor nu lekker zelf doorgaan met trainen! 💪

Ook benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Stuur ons een DM of reageer hieronder met 🔥!