Barbara van Brug - Coach voor vrouwen

Het sociale beest, de doorzetter, de luisteraar en de regel tante. Wat waren er krachtige leiders in de zaal.

Afgelopen woensdag mocht ik samen met Özlem Özuğur van STORM in Recruitment een workshop geven over vrouwelijk leiderschap en werkgeluk.

In de workshop hebben we de rollen besproken die we dagelijks doen. De rollen die we zo goed kennen en waar onze omgeving ons zo vaak voor beloond. Maar deze rollen kunnen ons ook vastzetten, vermoeid maken en klein houden. Deze vrouwen hebben ontdekt hoe zij hierin de leiding kunnen pakken, vooral in lastige situaties. Op een manier die bij ze past.

Dank jullie wel voor deze prachtige middag in het altijd zo mooie ANNO Stadsmuseum Zwolle.

Dankjewel Zwolle, team STORM in Recruitment, Patricia Scharloo 📔🖋, Annora Salomons, Arnold Bouman, Joeri Pechler.

In dit geval, oerangst. Het gevoel van onveiligheid, verlies van controle. En eerlijk gezegd brengt dit gevoel me heel veel. Ik ga er ‘onbewust’ wel lekker op. En dat is niet altijd goed.

Terwijl we onderweg zijn met een veels te oude caravan achter een auto met iets te weinig hengsten in de motor, in de heuvels van het Duitse Rijnland gebied, dan komt het.
Ik merk het op in mijn lichaam.
Een nare kriebel in mijn onderbuik.
Het gevoel van onveilig zijn.

Mijn man had het grootste deel van de reis al gereden en ik mocht het laatste stukje doen. Als ik naast hem zit als passagier dan is dit gevoel soms ondraaglijk. Dan kan ik er niets mee.

Ik wil zelf rijden. Want dan kan ik dat onveilige gevoel in de onderbuik omzetten tot actie. Volledige focus op de weg en de zijspiegels, handen tien voor twee, straks vast om het stuur, F1 waardig schakelen.

Mijn oerangst houdt me scherp.

Kamperen wekt deze oer ook op. Nee, niet glamping. Kamperen! Oplossingen verzinnen voor vergeten kurkentrekkers, eten maken van twee plakken droog brood, een sinaasappel en wat worst, of je afdrogen met een wattenschijfje als je in de do**he ontdekt dat je de handdoek vergeten bent. Allemaal situaties die ik bij een luxe vakantie niet krijg en waarbij ik dus ook de beloning niet krijg.

De Oervrouw in mij komt hier helemaal tot haar recht. Ze levert me heel veel op. Maar als ik niet oppas levert ze ook veel neg*tieve dingen op.
Angsten.
Neg*tief denken over van alles en nog wat.
Tien stappen vooruit en vooral niet in het hier en nu zijn.

Naast de Oervrouw heb ik ook de Mindfull Babs nodig. Die weet dat ze in het moment leeft, die vertrouwt, die niet verder denkt dan nodig.

Vanwege mijn jeugd is de ‘OER’ stand, de default modus geworden.
Dus als ik de Mindfull Babs wil aanspreken dan moet ik daar de leiding in pakken.

Dit alles vraagt om bewust ZIJN. Jezelf waarnemen in de belangrijke situaties. Dat is soms best confronterend. Maar het levert echt onwijs veel zelfliefde op. 

Wat is jouw default modus?

Welke stand je ook hebt. Je bent altijd iets groters dan dat.

Liefs Barbara

DAG 5: Vakantie. En dat betekent pauze. Even pauze van wat we deden. En pauze betekent voor mij langzamer gaan. (En woorden maken van klavers haha) Sommige beschrijven het wel als alles laten zakken. Nou bij mij zakt er niets op vakantie. Bij mij komt er van alles naar boven.
Dat ga ik zoveel mogelijk hier delen en daar hoort heb ik besloten een woord bij. Dat geeft mij sturing bij het schrijfproces. Anders vlieg ik heen en weer. Het is immers vakantie. :)

Woord van vakantiedag 5: ZIJN.

Blegh, spiritueel woord denk je vast. Zijn, zitten, niets doen: Zweverig! En dat is zo verdomde jammer! Want, holy s**t. Wat is dat ZIJN toch aardser dan wat dan ook! En moeilijk, mega moeilijk.

Een skill! Een hardcore skill die in ondernemen, leiderschap én in creatieve projecten noodzakelijk is.

We hebben geleerd om altijd iets te doen.
Daarom is dat ZIJN zo verdraaide moeilijk.

Ik voel het hier op mijn campingstoel ook.
Continue die impuls om iets te pakken, op te ruimen of iets ‘leuks’ te gaan doen.

Iets pakken, opruimen of iets leuks doen hoort er ook bij.
Maar wil ik het ook altijd?
Kies ik ook bewust?

Of is het een verleiding gestuurd door een dwingend ego.

(Ik kan je zeggen, bij mij is het heel vaak dat ego. 🙂)

Kunnen ZIJN ook al zeggen alle eerste impulsen handelen, is een meesterskill.

Train je dit, dan weet je zeker, dat wat je doet ook is wat je wilt doen.

Jij spreekt je uit, omdat jij dat wilt.
Je houdt je stil omdat jij dat wilt.
Je schiet te hulp omdat jij dat wilt.
Je gaat tot het uiterste omdat jij dat wilt.

Wij, vrouwen, handelen zo vaak naar de regels en overtuigingen van het kader waarbinnen we leven en werken. Het doe- en denkkader dat ons verleid om dingen te doen die niet bij ons passen. Kunnen ZIJN gaat hier verandering in aanbrengen.

Juist omdat er naast mannen ook veel vrouwen nodig zijn om een nieuw systeem te bouwen.

Er is nog plek op 3 oktober. Waar ik samen met een groep vrouwen dit ZIJN eens even heel concreet ga inbrengen in hun leven én op hun werk. Simpel en doeltreffend!
Check de link in de bio. 😍

Lieve mama, ik zie jou.
Of eigenlijk ik begin je te zien, als moeder, als vrouw en ik sta versteld voor alles wat je voor me hebt gedaan.
En ik ben hier laat mee, maar jij was er ook laat mee.
Maar ja, ach ja, ik zeur niet meer. Want het maakt ook niet. We hebben NU nog en dat is alles wat we nodig hebben.
Ik hou echt van jou en daardoor hou ik ook echt helemaal van mij!

Nu ik niet meer boos ben ontstaat er ook een g*t, een gapend dat, waarvan ik zeker weet dat het zich gaat vullen met licht.
Maar soms, nu nog, is het best eng.
Maar ik zal dapper zijn, net als jij!

Je bent mijn heldin!
Jouw dochter
❣️

10 random gekozen foto's uit mijn fotorol van 2023.
Er werd dit jaar niet veel gereisd. Of veel kunst of muziek bezocht of poezie voorgelezen. Maar oh oh oh wat heb ik hard gewerkt. Heb alles beetgepakt en geprobeerd en het was het zoooo waard en het was soms zooo zwaar. Als je eindelijk bent waar je wilt zijn, en durft te zijn wie je wilt zijn, dan gebeurt het pas.

Ik dank iedereen die er voor mij was en bij wie ik al mijn vragen kon neerleggen. Je weet wel wie je bent. Jullie staan ook op al die andere foto’s. En nog belangrijker, jullie zitten in mijn hart!

1.Posing .up.community.
2. Want natuur. Ieder jaar meer.
3. Nichtjes ❤️
4. Dansjes met .kundaliniyoga
5. Selfie met de A4
6. Workshop Leid met zelfvertrouwen.
7. Knutselen, spelen, pellen.
8. Want alles voor mijn Cleo
9. Camping is life! , Jochem en Arik

2024. Be ready for me.

Het zijn niet de mensen om me heen die me kwetsen.
Het zijn niet hun woorden die me raken en de me van mijn stuk kunnen brengen.
Het zijn niet hun kritische blikken die mijn dag kunnen maken of breken. 
Het zijn niet hun zinnen en spreuken die mijn zelfvertrouwen liften of vertrappen.

Het zijn mijn eigen woorden. 
De woorden die ik tegen mezelf zeg iedere dag.
Dit zijn deze woorden die impact hebben.

In ieder van ons klinken veel woorden.
Gezegd door verschillende delen in ons.

Welke delen van jou praten het luidst?
Maken ze je of breken ze je?

Een transformatie heeft de meeste kans van slagen als je bewust bent van al je delen en hun stemmen.
Dan kan je kiezen naar welke stem je luistert en welke stem je meer aandacht mag geven.

Wil je hier meer over weten?
DM me gerust.

Liefs Barbara

Hoe een communicatiestrategie alle energie uit mij kan zu**en.

Ik wil een bericht schrijven.

En een aantal onderwerpen liggen voor mijn neus.

Onderwerpen die ik uit intakeformulieren haal.

Dit zijn de vragen van mijn klanten.

Ik kies er een.

Nee, deze moet ik vandaag niet schrijven.

Deze dan?

Nee, dit is te simpel.

Ik moet nu wel iets kiezen.

Kom op, focus Babs. Kies iets.

Uh ja, deze. F*&$ it. We gaan er gewoon voor.

Uhhh, 1ste zin.

(Typen typen typen, backspace)

(Typen, typen, typen, *argggghhhh* backspace)

Nee toch die andere.

Nee, al deze onderwerpen zijn niet goed.

Ik moet terug naar de ideale klant van mij.

Wat wil zij horen.

Wat willen de werkgevers horen.

Even kijken bij mijn concurrenten.

Wow, die schrijft iets heel moois. Dat lijkt op mijn idee.

Zie je, ik moet het ook zo doen.

Pfff, waar is de chocola, toch nog maar een bakkie troost.

(een paar later…’s avonds op de bank…tijdens het lezen van een roman…heerlijk ontspannen)

Ping! Lightbulb! Ideeeeeee, yeaaahhh

3 minuten verder….

Tip bij Creatiefrustratie: Zoek niet naar een strategie. Zoek naar stilte.

En wacht….
En wacht tot naar boven komt wat jij niet ziet door al het DOEN dat je doet.

Liefs Barbara

Hoe goed kan jij ontvangen?

Eerlijk. 

Lach je wat gegeven wordt weleens weg en zeg je vaak…

ah nee….waarom doe je dat nou?

dat had echt niet gehoeven hoor?

de volgende keer krijg je ook iets van mij.

Ik heb ook moeite gehad met ontvangen.

Soms nog steeds

Dat komt omdat ik, en ik denk vele met mij, geen onvoorwaardelijke liefde hebben gehad in hun jeugd.

Er zat altijd een addertje onder het gras.

Je moest het verdienen.

Of er viel iets goed te maken.

Of je moest dankbaarheid tonen.

En tuurlijk zeg je dankjewel. Maar het mag nooit een voorwaarde zijn.

Als je ontvangt, stel je jezelf kwetsbaar open.

Je zegt als het ware tegen jezelf, dat je het verdient.

Dat je jezelf nooit schuldig hoeft te voelen.

Dat je jezelf niet hoeft te bewijzen.

Gun jezelf om meer te ontvangen.

Je zult ook meer gevers aantrekken in je leven.

En zit er een blokkade op? Merk je dat dit bericht je iets doet.

Dan ligt er waarschijnlijk een overtuiging onder die je al best lang met je meedraagt.

Ik denk graag mee over wat voor overtuiging dat zou kunnen zijn. 

Stuur me een dm als je dit graag wilt.

Liefs Barbara

Je hoeft geen Star Wars fan te zijn om meer te ontdekken over emoties (maar het helpt wel)

Wat niemand je heeft geleerd over emoties, maar wat ieder van ons meer zou moeten beoefenen, omdat de wetenschap blijkbaar ook geen antwoorden heeft. Hoe ontstaan emoties? En die vraag stel ik op een moeilijk moment, namelijk middenin een neg*tief gevoel. Ja, terwijl ik dit schrijf zit ik een vreselijke rotbui.

Oh wat lach ik veel!
Altijd al gedaan maar sinds dit jaar lach ik nog meer. Ik ben zo blij met de keuzes die ik voor mezelf gemaakt heb.

Wat je niet weet, ik huil ook veel.
Altijd al gedaan maar sinds dit jaar huil ik nog meer. Ik ben soms zo in strijd met de keuzes ik voor mezelf heb gemaakt.

Er zijn zoveel coaches en business coaches in de wereld. En gelukkig maar. Maar wat ze soms vergeten te vertellen is, je droom achterna gaan, gaat pijn doen.
Je gaat gelukkig zijn en je gaat door alle restjes zelftwijfel, verdriet en angst heen.

En misschien wel voor de rest van je leven.

Eng?
Nee, want ik creëer die chick met wie ik dit leven rock.
En het gaat om de creatie, het opnieuw uitvinden, leren kennen en kracht uitoefenen.

Ook jij creëert de vrouw met wie je bent.
Ik geloof dat je alles al wist over jezelf en dat je wel weet wat je wilt doen.
Maar dat het bedolven zit onder s**t dat je niet meer dient.

Ik wil je helpen die derrie eraf te scheppen.
Zodat je gevoel weer te voelen is.
Zodat je intuïtie weer spreekt.
En dan?
Dan zie je wel.
Vallen en opstaan maar wel met de leukste partner in crime aan je zijde.

Kies voor jezelf. Het klinkt inmiddels zo cliché, maar voel even wat dat betekent.

❤️ Barbara

Je bed opmaken is een creatie
Een presentatie geven is een creatie
Een mail opstellen ook

Een moeilijk gesprek voeren is een creatie
Een yoga-practice is een creatie
Deze post is een creatie

Geef het wat liefde mee en alles is een creatie!

Barbara van Brug - Coach voor vrouwen updated their information in their About section.

Barbara van Brug - Coach voor vrouwen updated their business hours.

Barbara van Brug - Coach voor vrouwen updated their website address.

"Zorgzaamheid? Ik wil er vanaf"

Veel vrouwen die bij mij binnenkomen willen van Zorgzaamheid af.

"Ik doe helemaal niets meer voor niemand nie!!".

Goed dat je voor jezelf kiest. 

Dat kan ik alleen maar toejuichen.

Maar als je blijft vechten of jezelf afzet tegen iets dat in essentie voor jou van waarde is, dan raak je uit balans. 

Omarm Zorgzaamheid. Ga het eens liefhebben. Wees maar niet bang dat je dan alles van jezelf weggeeft. Integendeel, koester zorgzaamheid en je zult zien dat je het dan ook voor jezelf gaat inzetten.

En zorg je goed voor jezelf, dan ga je niet meer over je eigen grenzen heen. 

Mama's zorgen voor hun baby's. Met alles wat ze hebben. En zo klein als ze zijn, is dat ook nodig. Je hebt het in je om je volledig te geven aan zo'n mensje.

Maar leer dat mensje ook, hoe je voor jezelf kunt zorgen. En wees daarin dan het allerbeste voorbeeld!

Liefs Barbara
📸 Cleo & ik (2 weekjes samen)

Jouw emoties. Wat zeggen ze je? En vertrouw je ze?

Het wordt me steeds meer bevestigd dat we het zijn afgeleerd om naar onze emoties te luisteren. In ieder geval om ze als waardevol te zien. We vervloeken ze eerder.

En dan met name de neg*tieve emoties:

Teleurstelling

Twijfel

Zorgen

Verwijt

Boos

Wraak

Haat

Jaloezie

Onveiligheid

Angst

Want tja, ze komen nooit op een handig moment.

Als een emoties opkomt in jezelf, ook al is er volgens je hoofd geen reden om deze emotie te voelen, dan wil je er vanaf. We zijn als samenleving een kei geworden in het negeren en verbergen van deze emotie. 

En dit is schadelijk! Je stompt je af van je bron die je de 'waarheid' laat zien.

Het beste wat je je kinderen kunt leren is emoties te leren herkennen.

Zo voelt verdriet

Zo voelt onzekerheid

Zo voelt wantrouwen

Neem hier maar even de tijd voor.

En geef dan je kind ook het vertrouwen dat wanneer ze hier naar durven te kijken dat er dan altijd een oplossing verschijnt. 

De wereld waarin we leven draait op masculiene waarden; doen, denken en resultaat. En daar is in principe niets mis mee. Dromen en wensen worden dankzij masculiene waarden werkelijkheid. 

Maar er moet ook aandacht zijn voor feminiene waarden: voelen, verbinden en ontvangen.

Vertrouw jij je gevoel genoeg? Om het voor 'waar' aan te nemen?
Of stop je het weleens weg?

Ik ben niet boos, echt niet.
Ik ben geen gefrustreerde feminist, verre van dat. Ik ben hoopvol.

Ik zit vol liefde voor zowel mannen als vrouwen. 

Ik hou van beide en ik denk dat iedere vrouw die zich serieus inzet voor haar energiebalans van beide energiestromen, mannelijk en vrouwelijk, gaat houden en hierin een balans vindt.

Echter gaat de herbalancering van onze mannelijke en vrouwelijke energie niet zonder horten of stoten. Als je hiermee aan het werk gaat, zie je de ongelijkheid, de oneerlijkheid.

Je leert meer over hoe de disbalans in vrouwelijk en mannelijk zoveel pijn heeft veroorzaakt. En hoe we daardoor in vaste genderrollen zijn gedrukt. 

Daar heeft niemand schuld aan. Ja, mannen hebben door de eeuwen heen vreselijke dingen gedaan en vrouwen hebben daaronder geleden. Deze mannen waren niet in contact met hun vrouwelijke energie maar ook niet met hun mannelijke energie. 

Mannelijke energie staat NIET gelijk aan geweld en macht. 

Ook aan masculiene energie ligt liefde ten grondslag.

Er vindt een herijking plaats, waarin zowel mannen als vrouwen zoeken naar een nieuwe balans. 

Mannen zijn hier ook ongelooflijk hard voor aan het werk. Ik vind dat prachtig om te zien.

Dankjewel daarvoor. We zijn jullie onwijs dankbaar. 

En weet dat als wij vrouwen soms wat radicaal overkomen. Soms is het nodig om je eerst kwaad te maken zodat er ruimte ontstaat voor verbetering.

Heb jij zelfvertrouwen? En zeg niet te snel JA. Daar kan je pas antwoord op geven als je ook echt weet wat zelfvertrouwen is.

Zelfvertrouwen wordt in een masculiene wereld vertaald naar:

Laat jij jezelf zien?

Laat jij jezelf horen?

Hoe toon jij je waarde voor een ander?

Hier gaat het om zelfvertrouwen tonen aan de buitenwereld.

Vanuit een feminiene kracht, je oerkracht, is zelfvertrouwen, de mogelijkheid om jezelf als waarheid te zien. Wat toon jij aan je binnenwereld.

°Geloof jij je jezelf?
°Luister je naar jezelf? 

Als jij jouw zelfvertrouwen wilt ontwikkelen dan werk je aan de relatie met jezelf.

> Kom je na wat je met jezelf hebt afgesproken?

> Geef jij jezelf voorrang, ben jij het belangrijkste in je leven?

> Weet je, voel je, dat wat er ook gebeurt je altijd bij jezelf kunt thuiskomen?

-------------------------------------

IK HEB NOG 2 PLEKJES VOOR EEN HELE WAARDEVOLLE SESSIE.

Het is bijna zomervakantie. Hier wachten veel van jullie op. Eindelijk de dingen even loslaten en achter je laten. Misschien heb je goede voornemens om het na de vakantie allemaal anders te doen. Heb je genoeg zelfvertrouwen om dit na te komen?

Hoe fijn zou het zijn als je voor de vakantie al wat aan je zelfvertrouwen hebt gedaan.
Dat je jezelf nu al de tijd hebt gegeven vast te stellen wat er belangrijk is. 

♡ Dat je een afspraak met jezelf kan maken.
♡Dat je nu al een besluit kunt nemen.
♡ En al wat kan oefenen met het contact maken met je gevoel. Want je hebt dit contact nodig om te blijven toetsen of je op je eigen weg zit.  

Ik heb ook bijna vakantie maar ik heb nog 2 plekjes voor een pre-summer kick off sessie waarbij ik je help een goede start te maken kunt bouwen aan dit zelfvertrouwen.

DM me voor vragen.

Creativiteit blokkade?
Ik schrijf graag poëzie en proza. Maar soms zit ik (soms wel maanden) in een donker hol waar ik niet bij mijn creativiteit kan, mezelf helemaal de grond in praat en vergelijk met alle creatieve mensen om mij heen.
Heb jij dat ook weleens? Dat je jezelf zo tegenzit en naar beneden praat. Laten we er samen wat aan gaan doen!
Ik geef een paar gratis intakes weg aan de mensen die zich hierin herkennen. Soms kan één gesprek de boel weer laten stromen. Lijkt je dit wat? Stuur me een berichtje.

In een coachgesprek met mij ervaar je openhartige, eerlijke, onvoorwaardelijke gesprekken, verschillende speltechnieken, oefeningen en opdrachten, ook voor thuis. We gebruiken altijd jouw eigen creativiteit, intuïtie en instinct. Wat daarin zitten alle antwoorden!

Vanuit mijn coachopleiding kan ik nog 2 mensen een coachtraject aanbieden tegen een zeer laag tarief.
Dus ben jij iemand of ken jij iemand die op zoek is naar een personal coach dan hoor ik graag van je!

Hé mooi mens,

Vraag je je af waar het plezier is gebleven?
Zit jouw dag vol met vermoeiende taken?
Durf je gewoon niet meer?
Ben je iedereen aan het helpen, behalve jezelf?

Dan is het tijd voor verandering.
Want wat hier boven staat, is niet hoe het leven hoort te zijn!

Als personal coach kan ik je helpen om:
- scherp te krijgen waar je heen wilt
- meer over jezelf en je gevoel te leren en weten wat je ermee kan doen
- meer zelfvertrouwen te krijgen om op koers te blijven (en als je een keer afdwaalt hoe je weer gemakkelijk terug kan komen).
- zelf de juiste keuzes voor jou te maken!

In een coachtraject met mij ervaar je openhartige, eerlijke, onvoorwaardelijke gesprekken, verschillende speltechnieken, oefeningen en opdrachten, ook voor thuis. We gebruiken jouw eigen creativiteit, intuïtie en instinct. Wat daarin zitten alle antwoorden!

Zeker weten of het wat voor je is? Stuur me een berichtje dan plannen we een vrijblijvende kennismaking in.