Maria ter Beek

Lees de ervaringen van vrouwen die je voor zijn gegaan 🙏

💜 Weekendretraite 31 mei t/m 2 juni 💜
Thema: Diep Rusten met Yoga Nidra

Droom je van een weekend vol rust en ruimte om te ontspannen en te vertragen? 🌿 Kom dan naar mijn Weekendretraite van 31 mei t/m 2 juni 2024!
Geniet van diepe rustsessies, rustige yogasessies en inspirerende gesprekken, allemaal te midden van gelijkgestemde vrouwen. 🧘‍♀️
Laat je leiden naar innerlijke rust en zelfzorg op een prachtige locatie in Drenthe. Reserveer nu je plek en geef jezelf dit cadeau 🥰
www.mariaterbeek.nl/mindfulness-weekend

Liefs,
Maria

💜 Weekendretraite 31 mei t/m 2 juni 💜
Thema: Diep Rusten met Yoga Nidra

Droom je van een weekend vol rust en ruimte om te ontspannen en te vertragen? 🌿 Kom dan naar mijn Weekendretraite van 31 mei t/m 2 juni 2024!
Geniet van diepe rustsessies, rustige yogasessies en inspirerende gesprekken, allemaal te midden van gelijkgestemde vrouwen. 🧘‍♀️
Laat je leiden naar innerlijke rust en zelfzorg op een prachtige locatie in Drenthe. Reserveer nu je plek en geef jezelf dit cadeau 🥰
https://www.mariaterbeek.nl/mindfulness-weekend/

Liefs,
Maria

Yoga Nidra?
Ja, Yoga Nidra is mijn favoriete vorm van rusten en mediteren 💜

In tegenstelling tot actieve yogavormen, is Yoga Nidra een vorm van geleide meditatie in een comfortabele liggende positie, waarbij je wordt uitgenodigd om volledig te ontspannen terwijl je bewustzijn diep doordringt.

Voor jou, als vrouw die streeft naar zelfzorg en verbinding met je innerlijke kracht, biedt Yoga Nidra echt een moment van bezinning.
Het stelt je in staat om los te laten, op te laden en diep in jezelf te duiken zonder enige druk.

Eind mei begeleid ik weer Weekendretraite: Thema: Diep Rusten (met yoga nidra)
Omdat je jezelf soms echt letterlijk de ruimte moet geven om te rusten.
In de begeleide Yoga Nidra-sessies tijdens de retraite, zal je worden meegenomen op een reis naar binnen, waar je de ruimte vindt om te rusten, te herstellen en jezelf te herontdekken.

Ga je mee?
https://www.mariaterbeek.nl/mindfulness-weekend/

Liefs, Maria
💜

De relatie met jouw moeder zegt veel over hoe jij in je leven staat.
Lees deze tekst eens door en ontdek wat het met je doet.....

Mama.
Ik neem het van jou.
Alles, in volle omvang,
met alles er op en er aan,
voor de volle prijs die het jou gekost heeft
en die het mij kost.
Ik maak er iets van ter ere van jou.
Het zal niet voor niets zijn geweest.
Ik houd het vast en houd het in ere
en als ik kan geef ik het door, net als jij.
Ik neem je als mijn moeder
en jij mag mij hebben als jouw kind.
Jij bent de juiste voor mij
en ik ben het juiste kind voor jou.
Jij bent de grote, ik ben de kleine.
Jij geeft, ik neem, (lieve) mama.

En wat roept dit bij je op?
Word je boos? Verdrietig? Blij? Opgelucht? Of voel je helemaal niks?
Alles is ok hoor 💜

In mijn coaching ga ik vaak in op de moeder dochter dynamiek. Omdat je moeder jou het leven geeft, zegt deze relatie ook met hoe je het leven 'neemt'
Dus geef je meer dan je neemt?
Ben je veel moe?
Voel je je stiekem verantwoordelijk voor het welzijn van je moeder?

Dit kunnen signalen zijn dat de relatie met jouw moeder jou belemmert om jouw eigen leven te leiden. En het kan dus helpend zijn om deze dynamiek eens verder te onderzoeken. Vragen? Stuur gerust een berichtje 💜

(De tekst is van Bert Hellinger)

Liefs, Maria

Klaarstaan voor anderen, zelfs als het ten koste gaat van jezelf?
Het redderscomplex is die drang om anderen te helpen en ondersteunen, soms is het bijna onverdraaglijk als je dit niet doet.

Je voelt vaak zo verantwoordelijk voel voor het oplossen van andermans problemen, dat het stellen van grenzen moeilijk wordt.

En ja natuurlijk ben je een enorme steun bent voor de mensen om je heen, maar vergeet niet om ook aan jezelf te denken. Het is niet egoïstisch om je eigen welzijn op de eerste plaats te zetten. Jij verdient ook rust en balans in je leven.

Het redderscomplex komt veel voor in beroepen waarin je werkt met mensen, denk aan de zorg en hulpverlening. Maar ik zie het ook bij managers en uiteraard therapeuten en coaches. (Ja ik ook 😉)

En ik heb er een podcast over opgenomen
Episode 42 van mij Doe minder, Leef meer podcast. Te beluisteren via Spotify, iTunes en Soundcloud.

Luister je ook mee? https://www.mariaterbeek.nl/podcast

Liefs,
Maria

Vrouwencirkel via Zoom, maandagavond 25 maart ✨💜

Ben jij er ook bij?

Liefs,
Maria
https://www.mariaterbeek.nl/vrouwencirkel/

De weg naar vrouwelijk leiderschap begint met durven rusten, durven leunen.

Je mag rusten in de armen van alle vrouwen die jou voor zijn gegaan in dit leven. Rusten in hun wijsheid en levenservaring.

Wat voor relatie jij ook het met je moeder, we doen allemaal ons best. En naast jouw moeder heb je misschien ook vrouwen om je heen gehad die voor jou een 'moeder' waren, vrouwen die je op weg hebben geholpen, je iets hebben geleerd.

Dus neem een momentje om even stil te staan bij de krachten van vrouw zijn en alle vrouwen die je voor zijn gegaan.
Om het vrouw zijn te eren en alle vrouwen die ons voor zijn gegaan 🙏
Tijd om te mogen ontvangen, te mogen loslaten.

Durf jij te leunen?
Volg een vrouwencirkel: www.mariaterbeek.nl/vrouwencirkel

Liefs,
Maria

Geen zin in.... Bleegh!
Het is zo belangrijk, en toch zo makkelijk om te vergeten, tijd te maken voor jezelf!

Het is iets waar ik al jaren over deel en schrijf, en ook ik ontmoet steeds weer nieuwe belemmeringen die ik opwerp om geen tijd te nemen voor mijzelf (en dus alles wat er onder de oppervlakte lag te sudderen om eindelijk aandacht te krijgen 😱…)

Bij deze deel ik je de vijf grootste belemmeringen om tijd te maken…

Komen ze:

👉Schuldgevoel: Het gevoel dat we altijd "productief" moeten zijn of anderen voor onszelf moeten plaatsen. Zit je eindelijk even stil met jezelf, komt schuldgevoel weer langs. Er moet toch nog best wel wat gebeuren. Kan ik nu wel stilzitten? Of kan ik niet iets leuks verzinnen om te doen met mijn kinderen?
👉Moeite met grenzen stellen: Het niet kunnen of willen nee zeggen tegen anderen, uit angst om ze teleur te stellen. Dus zeg je JA tegen jezelf, moet je weer NEE verkopen aan iemand anders… Het blijft een worsteling. Heb je eindelijk een avondje gepland, komt er iets tussendoor dat natuurlijk veel belangrijker is. Dus zeg je nee tegen jezelf en ja tegen dat andere.
👉Tijd: Het gevoel hebben dat er simpelweg niet genoeg uren in een dag zijn om een moment voor jezelf te nemen. Maar is er ooit wel genoeg tijd? Is tijd eigenlijk wel het probleem? Voor je het weet is je tijd voorbij, en hoe kijk je er dan op terug?
👉Geld: Het idee dat zelfzorg luxueus of tijdrovend moet zijn, wat niet voor iedereen haalbaar is. Maar het hoeft geen bakken met geld te kosten. En als je dat wel wil uitgeven, zijn het vaak belemmerende overtuigingen die ervoor zorgen dat je het niet doet… Want is het eigenlijk wel nuttig?
👉Ja maar wat dan? Zelfzorg ziet er niet voor iedereen hetzelfde uit, en het kan lastig zijn om te bepalen wat voor jou werkt. Als je Instagram moet geloven zijn er in ieder geval een heleboel dingen die je niet doet! Maar dat betekent niet dat je het niet goed doet… Dus ik zou zeggen, experimenteer!
👉Oh, en een bonus reden is: Geen zin in! Weerstand, bleegh. Ik heb dit heel vaak, wel zin in yoga bijvoorbeeld, maar er geen ruimte voor maken omdat ik nu toch echt te moe ben. Weerstand ontmoet ik vaak ook bij de vrouwen die ik coach, en weet je, in die weerstand zit het goud. Dat niet afwijzen of jezelf op de kop geven is wat je dan te doen hebt 🤷

Nieuwsgierig & open blijven wat de weerstand je vertelt…
Wellicht kom je dan weer bij 1 van de 5 bezwaren en dus onderliggende overtuigingen terecht 🙂

Dus? Heb ik je overtuigd om JA te zeggen tegen jezelf?

Kom dan samen met mij een moment nemen voor jezelf tijdens de Yoga Nidra special op dinsdag 12 maart! Check www.mariaterbeek.nl/agenda

Veel liefs,
Maria

Nee, dat ga ik niet meer doen!

Over of ik nog yogalessen ging geven....
Het voelde als een oude versie van mij.
Mijn Amsterdam & Leiden 'ik'

Nu woon ik Drenthe en voelt het dus ook letterlijk ver weg. Niet dat ze hier niet aan dit soort dingen doen hoor, we gaan aardig mee 😅

Maar goed, dat ik dat dus nog maar een paar maanden geleden zei, geeft maar weer aan hoe veranderlijk het leven is...

Want na het retraiteweekend wat ik begeleidde zei iemand, waarom doe je dat niet af en toe online? via Zoom?

Hmmm ja het is toch best wel leuk 😇

Dus ja! Op dinsdag 12 maart heb ik een zoom sessie gepland: Yin Yoga & Yoga Nidra, want ik geef toch altijd 'Niets doen Yoga' 😉

Sluit je ook aan? 💜
Het is van 20:00 tot 21:30
Meer info vind je hier www.mariaterbeek.nl/agenda

Liefs,
Maria

Wel eens gehoord van familieopstellingen? In deze Podcast leg ik uit wat dit betekent en waarom het ook interessant kan zijn voor jou! En daar heb je niet altijd een 'familie opstelling' voor nodig 😉

Podcast: Wat Is Systemisch Werken en hoe werk je met familie opstellingen? Je hoort best veel over systemisch werk of familieopstellingen, maar wat is dat eigenlijk en hoe werk ik er mee? In deze podcast neem ik je op reis en kun je...

Komende tijd heb ik weer leuke dingen op de agenda!
Ben jij er ook bij?

Check www.mariaterbeek.nl/agenda

Liefs,
Maria

Heb jij mijn Podcast al beluistert? 🎧
Over Vrouwelijk Leiderschap en de transformatie van meisje naar vrouw 💜

Vrouw-zijn betekent verantwoordelijkheid nemen en keuzes maken die niet altijd populair zijn, maar authentiek zijn. In deze podcast ga ik in op het verlangen om vast te houden aan het meisjes ideaal en hoe je in plaats daarvan vrouwelijk leiderschap kunt omarmen. Een leiderschap dat de cycli van het leven eert en daarin jezelf mogen zijn, met schaduwkanten en al 😅

In deze transitie van meisje naar vrouw speelt ook de dynamiek tussen moeder en dochter een rol, waarbij het loslaten vanuit de moeder essentieel is.
Want dit loslaten is belangrijk voor de dochter om haar eigen reis te maken en vrouw te worden. Het is de overgang van bescherming naar zelfstandigheid, waarbij je als dochter jouw eigen pad bewandelt en volwassen vrouwelijkheid omarmt.

Maar hoeveel moeders hebben dit zelf geleerd? En de generaties daarvoor? Dus dat betekent dat jij nu aan zet bent.
En daar worstelen veel vrouwen mee.... Vooral wanneer je een burn-out achter de rug hebt, want als je het mij vraagt is bij burn out bij vrouwen, de moeder - dochter relatie een belangrijk element om te onderzoeken.
Je wil graag dichter bij jezelf zijn en minder bezig zijn met wat anderen nodig hebben....
Dit betekent dus ook jouw eigen identiteit volledig ontwikkelen en daar hoort vrouw zijn ook bij.

Beluister mijn podcast episode 40 en ook in andere afleveringen neem ik je mee in de wereld van vrouwelijk leiderschap.

www.mariaterbeek.nl/podcast

Laat mij graag weten wat je er van vindt 🙏

Liefs,
Maria💜

In de zoektocht naar vrouwelijke identiteit is het belangrijk om ook te onderzoeken of we nog steeds als meisje door het leven gaan, of de volle transformatie naar vrouw hebben gemaakt?

Ik heb er een podcast over opgenomen, episode #40 van mijn Doe minder, Leef meer Podcast gaat over deze transformatie

In deze podcast focus ik mij op de archetypen: het meisje, de vrouw en de wijze vrouw en deze archetypen gaan gepaard met het omarmen van jouw schaduwzijde, cyclusbewustzijn en vrouwelijke kracht. En deel ik een Griekse Mythe dat mij heeft geïnspireerd voor deze podcast, want ook in de dynamiek tussen moeder en dochter is loslaten essentieel voor de dochter om haar eigen reis te maken en vrouw te worden...

Laat mij graag horen wat je van deze aflevering vindt!
https://www.mariaterbeek.nl/podcast/

Liefs Maria

Wat gebeurt er als je naar binnen keert? En je opent voor de fluisteringen in jou?
Afgelopen weekend ging ik met 12 vrouwen op retraite op een prachtige plek in Drenthe.
Het doel van dit weekend was naast vertragen en eindelijk even tijd voor jezelf, om vrouwen mee te nemen in thema's als leven in je eigen ritme, balanceren van feminiene en masculiene energie. Maar ook hoe we vaak nog in het meisje ideaalbeeld/ archetype blijven hangen en eigenlijk niet volop in onze vrouwenkracht staan.

Want dat is de verantwoordelijkheid die wij zelf hebben, het niet buiten onszelf te zoeken, maar naar binnen te keren en ons te openen voor ook de schaduwkant.

In een veilige setting en op een fijne plek 💜

En juist dat aandacht geven, geef rust. Omdat onrust ook ok is 😉

Nieuwsgierig? Houd mijn agenda in de gaten en luister ook mijn Doe minder, Leef meer podcast, daar vertel ik meer over deze thema's. En binnenkort komen er weer meer afleveringen aan 💃

Beluister de Doe minder, Leef meer Podcast via www.mariaterbeek.nl/podcast of via Soundcloud, iTunes of Spotify 🙏

Liefs 💜
Maria

De Locatie van mijn retraites: De Stille Kracht in Westdorp

Wat je zoekt, ben jezelf 💜

En dat is waar coaching bij helpt….
Maar ook coaches zoeken zichzelf 😅 Of hulpverleners, of mensen die mensen helpen en ik kom ook leidinggevenden tegen die eigenlijk graag anderen willen helpen, verder dan de functie toelaat….
Ik noem het ook wel het redderscomplex, of het helperssyndroom.
👉Er voor anderen zijn gaat dan eigenlijk over een gemis dat jezelf hebt gehad.

Omdat je misschien te jong al groot moest zijn…
Of de volwassenen in je jeugd hulp nodig hadden
Of je de sfeer graag goed wilde houden

En dan ga je je verantwoordelijk voelen voor anderen… En leer je daarbij jezelf wegcijferen. Ik kom veel vrouwen tegen die rond hun 40e ineens denken, maar wat wil ik eigenlijk? Ik ben er zo goed in om er voor anderen te zijn. Maar daarmee heb je niet altijd door wat je eigen grenzen zijn, of wat jij eigenlijk wil.

Wat je zoekt ben jezelf, ook als je het bij anderen zoekt 😇
En ja ik dus ook 😉 Het mooiste aan het werken met mensen is dat je ook de hele tijd een spiegel voor krijgt.💜

Werk jij met mensen en herken je dat je je snel verantwoordelijk voelt?
Ga dan een keer mee met mij de natuur in voor een
1 op 1 sessie waarin we deze dynamieken onderzoeken met systemisch werk. Of doe mee aan de vrouwenlijn opstelling. Check mijn website www.mariaterbeek.nl of linkinbio

Liefs,
Maria

Wat een weertje 😱
Denk je nou, ik kan wel een weekend voor mijzelf gebruiken. Even weg van alles op een fijne plek, waar alles voor je wordt geregeld en verzorgd?
Kom dan ook mee! Er zijn nog een paar plekjes vrij 💜

Heb je vragen? Laat het mij weten!

Liefs,
Maria

Mindfulness Weekend – Maria ter Beek Ontsnap aan de hectiek en gun jezelf een weekend vol rust en zelfontdekking, speciaal voor vrouwen. Van 9 tot en met 11 februari 2024 begeleid ik weer een retraite die je de gelegenheid biedt om volledig op te laden en te vertragen te midden van gelijkgestemde vrouwen.

💜De tranen van onze voormoeders💜

Deze tranen leven voort in ons, in jou, in mij. Van verlies, van gemis, van verlangen, van wanhoop. Deze tranen hadden waarschijnlijk weinig plek en werden verdrukt in het leven van alledag en overleven…
Ze kregen kinderen en deze kinderen droegen deze tranen ook, niet geleerd ze te laten vloeien, of het verdriet aan te kijken gingen ze verder en kregen kinderen en ook deze dochters voelden de tranen, maar ze snapten het niet.
Ze hadden het toch goed? Maar het verdriet bleef aankloppen, soms als angst, soms als somberheid, een moeheid die niet te verklaren is.

Maar wij, nu, hebben zelfhulpboeken en coaches en psychologen en allerlei stromingen van spiritualiteit, en zelfontplooiing. We leren voelen en de tranen laten vloeien.

Onze tranen zijn ook die van onze voormoeders.

Dus lieve vrouw, als je huilt, huil dan ook een beetje voor alle vrouwen die je voor zijn gegaan. Wat een weelde dat jouw tranen mogen vloeien en dat je mag voelen.
Wat een goede tijd, ondanks alles, om te leven. Neem dit leven aan, ter ere van al je voormoeders, ter ere van je eigen leven en ter ere van hoe jij door te leven, anderen laat zien, dat ook zij mogen leven.

✨Wist je dat?✨
Toen jouw oma zwanger was van je moeder, was jouw eitje er ook en in dat eitje zit allerlei informatie verborgen in de vorm van dna. Het wordt steeds duidelijker dat dna meer informatie bevat dan kleur ogen en haar en dat ook het effect van stress en emoties worden opgeslagen.
Dus wanneer jouw oma iets heeft meegemaakt tijdens de zwangerschap dat een stress reactie veroorzaakte, dan kan het zijn dat jij dit nog steeds kan ervaren.
Denk hierbij aan een somberheid of verdriet dat je maar niet kunt verklaren.

Ook de mate van stress die jouw moeder heeft ervaren tijdens de zwangerschap van jou, kan jouw stress gevoeligheid hebben beïnvloed.
Dus ga maar na, welke verhalen vanuit jouw moeder en oma weet je? Hoe was de zwangerschap? En wat is de invloed hiervan op jouw leven nu? 💜

👉Meer weten luister mijn Podcast aflevering Episode 37over de tranen van de voormoeders
https://www.mariaterbeek.nl/podcast/
✨Of ga mee op retraite in februari!

Liefs,
Maria

In mijn nieuwste podcastaflevering duik ik in de wereld van systemisch werken en familieopstellingen. Je hebt misschien gezien dat deze methodiek steeds vaker opduikt, mijn tijdslijn staat er i.i.g. vol mee 😅

Persoonlijk ben ik een groot fan, maar het is belangrijk om te beseffen dat familieopstellingen een onderdeel zijn van systemisch werken.

Maar wat houdt systemisch werken eigenlijk in? Waarom is het zo interessant? Als je nieuwsgierig bent naar wat systemisch werken is of als je overweegt om een familieopstelling te doen, dan hoop ik je in deze aflevering mee te nemen 👉 https://www.mariaterbeek.nl/podcast/

✨ Systemisch werken is eigenlijk een kijk op de wereld waarin alles met elkaar verbonden is, en voor mij voelt dit heel natuurlijk aan. Je kunt het zien in de natuur, waar hele ecosystemen samenwerken om te overleven, en er zijn zelfs theorieën over hoe het hele universum met elkaar verbonden is.

In systemisch werken richten we ons op familiesystemen. Je maakt deel uit van een gezin van herkomst, bestaande uit je ouders, eventuele broers en zussen, grootouders en zo gaat de lijn verder. In coaching kijken we naar jou als persoon en onderzoeken we of er patronen zijn uit jouw familiesysteem die je op dit moment nog beïnvloeden.

Dit doen we met vragen, genogrammen, meditaties en familieopstellingen.

Familieopstellingen kunnen worden uitgevoerd met voorwerpen of met representanten, wat meestal geen echte familieleden zijn, maar willekeurige mensen die bepaalde rollen vertegenwoordigen. Het is verbazingwekkend hoe effectief dit kan zijn in het verkennen van de dynamieken in jouw familiesysteem.

🤔 Waarom zou je hieraan willen werken? Nou, soms dragen we onbewust thema's of patronen met ons mee uit ons familiesysteem die ons beperken in ons huidige leven. Dit kunnen angsten zijn, onverklaarbare obstakels of zelfs overtuigingen die niet van onszelf zijn.

In mijn coaching heb ik vrouwen begeleid die ontdekten dat bepaalde ervaringen eigenlijk niet van henzelf waren, maar van hun moeder of andere familieleden. Met familieopstellingen kun je deze inzichten op een unieke manier verkennen en zelfs symbolisch teruggeven.

In deze podcastaflevering neem ik je mee in de wereld van systemisch werken, de kracht van familieopstellingen en hoe ze kunnen helpen bij persoonlijke groei.
In mijn Doe Minder, leef meer Podcast richt ik mij komend seizoen op vrouwelijk leiderschap. De eerste drie afleveringen staan online!

🎧https://www.mariaterbeek.nl/podcast/

💜Ik coach vrouwen in en naar vrouwelijk leiderschap, nieuwsgierig? Stuur een bericht
💜In februari is er een retraite Vrouwenkracht waarin systemisch werken centraal staat, check https://www.mariaterbeek.nl/mindfulness-weekend/

Liefs,
Maria

Ga je mee op weekendretraite in februari?
Juist in februari is het een mooie tijd om te vertragen en naar binnen te keren samen met andere vrouwen.
Op een mooie locatie in Drenthe, omringd door de natuur, zullen we samen naar binnen keren ✨

Wat kun je verwachten:
💃 Het thema = vrouwenkracht
🧘‍♀️ Begeleide meditaties en systemische oefeningen om het thema te verkennen
💜 Rustige yogasessies & Mindfulness om weer tot jezelf te komen
🗣 Inspirerende gesprekken en delen in een veilige, ondersteunende omgeving.
🌳 Tijd en ruimte om te vertragen en tot jezelf te komen.

De eerste plekjes zijn al gereserveerd!
Lees meer via www.mariaterbeek.nl/mindfulness-weekend🌟
En heb je vragen?
Let me know!

Liefs,
Maria
💜

Van meisje naar vrouw?
Dit ben ik als tiener, ongeveer 16 jaar oud. Het lijkt alweer een eeuwigheid geleden 😅, maar de herinneringen aan die tijd zijn nog vers. Ik herinner me de onzekerheid, de angsten en de somberheid. Als tiener was ik van binnen geen vrolijk meisje...

Maar nu ben ik uitgegroeid tot een volwassen vrouw (krijg steeds vaker de vraag of ik niet aan botox wil 😱😜).

Wat ik steeds meer ontdek is dat we vaak vast blijven houden aan het 'Meisjes archetype'.
Je moet wel lief zijn
En onschuldig
En puur
"the good girl"

Maar ondertussen als vrouw heb je verlangens en dromen en wil je jezelf nou eindelijk eens accepteren voor wie je bent. De beroemde psychiater Jung noemde dit proces "INDIVIDUATIE." Het moment waarop je als mens, als vrouw, volwassen wordt en alle aspecten van jezelf omarmt en er wijs mee om kunt gaan. Dat betekent ook dat je jouw schaduwkanten durft te omarmen.

Dit betekent ook dat je jouw moeder los moet laten, de persoon die jou het leven heeft gegeven. Vele moeders hebben namelijk zelf ook nooit geleerd om volledig vrouw te zijn, en hiermee zie je een patroon dat groter is dan jijzelf: het vasthouden aan het meisjesarchetype.

Tijdens de laatste vrouwencirkel hebben we het gehad over deze transformatie. Eén van de deelneemsters zei heel treffend: "Ik ben pas laat afgestapt van het 'lief' zijn. Pas toen ik mijn moeder kon loslaten, werd ik volwassener."

Dit is een thema waarin ik als coach gespecialiseerd ben: Hoe neem je jouw eigen plek in? Hoe laat je het altijd alles goed moeten doen, het 'lief zijn' los? Durf je ook jouw schaduwkanten te omarmen? 💜 (Check mijn website www.mariaterbeek.nl)

Wat wel een leuke vraag is, wat deed je in je tienerjaren graag en doe je nu niet meer? Soms iets om weer op te pakken! Ik reed in mijn eentje veel door de natuur met mijn paard (foto 3) Nu doe ik dat ook weer en dan wandelend. En hopelijk binnenkort weer op een paard 😉

Liefs Maria

"Waarom werk ik eigenlijk voornamelijk met vrouwen?" is een vraag die me vaak gesteld wordt.

Om eerlijk te zijn, is het niet helemaal waar dat ik uitsluitend met vrouwen werk. Wat wel klopt, is dat mijn coachingspraktijk voornamelijk gericht is op vrouwen. Toen ik mijn praktijk begon, viel het me op dat mijn klanten voornamelijk vrouwen waren. Bovendien gaf ik regelmatig yogalessen aan een vaste groep vrouwen, waarbij we ons concentreerden op diepe ontspanning. Hier begon ik steeds meer vrouwgerelateerde onderwerpen te integreren, zoals het leven in harmonie met je eigen ritme en cyclus.

Het viel me namelijk op dat veel vrouwen worstelen met zaken zoals menstruatie en deze soms negeren, terwijl dit eigenlijk een vorm van zelfverloochening is tegenover je vrouwelijke natuur. Ik heb ook gezien dat veel vrouwen burn-outs krijgen als ze te veel voor anderen zorgen of zich overmatig verantwoordelijk voelen. Daarom besloot ik me meer te richten op vrouw gerelateerde thema's, wat ik nog steeds met veel plezier doe.

Wat je misschien niet weet, is dat ik zo nu en dan lesgeef aan HBO-opleidingen Social Work en Toegepaste Psychologie. Daarnaast begeleid ik veranderingsprocessen binnen zorg organisaties en coach ik teams in de communicatiecultuur. Hierdoor kom ik natuurlijk ook in contact met mannen!

Dus eigenlijk heb ik twee kanten 😅 Aan de ene kant help ik zorgorganisaties op het gebied van teambuilding en coaching, wat meer mijn zakelijke kant is. Aan de andere kant werk ik vanuit mijn eigen praktijk voornamelijk met vrouwen en richt ik me op thema's zoals de vrouwenlijn en leven vanuit je eigen Flow.

Maandag 18 september organiseer ik weer een online vrouwenbijeenkomst, oftewel een vrouwencirkel. Nieuwsgierig? Check www.mariaterbeek.nl/vrouwencirkel

Liefs Maria

Ojee, iedereen coach? 😱 En ja ik ook 😅
Er is een artikel verschenen over de toename van het aantal coaches in het AD en enige tijd terug had Arjan Lubach hier ook een kritische aflevering over.

Maar zo gek vind ik deze toename niet. 
🤷‍♀️ De hoeveelheid prikkels die een mens te verwerken heeft in vergelijking met 100 jaar terug is, lijkt mij, veel meer.
🤷‍♀️De psychologische vaardigheden die je nodig hebt op je werk om je staande te houden...
🤷‍♀️De snelle veranderingen, wellicht altijd al zo geweest hoor, maar dan nog!
🤷‍♀️De hoeveelheid informatie en dus ook openstelling aan heftige dingen in de wereld (secundaire traumatisering bestaat) 
🤷‍♀️En we zijn allemaal vrij veel op en met onszelf bezig. Zo heb ik bijvoorbeeld geen dorp die met mij, mijn kind opvoed... 

Logisch dat we wat hulp kunnen gebruiken zo nu en dan en hoe tof dat dit mogelijk is!

Ik heb mijzelf jarenlang geen coach willen noemen vanwege het oordeel dat er aan kleeft en wat mij blijkbaar raakte ("Oh ja, je hebt zeker iets meegemaakt en coacht nu ook? "Tegenwoordig is echt iedereen coach")
Maar ik ben het wel 😊 En ik ben daar trots op. 
Niet alle coaches doen dit werk omdat ze toevallig iets zelf hebben meegemaakt. Er zijn er genoeg die goed opgeleid zijn en hun best doen om goede begeleiding te geven 🙋‍♀️ Wel ontdekken veel coaches en hulpverleners dat ze zelf ook een hulpvraag hebben, hoe mooi is dat! We zijn allemaal mens en wat gaaf dat er mensen zijn die mensen willen begeleiden. Dus coaches. 

Nieuwsgierig naar mij als coach? Stuur mij gerust een berichtje of kijk op mijn website via link in bio of www.mariaterbeek.nl

Liefs,
Maria

Dus ik dacht, dat wordt een week lang afzien van vermoeidheid 😅

Ik was namelijk een week op stilte retraite. Iets wat ik met regelmaat deed, maar nu onderhand wel weer jaren geleden was…
Toen ik voor het eerst
een 10 daagse vipassana deed, een stilte retraite met een vast meditatie programma, was ik alleen maar onrustig, ongelukkig en ontzettend moe, zo moe. Ik kwam terug en kreeg accuut koorts en zweette de jarenlange stress eruit zeg maar 😅

Deze retraite merkte ik dat ik best ok was. Ja moe zijn van b.v. Mama zijn was er wel, maar was zo anders dan ik dacht. Dragelijker en, ik kan het niet anders verwoorden, oppervlakkiger.
(Maar hey, spreek mij over een weekje weer hoor 😅)

Voor mij ook een inzicht dat het extra belangrijk is om burn out moeheid echt tijd te geven en ruimte voor herstel en diep rusten.
Dat is diepgaande moeheid die niet na een jaartje weer weg is. Het heeft mij echt jaren gekost.

Ik geef dit ook mee in mijn coachpraktijk, want vaak wil je weer te snel alles weer kunnen… En weer helemaal energiek zijn.
Dan zeg ik altijd; als je een leven lang tot het uiterste bent gegaan, mag je jezelf ook de tijd gunnen om te herstellen 💜

Ik kan het iedereen natuurlijk wel aanraden om een weekje met jezelf opgescheept te zitten ✌️Misschien niet direct makkelijk, wel echt heilzaam 💜

🙋‍♀️Wil je liever niet in stilte en wat korter? Ik ga aan de slag met het vinden van een locatie voor een weekendretraite in februari. Met deze temperaturen wellicht heeeeel ver weg in de tijd 😅
🙋‍♀️Wil je op de hoogte blijven? Stuur een berichtje of schrijf je in op mijn website voor de mailing zie linkinbio 💜

Liefs Maria

Ben jij dit? (stiekem natuurlijk😅)

Wat mij opvalt bij vrouwen die werken in de zorg, of als coach, is dat anderen helpen ook een een soort van bestaansrecht oplevert.
Je bent er namelijk graag voor anderen en je weet goed wat de ander nodig heeft.
👉Dus ga je elke week bij je moeder (of iemand anders) op de koffie, want wie doet het anders?
👉Die ene vriendin heeft het al zo moeilijk, dat je er moe weg komt neem je dan op de koop toe.
👉Je bent nou eenmaal de enige in het gezin die er voor iedereen kan zijn, je weet wat nodig is.

Mensen praten makkelijk met je, ze vertellen je alles.
Wie ben je nou nog als je niet altijd klaarstaat voor anderen, zorgt voor anderen, of anderen helpt?

Je moet dit toch aankunnen? Er zijn voor anderen is ook iets wat hoort. Dat doe je toch gewoon 💁‍♀️

Hier zit natuurlijk ook een keerzijde aan, namelijk door het zorgen voor anderen vul je misschien wel een gemis bij jezelf op. Een gemis dat b.v. ontstaan is door:
Een ouder die emotioneel niet beschikbaar was voor jou toen je klein was
Of je moest zorgen voor een ander toen jij eigenlijk zorg nodig had
Of een relatie waarin je alles geeft…
En ja je ‘ weet’ het natuurlijk wel, maar stiekem sluipt het er in…
Herken je dit? Het zogenoemde redderssyndroom? Ik wel namelijk, op mijn 15e riep ik al dat ik mensen wilde helpen, maar dat is natuurlijk niet mogelijk. Je kunt naast anderen staan en vooral jezelf helpen ;-)

Dit is waarom ik werken met meditaties & familieopstellingen combineer 💫
Eerst weer leren voelen en dan ontdekken. Welke patronen van helpen zijn er en waar ligt de oorzaak?

Onderzoeken wat JIJ echt nodig hebt? Boek een vrijblijvende kennismaking met mij.
💁‍♀️Want als jij niet goed voor jezelf zorgt, wie doet het dan wel?
Linkinbio, of check mijn website www.mariaterbeek.nl

Liefs 💜
Maria