Vital Clinics

https://bit.ly/2S4TAQT

Te laag cholesterol verhoogt juist kans op beroerte - GoedGezond Een te laag cholesterol neemt juist gezondheidsrisico’s met zich mee. Zo verhoogt het de kans op een beroerte juist, blijkt uit een nieuwe studie

WHO erkent burn-out officieel als ziekte GENÈVE (ANP/DPA) - Burn-out is door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) nu officieel erkend als een zelfstandige beroepsziekte. Het gevoel van burn-out komt voort uit chronische stress op de werkplek, die onder andere kan leiden tot een negatieve houding ten opzichte van het werk en lagere presta...

https://bit.ly/2Hh7RGi

Gestrest? Zo leef je meer in het moment Meer in het moment aanwezig zijn is het geheime wapen tegen stress. De toekomst en het verleden bestaan even niet en je gaat op in wat je doet. Alleen, hoe leef je meer in het nu? Deze vijf tips helpen je.

https://bit.ly/2J69etA

8 signalen van burn-out (en hoe je er vanaf komt) Soms begint het leven een beetje uit de hand te lopen en wordt het moeilijk om op de rails te blijven. Dingen die ooit niet zo'n groot probleem voor ons waren, zijn nu ineens vervelend en we merken...

Hieronder geef ik 5 redenen waarom tomaten gezond voor u zijn:

1: Gezond hart en vaatstelsel
Regelmatig tomaat eten draagt bij aan een gezond hart- en vaatstelsel. Tomaten zijn namelijk rijk aan kalium; een mineraal dat een bloeddrukverlagende werking heeft.

2: Rijk aan antioxidanten
Tomaten hebben hun mooie rode kleur te danken aan de grote hoeveelheid lycopeen die ze bevatten. Dit is een kleurstof die helpt bij:

Het beschermen van je lichaam tegen oxidatieve stress
Het verlagen van je LDL-cholesterol (het type cholesterol dat de kans op hart- en vaatziektes verhoogt)
Het beschermen van je huid tegen zonnebrand
Het bestrijden van verschillende schimmelinfecties
Het gezond houden van je ogen
Het sterk houden van je botten
Goed om te weten: als je tomaten combineert met een kleine hoeveelheid gezond vet, zoals olijfolie of avocado, neemt je lichaam de lycopeen beter op.

3: Bron van bètacaroteen
Tomaten bevatten een goede hoeveelheid bètacaroteen. Bètacaroteen wordt ook wel provitamine A genoemd, omdat het in je lichaam wordt omgezet naar vitamine A. Het helpt onder andere bij:
Het bestrijden van vrije radicalen
Het gezond houden van je longen
Het vertragen van cognitieve achteruitgang
Het verkleinen van het risico op hart- en vaatziektes
Ook de opname van bètacaroteen verbetert als je het combineert met een kleine hoeveelheid vet.

4: Sterk immuunsysteem
Tomaten zijn een goede bron van vitamine C. Deze vitamine draagt bij aan een goed functionerend immuunsysteem. Een sterk immuunsysteem is belangrijk om je lichaam te beschermen tegen allerlei virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. Daarnaast helpt het ook bij het opruimen van afvalstoffen in je lichaam.Verder draagt vitamine C bij aan een gezonde huid, de opname van plantaardig ijzer en het sterk houden van je botten en tanden.

5: Een gezonde stoelgang
Het eten van tomaten kan je helpen om je stoelgang gezond te houden en obstipatie te voorkomen. Dit komt doordat tomaten veel vocht en vezels bevatten. De combinatie van deze twee zorgt ervoor dat je ontlasting meer volume krijgt en soepel blijft.

Pakt u genoeg nachtrust?

De totale slaapbehoefte varieert per persoon. De totale slaapduur bedraagt bij ongeveer 65% van de volwassenen 7 à 8 uur. Acht procent van de volwassenen kan met minder dan 6 uur slaap toe, terwijl 2% langer dan 10 uur slaap nodig heeft. Adolescenten slapen gemiddeld 9 uur.

Neem in plaats van een kop koffie eens een keer een lekkere kop groene thee. Groene thee heeft antibacteriële, ontgiftende, antivirale, schimmelwerende, kanker remmende (inclusief borstkanker), UV-beschermende werking. Daarnaast beschermt groene thee in het algemeen tegen diverse andere aandoeningen en kwaaltjes. Groene thee vermindert mogelijk misselijkheid, pijn en stress. Daarnaast helpt groene thee bij het versnellen van onze stofwisseling. Kortom: doe hier je voordelen mee!

Het is gratis en een krachtig geneesmiddel. De natuur kan helpen genezen, stress verminderen en is ook nog eens goed voor onze geestelijke gezondheid. Ga wat vaker de deur uit en geniet van de voordelen.

Vital Clinics Send a message to learn more

Hoe vaak drinkt u frisdrank?
Aan frisdrank is veel suiker, zoetstoffen en aspartaam toegevoegd dat ervoor kan zorgen dat uw gezondheid stevig achteruit gaat.

Te veel suiker, en daarmee te veel fructose, kan leiden tot de aanmaak van vetten in je lever een toename van buikvet en vetten in je bloed. Teveel suiker betekent teveel energie, wat wordt opgeslagen als vet. Dit kan leiden tot overgewicht, waardoor je lichaam minder gevoelig wordt voor insuline. Dit vergroot weer de kans op diabetes type 2.

Mediteert u wel eens? Mediteren helpt stressvolle situaties tegen te gaan en bevordert uw vitaliteit.

Vital Clinics hoopt dat u een prettige vakantie heeft gehad, Mocht u zich mentaal nog niet uitgerust voelen, neem dan contact met ons op.

Leuke bijscholingsdag voor de vitaliteitsmeting. De nieuwste technologische ontwikkelingen werden besproken.

Neemt u genoeg tijd voor uzelf?

Bent u of kent u iemand die last heeft van een burnout of andere onverklaarbare klachten? Maak een afspraak met ons! Dan kunnen wij samen met u bekijken wat de mogelijkheden zijn. Wij zijn gevestigd in Groningen.

Zoek met dit lekkere weer af en toe de kust op! Neem hier even een lekkere wandeling of zorg voor uw eigen juiste rustmoment!

Op de juiste momenten een goed rustmoment pakken door bijvoorbeeld even te gaan hardlopen in een rustige natuurlijke omgeving bevorderd uw vitaliteit!

TIP!!! Bonen zijn een gezonde, verantwoorde keuze als je probeert af te vallen omdat ze de bloedsuikerspiegel constant houden en de honger onderdrukken.

Heeft u ook last van stress? Zoek dan eens een plek op in de natuur om eens volledig tot de rust te komen!

Luistert u wel eens muziek? Muziek kan een manier zijn waarop u even rust kunt vinden. Sommige mensen vinden muziek juist hinderend tijdens hun werkzaamheden, anderen vinden hier de juiste concentratie bij. Hoe zit dat bij u?

Vitale werknemers zijn duurzaam inzetbaar in organisaties. Vitaliteit in organisaties stimuleert de tevredenheid van zowel werkgever als werknemer. Het percentage ziekteverzuim neemt af en de arbeidsproductiviteit stijgt. Kent u ook een bedrijf voor wie een vitaliteitstraject interessant kan zijn? Laat een reactie achter of kijk voor meer informatie op:

http://www.vitalclinics.nl/verbeter-je-prestaties/vitale-werknemers

Hoe vindt u de perfecte focus?

Hoe gezond voelt u zich? Wat doet u om gezond en fit te blijven? Deel het met ons!

Neemt u genoeg pauzes? Het is belangrijk om af en toe pauzes te nemen zodat u energiek, fit en vitaal blijft!

Voldoende nachtrust is belangrijk voor optimale prestaties en het tegengaan van stress en allerlei andere klachten.
Hieronder 8 tips voor een goede nachtrust:

- Eet geen koolhydraten voor het slapen gaan
- Sport niet op een laat tijdstip
- Drink geen alcohol
- Kijk geen tv of mobiel vlak voor het slapen gaan
- Vermijd blauw licht in de slaapkamer
- Laat geen dieren in bed
- Drink niet teveel vloeistof gedurende de avond
- Slaap niet al te veel uit in het weekend

Zoekt u naar meer ontspanning, ervaart u veel stress of lichamelijke klachten en wilt u hier een passende oplossing voor? Kijk eens op onze website: www.vitalclinics.nl

Bent u ook toe aan meer ontspanning? Ervaart u stress en vervelende klachten en wilt u hier een oplossing voor? www.vitalclinics.nl

Wilt u ook de mate van stress in uw lijf meten en hierdoor sneller herstellen van een burn-out?
www.vitalclinics.nl/burnout-herstel

Voelt u zich moe, lusteloos of voelt u geen enkele vorm van energie in uw lichaam? Neemt u weleens een pauze? Hier zijn 50 tips om even een pauze te nemen.

De voorspellingen liegen er niet om.. het wordt weer warmer in ons land en dat betekent dat alles weer in bloei komt te staan!

U voelt zich vaak een stuk vitaler wanneer het weer ook mee zit!

Wilt u weten wat u nog meer kunt doen om vitaler te worden?

Neem een kijkje op onze website:
http://www.vitalclinics.nl/behandel-methoden