Yoga Livre

Hoje será a última aula da turma de Hatha Yoga on-line antes das Férias de Verão.

🗓 Segunda-feira
🕣 20h30 às 22h
💻 Via Zoom

Retornaremos na primeira 2ª feira de Setembro.
Sigam praticando...

Namastê, turma.
Prof. Erika Sanches.





 

O Yoga é uma jornada além da Postura:

Nossos corpos, tanto o físico quanto os sutis, são guardiões de memórias e emoções, revelando quem somos e como estamos em cada momento da vida.

Asana, a postura física do yoga, é o começo da jornada que nos prepara para a meditação, o yoga em sua forma mais profunda.

De acordo com Patanjali, os degraus do yoga são assim organizados:

Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana e Dhyana, culminando no estado supremo de Samadhi.

O Yoga te guia para dentro de si mesma, onde reside a verdadeira sabedoria. É uma jornada de autodescoberta, não uma competição ou exibição.

Pratique Yoga e estude Yoga.

Namastê.
Prof. Erika Sanches.

Linda lembrança do Facebook de quando dei a notícia às minhas alunas sobre a mudança de país.

com








Saudades, yoginis cariocas.
Obrigada pelos momentos que vivemos juntas sob a luz do yoga.

Namastê.
Prof. Erika Sanches.







🕉💛

Estamos felizes em anunciar a abertura de 2 vagas para a nossa NOVA turma online de Hatha Yoga, especialmente criada para iniciantes, mulheres e/ou mamães atarefadas.

A ideia surgiu a partir de uma antiga aluna que mora longe de Haarlem e que desejava muito voltar a praticar Yoga conosco. Juntamos a ela outras yoginis que há tempos esperavam pela oportunidade de participar de um grupo ou do Personal.

E assim nasceu, há 4 semanas, essa turma especial!

🕉💻

As aulas acontecem todas as segundas-feiras às 20h30 (horário da Holanda) e você pode participar do conforto da sua casa, seja viajando, em um parque ou na sua sala.

O limite de vagas é para mantermos a qualidade da prática online, garantindo que você receba toda a atenção e orientação que precisa para evoluir na sua jornada.

Entre em contato para mais informações e inscrições.

Namastê!
Prof. Erika Sanches

Um dos desafios humanos é realizar trabalhos em conjunto com ética e empenho.

Em grupo ganhamos força e encontramos pessoas com as mesmas buscas.

Nos inspiramos, nos conhecemos, ajudamos e somos ajudados.

A prática de yogasana tem valor integral quando lembramos que ela cuida do corpo, da mente, das emoções e do espírito.

Para isso temos os textos e mantras que nos apoiam nessa jornada.

Este caderno faz parte do material da minha segunda formação com o Simplesmente Yoga.

Guardo ele com carinho e gratidão.

Quando os desafios surgirem busque tudo que te ajude a lembrar da sua essência divina.

Falo isso por mim, falo isso pra você.

Namastê.
Prof. Erika Sanches.

🕉☀️

Sol, ar fresco, natureza e yoga.
Ótima combinação para a renovação do prana.

E as possibilidades são:

▪︎Sair da ansiedade e reencontrar a calma;

▪︎Mudar da sensação de falta de ar para uma respiração mais profunda;

▪︎Da mente que p**a de ideia para imagem, de imagem para memória, de memória para julgamento, de julgamento para emoção, de emoção para projeção, e assim por dianta, para a reconstrução de um lugar, dentro de si mesma, cheio de paz.

Namastê.
Prof. Erika Sanches.

📸 Registro da aula de sexta-feira (29.06)

Fotos da nossa aula de Hatha Yoga na Praia (26).

Experiência maravilhosa.

Grata pela idéia

📸 obrigada!




 

🕉☀️

Nossa Aula de Verão com as yoginis

Kahena

luana
00.mary

Seguiremos praticando durante todo o verão a sequência de Saudação ao Sol no Studio BE, na Praia e no Parque.

#2024



 

Hoje (4ª) a nossa aula será na praia:

🌴🕉

▪︎Hatha Yoga
▪︎18h15
▪︎Bloemendaal aan zee

Mais informações pelo whatsApp: 06 36254423

Namastê.

📸 Domingo passado (23) em Bloemendaal aan zee.

Obs.: não estaremos no Studio BE.

Junte-se a nós para saudar a chegada do verão
com um aula especial de Saudação ao Sol,
sequência de asanas chamada Surya Namaskar.

🗓 22.06.2024 (sábado)

⏰ 9h30 às 12h

📍 Spaarnwouderstraat 69, 2011 AC Haarlem / Yoga Studio BE

Inscrições abertas via WhatsApp ou Direct Messenger do Instagram.

Vagas limitadas.

Namastê.




🕉☀️

Nova Turma - on-line -

🗓 Segunda-feira
🕣 20h30
📍Zoom on-line

Vagas limitadas.
_________________

Gratidão às irmãs que sempre perguntam por horários de aula em grupo e personal.

Vocês me estimularam a novamente oferer uma classe on-line. 🕉💛 .luana e Marina.

Namastê.




 

Registros... ♡

Último dia do Retiro Iyengar Yoga 🇵🇹
com .with.paula e na

de Maio




 

Depoimento da yogini Sabrina

Gratidão, querida irmã.
🕉💛


 

Registro do Retiro Iyengar Yoga em Portugal 🇵🇹

📸 as melhores fotos são essas, quando não sabemos e não esperamos. Obrigada.

Gratidão, with.paula


pelo belo trabalho.

Convite para a AULA ABERTA de Hatha Yoga.

Quero comemorar meu aniversário
fazendo o que amo e ao lado de quem acredita na sabedoria do yoga.

Dia 31 de Maio (6ª)
9h30
Yoga Studio BE - Spaarnwouderstraat 69, 2011 AC Haarlem

🕉 A aula será gratuita.

Contato:
▪︎Direct,
▪︎WhatsApp 06 36254423
▪︎E-mail [email protected]

Todas e todos bem-vindos.
Namastê.


 

🇵🇹

O Yoga Livre fará uma pausa das aulas e terapia Reiki entre os dias 14 e 20 de Maio.

Até breve...
Namastê.

Prof. Erika Sanches.

 

Mãos
Mães
Filhas
Neta
Ventre
Dança
Conexão

🤲🏻💫

Somos força divina.
Criamos a vida, nutrimos, cuidamos e educamos até que o filho ou filha comece a trilhar e escrever a própria história...

Feliz Dia da Mães,
mães de coração, mães de ventre, mães presentes, mães trabalhadoras, mães sólo, mães adotivas, mães de pet e tantas outras mamães.

Namastê.
Prof. Erika Sanches.



 

Junte-se a nós para saudar a chegada do verão
com um aula especial de Saudação ao Sol,
sequência de asanas chamada Surya Namaskar.

🗓 22.06.2024 (sábado)

⏰ 9h30 às 12h

📍 Spaarnwouderstraat 69, 2011 AC Haarlem / Yoga Studio BE

Inscrições abertas via WhatsApp ou Direct Messenger do Instagram.

Vagas limitadas.

Namastê.




🕉☀️

de feliz aniversário!

No dia em que deixei a Prof do lado de fora da porta e pratiquei com a Carol no Rio...

Ontem foi seu niver e esse post estava esperando a hora certa para relembrar... 💕

Gratidão, irmã Carol.
Muita luz do yoga na sua vida!
Namastê.

Postura: ou

ANTES & DEPOIS

Cindi já fazia yoga e chegou até mim com muitos vícios em sua prática de asanas (posturas).

Alguns poderiam até, a longo prazo, causar problemas nas articulações e músculos.

Seu objetivo não é performático, ela busca saúde do corpo e da mente.

E assim caminhamos guiadas pela sabedoria do Hatha Yoga.

📸 aluna

Namastê.

🇵🇹

Programação Yoga Livre:

Aulas normais até 13 de Maio.

Personal Yoga On-line / Presencial e Yoga em Grupo no Studio BE.

▪︎Pausa das atividades entre 14 e 20 de Maio.

Dúvidas? Mande mensagem por DR ou WhatsApp.

Namastê.

Prof. Erika Sanches.

 

com música 🎶

para relembrar esse lugar especial onde ministrei aulas de Hatha Yoga em grupo.

Sangha querida do Rio de Janeiro, na Quinta da Boa Vista.

Saudades com alegria.

🕉🎶




 

Mais da nossa aula para saudar a chegada da PRIMAVERA e ano novo astrológico com

▪︎Yogasana (posturas de yoga)
▪︎Pranayama (respiração)
▪︎Meditação

Gratidão, sangha.
Kahena .a.sanches Katrine

Nos vemos no verão com a aula de Surya Namaskar (Saudação ao Sol).

Namastê.

🗓 4ª & 6ª
temos nossa prática de Hatha Yoga em grupo no Yoga Studio BE, centro de Haarlem.

📍 Spaarnwouderstraat 69, 2011 AC
Haarlem

⏰
Quarta-feira - 18h15
Sexta-feira - 9h30

Namastê.

= Foto da aula Yoga de Primavera =

Jay Primavera
Jay Saraswati
Jay Ma, Ja Ma

Ver o mundo
E se ver
De cabeça para baixo
Muda muitas perspectivas sobre a vida
E as vidas

💕 Foto feita, sem muito planejamento, pela durante a aula Yoga de Primavera.

Variação de Prasarita Padottanasana.




 

Depoimento de uma MÃE

💕

Quem é mãe sabe o quanto é desafiador:

▪︎ser mãe
▪︎ser mulher
▪︎ser trabalhadora
▪︎ser esposa
▪︎ser expatriada
▪︎e lembrar de Ser...

== O yoga ajuda a Marjane (e a mim) a se conectar com a sua essência e, consequentemente, a ser uma melhor mãe, mas sem a pretensão de ser perfeita ==

Namastê, querida irmã Marjane.
Obrigada pelo relato.

🙏🏻💕

mulher

 

Mais fotos em breve...

Linda aula de Hatha Yoga de Primavera com

▪︎Yogasana (posturas de yoga)
▪︎Pranayama (respiração)
▪︎Meditação

Gratidão, turma!
Kahena .a.sanches Katrine

Até o verão com a aula de Surya Namaskar (Saudação ao Sol).

Namastê.

Dia 22 de Março (sexta-feira) vamos celebrar a Primavera em sangha.

Mais informações entre em contato.

Vagas limitadas. 🌷

Namastê.


 

Depoimento do yogi Rodrigo Prestes

🕉🧘🏻‍♂️

Namastê, caro irmão.

 

Depois de muito trabalho com

🌷 Força
🌷 Flexibilidade
🌷 Alinhamento
🌷 Conciência corporal
🌷 Respiração

um momento para brincar e se conectar ainda mais com a irmã de sangha em

💡 Breve história:

Após a aula, uma seguidora viu meu story e enviou esse emoji: 😥

Perguntei se estava tudo bem.

Ela disse que queria muito praticar , mas tem um problema de saúde e por isso perdeu a flexibilidade do corpo.

Expliquei:

Não tenho que ser flexível para fazer yoga.
Pratico yoga para ter .

Não tenho que ter saúde perfeita (isso nem existe) para fazer yoga.
Praticando melhoro minha saúde.

Não espero estar "pronta" para fazer algo que desejo.
Começo com o primeiro passo e o caminho se revela, se mostra. E ele é diferente pra cada uma de nós.

Espero ter ajudado.

Namastê.
Prof. Erika Sanches.

____________________

Queridas



Kahena