DENKSLANK

Wil jij meer controle over je eetgedrag en hoofdhonger de baas worden? Doe dan mee met mijn interactieve workshop in oktober 💛✨.

In deze workshop leer je:
✔️ Wat hoofdhonger precies is en wanneer het een probleem wordt.
✔️ Hoe je eetdrang begrijpt en herkent.
✔️ Hoe je eetbuien kunt voorkomen.
✔️ Praktische strategieën om eetdrang te verminderen en controle te houden.

Na deelname aan de workshop kun je dit verwachten:
✨ Inzicht in je persoonlijke triggers
✨ Bewuste keuzes maken
✨ Meer controle en zelfvertrouwen
✨ Mentale rust
✨ Gezond gewicht behouden

Schrijf je snel in via de site! Het aantal plaatsen is beperkt, dus wacht niet te lang. Ik kijk ernaar uit je te zien 😊

https://denkslank.nl/workshop-hoofdhonger-de-baas/

Ik ontmoette Saskia voor het eerst toen ze deelnam aan mijn workshop hoofdhonger de baas 😊

Door de workshop vielen heel veel dingen voor haar op 'n plek. Ze besefte dat een gezonde eetrelatie over veel meer dan eten alleen gaat 🍳.

Ze besefte dat ze meer hulp nodig had om op haar eigen manier haar eetgedrag en gewicht te kunnen beheersen. En startte daarom met een persoonlijk coachtraject.

Nu heeft ze haar eigen eetprotocol en is ze de baas over haar eetgedrag en gewicht 😊

Ze schreef deze mooie review voor me 🥰

“Karin heeft mij geleerd hoe ik in balans kan genieten van het leven! En hoe mijn lijf zelf kan aangeven waar het behoefte aan heeft. Na jaren van schommelen in gewicht nu eindelijk mijn eigen evenwicht gevonden dankzij het coachingstraject. Bedankt Karin voor al je wijze lessen!”

Wil jij net als Saskia zelf de baas worden over je eetgedrag en gewicht?💃

Meld je dan aan voor de workshop hoofdhonger op 7 of 10 oktober.

Of voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te onderzoeken of mijn coaching bij jou past 🤗. Reageer met een ❤️ onder dit bericht of stuur me een pb.

Ben jij soms zó bezig met eten zonder dat je écht honger hebt? Dan heb je last van hoofdhonger, een bekend fenomeen dat kan zorgen voor overeten, waardoor je moeite kunt hebben met gewichtsbeheersing.

Om hoofdhonger de baas te worden, heb je een gezonde mindset nodig. Hoe je die mindset krijgt, leer ik je tijdens mijn interactieve thema workshop in oktober!

De workshop is op de volgende data:
✨ Maandagavond 7 oktober 2024 20:00 – 21:30 uur (online via Teams)
✨ Donderdagavond 10 oktober 2024 19:30 – 21:30 uur (live*)
*De live workshop zal plaatsvinden in mijn praktijk in Hendrik Ido Ambacht.

Wil jij er graag bij zijn? Geef je dan op via een berichtje. Het lijkt me leuk als je erbij wilt zijn 😊!

Heb jij soms het gevoel dat je móet eten terwijl je fysiek helemaal geen honger hebt? Herkenbaar. We noemen dat ‘hoofdhonger’.

En hoofdhonger is hartstikke vervelend! Daarnaast kan het leiden tot overeten en zoals je weet is dat een belangrijke oorzaak van overgewicht.

Ik heb daarom besloten om in oktober een workshop te geven over, jawel, hoofdhonger!

In deze workshop leer je:
✔️ wat hoofdhonger precies is;
✔️ wanneer hoofdhonger een probleem wordt;
✔️ eetdrang te begrijpen;
✔️ signalen te herkennen;
✔️ eetbuien te voorkomen;
✔️ praktische strategieën om eetdrang te verminderen en regie te houden.

Na deze workshop:
✨ Heb je inzicht in je persoonlijke triggers voor hoofdhonger.
✨ Kun je bewuste keuzes maken rondom eten, ongeacht de situatie.
✨ Én weet je hoe je jezelf kunt herpakken na een eetbui, waardoor je meer controle voelt over je eetgedrag.

Vind jij het leuk om erbij te zijn? Schrijf je dan in via een berichtje💛

Ben jij ook zo dol op salades 😃?⁠

Deze heerlijke Linzensalade kan je gebruiken als lunch en als lichte avondmaaltijd.⁠ Heerlijk, boordevol groenten en hij staat binnen 10 minuten op tafel.

Wat wil je nog meer 😉.⁠

De ingrediënten:

🌿1 ei
🌿1 blikje tonijn in olie (52 gram uitgelekt)
🌿1 kleine rode ui, gesnipperd
🌿100 gram cherrytomaatjes door de helft gesneden
🌿75 gram linzen
🌿1 eetlepel wittewijnazijn
🌿1/2 eetlepel olijfolie
🌿40 gram rucola
🌿Zout en peper naar behoefte

De bereiding:

🌿Kook het ei in 7 minuten hard
🌿Verhit de olijfolie in een koekenpan en fruit de ui 2 min
🌿Voeg de tomaatjes en de linzen toe en bak mee en breng op smaak met zout en peper
🌿Meng de rucola met de azijn en schep er het linzenmengsel door
🌿Laat de tonijn uitlekken en voeg toe aan de salade
🌿Snijd het ei in partjes en voeg toe aan de salade

Geniet ervan! Eet smakelijk 😊.

Deel het recept gerust en kijk voor dit recept en nog veel meer receptinspiratie op de website

https://denkslank.nl/linzensalade/

Heb jij zin in een heerlijk, gemakkelijk en gezond recept dat binnen een kwartiertje op tafel staat?

Ga dan eens aan de slag met deze heerlijke tex mex salade met taco’s 👇😃.

De ingrediënten (4 porties):
🌿 150 gram chorizo van een worst
🌿 2 eetlepels olijfolie
🌿 350 gram tomaten
🌿 3 zoete punt paprika's
🌿 1 komkommer
🌿 1 bosje lente ui
🌿 400 gram ijsbergsla
🌿 1 rijpe avocado
🌿 1/2 limoen
🌿 1 teentje knoflook
🌿 1 eetlepel witte wijn azijn
🌿 tabasco naar smaak
🌿 12 taco schelpen

De instructies:
🌿 Verwarm de taco schelpen in de oven.
🌿 Snijd de chorizo in halve plakjes, bak ze uit in eigen vet en laat ze uitlekken.
🌿 Was de tomaten en snijd ze in plakjes.
🌿 Schil de komkommer en snij deze in blokjes.
🌿 Snijd de bosui in ringetjes.
🌿 Halveer de avocado. Haal de pit eruit en schil hem. Besprenkel de avocado vervolgens met limoensap door de halve limoen uit te knijpen boven de vrucht.
🌿 Meng alle ingrediënten samen met de chorizo in een grote saladeschaal.
🌿 Pers de knoflook uit.
🌿 Meng in een kommetje 2 eetlepels olijfolie met 1 eetlepel witte wijn azijn. Voeg de knoflook toe en tabasco naar smaak. Roer alles goed door elkaar en breng op smaak met een beetje peper.
🌿 Meng de salade met de dressing en serveer de salade met de taco's.

👉 Meer heerlijke zomerse recepten vind je op de website! Sla deze post gerust op als je deze salade later wilt maken. Laat je het me weten als je het recept hebt gemaakt 😃?

Wat doe je nu als verveling toeslaat tijdens de vakantie 🤔?

Als het lekker weer is, weten we onszelf vaak prima te vermaken. Maar, wat doe je nu als het regent? Of als je er niet op uit kan gaan?

Natuurlijk kan je lekker een boekje lezen of een puzzeltje doen. Maar een spelletje geeft uiteindelijk vaak meer plezier.

En hoe meer plezier en afleiding jij hebt, hoe minder de snoepkast roept 😉.

Deze spelletjes vinden wij vaak erg leuk om te doen.

✅ Mexican train → een heel leuk spel vanaf 3 personen.
✅ Kaartspelletjes als pesten, jokeren, klaverjassen doen het altijd goed.
✅ Rummycub -> leuk en leerzaam
✅ Kolonisten van Catan -> vooral ook leuk voor wat oudere jeugd

Wat is jouw favoriete vakantiespel 👇😃?

“Dat moet toch kunnen 😋”!

Zei een cliënte deze week tegen me. Ze gaat 3 weken met de camper door Amerika trekken en is dol op ijs, vooral op dame blanche 🍨.

Tijdens de vakantie wil ze graag op gewicht blijven én ook iedere dag genieten van een dame blanche. Het is immers vakantie dus dat moet kunnen toch?

Zelf je gewicht beheersen gaat over eigen verantwoordelijkheid en bewust keuzes maken. Om bewust keuzes te kunnen maken, is het handig te weten waar je voor kiest.

Want, afvallen of aankomen blijft altijd een kwestie van innemen en verbranden.

👉 Een dame blanche bevat gemiddeld 420 kcal per ijsje. Dat staat gelijk aan een gemiddelde lunch.

Kan het dan niet? Natuurlijk wel! Jij bepaalt wat je wel of niet wilt. Het kan best én het heeft consequenties.

Mijn cliënte koos er, na ons onderzoekje, voor om niet iedere dag maar 2x per week een dame blanche te eten tijdens haar vakantie.

Wat zou jij kiezen? 👇😏

Ik heb er wel voor betaald 🤨

Hoe houd je jezelf een beetje in de hand als je in een all-inclusive resort zit, graag regie wilt houden op je eetgedrag, maar ook dat stemmetje in je achterhoofd hebt dat meegaat op vakantie? Die dan telkens roept dat je er wel voor betaald hebt.

Er zijn een paar fijne gewoontes die je kan inzetten, die áltijd helpen om tegen overeten.

1️⃣ Blijf tijdens deze vakantie gewoon 3 maaltijden per dag eten. Kies daarbij voor voedzaam eten en eet voldoende, maar niet te veel.

2️⃣ Beperk je bezoeken aan het buffet tot één keer. Elke keer dat je extra loopt, ontdek je nieuwe gerechten die je smaakpapillen prikkelen.

3️⃣ Drink veel water en doseer andere drankjes.

En vergeet natuurlijk niet om volop te genieten van alle comfort, zon en gezelligheid, en blijf lekker in beweging 😎.

Wat is jouw gouden tip om de controle te behouden over je eetgedrag tijdens een verblijf in een all-inclusive resort? Deel het hieronder in de reacties!

Vandaag vertrek ik lekker met de sleurhut voor een paar weekjes vakantie.

Een maaltijd die iedere vakantie bij ons terugkomt, is deze heerlijke paella. In een half uurtje op tafel. Lekker, makkelijk, voedzaam en verantwoord 😉.

Wat heb je nodig voor 4 personen:
✨ 200 gram chorizoworst in blokjes gesneden
✨ 2 kippenbouillonblokjes
✨ 6 rijpe tomaten in kleine blokjes gesneden
✨ 2 uien (gesnipperd)
✨ 1 groene paprika (in blokjes gesneden)
✨ 4 teentjes knoflook (in plakjes gesneden)
✨ 300 gram risottorijst
✨ 300 gram jonge velderwtjes (diepvries)
✨ 1 zakje saffraan of wat paella kruiden

Zo bereid je het:
✨ Kook 1 literwater en maak er met de 2 bouillonblokjes boullion van. Zet dit weg tot je het gaat gebruiken.
✨ Doe de saffraan in een schaaltje en laat het weken met 2 eetlepels bouillon, totdat je het gaat gebruiken.
✨ Snijd alle groenten in stukjes en de chorizo in blokjes.
✨ Neem een hapjespan met anti aanbaklaag of skottlebraaipan en bak de chorizo uit in eigen vet.
✨ Voeg de ui en de paprika toe en fruit deze 3 min. mee.
✨ Voeg de knoflook erbij en bak deze 1 min. mee.
✨ Voeg de risottrijst toe en bak de korrels mee totdat ze glazig zijn.
✨ Voeg nu de tomatenblokjes toe en bak deze ongeveer 3 min. mee.
✨ Giet de bouillon en de saffraan in de pan en roer alles 1 keer goed door.
✨ Laat alles vervolgens 15 min. inkoken op een matig vuur zonder deksel op de pan.
✨ Voeg na 15 min. de velderwtjes toe en kook deze 5 min. mee.

Eet smakelijk! 🥰

Sla het recept op voor later en laat me vooral weten wat je van dit recept vond. 😋

Een hele week niet naar de wc 😯!

Ben jij altijd en overal jezelf? Of ben je vooral bezig met wat anderen van jou zouden kunnen denken? Zeg eens eerlijk: doe jij bepaalde dingen tijdens de vakantie wél die je thuis niet durft, omdat niemand je kent op vakantie?

Of doe je op vakantie bepaalde dingen juist niet, omdat het zo ongemakkelijk voelt als je niet thuis bent? 🤔

Een cliënte vertelde mij dat ze haar hele kampeervakantie niet ging po**en, omdat het zo ongemakkelijk voelde. Hierdoor had ze iedere vakantie enorme pijn in haar buik.

Natuurlijk zijn we hiermee aan de slag gegaan, waardoor ze nu ook tijdens het kamperen naar het toilet gaat 😁.

De baas zijn over je eetgedrag begint bij jezelf de ruimte geven om mens te zijn. Als jij gewoon jij mag zijn, dan kan je in iedere situatie voor jezelf opkomen. Dat maakt je krachtig. En als je je krachtig voelt, maak je hele andere eetkeuzes, dan wanneer je je klein voelt.

Nu ben ik natuurlijk heel benieuwd! Wat doe jij tijdens de vakantie wel of niet omdat je je ongemakkelijk voelt 😏?

🌟 Jouw zomerboost begint hier!

Profiteer nu nog van mijn speciale zomeractie en neem direct de regie over je eetgedrag. De actie loopt bijna af!

Door meteen actie te ondernemen op je eigen gedrag, voel je je direct beter 🔥.

Want, regie pakken betekent invloed uitoefenen. En wat is er nu prettiger dan het gevoel hebben dat je zelf invloed hebt op je keuzes, gevoel en resultaat 😊.

Geef jezelf deze zomerboost cadeau en start direct met:

1️⃣ Mijn online training "Afvallen zonder dieet", waarin je direct overschakelt naar een gezond basis eetpatroon.
2️⃣ En mijn online training "Eetbuien & Emotie eten", waarin je alles leert over hoofdhonger, eetdrang, eetbuien en emotie eten.

Deze week betaal je slechts voor 1 training (!) en maak je ook nog kans op een gratis coachtraject van 3 maanden ter waarde van 315 euro 💃.

Voor de investering hoef je het niet te laten. Je krijgt beide trainingen nu voor 55 euro 🔥. Kies 1 van de trainingen via de link in bio en ontvang de andere training er gratis bij 😊.

Wil je kans maken op een gratis coachtraject van 3 maanden?

✅ Begin met de 2 online trainingen.
✅ Tag iemand in de comments die deze actie niet mag missen.
✅ Deel mijn zomeractie in jouw story en tag mij in dat bericht.

De winnaar van het coachtraject wordt op maandag 15 juli bekendgemaakt 💚.

Droom even weg naar het fijne Griekenland met deze heerlijke salade. Binnen 20 minuutjes helemaal vers op tafel! 😊

Zowel te gebruiken als lunch of als luchtige avondmaaltijd.

Wat heb je nodig voor 1 persoon:
✨ 1 gekookte rode biet
✨ ¼ komkommer
✨ 100 gram kipfilet
✨ 5 grote olijven
✨ 8 cherrytomaatjes
✨ scheutje olijfolie extra vierge
✨ zout & peper naar smaak
✨ 1 teentje knoflook
✨ ¼ rode uit, gesnipperd

Zo bereid je het:
✨ Kook de kipfilet in 15 min. gaar in een klein laagje water met het gepelde teentje knoflook
✨ Snijd het bietje in blokjes
✨ Snijd de komkommer door midden en verwijder de zaadlijsten
✨ Snijd de tomaatjes in 4 delen en de olijven in ringetjes
✨ Snipper de rode ui
✨Laat de kipfilet afkoelen in de pan en trek ze vervolgens met 2 vorken uit elkaar
✨ Doe alle salade ingrediënten in een kom en verdeel de kipfilet erover
✨ Besprenkel de salade met een beetje olijfolie en breng op smaak met zout en peper

Heerlijk met een stukje Turks brood en wat zoute boter 😋.

Eet smakelijk! 🥰

Vergeet het recept vooral niet op te slaan. En ik vind het geweldig als je het maakt en een foto deelt in jouw stories waarin je mij tagt 😇❤️.

‘Eentje moet toch kunnen?’ Herken jij deze uitspraak? 😉

In principe is het nog waar ook. Eentje moet best kunnen. Maar of het ook daadwerkelijk bij eentje blijft, hangt af van je intentie.

1️⃣ Heb je echt besloten om het bij eentje te laten?

2️⃣ Of wil je eigenlijk niets nemen en is dit slechts een excuus om alles maar los te laten?

Als je heel eerlijk bent, weet je dit van tevoren wel 😉.

Vroeger was ik optie 2 😉

Hoe zit dat bij jou? Ik ben heel benieuwd 😊. Deel het hieronder in de reacties!

Ben jij ook zo dol op salades in deze tijd van het jaar 😃?⁠

In deze heerlijke bonensalade komen de smaken van groene groente en heerlijk zoet fruit mooi samen. En, hij staat ook nog eens binnen 15 minuten op tafel. Wat wil je nog meer? 😏

De ingrediënten:
🌿 150 gram gerookte of gegrilde kipfilet blokjes
🌿 3 nectarines
🌿 500 gram sperziebonen
🌿 125 gram selleriesalade
🌿 50 gram ongezouten cashewnoten

De bereiding:
🌿 Kook de sperziebonen in 8 min. beetgaar en spoel ze af onder koud water.
🌿 Was de nectarines en snijd ze in partjes.
🌿 Meng de bonen, kippartjes, nectarines en selleriesalade door elkaar.
🌿 Maak de cashewnoten fijn en bestrooi ze erover.

Geniet ervan! Eet smakelijk 😊. Tag me vooral in je story als je dit recept hebt gemaakt!

Wat mooi dat er al zo hard gewerkt is aan die gezonde leefstijl met mijn zomeractie door o.m. Marjanne, Gabriëlle en Marjon 👊. Graag deel ik hun ervaringen met je! 👇

✨ Marjanne: “Kort en krachtig de video workshop. Zet je aan het denken en aan het werk! Gaf mij het inzicht dat ik wat werk te doen heb! Ik ga samen met Karin aan de slag en heb hier alle vertrouwen in.”

✨ Gabriëlle: “Dank zij jouw workshop heb ik inzicht gekregen in mijn snaaigedrag, en kan deze ook dagelijks goed toepassen. De knop is omgezet. De onrust is weg en dat is wel zo bevrijdend. Echt super bedankt.”

✨ Marjon: “Ik vind het een géweldige cursus. Echt een cursus waar je tenminste iets aan hebt en iets van opsteekt. Hier kunnen we tenminste iets mee. Zéér inspirerend heb er veel aan ook tips met emotie hebben me al veel geholpen. Wat ik persoonlijk heel fijn vind : je krijgt antwoordt op je vragen, meestal moet je het maar uitzoeken, maar Karin staat je heel vriendelijk te woord en krijgt ook antwoorden waar je écht iets mee kunt.. kortom dit is een cursus waar ik iig geen spijt van heb! Echt een aanrader! Topcursus👍😃👌”

Wil jij ook niet wachten tot na de zomer, maar nu al starten met die gezonde ontspannen relatie met eten?

Maak dan gebruik van mijn zomeractie en win ook nog eens een gratis coachtraject t.w.v. 315 euro! 🔥 Reageer met 💖 onder dit bericht als je meer informatie over de actie wil ontvangen.

Voel jij je onzeker over je lichaam? Zie je tegen fysieke inspanning op tijdens de vakantie? Of ben je bang de controle te verliezen over je eetgedrag tijdens de vakantie? Dan is mijn zomeractie perfect voor jou!

Want door nu al actie te ondernemen, voel je je direct beter, simpelweg omdat je zelf de regie neemt over je gedrag.🔥

1️⃣ Met mijn online training "Afvallen zonder dieet" maak je direct de switch naar een gezond basis eetpatroon.
2️⃣ Mijn online training "Eetbuien & Emotie eten" leert je alles over hoofdhonger, eetdrang, eetbuien en emotie eten.

Je kunt elke dag iets doen om je leefstijl te veranderen, zelfs in de vakantieperiode! Ik heb 2 online trainingen ontwikkeld waarmee je nu al kunt beginnen met het verbeteren van je leefstijl, zelfs tijdens de vakantie.

En tijdelijk betaal je slechts voor 1 training (!) en maak je ook nog kans op een gratis coachtraject van 3 maanden ter waarde van 315 euro💃. En het mooie is dat je vandaag nog kan beginnen💃. Bij beide trainingen ontvang je een werkboek met simpele oefeningen die je meteen kunt toepassen.

Voor de investering hoef je het niet te laten. Je krijgt beide trainingen nu voor 55 euro 🔥. Kies 1 van de trainingen via de link in bio en ontvang de andere training er gratis bij 😊.

Wil je kans maken op een gratis coachtraject van 3 maanden?

✅ Begin met de 2 online trainingen.
✅ Tag iemand in de comments die deze actie niet mag missen.
✅ Deel mijn zomeractie in jouw stories en tag mij in dat bericht.

De winnaar van het coachtraject wordt op maandag 15 juli bekendgemaakt 💚

Bij gedragsverandering draait alles om mindset. En, mindset zijn de gedachten die je hebt over een bepaald onderwerp.

✅ Een positieve mindset zorgt voor een goed gevoel bij dat onderwerp. Het maakt je enthousiast of sterk als je eraan denkt.
❌ Maar als je mindset negatief is, levert dat vaak hele andere gevoelens op. Het voelt zwaar of moeilijk aan.

✅ Een krachtige en positieve mindset helpt je om regie te pakken. Je weet wat je wilt en hebt vertrouwen in jezelf. Daardoor doe je wat goed voelt.
❌ Maar als je een negatieve mindset hebt, is regie pakken niet zo gemakkelijk. Je begint te twijfelen aan jezelf. Vraag je af: zal het me wel lukken?

Kortom: een gezonde relatie met eten begint daarom bij een gezonde mindset! Dus, vraag jezelf eens af: hoe zit het met jouw mindset als het om afvallen gaat?

Laat het me weten in de reacties of stuur een DM als je dit liever privé wilt houden 🥰💌

Wat heb jij over voor snel resultaat 🤔?

Snel resultaat vraagt grote offers:

✅ Helemaal niet meer snoepen
✅ Geen koolhydraten meer
✅ Alleen nog maar gezond eten

Zulke grote aanpassingen vergen veel moeite en dat voelt niet prettig. Daarom werken ze vaak alleen op korte termijn, want het ongemak is niet vol te houden.

En wat doet het met je als het niet lukt om vol te houden?

Dan ga je twijfelen aan jezelf. Kan ik dit wel? Doe ik het wel goed? Waarom lukt met me toch niet 😔?

Twijfel en gebrek aan vertrouwen helpt je niet verder. Je hebt juist ruimte nodig om te ontdekken wat je doet. Te experimenteren met nieuw gedrag dat je fijner vindt. En de kans om te leren van tegenslag 🤓.

Het veranderen van je leefstijl vergt uithoudingsvermogen. Het is geen sprint, maar een marathon.

👉 Om je te helpen in kleine stapjes je gedrag te veranderen, heb ik een leuke zomeractie voor je. Ik heb 2 online trainingen ontwikkeld over afvallen zonder dieet en het aanpakken van je eetgedrag, waarin je leert om in kleine stapjes blijvend je gedrag te veranderen.

Tijdens deze zomeractie krijg je beide trainingen voor de prijs van 1 én maak je kans op het winnen van een gratis starttraject ter waarde van 315 euro (!)⭐.

Ben je geïnteresseerd in deze zomeractie? Laat dan een ‘❤️’ achter in de comments. Ik stuur je dan een persoonlijk bericht met meer informatie over hoe je kunt deelnemen.

Wist je dat een van de grootste angsten waarom mensen geen hulp vragen bij het veranderen van hun leefstijl de ‘angst om te falen’ is?

Misschien herken je dat ook wel bij jezelf: dat je maar blijft zoeken en proberen om grip te krijgen op je eetgedrag, en dat het telkens niet lukt.

🤔 Je zou heel graag hulp willen, maar komt maar niet over die hobbel heen om ook echt een traject met een professional aan te gaan, omdat je bang bent dat het weer niet zal lukken.
🤔 Je hebt al zoveel geprobeerd 😪.
🤔 Je krijgt het al benauwd van de opmerkingen die je verwacht als uitkomt dat je weer iets gaat proberen.

Dan is mijn boodschap van vandaag misschien precies wat je nodig hebt. Want: falen bestaat niet als je aan jezelf werkt.

In mijn ogen boek je succes óf je leert ergens van. In beide gevallen kom je vooruit.

Persoonlijk gebruik ik het woord ‘falen’ dan ook nooit. Maar, als ik het dan toch ergens mee zou moeten verbinden, dan is het misschien nog het meest passend bij niets doen, omdat je bang bent dat het niet zal lukken.

Want dan weet je zeker dat je niet verder komt, toch?

Hoe denk jij hierover?

Een tijdje geleden sloot ik een mooi coachtraject af met Annemarie. Zij deze mooie review voor mij ❤️:

“𝐾𝑎𝑟𝑖𝑛 ℎ𝑒𝑙𝑝𝑡 𝑗𝑒 𝑜𝑝 𝑒𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑙𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑒𝑣𝑒, 𝑛𝑢𝑐ℎ𝑡𝑒𝑟𝑒, ℎ𝑒𝑙𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒𝑟 𝑡𝑒 𝑘𝑖𝑗𝑘𝑒𝑛 𝑛𝑎𝑎𝑟 𝑗𝑒 𝑒𝑒𝑡𝑔𝑒𝑑𝑟𝑎𝑔. 𝑍𝑒 ℎ𝑒𝑙𝑝𝑡 𝑗𝑒 𝑚𝑒𝑡 𝑡𝑖𝑝𝑠 𝑒𝑛 𝑖𝑛𝑧𝑖𝑐ℎ𝑡𝑒𝑛 𝑤𝑎𝑎𝑟𝑚𝑒𝑒 𝑗𝑒 𝑛𝑎 𝑒𝑒𝑛 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑔𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒𝑘 𝑣𝑜𝑙 𝑣𝑒𝑟𝑡𝑟𝑜𝑢𝑤𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑚𝑠 𝑜𝑜𝑘 𝑚𝑒𝑡 𝑎𝑟𝑔𝑤𝑎𝑎𝑛 𝑎𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑠𝑙𝑎𝑔 𝑔𝑎𝑎𝑡. 𝑈𝑖𝑡𝑒𝑖𝑛𝑑𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘 ℎ𝑒𝑏 𝑖𝑘 𝑚𝑖𝑗𝑛 𝑒𝑖𝑔𝑒𝑛 𝑤𝑒𝑔 𝑔𝑒𝑣𝑜𝑛𝑑𝑒𝑛, 𝑒𝑒𝑛 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒𝑟 𝑣𝑎𝑛 𝑒𝑡𝑒𝑛 𝑑𝑖𝑒 𝑏𝑖𝑗 𝑚𝑖𝑗 𝑝𝑎𝑠𝑡. 𝐷𝑎𝑡 𝑚𝑜𝑒𝑑𝑖𝑔𝑡 𝐾𝑎𝑟𝑖𝑛 𝑜𝑜𝑘 𝑎𝑎𝑛. 𝑍𝑒 𝑔𝑎𝑓 𝑚𝑒 𝑎𝑙 𝑡𝑖𝑗𝑑𝑒𝑛𝑠 ℎ𝑒𝑡 𝟷𝑒 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑔𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒𝑘 ℎ𝑒𝑡 𝑣𝑜𝑙𝑠𝑡𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑡𝑟𝑜𝑢𝑤𝑒𝑛. 𝐸𝑛 ℎ𝑒𝑡 𝑖𝑠 𝑔𝑒𝑙𝑢𝑘𝑡 🙂 𝐼𝑘 𝑏𝑒𝑛 𝑏𝑙𝑖𝑗 𝑑𝑎𝑡 𝑖𝑘 𝑑𝑒𝑧𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑝 ℎ𝑒𝑏 𝑔𝑒𝑛𝑜𝑚𝑒𝑛. 𝐾𝑎𝑟𝑖𝑛, 𝑑𝑎𝑛𝑘𝑗𝑒𝑤𝑒𝑙 𝑑𝑎𝑎𝑟𝑣𝑜𝑜𝑟! 𝐼𝑘 𝑏𝑙𝑖𝑗𝑓 𝑗𝑒 𝑡𝑖𝑝 𝑣𝑎𝑛 𝑑𝑒 𝑤𝑜𝑒𝑛𝑠𝑑𝑎𝑔 𝑣𝑜𝑙𝑔𝑒𝑛. 𝐵𝑙𝑖𝑗𝑓 𝑒𝑟 𝑚𝑎𝑎𝑟 𝑚𝑒𝑒 𝑑𝑜𝑜𝑟𝑔𝑎𝑎𝑛! 𝑔𝑟𝑜𝑒𝑡𝑗𝑒𝑠, 𝐴𝑛𝑛𝑒𝑚𝑎𝑟𝑖𝑒”

Ben jij benieuwd hoe ik jou kan helpen om jouw relatie met eten te herstellen? Stuur me een bericht of plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in op de website http://www.denkslank.nl/ 💌

Word jij ook zo onzeker van alle berichten over afvallen op social media?

De misverstanden en niet helpende adviezen vliegen je om de oren. Ik verbaas me ook regelmatig over alle onzin die voorbijkomt. En ik kan me goed voorstellen dat jij door de bomen het bos niet meer ziet 😅.

Als expert in eetgedragsverandering deel ik vandaag graag 3 van de grootste misverstanden over afvallen die ik heel vaak voorbij zie komen:

❌ Honger lijden: hongerlijden zorgt voor tekorten in je lijf. Hier word je fysiek en mentaal onrustig van, waardoor je het nooit kunt volhouden.

❌ Niet meer snoepen: ons brein is gevoelig lekkers en we worden er de hele dag mee geconfronteerd.

❌ Voedingsmiddelen schrappen of rare vervangers gebruiken. Dit kunnen op de korte termijn oplossingen zijn, maar zeker niet voor de lange termijn.

Het enige wat je wél nodig hebt om blijvend slank te worden, is een normaal eetpatroon dat altijd kan en in jouw leven past. Zo’n eetpatroon geeft rust in je lijf.

De tweede stap is rust in je hoofd over eten. Die rust krijg je door jezelf beter te leren waarderen en begrijpen.

👉 Ik schreef daarover een e-book met 5 tips tegen teveel eten, snoepen en snaaien. Ben je benieuwd naar dit e-book? Download deze dan GRATIS via de website 🌷.