Fysiotherapie Van Kasteel

Thuis lekker bezig met een workout? Dat kan ook wer deze week met onze nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Box Jumps
- Shoulder Shrugs
- Bent Over Triceps Kickbacks
- Leg Raises

Succes!

Ook deze week kun je weer lekker bezig zijn met een nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Bent Over Row
- Spiderman Push-Ups
- Mountain Climbers
- Windmill

Succes!

Zomerrooster Sportschool:

Komende zomervakantie periode (van 22-07-2024 tot en met 14-09-2024) hanteren wij de onderstaande openingstijden voor de sportschool/fitness*:

Maandag: 08:00 - 12:00 en 13:00 - 16:00 (avond gesloten)
Dinsdag: 13:00 - 17:00 en 18:00 - 21:00 (ochtend gesloten)
Woensdag: 13:00 - 17:00 en 18:00 - 21:00 (ochtend gesloten)
Donderdag: 08:00 - 12:00 en 13:00 - 16:00 en 18:00 - 21:00
Vrijdag: 08:00 - 12:00 (middag gesloten)
Zaterdag: 09:00 - 12:00

*Deze tijden gelden alleen voor de fitness/sportschool, niet voor de fysiotherapie.

De nieuwe thuis-workout staat weer online!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Plank + Shoulder Taps
- Triceps Dips
- Knee Raises
- Upright Rows

Succes!

Een nieuwe week, een nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Front Kicks
- Bent Over Row
- One Legged Deadlift
- Push-Ups

Succes!

Start de week weer goed met onze nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Renegade Rows
- Jumping Jacks
- Knee Tucks
- Woodchoppers

Succes!

Voorlichting: Artrose, Valpreventie en Parkinson
Test uw valrisico met onze Smart Floor.

Door: Van KAsteel Fysiotherapie
Wanneer: 28-05-2024
Aanvang: 13.00 - 15.00 uur
Waar: wijkcentrum Het_Punt, Beetslaan 10 (Hoek Erasmusweg)

Mededeling:
Aanstaande zaterdag (25-05-2024) is er geen Fitboks les.

Ook deze week kun je goed van start gaan met onze nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Goblet Squat
- Push-Ups
- Reverse Crunches
- Plank + Leg Lift

Succes!

HERINNERING:
Maandag, 20 mei, zijn wij in verband met de 2e pinksterdag gesloten.

De nieuwe thuis-workout van deze week staat weer online!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Floor Chest Press
- Surrenders
- Bent OVer Reverse Fly
- Butt Kicks

Succes!

We sluiten de deur van het weekend en openen deze week weer met een nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Triceps Kickback
- Diamond Push-Ups
- Reverse Crunches
- Front Raise

Succes!

HERINNERING:
Volgende week donderdag, 09 mei, zijn wij in verband met Hemelvaartsdag gesloten.

Verder hebben wij ook op de onderstaande feestdagen gewijzigde openingstijden:

- Maandag 20 mei gesloten, 2e pinksterdag

Het Koningsdag weekend is achter de rug, tijd voor een nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Wall Sit
- Squat + Shoulder Press
- Superman
- Plank + Shoulder Taps

Succes!

Namens het gehele Van Kasteel team wensen wij iedereen morgen een fijne Koningsdag toe.

De praktijk en sportschool zijn morgen (27-04-2024) de gehele dag gesloten.

HERINNERING:
Komende zaterdag, 27 april, zijn wij in verband met Koningsdag gesloten.

Verder hebben wij ook op de onderstaande feestdagen gewijzigde openingstijden:

- Donderdag 09 mei gesloten, Hemelvaartsdag
- Maandag 20 mei gesloten, 2e pinksterdag

De nieuwe thuis-workout van deze week staat weer online!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Biceps Curl + Arnold Press
- Bent OVer Row
- One Legged Deadlift
- Leg Raises

Succes!

Ook deze week staat er weer een nieuwe thuis-workout online!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Floor Chest Press
- Front Lunge
- Dead Bug
- Pelvic Lift - One Leg Extended

Succes!

Doe de 4 Mijl anders!

Loop samen met het van Kasteel team de 4 mijl anders tijdens het 4Mijl4You evenement op zaterdagavond 12 oktober. Ook meedoen of meer willen weten? Vraag Nick of Nina.

De nieuwe thuis-workout staat weer online!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Superman
- Front Raise
- Push-Ups
- Clean and Press

Succes!

De fietsen in de oefenzaal zijn zeer gewild, vandaar dat wij een extra fiets geregeld hebben. I.p.v. 4 staan er nu 5 beschikbaar. Weten hoe de nieuwe fiets werkt? Vraag een van onze instructeurs om uitleg.

1 april viel dit jaar op een vrije dag, maar dat weerhield ons er natuurlijk niet van om alvast een paar dagen ervoor een grapje uit te halen met onze bezoekers. Menig heeft leuk voor onze koffiemachine gestaan :D

De nieuwe thuis-workout van deze week staat weer online!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Bent OVer Row
- Bicycle Crunches
- Wall Sit
- Mountain Climbers

Succes!

Vrolijk Pasen.

Namens het gehele Van Kasteel Team.

HERINNERING:
Volgende week maandag, 01 april, zijn wij in verband met de paasdagen gesloten.

Verder hebben wij ook op de onderstaande feestdagen gewijzigde openingstijden:

- Zaterdag 27 april gesloten, Koningsdag
- Donderdag 09 mei gesloten, Hemelvaartsdag
- Maandag 20 mei gesloten, 2e pinksterdag

Nieuwe week, nieuwe thuis-workout!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Pelvic Lift
- Bulgarian Split Squat
- Suat + Shoulder Press
- Leg Raises

Succes!

Bedankt allemaal!

Wij hebben onze audit weer met succes afgerond, alle collega’s en cliënten bedankt.

De nieuwe thuis-workout van deze week staat weer onine!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Frog Jumps
- Butt Kicks
- Skate Jumps
- Mountain Climbers

Succes!

Tijd voor extra aandacht voor de buikspieren tijdens de nieuwe thuis-workout van deze week!
De oefeningen van deze week zijn:

3 rondes en elke oefening 15 herhalingen
- Renegade Rows
- Side Crunches
- Knee Tucks
- Side Plank met Twist

Succes!

Gewijzigde openingstijden in verband met de feestdagen

In verband met de komende feestdagen zijn de openingstijden gewijzigd op de volgende dagen:

- Maandag 01 april gesloten, 2e paasdag
- Zaterdag 27 april gesloten, Koningsdag
- Donderdag 09 mei gesloten, Hemelvaartsdag
- Maandag 20 mei gesloten, 2e pinksterdag