Bokita Trainingen

Per 25 maart aanstaande sluit Bokita Trainingen haar deuren. Ik heb de afgelopen tien jaar met heel veel plezier workshops en trainingen in weerbaarheid en zelfverdediging verzorgd. Nu is de tijd gekomen om mij op andere zaken te richten. Aan iedereen die een training of workshop bij mij gevolgd heeft: mijn hartelijke dank voor het vertrouwen!

Tjakka!

Kunnen jouw zelfverdedigingsvaardigheden wel weer een opfrisser gebruiken? Vind je het leuk om met een groepje alles weer een keer door te nemen? En wil je ook een aantal nieuwe dingen leren?

Op maandag 8 mei start Bokita Trainingen met een Opfris-en vervolgcursus Zelfverdediging voor vrouwen. De cursus bestaat uit 6 lessen (8 mei t/m 19 juni) van anderhalf uur, kost € 105 en wordt gegeven in Leiden. De cursus staat alleen open voor vrouwen die al eerder de basiscursus van 10 lessen hebben gevolgd.
Heb je belangstelling voor deze Opfris- en vervolgcursus, meld je aan!

Nieuwe cursus zelfverdediging en weerbaarheid voor vrouwen start vanavond. Veel zin in!

Mooie feedback van een cursist van de afgelopen training:

"Wat ik geleerd heb is dat het enigzins beheersen van zelfverdedigingstechnieken positieve invloed heeft op mijn zelfvertrouwen. Ik ben me nog meer bewust geworden van de interactie tussen lichaam en geest. Ik ben tot meer in staat dan ik zelf denk. Als ik me dat goed realiseer voel ik me ook daadwerkelijk zelfverzekerder.
Ik vind jou een prettige trainer. Aandacht voor alle deelnemers, duidelijk en gericht op je programma maar ook ruimte voor wat er in de groep speelt en daarbij ook ruimte voor gezelligheid. Mooie combi! Daarnaast vond ik de afwisseling van de programma onderdelen erg prettig. Geen avond was hetzelfde en daardoor was het voor mij nooit saai.
Ik zou de training zeker aanraden aan anderen. Wellicht over een paar jaar ook aan mijn eigen dochter. Nogmaals veel dank!"
Gerdien

Nieuwe cursus zelfverdediging en weerbaarheid voor vrouwen start op maandagavond 23 januari 2017.

Plankjes doorslaan was geen enkel probleem !

Nieuwe cursussen zelfverdediging en weerbaarheid starten in september:
Ma 12 sep voor vrouwen,
Do 15 sep voor meiden 13-16 jaar,
Do 22 sep voor senioren,
Ma 26 sep voor meisjes 10-12 jaar.

Meer info op www.bokitatrainingen.nl

Bokita Trainingen - Home Bokita Trainingen is een bureau voor trainingen en op het gebied van weerbaarheid en zelfverdediging. Wij zijn gevestigd in Leiden, maar werkzaam in de hele regio. 

Laatste les van de Opfris- en Gevorderdencursus vanavond. Zo'n lief en lekker cadeautje van de dames gekregen!

Op 12 september start de volgende training Zelfverdediging en weerbaarheid voor vrouwen (18+). De cursus van 10 lessen vindt plaats op maandagavond van 19.30-21.00 uur in Leiden. Geef je op tijd op! Delen wordt gewaardeerd.

Lekker buiten getraind vanavond!

Aanstaande maandag begint de Opfris- en Gevorderdencursus Zelfverdediging voor vrouwen.Veel zin in!

Well done!

Mooie (Franstalige) feedback gekregen over afgelopen cursus:

J'ai suivi ce cours de zelf-defense pour apprendre des techniques mais j'ai appris beaucoup plus. Ma posture, mon regard sur les autres et sur le monde ont changé. Je me sens plus confiante car j'ai découvert une énergie en moi que je ne soupçonnais pas. Enfin j'ai appris des techniques simples et efficaces ainsi que d'excellents conseils sur la conduite à tenir dans différentes situations. Le tout dans une ambiance décontractée avec beaucoup d'humour. Antoinette est une vrai professionnelle qui sait de quoi elle parle. Elle guide ses élèves avec sérieux, respect et empathie. J'ai vraiment beaucoup aimé suivre ce cursus et je le recommande vivement.

Dank je wel, Céline!

Alle toegepaste zelfverdedigingstechnieken zitten in onze basiscursus: elleboogstoot, gevolgd door hamervuist, trap in het kruis en knietje naar het hoofd. Hem zie je voorlopig niet meer in de lift denk ik...
https://www.youtube.com/watch?v=8LBoYO9lVDg

Woman beats a man to the ground after he gropes her in elevator Woman beats a man to the ground after he gropes her in elevator Woman beats a man to the ground after he gropes her in elevator Woman beats a man to the grou...

Yes, we can!

Cursus Zelfverdediging en Weerbaarheid voor vrouwen start op woensdagavond 11 mei in Leiden. Geef je zelfvertrouwen een boost en ervaar hoe sterk je bent!

Kunnen jouw zelfverdedigingsvaardigheden wel weer een opfrisser gebruiken? Vind je het leuk om met een groepje alles weer een keer door te nemen? En wil je ook een aantal nieuwe dingen leren?

Op maandag 23 mei start Bokita Trainingen met een Opfris-en vervolgcursus Zelfverdediging voor vrouwen. De cursus bestaat uit 6 lessen (23 mei t/m 27 juni) van anderhalf uur, kost € 105 en wordt gegeven in Leiden. De cursus staat alleen open voor vrouwen die al eerder de basiscursus van 10 lessen hebben gevolgd.

Heb je belangstelling voor deze Opfris- en vervolgcursus, meld je aan!

Nieuwe training Zelfverdediging en weerbaarheid voor vrouwen start op maandag 1 februari in Leiden. Aanmelden via www.bokitatrainingen.nl

Bokita Trainingen - Home Bokita Trainingen is een bureau voor trainingen en op het gebied van weerbaarheid en zelfverdediging. Wij zijn gevestigd in Leiden, maar werkzaam in de hele regio. 

Yeah, plankjes door geslagen vanavond. Super goed gedaan allemaal!

Wisten we al lang.., een training werkt ook preventief.

Study: women trained in self-defense far less likely to be sexually assaulted There's a new study out of Canada showing that college students who underwent a 12 hour sexual assault resistance training were far less likely to to be assaulted. More telling, is that they were l...

Als je erover denkt om ergens naartoe te gaan of om iets voor iemand te doen, maar je vraagt je af of het veilig is of niet, stel jezelf dan de volgende drie vragen:
- heb ik een Ja-gevoel, een Nee-gevoel of een Twijfel-gevoel?
- stel dat ik het doe, is er dan iemand die weet waar ik ben?
- stel dat ik het doe en ik kom in de problemen, is er dan iemand die me kan helpen?
Is het antwoord op één of meer van de vragen een Nee of een Twijfel, doe het dan niet.

Data voor de nieuwe trainingen weerbaarheid en zelfverdediging zijn bekend en staan nu op www.bokitatrainingen.nl

Bokita Trainingen - Home Bokita Trainingen is een bureau voor trainingen en op het gebied van weerbaarheid en zelfverdediging. Wij zijn gevestigd in Leiden, maar werkzaam in de hele regio. 

Zelfverdediging voor vrouwen bestaat al lang. Bekijk het filmpje uit 1969: http://www.youtube.com/watch?v=Gw6NpUL7psc

Zelfverdediging voor vrouwen (1969) Cursus zelfverdediging voor vrouwen op een sportschool te Roosendaal. Met judo-leraar Janssens. Met in scène gezette zelfverdediging van vrouwen, onder meer ...

Nog de laatste drie plekjes vrij bij de cursus Weerbaarheid en zelfverdediging voor vrouwen, die a.s. maandag start.

Op maandag 5 oktober begint er weer een cursus Weerbaarheid en Zelfverdediging voor vrouwen. Tijden: 19.30-21.00 uur. Aantal bijeenkomsten: 10. Locatie: Leiden. Meld je op tijd aan!

Cursus Weerbaarheid en Veiligheid voor senioren start op vrijdag 22 mei! Zes bijeenkomsten van 2 uur, van 10 tot 12uur, in Leiden. Geef u vandaag nog op!