Fysiotherapie De Noorderster
Dit vind je misschien ook leuk
Pijn bij het bewegen, last van een blessure, beperkt na een ongeluk of ziekte, sportieve ambities? S Samen werken we toe naar een door u gewenste resultaat!
De praktijken van Fysiotherapie De Noorderster zijn gevestigd binnen Ultrasport in Nijmegen Noord en BCN in het hart van Nijmegen. Hier kunt u terecht met al uw vragen over het menselijk lichaam, voor advies en natuurlijk ook voor fysiotherapeutische behandelingen. Daarbij ondersteunt New Version Personal Training het herstel proces indien nodig. Door de samenwerking met Ultrasport beschikken we o
06/07/2022
21/06/2022
4 stabiliserende oefeningen voor hardlopers🏃♀️
Deze oefeningen maken u sterker, gezonder en u hoeft er niet eens voor naar de sportschool💪.
Perfect als u wel wil werken aan uw kracht, maar geen zin hebt om uren in de sportschool door te brengen. U kunt ze overal doen.
Probeer ze twee keer per week in uw loopprogramma op te nemen, op dagen dat u niet of rustig hardloopt.
➡️ Hip hike off step
➡️ Single leg squat to hip flexion
➡️ Single leg squat, Glute wall push
➡️ Offset single leg RDL pass to overhead press
Heeft u hier vragen over❓️Stel ze het gerust in de comment❗️
10/05/2022
Afspraak maken📒
U kunt in de digitale agenda van onze therapeuten zien wanneer deze beschikbaar zijn. Nadat u in de online agenda alle stappen heeft doorlopen, wordt de afspraak voor u gemaakt👌.
➡️Eerste afspraak
Heeft u een klacht waarvoor u een eerste afspraak voor een intake en onderzoek wilt inplannen? Dan moet u zich even inschrijven. Let er op dat u eerst alle velden invult en dan de vervolgstappen doorloopt✅️.
➡️Vervolgafspraken
Bent u al bij ons onder behandeling en heeft u een gebruikersnaam en wachtwoord voor ons portaal? Log dan in en plan zelf uw vervolgafspraak.
Het kan voorkomen dat in onze agenda geen plek meer beschikbaar is of dat uw ideale tijden al bezet zijn. Neem in dat geval gerust contact met ons op. We doen er dan alles aan om zo snel mogelijk voor u een afspraak te maken👍!
Toch liever telefonisch of via mail een afspraak maken?
Ja, dat kan natuurlijk ook!
📲Ons telefoonnummer is
06 199 49 893
En
📩Ons mailadres is [email protected].
U kunt ook gebruik maken van het contactformulier op onze website!
🌐www.fysio-noorderster.nl
08/05/2022
Mooie Moederdag🤱
30/04/2022
De winnaressen van onze heerlijke massage zijn bekend🤩!
en van harte gefeliciteerd met jullie prijs🎉🍾!
Houd onze pagina in de gaten voor de volgende winactie👀! .de.noorderster
26/04/2022
🧡Mooie koningsdag🧡
#2022
🗣️📢WIN WIN WIN!
Een massage voor uzelf én een massage om weg te geven!
In onze praktijk kunt u namelijk ook terecht voor een heerlijke ontspanningsmassage 😌of een stevige sportmassage 💪.
En deze week geven wij er gewoon 2 weg! 🥳
Wat moet u doen?
- Volg 👍 ❤️
- Reageer in de comments waarom u dit graag wilt winnen
- Tag diegene die u de 2e massage gunt en laat diegene ons ook volgen
- Sit back and relax, volgende week vrijdag 30 april maken wij de winnaars bekend!
20/04/2022
Geef onze post een ❤ als u hem leuk vindt!
Aanraking en massage is goed voor iedereen. Hieronder een paar belangrijke effecten van een massage💆♀️:
✅️Werkt pijnstillend.
✅️Verlicht angst en depressie.
✅️Zorgt voor een betere slaap.
✅️Versterkt het immuunsysteem.
✅️Vermindert de spierspanning.
✅️Zorgt voor een betere doorbloeding.
Vergeet niet onze pagina te volgen en te delen als u meer posts zoals deze wilt zien🙏!
Fysiotherapie De Noorderster
17/04/2022
Geef onze post een ❤ als je hem leuk vindt!
Vrolijke Pasen🐣!
Vergeet niet onze pagina te volgen en te delen🙏! de.noorderster
Geef onze post een ❤️ als u hem interessant vindt!
Hoe voert u de Child pose uit?🤷♀️
✅Ga op uw knieën zitten.
✅Buig met uw bovenlijf naar de grond. Duw uw billen niet geforceerd verder richting de hielen.
✅Leg uw armen voor u op de vloer. Zorg dat u uw armen niet verstrekt. Ontspan uw schouders en nek. Rust met uw buik op uw bovenbenen en met uw voorhoofd op de grond. Blijf een tijdje in deze houding en adem rustig.
Tips💡
– Lukt het u niet om uw billen ver genoeg richting uw hielen te krijgen, dan kunt u een opgevouwen handdoek tussen uw kuiten en bovenbenen leggen.
– Wilt u meer stretch voelen, leg dan uw knieën iets verder uit elkaar.
– Eindig de houding door rustig met uw handen terug te lopen, tot u weer rechtop op uw knieën zit.
– Adem diep in en uit door uw buik, zo bereikt u maximale ontspanning en voelt u de Child pose nóg beter.
Volg ons als u meer video's zoals deze wilt zien👌!
Bron: Youtube Gezond10
05/04/2022
04/04/2022
Voordelen van Child pose (Kindhouding)💪
* In de child pose stretcht u lichtjes uw heupen, dijen en enkels, dat is goed voor vermoeide, gespannen en pijnlijke spieren.
Ook tijdens cooling down kunt u deze houding prima gebruiken.
* Door de stretch bij de rug en schouders kunnen rug- en schouderklachten afnemen.
* Bij de child pose rekt u veel spieren op een ontspannen manier waardoor u in deze houding ontspanning kunt ervaren. De child pose is dus ook geschikt als u niet goed kunt slapen.
* Ook is deze houding goed voor uw ademhaling. Tijdens deze stretch krijgen de longen als het ware meer ruimte en doordat uw buik op uw benen rust, bent u zichzelf extra bewust van uw ademhaling.
* Deze houding stimuleert uw spijsvertering en bloedcirculatie.
⏱️Neem dus dagelijks een paar minuten de tijd om lekker te gaan zitten en u over te geven aan deze fijne houding!
✉️In onze volgende post leest u meer over de child pose.
Geweldig Nieuws😍!
Onze website in een Nieuw Jasje
Na lang achter de schermen gewerkt te hebben is onze website door Markethinq -een geweldig marketingbureau- in een Nieuw Jasje gestoken🥳.
Dat wij ontzettend blij zijn met het nieuwe design van onze site steken we niet onder stoelen of banken☺️.
Onze hartelijke dank speciaal aan Mark Timmer die liet zien een ijzeren geduld te hebben met onze vele wensen en feedback 🙏🏼.
Sven van den berg, jij ook bedankt voor het mogelijk maken van een verfrissende website.
Ladi van Oss zijn wij dankbaar voor zijn feedback en het nakijken van onze teksten.
En “last but not least”, zijn wij onze leuke collega's Maikel en Fleur een bedankje verschuldigd, vooral Fleur Kuijpers voor al haar tijd, inzet en meedenken gedurende dit proces🤛🏼.
Bent u nieuwsgierig waarom wij zo blij zijn met het Nieuwe Jasje van onze website, neem dan een kijkje bij www.fysio-noorderster.nl👀
01/03/2022
Annemieke 👩🏻deelt graag haar ervaring over haar behandelingen bij ons.🥰.
Ze is afgelopen jaren vanwege verschillende blessures bij onze praktijk geweest. Haar recensie in deze post gaat over de periode waarin ze vanwege haar schouder -en armklachten💪🏼bij Nadia onder behandeling was. Annemieke werd toen met name belemmerd in het uitvoeren van haar geliefde sport volleybal 🏐
Annemieke zegt: "Nadia is een geweldige vrouw en fysiotherapeute. Ze weet precies de goede plekken te vinden en is niet bang om hiermee aan het werk te gaan. Naast masseren weet Nadia precies welke oefeningen je helpen om zelf je spieren om te bouwen. Daarnaast heeft ze veel interesse in jou als persoon, wie je bent, en waar je je mee bezig houdt. Ze leeft heel erg met je mee, maar is wel heel eerlijk. Wat ik ook een pluspunt vind is dat Nadia bezig blijft om nieuwe dingen te leren; alles om jou als patiënt verder te helpen. Ik vind Nadia een 100% aanrader, ik ben wel eens bij een andere fysiotherapeuten geweest, maar niemand is zo goed als Nadia!"
01/01/2022
Een Gezond, Gelukkig en Liefdevol 2022 wensen wij iedereen toe🍾!
2021 behoort nu definitief tot het verleden. Het was een jaar vol mooie momenten en ervaringen❤️. Maar ook een jaar met vele uitdagingen en obstakels.
We hebben van de mooie momenten en ervaringen kunnen genieten❣️
De uitdagingen zijn we dapper aangegaan en obstakels hebben we door onze kracht en de steun van onze cliënten kunnen overwinnen.
De belangrijkste drijfveer voor ons was en is de tevredenheid van onze cliënten. Zij lieten ons in 2021 wederom regelmatig weten (zeer)blij te zijn met ons en onze behandelingen en/of begeleidingen🥰.
Met deze post willen we al onze cliënten bedanken voor hun support en vertrouwen in ons door middel van hartverwarmende en aanmoedigende woorden en daden🙏.
Hartelijk dank allemaal: we blijven ook in 2022 alles doen om samen met u de door u gestelde doelen op fysiotherapeutisch vlak te bereiken💪.
Team Fysiotherapie De Noorderster wenst u mooie feestdagen🎄en een schitterend, gezond & voortreffelijk 2022🥰!
Belangrijk te melden dat u voor uw vragen, advies en behandelingen ook tijdens de feestdagen bij ons terecht kunt👍.
Onze beide locaties in Nijmegen zijn tussen kerst en oud nieuw gewoon geopend🔓.
Feestelijke groet,
Nadia, Maikel & Fleur
20/12/2021
Na de laatste persconferentie op vrijdag 18 december bleek dat wij gelukkig tijdens de derde Lockdown open mogen blijven🙏.
Daar zijn wij wederom erg blij mee. Maar tegelijk leven we erg mee met de mensen in andere sectoren die hun beroep niet kunnen uitoefenen😞.
We wensen hen heel veel sterkte!!
Onze locaties zowel bij de Rondweg te Nijmegen als aan de Groenestraat blijven tijdens de openingstijden overdag en in de avond open🔓!
16/12/2021
Vindt u dat u een heerlijke massage verdient?💆🏼♀️ Of wilt u iemand anders verrassen met een fijne massage door professionele mensen. Geef dan uzelf of diegene een massage cadeau!🎁
Het is bijna Kerst 🎄en we naderen het eind van 2021: tijd om ter gelegenheid van de feestdagen uzelf of een ander blij te maken met een cadeau(tje).☺️
Misschien vindt u het daarom leuk uzelf of iemand anders bijvoorbeeld uw geliefde, uw ouders of een vriend(in) te trakteren op een massage.
Dat kan bij ons door het aanschaffen van een massagebon.
Deze bon kunt u gebruiken voor o.a.:
*Ontspanningsmassage
* Sportmassage
* Bindweefselmassage
* Triggerpointmassage
Wij horen te allen tijde goed voor onszelf te zorgen en daarom verdient iedereen een heerlijke massage! Vindt u dit ook? Neem dan gerust contact met ons op! Dat kan door te bellen en mailen naar 📲06 199 49 893 of 📩[email protected]
Let op: uw bon is na het aanschaffen een jaar geldig!
14/12/2021
Wist u dat onze praktijk ook na 17.00 uur geopend is?⏰
Als zorgverleners bij medische contactberoepen mogen wij ,fysiotherapeuten, ook na 17.00 uur onze cliënten begeleiden en behandelen. Dus alle fysiotherapeutische sessies gaan bij ons zoals gewoonlijk ook in de avond door!
Hiermee zijn we erg blij 😀 omdat onze cliënten bij onze praktijk ook 's avonds onder begeleiding kunnen oefenen en trainen!
Zoals bekend is bewegen erg belangrijk om onder andere het immuunsysteem, de conditie en kracht te verhogen, pijn te verminderen en de beweeglijkheid van de gewrichten te bevorderen.🤸🏻♂️
Dus mocht u behandeling en/of begeleiding nodig hebben, laat het ons weten via📞 06 199 49 893 of 💻[email protected].
Het lichaam🧍♂️wordt in de osteopathie gezien als een biologische eenheid.
Deze holistische benadering leidt ertoe dat de osteopaat bij een verstoring in het lichaam de gevolgen voor het hele lichaam gaat onderzoeken en vervolgens behandelen.🔍
Vanuit osteopathie is een optimale lichamelijke (bewegings)functie zeer belangrijk voor gezonde en pijnvrije spieren, gewrichten, zenuwen en organen.
De osteopaat zorgt met de behandelingen dat (bewegings)functie geoptimaliseerd wordt en u pijnvrij kunt functioneren.💪
Wilt u zelf ervaren wat het effect van een osteopathische behandelingen is op uw lichamelijke klachten? Neem dan contact met ons via 06 199 49 893 🤳 of mail [email protected] 💻
Onze osteopaat in opleiding -Maikel- maakt graag tijd voor uw vrij in zijn agenda!📕
Video: NVO Osteophatie
04/11/2021
Oktober 2021 is onze collega -Maikel van Mierle- met zijn tweede jaar Master Osteopathie begonnen📚. Hierdoor kan hij gerichter en effectiever onze patiënten helpen om van hun klachten af te komen. Hij is dus niet alleen door zijn prachtige persoonlijkheid een mooie aanwinst voor onze praktijk maar ook door zijn extra kennis vanwege zijn studie Osteopathie van onschatbare meerwaarde voor ons en onze patiënten💪.
Wat Osteopathie inhoudt leest u in onze volgende post.
Heeft u hier vragen over? Stel ze gerust hieronder in comments. U kunt ook met uw vragen hierover contact met ons opnemen via 🤳0619949893 of mail 💻[email protected]
14/10/2021
Kanker en Bewegen🚶♂️
Onderzoek wijst uit dat bewegen een positief effect heeft op de lichamelijke en geestelijke gezondheid, tijdens het revalidatietraject van kanker. Bewegen reduceert zelfs de kans op terugkeer van kanker.
Hieronder een paar positieve effecten van bewegen bij kanker:
• Verminderen van bewegingsbeperking, spanningsklachten, stijfheid en pijn.
• Verbeteren van de mobiliteit van gewrichten en kracht van spieren
• Verminderen van vermoeidheid
• Verbeteren van algehele conditie
• Versterken van immuunsysteem
• Vergroten van het zelfvertrouwen en vertrouwen krijgen in bewegen
• Geeft ontspanning en vermindert stress
Welke vorm van bewegen het beste is, hangt af van uw situatie en het doel dat u wilt bereiken. Het werken aan uithoudingsvermogen en spierkracht, vergt een andere aanpak dan wanneer u wilt bewegen om uw stemming te verbeteren. Laat u daarom adviseren of begeleiden door Fleur Kuijpers, onze deskundige collega op het gebied van oncologische revalidatie.💪
11/10/2021
Fysiotherapie en kanker
Daar sta je dan. Alles valt stil. De wereld om je heen gaat door, alsof er niets aan de hand is.🌍
Kanker is schrikken. Het doet niet alleen iets met je lijf. Het grijpt je ziel. Brengt je totaal uit balans.
Gelukkig is kanker steeds beter te genezen. Patiënten blijven langer in leven en steeds vaker wordt kanker een chronische ziekte. Artsen en oncologen werken daar hard aan.🩺Zijn daar goed in. Ze pakken de problemen aan. Professioneel en doortastend.💪
Ingrijpende behandelingen zoals bestraling, chemotherapie of een operatie kunnen pijn, krachtverlies, stijfheid, spanningsklachten, oedeemvorming, conditieverlies en vermoeidheid tot gevolg hebben.
Onze collega -Fleur Kuijpers- behandelt die gevolgen en helpt u om te gaan met je nieuwe situatie.
Val niet stil als je kanker hebt. Blijf bewegen!🚶♀️
In onze volgende post kunt u meer lezen over Kanker en Bewegen!
08/10/2021
Mensen die kanker hebben (gehad) kunnen problemen krijgen door de ziekte zelf of door de behandeling.😞 De klachten die ontstaan tijdens of na de behandeling van kanker hebben veel invloed op de kwaliteit van uw leven.
Ervaart u tijdens of na de behandeling van kanker (pijn-) klachten en belemmeringen? Heeft u moeite met het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten en/of werk? Dan kan Oncologie Revalidatie mogelijk iets voor u betekenen. Deze therapie bieden we aan op onze locaties in Nijmegen; Groenestraat en Rondweg.👈
Revalidatie richt zich op:
• Begeleiding tijdens en na de behandeling van kanker
• Verbeteren van conditie, kracht en uithoudingsvermogen
• Herstel van vermoeidheid (energie en een goede nachtrust)
• Hervatten van dagelijkse activiteiten, sport en/of werk
• Herwinnen van zelfvertrouwen, weerbaarheid en het vinden van een nieuwe balans.
Wilt u werken aan uw herstel tijdens of na de behandeling van kanker? Dan kun je bij onze fysiotherapeut -Fleur Kuijpers- terecht!💪Plan een afspraak via 06 19949893 of mail [email protected]
30/09/2021
Nekpijn 🙇
Bij nekpijn kun je de volgende klachten ervaren:
Stijfheid in de nek
Pijnscheuten
Uitstraling schouder/arm
Pijnklachten in nek, arm of schouders
Uitstraling naar het hoofd
Spierspanningshoofdpijn
Tintelingen
Hoofdpijn
Blijf niet lang rondlopen met nekpijn klachten. Laat je behandelen door 1 van onze fysiotherapeuten. 👈
Klik hier om uitgelicht te worden.
Video's (alles zien)
Contact de praktijk
Telefoon
Website
Adres
Rondweg 5
Nijmegen
6515AS
Openingstijden
| Maandag | 09:00 - 21:00 |
| Dinsdag | 09:00 - 21:00 |
| Woensdag | 09:00 - 21:00 |
| Donderdag | 09:00 - 21:00 |
| Vrijdag | 09:00 - 17:00 |
| Zaterdag | 09:00 - 01:00 |
Marlies Postma jeugdverpleegkundige
Horstacker 1644
Nijmegen
Hoi, ik ben Marlies Postma en ik ben jouw verpleegkundige in Lindenholt.
BOVAG Zorgpolis
Takenhofplein 2
Nijmegen, 6538SZ
Dé collectieve zorgverzekering voor de mobiliteitsbranche.
Leef Fit
Lankforst 14-37
Nijmegen, 6538JA
Het Fy-fit Leef Fit programma is speciaal ontwikkeld om op een gezonde manier aan je lifestyle te werken: of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. Je wordt ...
Nijmegen Sportief
Hatertseweg 126
Nijmegen, 6533AS
FYSIOTHERAPIE – OEFENTHERAPIE, EMS training, PERSONAL TRAINER – SPORT
Verloskundig Centrum Nijmegen
Kerkenbos 10139
Nijmegen, 6546BJ
In het Verloskundig Centrum Nijmegen worden onderzoeken aangeboden voor vrouwen. De deskundigheid en laagdrempeligheid binnen ons centrum maakt dat veel vrouwen een bezoek als zeer...
Rosemarijn Gezinsbegeleiding
Nijmegen
Voor kind, gezin, en professional. autismespecialist/gedragsdeskundige.
Podotherapie Ottens
Graafseweg 1
Nijmegen, 6512BM
Voor pijnlijke voeten of klachten die voortvloeien uit een verkeerd functioneren van uw voeten, zoals knie, heup en lage rugklachten, bieden wij specialistische voetzorg.
Solidskillszorg
Nijmegen
Regionaal (Arnhem-Nijmegen-Den Bosch) netwerk van jonge HBO en WO zorgprofessionals (opleiding of re
Praktijk Kim Knuiman
Kantooradres, Molenveldlaan 154A
Nijmegen, 6523RN
Met veel passie begeleid ik vrouwen ( eventueel ook partner) die de balans zijn kwijt geraakt door d