VeelzijdigOntwikkelen

Mijn laatste blog! Ook bij BON!

Column Praktijk Veelzijdig Ontwikkelen: ‘Een nieuwe gewoonte’. Column Praktijk Veelzijdig Ontwikkelen: ‘een nieuwe gewoonte’.

De natuur (met dank aan ) op m’n werkplek in Roelofarendsveen🤩. Vandaag mijn werkplek. Hoe leuk is dat?! Om bij samen te werken aan de gezondheid en het welzijn van de mens. #

Nergens last van in deze fase! Fantastisch!! En toch is de overgang ook voor jou een kantelpunt waar jouw lijf en leden aandacht nodig hebben!

Twintig procent van de vrouwen heeft nergens last van tijdens de overgang. Geen opvliegers, geen problemen met slapen, lekker in hun vel en ze stoppen gewoon op enig moment met menstrueren. Fantastisch!! Dat gun ik iedereen!

En ook voor deze vrouwen is de overgang een kantelpunt. Want ook zij worden ouder en dat heeft ook impact op hun lijf en leden. Dus ook zij maken kans op hart- en vaatziekten, diabetis en osteoporose. Het verschil met de vrouwen die wel last hebben van de overgang is dat deze "erdoorheenvliegers" geen noodzaak hebben om hun leefstijl aan te passen, om hun bloeddruk regelmatig te laten controleren of om anderszins aandacht te besteden aan hun lijf en leden in deze levensfase. Dus ben jij of ken jij zo'n "erdoorheenvlieger", besteed aandacht aan je ouder wordende lijf en kom naar onze workshop, zodat ook jij leert wat er nodig is voor jou. De volgende workshop geven wij op donderdagavond 13 januari 2022. Mail naar [email protected]

Op alle gebieden in je leven kan de overgang iets bij jou doen! Dus ook als jij partner, collega of leidinggevende bent van een vrouw in de overgang!

Ken jij al de overgangsproofcirkel? Die laat zien op welke gebieden in je leven de overgang een rol KAN spelen. En ja, je ziet het goed. Dat veranderen van die hormonen in je lichaam KAN invloed hebben op alle gebieden in je leven. Elke vrouw is anders en doet de overgang op haar eigen-wijze. Het kan dus van invloed zijn op bv je werkende leven. Hoe mooi zou het zijn als organisaties ook beleid hebben voor deze fase in het leven van hun medewerkers! Zodat leidingevenden werkelijk in gesprek gaan, bedrijfsartsen het niet meteen als burn-out wegzetten en vrouwen zelf het gesprek durven op te starten. Tof als we het taboe omtrent deze fase achter ons kunnen laten zodat vrouwen niet vol schaamte met een waaier wapperen of minder gaan werken omdat ze het even niet meer weten en geen andere oplossing zien.
Wij ondersteunen vrouwen, partners, collega's, management en organisaties met onze kennis als gecertificeerd overgangscoach, ervaringsdeskundigen en als trainer en coach.

Heb je vragen [email protected] of kom naar onze workshop op maandagavond 22 november. www.overgangbollenstreekleiden.nl

Vanochtend weer een heerlijk ontbijt om de dag te starten en te netwerken. Jaja, al sochtends vroeg doe ik aan net werken🤣🤩, bij Conn-X-e Ontbijtbusinessnetwerk. Wil jij ook een keer als gast in Leiden komen om te voelen, horen, zien wat netwerken voor jou kan doen?! Laat het weten. Echt superleuk, als je mij een tijdje terug had gevraagd om elke week te pitchen had ik echt gezegd, dat ga ik niet doen. Ik hou ervan 🤩!

Deze donderdag startte ik weer lekker vroeg bij ConnXe, het netwerk dat gunt🤩. En het onderliggende thema vandaag was flexibiliteit 🤪 voor de voorzitter en de deelnemers. En hoe leuk dat ik van de week een filmpje van een collega voorbij zag komen over flexibiliteit in je lijf! En hoe gaaf is het dan dat iedereen gewoon met mij meedoet met zo’n oefening

Tijd om gas terug te nemen. 😴 🌞 🚶🏻‍♀️ 🏖 🌊

Wij gaan even genieten van de zomer 🌞 😴. Uitrusten, bijtanken en dan straks weer heerlijk aan de slag. Ben jij al op vakantie of nog juist druk aan het werk? En heb je vragen of wil je meer weten rondom de overgang? Onze workshop start weer in september. Kijk op www.overgangbollenstreekleiden.nl. Voor die tijd kun je ons natuurlijk mailen, we reageren dan weer als we terug zijn! Vanaf half augustus is dat. [email protected]

Stemmingswisselingen😂😎🥰😡😥

Oeps,val je ineens uit of heb je ineens het heel erg naar je zin? Herken je je eigen gedrag niet meer of denk je ' ik ben aan vakantie toe want ik heb wel een kort lontje"
Moet je onbedaarlijk lachen of ben je ineens heel optimistisch?
Stemmingswisselingen zijn ook een bekend fenomeen in de overgang. Het helpt als je rustig blijft en je bewust wordt. Maak je meer kapot dan je lief is omdat je je rem echt kwijt bent, loop dan weg , tel tot tien of haal nog eens heel diep adem.
Onze hormonenhussel is de oorzaak van dit fenomeen en dat maakt dat het woord 'heksenenergie' ook bekend is bij vrouwen tussen de 45 en 60. Het gaat wel over (daarom heet het overgang) en praat erover met je omgeving!

Dat ik zo verdrietig was en de bank niet afkwam en vooral niet snapte wat er met mij aan de hand was. Totdat ik leerde dat dat ook bij de overgang kan horen. Wat een last viel er van mijn schouders af. Want ja, die overgang, die gaat ook weer over (ooit, haha). In ieder geval gaf het mij handvatten om zelf aan de slag te gaan! Heb je vragen? Mail naar [email protected]

De fysieke symptomen van de overgang ken je inmiddels wel (slecht slapen, opvliegers, nachtzweten). Maar dat er ook een mentaal stuk kan zitten aan de overgang dat wist ik eerst ook niet. En jee, wat zou mij dat geholpen hebben om daar meer over te weten, in die tijd dat ik zo verdrietig op de bank zat. Of daarna toen ik geen zin meer had om iets voor mijn kind te doen. Ook dit is vaak nog zo'n taboe onderwerp. Dus maakten de Founders van het platform OVER! deze ORANGE SCALE voor je hoofd (ter vergelijking van de green climateric scale). Best handig om te bekijken en in te vullen. Zo krijg je steeds meer inzicht hoe jouw overgang werkt.

Heb je vragen [email protected]

Hoe leuk is het als jij erbij bent op 3 juni, onze workshop start om 19.30 (inloop is iets eerder) en we informeren je over van alles omtrent de overgang, we delen ervaringen en we lachen ook veel. Gewoon omdat er niet alleen %&^* dingen gebeuren in deze levensfase maar ook prachtige, hartopenende en ontroerende dingen. En omdat de %^&* dingen vaak achteraf gewoon grappig zijn en het heerlijk is om er dan samen om te kunnen lachen ;-). Je bent van harte welkom, mail naar [email protected]

Oei, het water loopt mij in de mond. Alleen als vrouw in de overgang gaat mijn stofwisseling trager (yep, die van mij ook, echt waar) en is suiker & zoetigheid niet handig en verstandig. En ook al ben ik niet zo'n grote zoetekauw, op z'n tijd kan ik dit wel waarderen. Wil je meer weten wat er met je lijf gebeurt in de overgang? Stuur een mail naar [email protected]

Voeding en de overgang
Als je eet wat je altijd at, zul je krijgen wat je altijd kreeg én een beetje meer. Flauw he!
Je stofwisseling gaat langzamer in de overgang en als je dus hetzelfde blijft eten als wat je altijd deed zul je aankomen. En een paar kilo's (dus ongeveer twee inderdaad) zijn prima want in de cellen in je buikvet kan jouw fantastische lijf nog een klein beetje vrouwelijke hormoon aanmaken, die je weer kunt gebruiken voor alle processen in je lijf waar "vocht" bij komt kijken. Denk aan je haar, je huid, je mond, je ogen, je va**na, je gewrichten, etc. Maar meer kilo's is dan weer niet zo fijn ;-) Dus in plaats van die heerlijk uitziende zoetigheden op de foto is het beter om suiker en zoetigheden te laten staan. Of in ieder geval te minderen. En als je het dan toch een keer eet, geniet er dan volop van!

Wil jij meer weten over de overgang, stuur een mail naar [email protected]

Heb jij de vragenlijst van het FNV over de menopauze al ingevuld? Het kan nog tot 10 maart.
Supertof dat het onderwerp nu ook bij de bonden onder de aandacht is! https://nl.surveymonkey.com/r/menopauze

FNV vragenlijst menopauze en werk Take this survey powered by surveymonkey.com. Create your own surveys for free.

Hoe is jouw overgang in deze COVID-tijden?

De overgang en COVID-tijden
Hoe gaat het met jou en je overgang in deze bijzondere tijden? Waarin iedereen voortdurend thuis is, terwijl jij eigenlijk behoefte hebt aan stilte en niemand om je heen? Waar je weet dat het helpend is voor lijf en leden om gezond te eten en waar je misschien sneller grijpt naar die minder gezonde opties, gewoon omdat het nu nog niet zo gemakkelijk is om jezelf te motiveren. Of omdat er nu zoveel op je bordje ligt om voor iedereen te zorgen én te werken dat jij er zelf bij inschiet? Hoe jij misschien wel elke dag even een wandeling buiten maakt (of soms ook dat niet) maar dat je gewoon te moe bent om iets anders aan sport te doen. Terwijl je weet dat de flexibiliteit in je lijf en je brein gebaat is bij yoga of juist hardlopen of lekker even je lijf uitdagen aan de fitness-apparatuur (ook zo fijn voor je botten). Hoe doe jij dat nu?

Heb je vage klachten waarmee je misschien wel naar de huisarts zou willen maar nu niet gaat omdat je denkt dat de huisarts geen tijd voor je heeft. En misschien werk je de hele dag achter de computer en schiet het bewegen en sporten erbij in. Dat je van een vergadering naadloos over gaat in het coachen of home-schoolen van je kinderen. En hoe sexy voel jij je in je huispak?
Voor iedereen is het een uitdagende tijd en als vrouw in de overgang kun je je nog onzekerder voelen of last hebben van stemmingswisselingen en je jezelf niet meer herkennen. Weet jij al dat je in de overgang bent? Want elke vrouw tussen de 45 en 60 jaar is of komt in de overgang. En dat is meer dan alleen opvliegers of nachtzweten. Tenzij jij tot die 20% hoort die nergens last van heeft natuurlijk. Die overige 80% van de vrouwen heeft last van een of meer van de 55 klachten die bij de overgang kunnen horen.
En die overgang hoef je niet alleen te doen (en je moet het wel zelf doen ;-)!
Inmiddels kunnen we er al veel gemakkelijker over praten met elkaar. En ondanks dat elke vrouw haar overgang op haar eigen manier doet is het heel steunend om het met elkaar te bespreken. Waar heb jij last van en hoe ga jij daarmee om? En het is fijn om het niet alleen in de privésfeer te kunnen bespreken maar ook op het werk, ook al is het online!

Wij ondersteunen je met een workshop waarin je eerst meer leert over de overgang en hoe je zo goed mogelijk voor jezelf kunt zorgen in deze fase. Daarnaast begeleiden we je op je persoonlijke stuk, waar/wat uit jouw verleden heeft misschien nog aandacht nodig zodat je door kunt stromen in de overgang.

De overgang is net als een zwangerschap of de puberteit een normaal vrouwelijk fenomeen. Daarnaast is het een fase in het leven van iedere vrouw. Door de vaak onbekende overgangsklachten is een derde van het ziekteverzuim van deze groep vrouwen waarschijnlijk gerelateerd aan de overgang. Als je als vrouw weet wat er met je aan de hand is kun je gericht actie ondernemen en je beter gaan voelen. Doe je mee?

Wil je meer weten? Je kunt ons mailen, bellen en op onze website kijken:
Karin Wiebenga-Neelen 06-13882836
Angélique van der Zijden 06-15639900
[email protected]
www.overgangbollenstreekleiden.nl

Een prachtig werkboek dat we gebruiken tijdens de coachingssessies in het traject om jou overgangsproof te laten zijn! Wil je meer weten? Stuur een mail naar [email protected]

Als je dan in de overgang bent, hoe kom je dan op jouw eigen manier door deze fase? Laat je het over je heen komen of wil je liever zelf je eigen richting bepalen? En bewust gebruik maken van wat het je kan brengen (nee, de overgang is echt niet alleen maar narigheid!😉). Naast dat wij als trainers onze workshops in organisaties en aan particuliere vrouwen geven, zijn Karin Wiebenga en Angélique van der Zijden ook coach. En kun je bijvoorbeeld met behulp van dit prachtige werkboek in drie sessies samen met een van ons jezelf "overgangsproof" maken! Voor meer informatie mail naar [email protected]

Kenniscentrum Overgang Bollenstreek/Leiden

Er komen veel onderwerpen voorbij in onze workshop over de overgang. Morgenavond is er weer één online. Zie ook het andere bericht van Kenniscentrum Overgang Bollenstreek/Leiden

Uit de vragenrubriek van de OVERhoop

Waardoor ontstaan slaapproblemen in de overgang?

Tijdens de hormoonschommelingen van de overgang heb je nogal eens te maken met oestrogeenpieken. Het progesteron in je bloed heeft dan relatief weinig invloed. Progesteron wordt ook wel zwangerschapshormoon genoemd. Het zorgt er onder andere voor dat vrouwen in het begin van hun zwangerschap meestal een sterke behoefte hebben aan veel meer slapen. Progesteron zorgt voor een slaperig en vermoeid gevoel. Dat heb je dus al minder. Is de oestrogeenspiegel verlaagd, dan gaat het lichaam ook minder melatonine aanmaken. Met minder melatonine in het bloed ga je minder
en moeilijker slapen, ook al ben je moe.
Van slecht slapen word je moe en als het langer duurt, uitgeput. Het is dus wel raadzaam om er iets aan te doen als je er (veel) last van hebt. Je kunt je klachten (deels) proberen op te lossen met een aanpak die gericht is op de overgang, zoals door veran- dering van leefstijl, stressvermindering en / of hormoonbehandeling. Dan zou ook het in-, door- en uitslapen weer beter moeten gaan. Natuurlijk kun je ook kijken of meer algemene slaaptips voor je kunnen werken. Levert dat onvoldoende voor je op, dan is het goed om verder te kijken of je slaapproblemen niet (vooral of enkel) hormonaal zijn, maar er een andere, onderliggende oorzaak is van je slaapproblemen of je vermoeidheid.
(bron: www.vrouwenovergang.nl/overgangsklachten/slapen.php)

Ken je iemand of ben je iemand die meer informatie kan gebruiken over de overgang? Stuur een mail naar [email protected] om mee te doen op 21 januari aanstaande in de avond.

Hoe is het met jou in dit nieuwe jaar? Heb jij als voornemen dat je nu aandacht gaat besteden aan die vage klachten die je hebt? Of wil je je gewoon informeren over de overgang? Doe de
OVER! bingo. En kom naar onze eerstvolgende avondworkshop op 21 januari (we hopen natuurlijk live ;-). Voor meer informatie of om je op te geven stuur een mail naar [email protected].

Laat jij je bloeddruk regelmatig meten? Lees hieronder hoe belangrijk dat is! En doe mee met onze workshop om meer te leren over de overgang. Vanavond online om 19.30 uur. Meedoen? Stuur een mail naar
[email protected]

WAT ELKE VROUW MOET WETEN, overgangsvraag:
Van een hoge bloeddruk merk je meestal niks. De kans op een hoge bloeddruk neemt toe als je ouder wordt. Dit komt onder andere doordat de bloedvaten stugger en minder elastisch wor- den. Van alle vrouwen van 50 jaar heeft ongeveer een derde een te hoge bloeddruk. Van alle vrouwen vanaf 60 jaar is dat de helft.
Bij een hoge bloeddruk staan je bloedvaten voortdurend onder een hoge druk. Dit kan je hart en andere organen beschadigen, zoals je ogen en nieren. De hoge druk kan ook de wanden van je bloedvaten beschadigen. Er kunnen zich stofjes, zoals cholesterol ophopen. Je bloedvaten worden nauwer en het hart moet ook steeds harder werken om het bloed rond te pompen. Je hartspier wordt dan dikker en stijver. De pompkracht neemt af en er kan hartfalen ontstaan. Van een hoge bloeddruk merk je meestal niets. Daarom is het goed dat je vanaf je 40e regelmatig je bloeddruk laat controleren of zelf meet.
(bron: hartstichting.nl)
Bron: vragenrubriek OVERhoop

Wil je meer weten? Vanavond geven wij weer een online workshop. Van 19.30-21.30 uur, meedoen? Stuur een mail naar [email protected]

Als een vrouw goed op de hoogte is van de overgang, stroomt ze er gemakkelijker doorheen. Dus kom naar onze workshop! En néé, wij geven geen specifieke voedingsadviezen of recepten. Wij hebben het heel breed over alles wat jij zelf kunt doen om overgangsproof te worden. En ja, voeding is daar wel een onderdeel van! [email protected]

Als je in de overgang bent, dan veranderd er veel in je lijf. In ieder geval daalt (in het begin nog schommelend) dat vrouwelijke hormoon, oestrogeen. En dat heeft dan weer invloed op je andere hormonen. Bijvoorbeeld op de hormonen die te maken hebben met je hongergevoel en ook met je verzadigingsgevoel. Als je in de overgang blijft eten zoals je dat deed zul je aankomen. Dus een van de dingen die je kunt doen om jezelf hierin te ondersteunen is je voeding aanpassen. Suiker vermijden (of verminderen) en zoveel mogelijk vers eten. Dus zonder zakjes en pakjes. En lekker veel groenten (wel 500 gram). En dat hoeft helemaal niet veel tijd te kosten.
Zelf hou ik erg van "preppen", dus in het weekend lekkere dingen maken en invriezen/in de koelkast bewaren zodat ik altijd iets makkelijks te lunchen heb. Bijvoorbeeld paprika's. En dan het liefst in alle kleuren. Wassen, in grove stukken snijden, beetje olie eroverheen sprenkelen en op de plaat in de oven (200 graden) tussen de 10-20 minuten (afhankelijk van jouw oven) laten garen. Als ze klaar zijn stop ik ze (afgekoeld) in een pot (soms nog een beetje olijfolie erover) en zo heb ik altijd bij de lunch alvast wat groenten.

Wil je meer weten over de overgang? Wij geven op 9 december van 19.30-21.30 uur weer een workshop, digitaal deze keer. Ken jij iemand of ben jij iemand die wel meer informatie kan gebruiken over de overgang (bewezen!, als jij goed op de hoogte bent van de overgang, stroom je er makkelijker doorheen) stuur dan een mail naar [email protected]

Ben jij 45 of ouder en slaap je slecht? Dat kan te maken hebben met de overgang. Als je weet wat er met je aan de hand is kun je gerichte actie ondernemen. Doe mee met onze workshop vanuit je eigen luie stoel dit keer🤩😁😇.

Gelukkig is er veel aandacht voor de overgang, vorige week weer een item op televisie en van de week in de krant. Er is nog veel onbekend en vrouwen zoeken naar antwoorden. Daarom geven wij op op 9 oktober a.s. weer een workshop. Online deze keer, van 19.30 tot 21.30. Meld je aan via [email protected] en laat je informeren. Het is zonde om zelf te lang te blijven zoeken en je nachtrust verstoord te laten zijn. Kosten bedragen €25,00 inclusief een werkboek! Voor meer info kijk op https://www.overgangbollenstreekleiden.nl

Fantastisch hoe vrouwen weer verder kunnen in hun overgang met onze workshop. Dankbaar werk 🙏🏻🤩

Vanochtend gaven Karin Wiebenga en ik, Angelique Van Meerten van der Zijden weer onze workshop "Vitaal door de Overgang" voor vrouwen bij een gemeentelijke organisatie! Die maakten hiermee hun start om overgangsproof door de overgang te stromen.
Wil jij ook onze workshop bijwonen? We geven die graag bij de organisatie waar jij werkt zodat jij, je collega's en de leidinggevenden goed geïnformeerd zijn.
Of kom naar een van onze particuliere workshops, we organiseren die op dit moment online i.v.m. Covid. Op woensdagochtend 18 november van 9.30-11.30 uur of 's avonds op 9 december van 19.30-21.30 uur. Meld je aan op [email protected].

Kan jij ook wel wat informatie gebruiken over deze transformatiefase in je leven?? Kom naar onze online workshop! Even een me-moment voor jezelf in deze rare tijden.

Vrouwen in de overgang, een nieuwe levensfase! Er verandert van alles aan je lijf en in je lijf. Op woensdag 18 november a.s. gaan we online van 09.30 tot 11.30 met onze workshop Over- of Doorstromen? We vertellen je wat de overgang is en nemen je mee in ervaringen van anderen, voorbeelden om je beter te voelen en laten je zien wat er mogelijk is.
Ook in deze tijd waarin we meer thuis zijn is het goed je laten informeren, wat kun je wel?
Aanmelden via [email protected]. Meer info via https://www.overgangbollenstreekleiden.nl

We geven weer een workshop over de overgang. Kijk voor meer info op het bericht van Kenniscentrum Overgang Bollenstreek/Leiden. Aanmelden kan via [email protected]

Dit is wat Angelique en Karin graag doen! Presenteren aan jou, de vrouw tussen de 45-60 die zichzelf afvraagt wat er allemaal gebeurt in deze fase en zichzelf niet goed of meer herkent. De overgang gaat gepaard met bijzondere, soms hele lastige symptomen en we kunnen er wat aan doen. Daarom organiseren we op woensdagochtend 18 november in Hillegom weer een workshop, om je te informeren en om je een zoektocht te besparen. https://www.overgangbollenstreekleiden.nl/workshops. Meld je aan via mailto:[email protected]

Weet jij al iets over de overgang? Vanavond hadden we ons event mét de partners! Prachtige avond🤩

Als uit onderzoek blijkt dat 45% van de werkende vrouwen in de overgang risico lopen om uit te vallen en 50% van vrouwen met overgangssymptomen het lastig vind om het met de werkgever te bespreken dan is het zo belangrijk om je te laten informeren. Stop met het langer rondlopen met klachten, het gevoel dat je jezelf kwijt bent en met je gebrek aan energie. Wij verzorgen workshops voor jou en voor je werkgever. Vanavond zijn we uitverkocht in Tespelduyn, morgen verzorgen we een workshop voor de gemeentes van Drechtsteden en woensdagochtend 18 november ben jij welkom in Hillegom. https://www.overgangbollenstreekleiden.nl/workshops

Wat een prachtige verbindende avond met al deze vrouwen!

Allemaal vrouwen die zich laten voorlichten over de overgang op ons evenement, met ons eigen gebakje( guilty pleasure)!

Op zondag 18 oktober world menopause day, het thema is POI, vervroegde overgang! Herken je dit bij jezelf of bij een vrouw in je omgeving, informeer jezelf!!

Als je weet wat er met je aan de hand is kun je gerichte actie ondernemen! Ben je 45 of ouder en vrouw💃🏻, dan ben je in de overgang ( en ja dat is misschien wel eerder dan je dacht). Vrijdagochtend geven Karin Wiebenga en ik weer de workshop over de overgang. Er is nog plek!

Het fijne van kennis delen is dat je geïnformeerd bent. Je snapt dan wat er speelt en waarom je doet zoals je doet of waarom er iets gebeurt wat je niet snapt. Voor sommige kan de overgang ee rollercoaster zijn, zonder dat je weet dat het de overgang is. Je bent niet de eerst en de enige die soms van het kastje naar de muur loopt en weer terug. Angélique en Karin verzorgen workshops om je zoektochten, frustratie en onbegrip te besparen want iedere vrouw komt in de overgang. A.s. vrijdag 28 augusts van 09.30 - 11.30 is er een workshop in Hillegom en er is nog plaats. Doe mee of stuur dit bericht door want je kent vast wel een vriendin of buurvrouw of familie lid die symptomen vertoont of juist nog niet. https://www.overgangbollenstreekleiden.nl/workshops

Komt een vrijdagochtend je niet uit, op woensdag avond 7 oktober organiseren we een groot evenement met alle partners waar we mee samenwerken in de bollenstreek. Schrijf je in en mis geen informatie of inzichten.

Op vrijdagochtend 28 augustus geven Karin Wiebenga en ik weer een workshop over de overgang. Ben jij in de overgang, of wil je je alvast informeren of ken je iemand die in de overgang is? Geef je op! Kom alleen of kom samen😃. Wij ont-moeten je graag!

Wat weet jij van de overgang? Op vrijdagochtend 28 augustus geven we een workshop in Hillegom. We vertellen je wat de overgang is, wat je kunt ervaren en wat je kunt doen om er minder of geen last van te hebben en vitaal ouder te worden.
Ben jij erbij en neem je iemand mee?

Voor wie: Voor alle vrouwen die meer willen weten & ervaringen willen delen
Datum: vrijdagochtend 28 augustus van 09.30 - 11.30 uur
Locatie: Industriekade 1, 2181 AJ Hillegom
Kosten: € 25,00 inclusief consumptie en een werkboek
Graag opgeven via [email protected]