Studio Alexander

Openingstijden november:

Maandag 9.00 tot 22.00 uur

Dinsdag 9.00 tot 16.00 uur

Woensdag 9.00 tot 22.00 uur

Donderdag 9.00 tot 22.00 uur

Vrijdag 9.00 tot 17.00 uur

Zaterdag 9.00 tot 16.00 uur

Zondag GESLOTEN

Studio Alexander.
Ons doel is jou te motiveren tot resultaat!

Bodyscan november:



Er is inmiddels weer plek voor de eerstvolgende scanavond eind november.

Wil je ook weten hoe het met jouw gezondheid gesteld is door een preventieve bodyscan van je lichaam op celniveau door een orthomoleculair therapeut?

Onbalans kan gezondheidsproblemen geven zoals maag- en darmproblemen, hoofdpijn of migraine, chronische ontstekingen, spier- en gewrichtsklachten, huidproblemen, over- of ondergewicht, slaapproblemen en vermoeidheidsklachten.

De scan duurt slechts een paar minuten, het consult 30 minuten. Geef je nu vast op voor deze scan: 010-4557074 en vraag naar Hans

Let op! Heb je nog tegoed op je zonnepas?

Wegens gestegen kosten zijn we per 1 oktober jl. gestopt met het opwaarderen van zonnepassen.

Zonnen kan nu dus alleen door betaling per sessie.

Daarmee zijn we nog steeds voordeliger dan de meeste zonnecentra.

Daarnaast vervallen per 1 januari alle tegoeden die nog op de zonnepasjes staan, dus kijk of je nog saldo hebt en kom nog even lekker zonnen tot die tijd, dan heb je een lekker kleurtje met de feestdagen.

010-4557074 als je wilt reserveren

Doe je mee met de challenge?

Zou het niet geweldig zijn om nu al aan de slag te gaan en dan tijdens de feestdagen te kunnen proosten op het behalen van een gezond gewicht?

Het kan! Samen met je consulent stel je een plan van aanpak op om dit doel te behalen. Je houdt de 8 weken kalender bij om op schema te blijven en je doel tegen de kerst te behalen! Ondertussen probeer je nog wat meer te bewegen door wat vaker de fiets of trap te nemen, of eventueel bij ons een programma op de toestellen te volgen.

Studio Alexander: 0104557074
of via de mail: [email protected]

Even voorstellen:
Fatma, je nieuwe consulente voor Het 1 op 1 Dieet

Na het vertrek van Irma, zijn we blij dat we een opvolgster mogen presenteren in de persoon van Fatma. Enkelen van jullie zullen haar al kennen als de enthousiaste dame van de afslankcentrum Ezgi Beauty, gesitueerd in ons souterrain.

Fatma: "ik weet uit eigen ervaring hoe overgewicht een probleem voor je kan zijn en heb zelf veel bereikt door het volgen van dit dieet. Om ook anderen te helpen ben ik inmiddels zelf aan de consulentenopleiding begonnen en zal vanaf 19 november voor jullie klaar staan voor het begeleiden in je afslankproces. Dus wil je starten, extra support of wat meer informatie over Het 1 op 1 Dieet, dan kun je straks bij me afspreken.

Tot gauw!"

Fatma is bereikbaar op 0625148411 of via 010-4557074"

In verband met stijgende kosten stoppen wij per direct met de uitgifte van "opwaardeerkaarten zonnenbanken".

Uiteraard kunt u uw huidige saldo opmaken voor 1 januari 2025.

Morgen, donderdag 10 oktober zijn wij vanaf 14 uur open.
In verband met omstandigheden zijn wij de ochtend gesloten (tot 14 uur).

Openingstijden oktober:

Maandag 9.00 tot 22.00 uur

Dinsdag 9.00 tot 16.00 uur

Woensdag 9.00 tot 22.00 uur

Donderdag 9.00 tot 22.00 uur

Vrijdag 9.00 tot 17.00 uur

Zaterdag 9.00 tot 16.00 uur

Zondag Gesloten

Bodyscan bij Studio Alexander

Zoals je wellicht al eerder hebt gelezen in onze nieuwbrief, bieden we regelmatig de mogelijkheid om een afspraak te maken voor een preventieve bodyscan.

Onder leiding van gezondheidscoach Patricia wordt je lichaam gescand op vele waarden en krijg je direct een helder rapport, waaruit o.a. een tekort aan vitaminen en mineralen kan blijken

Hart en bloedvaten, maagdarmstelsel, galblaas, lever, huid, haren, hormonen, immuunsysteem, longen, alvleesklier, ontstekingen, hersenen, bloedsuikerspiegel, schildklier, op alles wordt gescand.

Naar aanleiding van de bevindingen geeft Patricia je advies hoe je afwijkende waarden weer in balans kunt brengen.

Het consult kost nu slechts 35 euro en duurt ca. 30 minuten.

De eerstkomende mogelijkheid is maandag 21 oktober, maar wees er snel bij, want er zijn maar beperkte plekken beschikbaar.

Er zijn steeds een beperkt aantal plaatsen beschikbaar en vol is vol. Wees er dus snel bij.

Geef je op via 010-4557074 en vraag naar Hans

Past je herfst garderobe je nog wel goed?

We willen je nog even herinneren aan de mogelijkheid om je te laten helpen om je doel na te streven.

En je komt niet alleen in aanmerking voor Het 1op1 Dieet als je heel veel gewicht wilt verliezen. Ook als het maar om een paar pondjes gaat, is er een geschikte stap beschikbaar voor jou en bent je net zo welkom. Dus wil je verantwoord en toch lekker aan je overgewicht werken, informeer gerust naar wat er mogelijk is.

0104557074

of via de mail: [email protected]

Krachttraining: Nooit te laat

Uit de nieuwsbrief van Healthy life:

"Beste liefhebber van gezondheid,

Ik was onlangs op bezoek bij iemand op leeftijd, die me vertelde dat het weer overeind komen na een val niet meer zo makkelijk ging. Hiervoor was nu hulp beschikbaar via een noodknop. Deze waarschuwt de achterwacht, zodat er snel iemand langs kan komen om te assisteren bij het weer op de been komen. Toen ik dit hoorde, heb ik gelijk mijn krachttraining geïntensiveerd. Het was al bekend dat krachttraining ervoor kan zorgen dat het verlies van spierkracht door het klimmen der jaren wordt geremd, maar uit recent onderzoek blijkt nu dat het ook heel zinvol is om op hogere leeftijd te beginnen met krachttraining. Het kan je gezondheid en zelfstandigheid sterk ten goede komen. In deze nieuwsbrief deel ik de belangrijkste bevindingen van dit onderzoek.

Volgens de studie van Deense bodem leidt een jaar lang intensief krachttrainen op latere leeftijd tot verbazingwekkend veel langdurige positieve effecten"

Wil je het hele artikel lezen en veel meer weetjes over een gezond leven per nieuwsbrief ontvangen, schrijf je dan hier in bij Ahealthylife.nl

STOPTOBER

"Beste Hans, ik ben super tevreden over de behandeling, nu bijna 2 weken later, heb ik nog steeds geen behoefte om te roken.
Ik ga rokers niet uit de weg, ik confronteer mezelf, vind het niet vies ruiken, maar zelf een sigaret opsteken heb ik absoluut geen behoefte aan..
merk aan mezelf dat ik iets meer energie heb, tanden worden witter, maar vooral niet meer dat 'verslavings-gevoel' ..

of ik Luxopuncture, zou aanraden..

JA, JA EN JA.. ik rookte 21 sigaretten per dag, schoot helemaal in de stress als het pakje bijna op was.. dankzij Luxopuncture en jouw begeleiding ben ik er schijnbaar vanaf... ik raad het bij iedereen aan, ik heb zelfs aangeboden om met mensen mee te gaan...
mensen zijn gek dat ze nog dure pleisters en medicatie van huisartsen nemen..

Ik zal over een tijd nog wel even een update geven.

Hans, ondanks dat ik zelf de stap heb gezet, ben ik blij dat jij er was om mijn leven een hele positieve draai te geven.

DANK..
met vriendelijke groet,

Marcel"

Wil jij als roker ook deze ervaring?

Inmiddels een jaarlijks terugkerend fenomeen met voor de meeste deelnemers een wisselend resultaat. Wil je je slagingskans vergroten, kies dan voor onze infraroodmethode Luxopuncture.

Je behoefte aan ni****ne wordt in 3 dagen weggenomen, waardoor je slagingskans aanzienlijk vergroot wordt. Het kost je slechts 150 euro om je lichaam een plezier te doen. Velen gingen je voor. Vraag naar meer informatie aan behandelaar Hans of aan de balie of mail ons.

010-4557074

www.stoppenmetroken-rotterdam.nl

[email protected]/roken

Rook jij nog steeds?



Misschien is dat een bewuste keuze, maar het kan ook zijn dat je er tegen op ziet vanwege de ontwenningsverschijnselen of het gemis.

Maar mocht het zo zijn dat je er eigenlijk wel klaar mee bent, niet alleen vanwege je gezondheid maar ook vanwege de hoge kosten, dan komen wij graag om de hoek kijken...

Door je te laten behandelen met Luxopuncture, een rustgevende effectieve infrarood behandeling, helpen we je in 3 dagen van de behoefte aan ni****ne af. Binnen 3 weken heb je de kosten van de behandeling al weer terug verdiend!

Meer weten? Bel of mail dan gerust even.

010-4557074 en vraag naar Hans

Hoezo niet afvallen op vakantie?

Juist wanneer je geniet van je welverdiende vakantie kun je pas echt aan je doelstellingen gaan werken. Je bent meer ontspannen, gaat er lekker op uit en je hebt minder verleidingen van collega's die trakteren of je uitnodigen.

Natuurlijk mag je lekker genieten van het (exotische?) eten, maar daar kun je verantwoorde keuzes in maken en er toch van genieten. Het 1 op 1 Dieet beschikt over de juiste ontbijt en/of lunch vervangers, zoals lekkere maaltijdrepen of kant-en-klaar drinks om als tegenwicht te dienen voor de rest van de dag.

Dus verzin geen excuus om je afvalwensen overboord te gooien.

Ben je geïnspireerd?

Het 1op1 Dieet by Cambridge Weightplan

Bel Irma op 0625301296 of 0104557074

Hoe meer zielen...

Het is prettig om jou steeds als klant te mogen ontvangen, samen vormen we een fijne gemeenschap.

Maar het is heel belangrijk voor onze bedrijfsvoering dat we regelmatig nieuwe klanten mogen begroeten om ons bedrijf gezond te houden.

We maken hiervoor gerichte reclame. o.a. op facebook.

De allerbeste reclame blijft echter: mond-tot-mond reclame.

Jij bent ons visitekaartje. Dus kijk eens goed om je heen of je in je omgeving iemand weet die geschikt zou zijn om bij ons te trainen, af te vallen of om te zonnen. We zijn je dan heel erkentelijk!

Hans en Peter

P.S. Bedankt B.!

Zondagsluiting tijdens de zomer

Net zoals andere jaren zijn we in de zomervakantie een aantal weken gesloten op de zondagen.

Te beginnen op zondag 21 juli.

Vanaf 1 september gaan de deuren ook op zondag weer voor je open.

Op onze website www.studioalexander.nl

vind je altijd de actuele openingstijden

Openingstijden augustus:

Maandag 9.00 tot 22.00 uur

Dinsdag 9.00 tot 16.00 uur

Woensdag 9.00 tot 22.00 uur

Donderdag 9.00 tot 22.00 uur

Vrijdag 9.00 tot 17.00 uur

Zaterdag 9.00 tot 16.00 uur

Zondag GESLOTEN

Studio Alexander Rotterdam Studio Alexander

‘Op het strand, op je fiets, op terras of waar jij ook verschijnt: laat jezelf zien zoals je bent en straal! Voel je je nóg wat zekerder als je wat pondjes zou kwijtraken? Dan helpen we je graag! Zeg ja tegen jezelf en ga voor een mooi gewicht!’

Het 1 op 1 Dieet onder begeleiding van bevlogen consulente Irma helpt jou om je doel te bereiken. Bel voor meer informatie of een afspraak: 0625301296 of 0104557074

________________

Ben je ook in de ban van Oranje, of kan het je geen bal schelen en gaat de gekte aan je voorbij? Misschien geniet je liever van het eindelijk fraaie weer en je welverdiende vakantie.

Pas op dat je wel aan jezelf blijft werken en fit en gezond blijft/wordt (doorhalen wat op jou van toepassing is).
Wij zijn er nog steeds om je hierbij van dienst te zijn.

Openingstijden gedurende de zomer:
Op verzoek van jullie wachten we deze zomer wat langer met de zondagsluiting.
Vanaf 21 juli zijn we op zondagen weer gesloten t/m eind augustus. Op de andere dagen zijn we geopend volgens het bekende rooster, zie beneden.

Fijne zomer verder!

Het team van Studio Alexander:

Peter, Hans, Shelley, Irma en Linda

010-4557074

[email protected]

Slender You: Het concept blijft ijzersterk

Wat is het ook al weer?

In plaats van traditionele gymnastiek wordt er getraind op 6 gemotoriseerde 'banken'.

Als je deze twee vergelijkt, is het grote verschil dat je met Slender You niet zelf de energie levert, maar dat de motoren zorgen dat lichaamsdelen worden bewogen.

Je hersenen geven dus niet de impuls aan de spieren om het werk te doen, maar de spieren reageren wel alsof je zelf het werk verricht.

Door de liggende houding ontstaat hetzelfde principe als onderwatergymnastiek. Je hoeft je lichaamsgewicht niet te dragen om toch je oefeningen te kunnen doen.

Dit is de reden dat mensen met diverse klachten in staat zijn om inspanning te verrichten, die met andere trainingsvormen onmogelijk zijn.

Door het 'slenderen' verlaat je de salon niet uitgeput, maar uitgerust en ontspannen.

In plaats van dagelijks grondgymnastiek te doen, kun je beter twee keer per week een uurje slenderen...

Voor wie is het geschikt?:
》voor mannen en vrouwen om dagelijkse stress af te bouwen,
》voor wie op een aangename manier zijn of haar lichaam in conditie wil brengen en houden
als bewegingstherapie voor mensen met (medische) klachten,
》als ondersteuning voor hen, die een dieet (gaan) volgen en aan hun lichaam willen werken,
》figuur corrigerend, effectief voor versteviging van de huid en vermindering van cellulitis,
》voor wie even uit de dagelijkse sleur wil zijn.

Wil je ook eens ervaren hoe het is (want hoe het echt voelt is niet uit te leggen), neem dan eens gratis en vrijblijvend een proefles of attendeer iemand uit je omgeving op het bestaan van Slender You! 010-4557074

Openingstijden:

Maandag 9.00 tot 22.00 uur Dinsdag 9.00 tot 16.00 uur Woensdag 9.00 tot 22.00 uur Donderdag 9.00 tot 22.00 uur Vrijdag 9.00 tot 17.00 uur Zaterdag 9.00 tot 16.00 uur Zondag 10.00 tot 15.00 uur

Team Studio Alexander

Ons doel is jou te motiveren tot resultaat!

Huisarts en leefstijldeskundige Jacqui van Kemenade: "Door te bewegen, blijven we tot op hoge leeftijd fit."

Waarom is bewegen gezond?

"Om veel verschillende redenen. Bewegen is goed voor je conditie, maar ook voor de bloeddruk, je botten en spieren en voor de bloedsuikerspiegel.

In je spieren worden namelijk suikers opgeslagen en die worden gebruikt zodra je gaat bewegen, waardoor ze weer nieuwe suikers kunnen opnemen.

Ik raad patiënten met diabetes type 2 vaak aan om meer te gaan bewegen.

De meesten van hen kunnen door meer te bewegen met minder medicatie toe. Sommigen kunnen zelfs helemaal van de medicijnen af."

Welke positieve effecten heeft bewegen nog meer?

"Van bewegen krijg je meer energie, je kunt beter ontspannen en dieper slapen. Daarnaast is het ook goed voor je humeur. Het zorgt voor feelgoodstofjes: endorfines die je een goed gevoel geven. Het is zo effectief dat het voor sommige mensen kan helpen bij somberheid en depressie.

Nog een reden om in beweging te komen: bewegen verjongt.

Uit onderzoek blijkt dat ouderen die veel bewegen langere telomeren - een soort 'uitlopers' van de chromosomen - hebben en daardoor langer fit blijven."

Hoeveel moeten we bewegen?

"De Gezondheidsraad adviseert om wekelijks 2,5 uur matig intensief te bewegen. Voor jongeren is het advies zestig minuten per keer.

Wat vaak vergeten wordt, is het andere advies: twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen. Krachttraining dus. Dat zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel daalt. Zeker voor mensen met diabetes is dit heel belangrijk. Maar eigenlijk voor iedereen boven de 45."



Waarom is krachttraining belangrijk vanaf je 45e?

"Rond die tijd neemt de spiermassa jaarlijks een beetje af als je er niets tegen doet. Dat is onvoordelig voor de suikerhuishouding en algehele metabole gezondheid. Bovendien heb je die spiermassa nodig om zo lang mogelijk mobiel te blijven. Als je spiermassa op orde is, kun je bijvoorbeeld tot op hoge leeftijd zelfstandig uit een stoel opstaan en zelf het huishouden blijven doen. Om die massa te behouden, moeten we krachttraining doen."

Maak kennis met Vienna, blij met haar nieuwe zelfbeeld.

Vienna is onlangs gestart met Het 1op1 Dieet omdat ze niet tevreden was met haar gewicht. Ze wilde streven naar een gezonder lijf en zichzelf lekkerder voelen in haar vel.

Ze is samen met haar consulente aan de slag gegaan om dit te bereiken en is inmiddels dolblij met wat ze al bereikt heeft.

Wil jij net als Vienna (weer) lekker in het leven staan?

Maak dan een afspraak met Irma en laat haar je begeleiden naar je nieuwe streefgewicht.

Bel Irma 0625301296 of 0104557074 en maak een afspraak voor een intake gesprek

Voorjaarszon Voordeelweken

Wij laten de zon extra goedkoop voor je schijnen.

Profiteer binnen 2 weken van onze zonnige aanbieding!

De voorwaarden: Als je tussen 24 mei en 7 juni je zonnepas opwaardeert met 35 euro, krijg je 50 euro saldo op je pas, te verzilveren tot uiterlijk 31 december 2024.

Mocht je een veelvoud van de aanbieding willen aanschaffen dan kan dat, maar let wel op de uiterste verzilverdatum van 31 december.

Mocht je nog geen zonnepas hebben, dan kun je deze bij de balie verkrijgen bij het opwaarderen.

Nog vragen? 010-4557074

Wil je straks helemaal beach proof zijn ? Yes please !

Met een gezonder gewicht ben je klaar om de zomer vol energie te omarmen.
Door nu te beginnen profiteer je straks van veel verrassende en fijne voordelen !☀️👙

Wil jij ook nog gewicht kwijt voor de zomer of meer informatie, neem dan nu contact op met Studio Alexander 010-4557074 of met consulente Irma 06-25301296

Zin in de zon ? ☀️

Met onze nieuwe drankmix tover je de zomer in je glas.
Maak nu je eigen tropische Mojito met munt-limoen-en rumsmaak.

Zonder alcohol en zonder calorieën.
Beter wordt het niet.

Proost 🍹

Let op : dit product is een limited edition.
Vanaf dinsdag 9 april bij ons verkrijgbaar.