Rightfootleft
Scholen in de buurt
Wijnhaven 36b
Dit vind je misschien ook leuk
Welkom! Ik ben Stéphanie en laat je graag op een laagdrempelige manier de voordelen van yoga ervaren.
24/06/2023
Savasana | Lijkhouding
Een rusthouding die aan het begin, eind en tijdens de les kan dienen als checkpoint. Als anker in het hier en nu. Als toeschouwer observeren en absorberen welke ontspanning er na de inspanning volgt. De stap tussen het rekken en strekken en de meditatie in.
Hack voor wie vaak in slaap valt tijdens Savasana, maar liever bewust ontspannen wil trainen. Plaats een elleboog op de grond. Je onderarm laat ontspannen rechtop staan. Wanneer je in slaap dommelt, zal de hand omlaag vallen en je dus wakker maken.
Ok, stop! Summer time...
Dat was het. Het seizoen zit erop. Ik Savasana 'm nog even door. Ga jij ook genieten van je zomer? Doen hè!? Ongegeneerd.
Zie je in september weer.
Hoera!
Naast Wereld ALS dag, Dan van het Humanisme, Dag van de Muziek en Dag van de Lange Mensen is het ook Internationale Yogadag!
Deze bijzondere dag is in het leven geroepen om wereldwijd de kracht en betekenis van yoga te vieren. Het begon allemaal in 2014 toen de Verenigde Naties 21 juni uitriepen tot Internationale Yogadag. Het doel is om bewustzijn te vergroten over de vele voordelen die yoga biedt, zowel fysiek als mentaal.
21 juni is ook de Zonnewende. De langste dag. Hier in het Noordelijk halfrond in ieder geval. De tijd om de zomer te vieren. Het licht. Het leven.
Welke vruchten kan jij deze zomer plukken dankzij jouw inzet van het afgelopen jaar. Waar ben jij dankbaar voor? Vier het. Vier je successen. Groot en klein.
Ik vier vandaag mijn reis als yogadocent. Vanaf 2019 om precies te zijn. Het moment dat ik besloot mijn bureaustoel te verruilen voor een yogamat. Niet wetende dat COVID en mijn jongste zoon hun intrede zouden doen. Tegelijk.
En dat, ondanks de struggles die dit met zich meebracht, ik niet anders kon dan doorgaan. Toen samen met Petra. Inmiddels alleen.
Ik vier de verrijking die deze keus mij dagelijks brengt. En ik ben dankbaar voor alle mooie ontmoetingen, (levens)lessen, kansen en samenwerkingen die hieruit voortgekomen zijn en zullen komen.
Wat vier jij vandaag?
20/06/2023
Anulom viloma | wisselende ademhaling
De adem biedt een korte route om uit je hoofd en in je lijf te landen.
Wist jij dat elke twee uur je ademhaling wisselt van neusgat? Dat dan je dan vrijer door links, of rechts ademt? Dit proces hangt samen met de activiteit van beide hersenhelften.
Door de ademhaling te beheersen en manipuleren, stimuleer je beide hersenhelften en kun je o.a. meer rust in je hoofd ervaren.
Vrijdag 23 en 30 juni zijn de laatste virtuele yin yoga lessen van dit seizoen. Wil je meedoen? Klik op de link in bio en meld je aan.
🙏✨
14/06/2023
Yoga at home.
Maak jij regelmatig tijd vrij voor jezelf? Of vind je het lastig om jezelf af en toe voorrang te geven?
Met virtueel yogales pak je die dosis self care, met nèt wat minder moeite èn persoonlijke begeleiding.
Er zijn nog 3 Zoom-lessen voor de zomerstop. En de hele maand juni kun je meedoen op basis van donatie.
Check het rooster via https://rightfootleft.nl/rooster/ en meld je aan!
17/05/2023
Supta Baddha Konasana | liggende gebonden hoekhouding
Totale overgave. Mijn (toen nog) 1-jarige in diepe slaap op schoot 🥰. Tot mijn spijt slaat hij de middagtukkies tegenwoordig liever over, hahaha.
Ben je aan het hollen en vliegen en herken je de behoefte aan een (mentale) break? Een aantal minuten in deze houding kan al veel voor je doen.
Wil je leren hoe je deze houding aanpast naar jouw lichaam? Klik op de link in de bio, check het rooster en boek eenvoudig een les.
15/05/2023
Vrksasana | Boomhouding
De boomhouding leert ons over onze basis. Over geworteld en standvastig zijn. Om vanuit die basis stormen te kunnen trotseren. Te buigen zonder breken.
Geduldig, gegrond, groeiend.
Vrijdag om 9.30 uur gaan we weer online. Wil je ook meedoen? Check het rooster en reserveer meteen je plek.
📸 by Jeffrey Vonk
05/05/2023
Sukha kakasana - easy crow pose
Wilskracht - speelsheid - evenwicht (letterlijk en figuurlijk)
Deze kwaliteiten zijn sterk verbonden met het 2e en 3e chakra. Kwaliteiten die ook sterk verbonden zijn met transformatie.
En laat vandaag nou ontzettend over transformatie gaan.
5 mei. De dag van Bevrijdingsdag in Nederland. Vandaag is het ook volle Bloemenmaan. Ook wel Maan van het Ontwaken genoemd. Dat staat voor wedergeboorte.
Een toepasselijk moment dus om stil te staan bij veranderingen die je wilt manifesteren. Om plannen in actie om te zetten. En om gewoon een yogales te volgen natuurlijk. 😉
Klik hier om uitgelicht te worden.
Type
Telefoon
Website
Adres
Rotterdam
Russian classes in Rotterdam
Van Vollenhovenstraat 5A
Rotterdam, 3016BE
Learn Russian in a small groups and friendly atmosphere! Language school “Russian classes in Rotte
Stap voor stap Arabisch
Rotterdam
Arabisch lessen voor moedertaalsprekers en niet-moedertaalsprekers,doelgroep is degenen die het willen leren. Ik ben Marih Hana en ik geef al meer dan 20 jaar Arabisch les en heb v...
NoelleMes
Van Vollenhovenstraat 5a
Rotterdam, 3016BG
Denk jij dat je niet goed kunt leren? Je bent niet de enige! Maar weet je... dat kun je wel! Je hebt
Nooracademy
Rotterdam
Wij dragen onze passie voor onderzoek over en denken mee met jouw statistiek en onderzoeksvragen
Alpha Academy
Rotterdam
Alpha Academy ondersteunt jou in je examenjaar van het vwo. Wij bieden meerdaagse examentrainingen aan en wij hebben ons eigen ontwikkelde lesmateriaal. Alpha Academy heeft ook een...
Verbinding voor zorgverleners
Alexanderlaan 41
Rotterdam, 3068PN
Nieuws over de ouderenzorg, je kennis opfrissen, inspiratie voor je werk.