MIND WALK Spijkenisse

🥾😜
Let me know!

Toen ik vele jaren geleden het wandelen ontdekte, ben ik me erin gaan verdiepen.
Wat gebeurt er in het brein bij wandelen en in de natuur zijn.
Ik wandelde steeds vaker en de afstanden werden langer en de hikes in het buitenland steeds pittiger.
Wandelen is voor mij echt ultieme rust. De stilte en de grootsheid van de natuur zorgen er bij mij voor dat met elke stap mijn brein stiller wordt.
En ik kan je vertellen dat ook mijn brein soms overuren maakt! 🤪

Uiteindelijk ben ik zelfs een geschoold wandeltrainer geworden en leid ik wandeltrainers op in de Mind Walk Kids Methode.
Als wandelaar maar ook als wandeltrainer kan ik je vertellen dat 1,5 uur wandelen echt veel positieve effecten heeft op je humeur, je zenuwstelsel, je brein en uiteraard ook je fysieke gesteldheid.

Je laat stress en spanning los en je laadt op omdat de natuur ons vanuit het oergevoel een veilig gevoel geeft.
Om te overleven was de natuur de meest veilige plek.

30 december om 9.00 lopen we in 1,5 uur de haast uit ons hoofd en ga je ervaren hoe de wandeltechnieken ervoor zorgen dat je die rust en stilte in je brein ook gaat ervaren.

Loop je mee met de Oudejaars Stress Release Wandeling? 🥾

Er zijn vele effecten als je Mind Walk, meditatief wandelen beoefent.
De voornaamste staan op de foto maar wist je ook dat de negatieve ionen die in de natuur aanwezig zijn, juist heel positief werken!

Weet je wat dat zijn negatieve ionen?
Plaats een 🥾 in de reacties als je daar meer over wilt weten.
Dan schrijf ik daar binnenkort iets over.

17 september proefles Mind Walk Spijkenisse.

Liefs,
Karin 🥾

En zo ervaarde zij de 10 weekse training:

"Het heeft voor mij therapeutisch gewerkt!
door lichamelijke/chronische klachten zijn veel sporten niet toegankelijk.
Karin is heel duidelijk en alles valt aan te passen, naar wat kan! In een periode waar het veel tegenzat, heb ik weer leren genieten.
Heb ik lijf, hoofd en hart op een andere manier leren kennen.

Het enthousiasme van Karin werkt zeer aanstekelijk en ik ben blij dat ik de vervolgcursus ook bij haar kan doen!
Alleen maar lof voor Karin! Ik raad het iedereen aan 🍀👌"

Zelf ervaren?
17 september kun je een proefwandeling doen.

Liefs,
Karin de Man-Ram & Nancy Duque

🥾🌱

[email protected]/contact

Vaak denken we 'het wel te weten' dat wandelen goed voor ons is.
Maar vaak zoeken we het dan in de fysieke voordelen.
Maar vergis je niet in de mentale effecten van wandelen!

En als er dan ook nog meditatieve wandeltechnieken worden ingezet zal je merken hoe je mentale toestand verzacht, verbetert en tot rust komt.

Mind Walk is goed in te zetten bij:
✓ overprikkeling
✓ spanning
✓ veel piekeren
✓ druk leven/gezin
✓ stress/burnout

17 september is er een proefles, kom het zelf ervaren!

Liefs,
Karin & Nancy

Opgeven kan via [email protected]/contact

17 september start er weer een nieuwe reeks meditatieve wandelingen.
Wandel je een proefles mee?

Dat was weer fijn! 💚 Nieuwe trainers opleiden.
Nu zelf naar buiten. ☀️🥾🌳

Fijne Paasdagen!
Heerlijk weer om te wandelen. 🚶‍♀️🚶🥾

Leuk toch! Op de pagina van Mind-Walk Nederland 💛

NIEUW: Mind-Walk Kids 🤩

Voortaan kan je bij Mind-Walk Nederland ook opgeleid worden tot Mind-Walk Kids trainer! 🙌🏼

En deze online bijscholing wordt verzorgd door de getalenteerde Karin de Man-Ram. Zij is Mind-Walk trainer & Mind-Walk master trainer en volgde ook volgende bijscholingen:
💛 Mind-Walk voor bedrijven
💛 Mind Flow
💛 Mind-Walk Power & Fit

Wil je graag Mind-Walk Kids trainer worden? Stuur ons dan een berichtje voor meer informatie. 📩

Na een fijne gezinswandeling lekker samen knutselen!🌳🍁🍂
Deel jij jouw dier hier? ⬇️

Tja, soms ben ik erg van de details 😉😂

N A T U U R als hulpmiddel voor
Z E L F O N T W I K K E L I N G.🌳🥾
" Het advies van een boom." Zo gek is dat niet. We zijn als mens in ons dna meer verbonden met de natuur dan je misschien denkt.
Door de natuur konden we (over)leven en het gaf ons alles wat we nodig hadden.

Door je (opnieuw) te verbinden met de natuur ga je je parasympatisch zenuwstelsel kalmeren.
Hoe verbind je je dan met de natuur vraag je je misschien af?

✓ maak een wandeling alleen en kijk en observeer alles wat je ziet
✓ ga op een bankje zitten en luister naar alle natuurgeluiden
✓ loop langzaam en rol je voeten goed af bij elke stap
✓ neem eens een verrekijker mee
✓ probeer bv bramen te zoeken, je hebt dan een bewust doel
✓ zoek een schapenpad op en ga eens zitten en kijk 15 minuten naar de schapen. Wat doen ze, hoe bewegen ze, hoe lopen ze?

Door te observeren naar dieren of te zoeken naar bramen heb je een opdracht waardoor je brein gericht is op het uitvoeren van die opdracht.
Het geeft focus, aandacht, verbinding met de natuur, rust en een minder vol hoofd.
Er is geen ruimte voor piekeren als je brein een opdracht uitvoert.

Zin om deze tips eens te proberen? Leuk als je mij laat weten hoe je het ervaren hebt.

Meer leuke tips & ontspanopdrachten voor tijdens het wandelen?
De podcast wandeltraining is NÚ met zomerkorting te verkrijgen.

www.yoga-mudra.nl/mind-walk-online

Liefs, Karin 🌸

Namiddag wandeling.🥾
Nieuwe wandelschoenen testen. ✅
www.yoga-mudra.nl/mind-walk-online

B O S F L U I T E R 2017.
🥾😂
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1287187884712810&id=100002648335451

Je stopt niet met lopen omdat je oud bent, je wordt oud omdat je stopt met lopen. 🥾
Tjop, tjop, aan de wandel dus!

www.yoga-mudra.nl/mind-walk-online

‘Je stopt niet met lopen omdat je oud bent, je wordt oud omdat je stopt met lopen’ Als onze ruggengraat ergens niet voor is gebouwd, dan is het zitten. Het brein en het lichaam belonen ons als we opstaan en in beweging komen. Hoe zit dat allemaal?

Op het strand loop je al vaak op blote voeten maar al eens op andere plekken gelopen op de blote kakkies? 😉👊
Hop, uit die schoenen en gaan!
Tip: neem als beginner eerst vlakke paden zonder al teveel kiezels, takjes en schelpen.

Op blote voeten lopen: zo brengt het je fysiek én spiritueel direct in evenwicht Wist je dat zich op elke voetzool meer dan 200.000 zenuwuiteinden bevinden? Dat zijn er zo’n 8.400 per vierkante centimeter; meer dan op elk ander stukje van je lichaam. In…

Weer twee super leuke wandelpins gekocht bij Wandelpin
1 die symbool staat voor Mind Walk Kids. 💚
Mijn rugzak raakt nu goed vol met alle pins. 👊

Blijf je in Nederland deze zomer?
Hier een paar prachtige wandelroutes.

Dit zijn de mooiste wandelroutes van Nederland De paden op, de lanen in.