Your Life Academy

With longer days, we find ourselves drawn to outdoor activities, enjoying the warmth of the sun and I really ❤️ it!
The relaxed atmosphere of the season allows us to slow down, appreciate moments of tranquility and reflection among nature’s beauty. As Summer slowly approaches, it allows creativity to flow effortlessly.

To make the most of this, my 3 tips:

- Try to spend some time outdoors every day, whether it’s going for a morning walk, enjoying lunch in the park, or practicing yoga in your backyard.
- Consider incorporating mindfulness practices like meditation into your daily routine to cultivate a sense of inner peace and gratitude.
- Keep a journal or sketchbook handy to capture moments and don’t be afraid to try new creative outlets or projects.

If you would like to experience what a day real me time can do for you, you’re more than welcome to join one of my One Day Retreats, see the link in my bio or send me a dm.

Looking forward to meet you, L Carola

Upcoming: Relax & Renew ~One Day Retreat ~26th of May

In the hustle and bustle of daily life, it’s easy to get lost in the whirlwind of expectations and responsibilities.

We often find ourselves running on empty, desperately seeking a moment of tranquility amidst the chaos.

Can you relate?

It’s time to hit pause and make space for yourself. To reconnect with your inner self. We are thrilled to announce our upcoming One Day Retreat on May 26th, a sanctuary designed just for you.

Our retreat is more than just a day off; it’s an opportunity to dive deep within yourself, to rediscover your inner harmony. Through a carefully curated program, we’ll guide you through:

✨ Practical exercises to ground yourself in the present moment.
✨ Breath work to release tension and invite calmness. ✨ Meditations and visualizations to awaken your inner wisdom.
✨ Yin Yoga to nurture your body and soul.
✨ Mindfulness training to cultivate awareness and acceptance.

And of course, what’s a retreat without nourishing your body? Indulge in a delicious lunch and wholesome snacks, lovingly prepared to fuel your journey.

As you immerse yourself in these practices, you’ll feel the layers of stress and fatigue melt away.

You’ll create spaciousness within your body and mind, inviting in fresh insights and positive energy.

Spaces are limited, so reserve your spot today and embark on a journey of inner exploration.

I can’t wait to welcome you! Book your with the link in my bio of send me a dm.

With Love,

Carola

STRESS SYMPTOMS

Do you ever find yourself battling through headaches, feeling like your muscles are wound up like springs, or constantly battling digestive discomfort?

You might be surprised to learn that stress could be the culprit behind these unwelcome physical symptoms.

👉🏻Headaches: Stress can trigger tension headaches, characterized by a dull, aching sensation around the head. When we’re stressed, our muscles tense up, including those in the neck and scalp, which can lead to headaches that seem to linger on.

👉🏻Muscle Tension: Ever noticed that your shoulders feel like they’re up around your ears when you’re stressed? That’s not just your imagination. Stress triggers our bodies to go into a “fight or flight” mode, causing muscles to tighten in anticipation of potential danger. This ongoing tension can lead to discomfort and pain in various parts of the body.

👉🏻Digestive Issues: Stress doesn’t just affect us mentally; it can wreak havoc on our digestive system too. From stomachaches to indigestion and even more serious conditions like irritable bowel syndrome (IBS), stress can disrupt the normal functioning of our digestive tract, leading to a host of uncomfortable symptoms.

So, the next time you’re feeling under the weather physically, take a moment to reflect on your stress levels. Incorporating stress-relief techniques such as deep breathing, meditation, or simply taking a break to engage in activities you enjoy can work wonders in alleviating these physical manifestations of stress.

Remember, prioritizing self-care isn’t just about pampering yourself; it’s about ensuring your overall well-being, both mentally and physically. So, let’s make a conscious effort to keep stress in check and give our bodies the care they deserve.🙏❤️

✨Last Call - One Day Retreat- Winter Editie, zondag a.s ✨

Het einde van het jaar is voor veel mensen een stressvolle periode. Juist in deze drukke tijd is het van belang om goed voor jezelf te zorgen en de tijd te nemen om terug te kijken op het afgelopen jaar en de balans op te maken. Zodat je met nieuwe energie tijdens de drukke dagen extra kan genieten!

Het One Day Retreat wordt gegeven bij een prachtige locatie midden in de natuur en je wordt heerlijk de hele dag in de watten gelegd!

Je gaat ruimte maken in je lichaam en hoofd.
Door middel van:
-Mindfulness
-Ademwerk
-Meditatie en
- Zachte Yoga

Er ontstaat een diepe ontspanning en verbinding.

Na dit Retreat:
-Ervaar je meer rust en ruimte in je hoofd
-Voel je je lichter en energieker
-Voel je je meer in balans
-Heb je tools die je direct in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Datum: Zondag 23 november
Locatie Oohm, Vogelenzang
Tijd: 10:00-17:00 uur

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie, voel je welkom. Er is nog 1 plekje vrij, voel je dat je hier graag bij wilt zijn? Stuur me dan een Dm 🔝of check link in mijn bio. Liefs Carola yourlifeacademy.nl

Lieve volgers,

Vandaag is het de Dag van de Geestelijke Gezondheid. Een belangrijke dag waarop we stilstaan bij het welzijn van zowel onszelf als anderen. Daarom wil ik vandaag een paar tips met jullie delen om onze mentale gezondheid te ondersteunen.

💫 Maak tijd voor jezelf: Neem elke dag even de tijd om te ontspannen en doe iets waar je van geniet. Het kan een wandeling zijn, het lezen van een boek of het luisteren naar je favoriete muziek.

💫 Praat erover: deel je gevoelens met een vriend, familielid of therapeut. Het kan enorm opluchten om je gedachten en emoties te delen.

💫 Vergeet self-care niet: Zorg goed voor jezelf. Geef jezelf de liefde en zorg die je verdient. Gezond eten, voldoende rust en lichamelijke activiteit zijn allemaal essentieel voor je mentale welzijn.

💫 Vermijd negatieve invloeden: Probeer negativiteit uit je leven te bannen. Dat kan betekenen dat je bepaalde mensen of situaties moet vermijden. Omring jezelf met positieve energie.

💫 Wees dankbaar: Neem elke dag de tijd om stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Het kan een klein gebaar, een mooie herinnering of zelfs een zonsondergang zijn. Dankbaarheid maakt ons gelukkiger.

Zorg goed voor jezelf en voor elkaar! ❤️

* NIEUW* 10 september

In mijn laatste post refereerde ik al naar het wetenschappelijk onderzoek over wat voor een positief effect stilte heeft op ons functioneren, maar ook onze creativiteit!

Op zondag 10 september mag ik weer een One Day Retreat organiseren op een prachtige locatie bij .vogelenzang

Een paar highlights

✨Op een prachtige locatie in de natuur
✨Leer je om een betere verbinding te maken met jezelf
✨Training in mindfulness en ademtechnieken
✨Ervaar je de voordelen van een meditatie en visualisatie
✨Zachte yoga
✨Heerlijke lunch en snacks
✨* Creatief onderdeel

Er zal tijdens het retreat dan ook een dagdeel bestaan waar er aandacht wordt besteed aan hoe je jezelf het beste kunt uiten na dit one day retreat.

Dit doen we door tijdens de dag er al mee aan de slag te gaan. Hoe? Door middel van creativiteit! Kleur, vrijheid en ruimte zijn een aantal kernwoorden voor deze activiteit tijdens het retreat. Het gaat er met name om om jezelf toe te staan jezelf dit ook te geven.

De dag staat in het teken van pure ontspanning. Voel je welkom!

Aanmelden kan nog via de link boven of stuur mij een Dm.
Zonnige gr, Carola

Onderzoek heeft uitgewezen dat wij gemiddeld 50.000 gedachtes hebben per dag! Als je ervan uitgaat dat we ongeveer acht uur slapen, denk je per 'wakker' uur aan zo’n drieduizend dingen. Dat zijn ruim 50 gedachten per minuut...

Dat komt o.a. omdat we met heel veel dingen tegelijk bezig zijn en veel afleiding hebben van o.a scrollen met telefoon. Toch is het zo dat steeds meer mensen op zoek zijn naar stilte.

Neurowetenschapper Michel Le Van Quyen deed verrassende ontdekkingen; stilte doet een mens goed en werkt helend...

Zo verhoogt stilte onze creativiteit, verbetert ze ons geheugen en onze verhouding tot onszelf en tot anderen.

Door de stilte in te gaan, kun je ook ruimte geven aan je gevoelens, aan emoties die naar buiten willen en verlangens die je hebt weggestopt. Niet denken, maar voelen.

Wil je hier meer over leren en een dag voor jezelf ervaren? Stuur me dan een dm voor meer informatie.

Ervaar ultieme rust. Gun jezelf een One Day Retreat op 4 juni.

Eindelijk is het zover! De zomer staat voor de deur en op zondag 4 juni organiseer ik de zomer editie van mijn One Day Retreats van 10:00 - 17:00 uur op een sprookjesachtige locatie midden in de natuur.

Mocht je even op adem willen komen om jezelf nieuwe energie en inzichten te geven, zodat je de zomer in kunt gaan met een perfecte balans, inspiratie en frisse kennis. Op deze bijzondere dag gaan we samen ruimte creëren in ons lichaam en onze geest. Gun jezelf deze heerlijke dag, je verdient het!

Wat maakt mijn Summer Retreat zo bijzonder? Naast het bieden van een veilige en prachtige omgeving, geef ik je de tools om een betere verbinding met jezelf te maken.

Door middel van mindfulness en ademtechnieken, begeleide meditaties, visualisaties en zachte yoga-oefeningen.

Je zult worden verwend met een heerlijke lunch en smakelijke snacks. Het wordt een dag waarin je jezelf helemaal kunt onderdompelen in welzijn en ontspanning.

Wacht niet langer en grijp deze laatste kans om deel te nemen aan het One Day Summer Retreat op 4 juni.

Wil je hier ook bij zijn of heb je vragen? Stuur mij dan een Dm! Of via de link in mijn bio.

Ik kijk ernaar uit om je te mogen verwelkomen op deze onvergetelijke dag vol ontspanning en vernieuwing.

Zonnige Gr ,
Carola

Wil je even ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en jezelf weer even helemaal opladen? Dan kan het deelnemen aan een One Day Retreat de perfecte oplossing zijn voor jou. Een dag lang ontspannen, tot rust komen en je te verbinden met jezelf.

Hier is wat Esther één van onze vorige deelnemers te zeggen had over haar ervaring.

‘Wauw! Wat een onwijs gaaf cadeau was dit. Ik zou dit iedereen aanbevelen. Een dag van hoofd naar het hart, van doen naar zijn. Heel inspirerend om hieraan deel te hebben mogen nemen. In een mooie, rustige en vooral veilige omgeving. Wonderlijk. Lieve Carola bedankt voor deze mooie experience :)’

Wil je dit ook graag ervaren? Schrijf je vandaag nog in voor onze zomereditie op zondag 4 juni en ontdek zelf wat ons One Day Retreat voor jou kan betekenen. Stuur me een Dm of via de link in mijn bio / www.yourlifeacademy.nl

We kijken er naar uit om jou daar te verwelkomen!

Lfs C

3 TIPS OM JE GRENZEN TE BEWAKEN

Als hoog sensitief persoon, weet ik hoe moeilijk het soms is om grenzen te stellen.
Het kan voor jou ook moeilijk zijn om jouw grenzen aan te geven en goed voor jezelf te zorgen omdat je je verantwoordelijk voelt voor anderen en bang bent om afgewezen te worden. Het is ook mogelijk dat je je schuldig voelt als je nee zegt tegen anderen of denkt dat je geen tijd hebt voor jezelf vanwege de verplichtingen die je hebt.

Om beter voor jezelf te zorgen en je grenzen aan te geven, is het belangrijk om te beseffen dat dit niet egoïstisch is, maar noodzakelijk om goed voor jezelf te zorgen, zodat je beter voor anderen kunt zorgen en niet uitgeput raakt. Probeer te oefenen met het aangeven van je grenzen en nee zeggen. Begin bijvoorbeeld met kleine dingen en bouw dit langzaam op.

Een andere tip is om prioriteiten te stellen en te plannen. Maak een lijstje van de dingen die echt belangrijk zijn voor jou en plan tijd in voor jezelf. Zo kun je tijd reserveren voor een hobby of sport, of gewoon even ontspannen. Ook kan het helpen om hulp te vragen van anderen als je te veel verplichtingen hebt en taken te delegeren.

Het is belangrijk om te leren luisteren naar je lichaam en geest. Als je merkt dat je overprikkeld of gestrest bent, neem dan een pauze en geef jezelf de tijd om te herstellen. Zorg voor voldoende slaap, gezonde voeding en beweging. Dit kan allemaal bijdragen aan een betere balans tussen werk, privé en persoonlijke tijd.

Onthoud dat het aangeven van je grenzen en goed voor jezelf zorgen een proces is. Het kan tijd en oefening kosten, maar uiteindelijk zul je merken dat het de moeite waard is en dat je je beter voelt.

Als je behoefte hebt aan meer ondersteuning en persoonlijke groei, kan een one day retreat een perfecte eerste stap zijn. Tijdens deze retreats krijg je de kans om te ontdekken waar jouw grenzen liggen en hoe je ze op een gezonde manier kunt communiceren.
Meer informatie vind je in mijn bio of yourlifeacademy.nl

Lfs C

Ik zie dat ik weer een aantal nieuwe volgers erbij heb, misschien wel leuk om kort mezelf voor te stellen en het zal de laatste keer zijn met een winterjas aan voorlopig! 🙂

ik ben Carola, als coach/mentor organiseer ik regelmatig One Day Retreats. Met de Your Life Academy bied ik een platform voor mensen die openstaan voor persoonlijke groei en verandering. Ik geloof dat ieder individu uniek is en in essentie compleet, maar dat het leven soms gebeurtenissen op ons pad brengt die ons van onszelf verwijderen en ons bepaalde overtuigingen en patronen laten ontwikkelen die niet langer dienend zijn.

Ik ben zelf 15 jaar geleden mijn eigen reis naar persoonlijke ontwikkeling gestart, toen ik besefte dat, ondanks dat mijn leven er van buitenaf perfect uitzag, ik mij van binnen leeg voelde. Na het volgen van mijn intuïtie en een detox reis naar Azië, leerde ik hoe ik de verbinding met mezelf kon herstellen en naar mijn hart en verlangens kon luisteren. Dit leidde tot een radicale verandering in mijn eigen leven.

Door mijn studie en werk in de afgelopen 20 jaar, waarbij mensen altijd de rode draad waren, ben ik erachter gekomen hoe belangrijk een gezonde leefstijl en het volgen van je hart is. Ik zag ook dat er binnen organisaties vaak weinig aandacht werd besteed aan stressreductie en balans tussen werk en privé.

Tijdens mijn loopbaan heb ik diverse opleidingen gevolgd, van een MBA tot aan Insight Yoga, Mindfulness Based Stress Reduction & Cognitive Therapy, Reiki, Yin yoga en effectieve communicatie.

Naast het coachen en begeleiden van mensen, ben ik kunstenares en heb ik mijn eigen spiegel-kunst ontwikkeld waarbij de focus ligt op het positief beïnvloeden van de mind en body consciousness. Carola Pavlik

Wil jij ook graag de verbinding met jezelf herstellen en anders naar het leven kijken? Dan nodig ik je uit om deel te nemen aan één van mijn One Day Retreats voor ontspanning, nieuwe energie en persoonlijke inzichten.

Ik kijk er naar uit om jou te ontmoeten en te inspireren!

Lfs C

Vaak word mij gevraagd hoe een One Day Retreat dag eruit ziet? De dag is opgebouwd uit verschillende onderdelen, maar één belangrijk onderdeel dat bij een dag ontspannen bij mij altijd terug komt is dan ook Yin Yoga.

Waarom is het zo effectief?

Yin yoga is gericht op het ontspannen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel.

Door deze stimulatie kan stress verminderen en het lichaam beter ontspannen.

Daarnaast kan yin yoga het autonome zenuwstelsel in balans brengen, wat zorgt voor een betere lichaamsfunctie.

Het kan ook een positief effect hebben op de hersenen, waardoor er betere concentratie, creativiteit en een betere stemming ontstaat.

Kortom, een uur yin yoga kan een positief effect hebben op het zenuwstelsel en het welzijn van het lichaam en de geest bevorderen.

Wil je hier meer over weten? Of het graag zelf ervaren? Zondag 4 juni geef ik het Summer One Day Retreat, op een prachtige locatie, meer informatie vind je in mijn bio of www.yourlifeacademy.nl🙏 Lfs C

Happy Easter! 💛
De afgelopen dagen was iedereen om mij heen druk bezig met de voorbereidingen voor Pasen. Ik heb dit jaar mazzel omdat ik ben uitgenodigd voor een heerlijke Paasbrunch en dus weinig hoef te doen.

Mijn 3 tips om ontspannen de paasdagen te vieren!

🥚Plan wat downtime in

Pasen kan een drukke tijd zijn met veel sociale verplichtingen en familiebezoekjes. Het is belangrijk om wat tijd voor jezelf in te plannen om te ontspannen en bij te komen. Zet bijvoorbeeld een paar uur opzij om te lezen, te mediteren of gewoon even niets te doen.

🥚Ga de natuur in

De lente is zo’n mooie tijd van het jaar en het kan heerlijk zijn om wat tijd buiten door te brengen en te genieten van de frisse lucht. Maak een wandeling in het park of ga fietsen in de buurt.

🥚Eet gezond en gebalanceerd

Hoewel het verleidelijk kan zijn om tijdens de paasdagen te veel te eten en te snoepen, kan dit leiden tot een opgeblazen gevoel en vermoeidheid. Probeer gezonde, gebalanceerde maaltijden te eten en geniet van wat paaslekkernijen, maar met mate🫣

Geniet! ☀️ Fijne dagen, Lfs C

Ik weet niet hoe het met jullie is, maar ik heb weer zo’n behoefte aan zomers weer. De warme wind door mijn haren te voelen, met mijn voetjes in het zand kortom gewoon weer buiten te zijn.

Daarmee kijk ik ook enorm uit naar het komende
One Day Retreat, dat ik ook deels buiten zal gaan geven ☀️

Op zondag 4 Juni organiseer ik de “Summer edition”
Geniet van een dag vol yoga, meditatie , mindfulness en gezond eten op dit one day retreat.

Ontdek hoe je je geest en lichaam kunt ontspannen en opladen in een prachtige omgeving."

Meld je nu aan voor het One Day Retreat de Summer edition en laat jezelf verwennen! Aanmelden kan via mijn bio, lfs C

Ik ben de afgelopen weken heerlijk even offline geweest. Even geen afleiding en prikkels, dat doet een mens goed.

ik heb vorige week een mooi coaching traject mogen afronden met een klant.
Achter de schermen zit ik in een lekkere flow, bezig met mijn kunst . Als je het leuk vindt mij te volgen hou Carola Pavlik dan in de gaten..
Mijn One Day Retreat voor zondag 12 maart met weer een prachtige groep vrouwen ben ik vandaag aan het voorbereiden. Super veel zin in!
Juist door minder te doen gebeurde er eigenlijk meer..de afgelopen weken, ook lekker mogen cocoonen, daar is het ook het weer voor 🙂

Deze internationale vrouwendag voelt als een nieuw begin!

Ik wilde dit mooie gedichtje met jullie delen.

ZIJ

Ze is slimmer dan ze denkt
En zoveel mooier dan ze ziet
Iedereen geloofd in haar
Alleen zij zelf gelooft nog niet

Ze is sterker dan ze voelt
En zoveel wijzer dan ze weet
Bergen wist ze te verzetten
Ze zag alleen zelf niet dat ze ‘t deed

Ze heeft meer moed dan ze beseft
En veel meer daadkracht dan ze doorheeft
Ze ziet niet hoeveel verschil ze maakt
Met alle liefde die ze doorheeft

Oh als ze toch zichzelf zou zien
Zoals de wereld haar al ziet
Misschien ziet ze ‘t eigenlijk al wel
Alleen ze gelooft het niet

Wie vind jij een echte sterke vrouw? Vertel je haar dat weleens?
prachtig geschreven 🖤

Weer een heel mooi One Day Retreat mogen geven gisteren. Midden in de natuur, op een unieke locatie, in alle rust met een prachtige groep vrouwen een hele dag mogen werken! 😇

Dank jullie wel voor jullie openheid en vertrouwen! ❤️ Bij deze editie- New Year New You lag de focus op het zetten van nieuwe intenties voor dit nieuwe jaar!

We zijn de dag begonnen met het terug kijken naar afgelopen jaar, waarbij een dankbaarheids - meditatie / visualisatie een belangrijke start was voor dit retreat Daarnaast waren er verschillende onderdelen o.a mindfulness (het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen) en het creëren van een vision board om zo onze intentie extra kracht bij te zetten.

Het mooie is ook dat je het niet alleen hoeft te doen, maar samen. Met nieuwe inzichten en een energie boost zijn ze naar huis gegaan. Een kleine impressie en reviews van de deelnemers deel ik graag met je.

A thoughtful, reflective and relaxing day. Thank you for thanking the time with me.
~ Anne

Hele fijne dag, naar mate de dag vorderde groeide mijn vertrouwen en ontspanning. Het voelde als een veilige bubbel, echt even weg uit het dagelijkse leven.
~ Revital

Een altijd weer leuke dag waar je in een vertrouwelijke bubbel, je kan laten gaan en je kan opladen en met hernieuwde energie weer door te gaan!
~ Veronica

Geweldige dag, nieuwe inzichten, en gebruikersvriendelijke tips voor het dagelijkse leven waar ik verder mee kan! Ps: Het eten was de hele dag heerlijk!
~ Natasha

Ben je nieuwsgierig? Stuur me dan een Dm of hou de socials in de gaten.

✨Ik geef dit jaar nog een aantal retreats: 12 maart, 4 juni , 10 september en 26 november.✨

Voel je welkom. Liefs C

BYE BYE BLUE MONDAY!

In 2005 werd door psycholoog Cliff Arnal een formule bedacht waaruit blijkt dat de derde maandag van januari de meest deprimerende dag is van het jaar.
Het weer speelt natuurlijk een belangrijke rol, de dagen zijn nog donker en kort, het voorjaar nog eindeloos ver weg en waar we toch zo naar verlangen. Ook zijn we vaak rond deze periode niet echt gemotiveerd en we komen erachter dat onze nieuwjaars resoluties niet zijn gelukt..
Een paar tips om er toch wat van te maken vandaag en in deze periode.

- Eet geel / oranje fruit, bijv. een sinaasappel of ananas. Onderzoek heeft uitgewezen dat het eten van geel fruit een positief effect heeft op je humeur en gemoedstoestand.

- Neem alles niet zo serieus.

- Ga na je werk of in de pauze toch even naar buiten een kleine wandeling maken💪

- Doe iets aardigs voor iemand die het niet verwacht.

- Geef jezelf een verwendag cadeau! Om zo ontspannen en in balans jouw jaar te beginnen! Zoals het aankomende One Day Retreat op 22 januari - New Year New You (er is nog één plekje vrij) waar je direct in actie kunt komen voor je plannen dit jaar! Reserveer jouw plekje via www.yourlifeacademy.nl of stuur mij een Dm.

Liefs C

NEW YEAR NEW YOU - One Day Retreat - 22/01

We zijn onderhand al anderhalve week in 2023. Misschien ben je al met een frisse start begonnen aan je goede voornemens voor aankomend jaar, misschien heb je er nog een beetje moeite mee. Ik merk dat ik zelf in de actie-modus zit en dat ik je graag wil meenemen in deze modus, maar je ook wil laten zien dat je ook vanuit ontspanning in de actie modus je dagen kan vullen en zo je belangrijke doelen achterna kan gaan.

Ik weet dat je niets liever wil dan een heerlijk jaar waarin je zowel de dingen voor jezelf hebt weten waar te maken, maar ook met genoeg ontspanning hebt kunnen zorgen voor jezelf en de mensen die je dierbaar zijn.

Balans tussen inspannen en ontspannen, geven en nemen, je best doen en ontvangen!

Want daar gaat het eigenlijk om. Je lekker voelen, je ontspannen voelen maar toch ook de dingen die belangrijk voor je zijn kan bereiken. Want hoe vaak heb je wel niet gezegd dat je dit jaar echt vaker gaat sporten, dat je beter voor jezelf gaat zorgen, echt een keer tijd gaat nemen voor jezelf, of je huis een grote schoonmaak gaat geven?

Het verschil zit hem in vanuit welke mindset je te werk gaat. Dat gaat niet vanzelf met een paar knallers van vuurwerk en proosten met champagne en een doelen lijstje. Het gaat om jezelf echt gunnen om het waar te gaan maken, je over te geven aan ontspanning, weten hoe je komt waar je graag wil zijn in je leven!

Ik wil je hierbij ondersteunen. Samen zullen we tijdens een dag vol ontspanning, inspanning, luisteren naar je lichaam en je verlangens gaan zorgen voor jou en en goed begin van het nieuwe jaar.

Het is tijd, gun jezelf écht je beste wensen. No excuses!

Meld je nu aan voor het retreat op 22 januari of, nog makkelijker, stuur mij een Dm ‘Ik ben erbij!!”.

Ik zie je daar,
Liefs Carola

Hoe ben jij het jaar begonnen? Relaxed? Of meteen in de stress modus?
Naast dat ik het gevoel heb nog langzaam dit nieuwe jaar op te starten, zit ik ook al in de actie modus! Ik heb gewoon ontzettend veel zin in dit jaar! Naast de vijf één daagse retreats welke ik mag gaan geven dit jaar, merk ik dan ik enorm veel plezier ervaar met mijn één op één sessies om mensen te begeleiden in hun proces naar verandering.

Het nieuwe jaar is dan ook hèt moment om goede voornemens kracht bij te zetten en met een schone lei te beginnen!

Vaak worden we overspoeld met goede voornemens, waardoor er nog meer druk op komt, en het dus niet haalbaar wordt om bijvoorbeeld te stoppen met piekeren, de wijntjes achterwege te laten, of gezond te blijven eten etc. Na een maand voel je dat je gefaald hebt en kom je weer in een vicieuze cirkel terecht, wat natuurlijk zonde is.

Hoe kun je dit doorbreken?

Ik geloof meer in het zetten van een intentie, in plaats van de hele maand niet drinken in januari. Ik zeg laat alcohol staan door de weeks en drink dan met mate alleen in de weekenden bijvoorbeeld:)

Vind je het toch moeilijk om veranderingen door te voeren? Wil je graag nu een nieuwe stip op de horizon zetten? Wil je meer rustig en balans in je leven ervaren? Heb je behoefte aan de juiste tools ? Zodat je meer naar je intuïtie kan leren luisteren en in verbinding de juiste keuzes voor jou kan maken in 2023?

Dan is het succesvolle jaarlijks terugkerende New Year New You one-day-retreat dat ik op 22 januari 2023 ga geven, zeker iets voor jou!

Ik neem je graag mee op deze reis hoe je dit meer kan bereiken en toepassen in je dagelijks leven! 🔥 Meer informatie kun je vinden via de link in mijn bio of www.yourlifeacademy.nl

Gisteren had ik een mooi gesprek met een goede vriendin, waarin we onderstaande tekst bespraken als één van de essentiële dingen om mee te nemen naar 2023.

🌟 Je lichaam is je grootste cadeau

We zijn energie, een spirit, een ziel in een menselijk lijf en dat lijf met alles erop en eraan is intelligenter en zorgzamer dan wij vaak kunnen bevatten. Ons lijf communiceert met ons in duidelijke taal. Wanneer we luisteren gebeuren er wonderen. Ik heb ze gezien dit jaar.

🌟 Beweging is van levensbelang

Of het nu gaat om fysiek bewegen of flexibiliteit in je denken; beweging is essentieel. Er is geen perfect moment; kom nu in beweging al is het heel klein mini-stapje. De volgende stap ontvouwt zich dan vanzelf voor je. Alles verandert, net als de seizoenen. Je kunt het niet fout doen en het is nooit af. Dus blijf maar bewegen.

🌟 Liefde ❤️ is alles, en het leven gaat om liefde

En het maakt volgens mij niet uit of dit liefde is voor je kind, je partner, voor muziek, de natuur, je hond, voor iets hogers… of voor jezelf. Beter dan De Liefde wordt het niet.
En om met Rutger Bregman te spreken…

‘De meeste mensen deugen.’

Welke van de drie staat bij jou boven aan?

Zit je veel in je hoofd en ervaar je vaak onrust? Heb je behoefte om met een schone lei aan 2023 te beginnen?

Op 22 Januari organiseer ik weer het New Year, New You ééndaagse retreat 😇 Meer info vind je bij mij bio of via www.yourlifeacademy.nl Voel je welkom. LfsC

bron onbekend