Katharí Coaching

Wist jij dat jouw hersenen als baby, kind en tiener op andere frequenties werkten dan nu?

Baby's zitten voornamelijk in de delta- en theta-hersenfrequenties, wat hen in een staat van diepe ontvankelijkheid brengt. Hierdoor nemen ze informatie vooral op door middel van zintuiglijke ervaringen en emotionele reacties op hun omgeving.

Kinderen hebben voornamelijk theta- en alpha-hersenfrequenties, wat hen helpt om creatief en fantasierijk te zijn. Ze absorberen informatie door verhalen, spel en ervaringen.

Tieners hebben meer alpha- en bèta-hersenfrequenties, waardoor ze beter in staat zijn om te redeneren en analyseren. Ze leren het beste door interactie, discussie en het stellen van vragen.

Volwassenen hebben alpha-, bèta- en gamma-hersenfrequenties. Hierdoor kunnen we goed complexe cognitieve taken uitvoeren.

In je baby, kinder en tienertijd wordt ook je onderbewuste geprogrammeerd.

Je ziet dat dit op heel andere frequenties gaat dan de volwassene hersenfrequenties. Hierdoor snappen we ons gedrag soms ook niet, omdat het niet cognitief is vastgelegd, maar emotioneel.

De programmering van ons onderbewuste gebeurt met name door de omgeving en de mensen waar we mee opgroeien.

Vandaar dat je daarom je eigen moeder in jouw gedrag kan herkennen: "oh, ik ben net m'n moeder!".

Ons onderbewuste is vaak een groot mysterie, maar het houdt zoveel mooie schatten en informatie om jezelf, je overtuigingen en je gedrag te begrijpen.

Ik zie mijn clienten altijd oplichten als ze erachter komen waar bepaald gedrag of patronen vandaan komen. Het kan een opluchting zijn en ook helpen om van belemmerende overtuigingen en gedrag af te komen.

En dat vaak in 1 sessie!

Wil je dit zelf eens ervaren? Vraag dan een gratis ontdekkingsgesprek aan via de link in bio. Je komt hier gegarandeerd met verhelderende inzichten uit!

Liefs,
Pieternel

P.s. volg .coaching voor meer informatie over bewust ouderschap en hoejij je hierop kan voorbereiden.

☮️World Peace☮️ Net als de gemiddelde deelneemster van een Miss-verkiezing, wil ik ook gewoon world peace...

Want als we de vergelijking nog even doortrekken: ja, ik ben ook ambitieus. Ik wil ook tot het hoogst mogelijke niveau gaan.

Ik wil dat mijn werk impact heeft. En veel ook.

⚡️Daarom doe ik wat ik doe: mijn werk heeft niet alleen enorme impact op jouw leven, maar ook de generaties na jou.

Want als jij werkt aan jouw trauma's, belemmeringen die je in de weg zitten, ect, word je een gezonder, vrolijker en productiever persoon. Bewust van jouw patronen en gedrag.

✌️Kortom: als jij bewuster word van jouw patronen en overtuigingen, kan je een bewustere ouder zijn.

En dat heeft invloed op jouw kinderen, hoe je ze opvoed en wat voor personen zij worden, die vervolgens ook weer een positieve invloed hebben op hun kinderen ect.

Als deze olievlek zich verspreidt, maken we beetje bij beetje deze wereld meer peaceful.

En dat hebben we zo hard nodig!

☮️👉Hoe draag jij je steentje bij aan world peace?

Liefs,
🩷Pieternel

P.s. volg .coaching voor meer informatie over bewust ouderschap en hoe jij je hierop kan voorbereiden.

🌷Wat heb jij jouw moeder geleerd?

We kunnen niet ontkennen dat onze moeders (en moederfiguren) ons enorm veel hebben geleerd.

Sta er maar eens bij stil wat jij allemaal van je moeder hebt geleerd!

En daarom vieren we ook moederdag! Er is waarschijnlijk niemand in jouw leven die zo'n invloed heeft gehad op wie jij vandaag de dag bent.

🪻Maar sta je er wel eens bij stil dat jij jouw moeder waarschijnlijk ook veel hebt geleerd?

Kinderen zijn namelijk spiegels. Ze kopiëren alles van hun ouders, dat is hoe ze leren.

Dat betekent ook dat hoe een kind reageert op situaties, iets zegt over hoe diens ouders omgaan met zulke situaties.

🌹Jij bent een spiegel voor jouw moeder geweest. En jouw toekomstige kinderen gaan dat ook voor jou zijn.

Weet jij wat jouw moeder van jou heeft geleerd? Heeft ze meer inzicht in zichzelf gekregen door jou?

Weet jij het antwoord op deze vragen? Wat denk je hoe jou moeder op deze vragen zou antwoorden?

🩷Liefs en een extra dikke knuffel voor iedereen die vandaag hun moeder extra mist of deze dag liever over willen slaan. I see you! 🩷

P.s. volg .coaching voor meer informatie over bewust ouderschap en hoe jij je hierop kan voorbereiden.

📱"Iets in dat bericht zorgde ervoor dat ik de rest van de dag me verschrikkelijk voelde", zei ik tegen m'n coach.

Voor mij staat dit jaar in het teken van 'aan mijzelf werken'. Ik ben er meteen maar vol in gedoken en heb een psycholoog en een coach ingeschakeld.

Vooral met mijn coach kijken we naar de dingen in het dagelijks leven die mij triggeren -een heftige emotie oproepen- en vanuit welk patroon, overtuiging of gebeurtenis dit voortkomt.

🤓Heel interessant!

Waarom ik dit doe en waarom dit een van mijn doelen is voor dit jaar?

Een van de redenen is dat ik merk dat er momenteel zoveel triggers zijn, dat ik voor mijn gevoel niet de moeder voor mijn potentiële kinderen kan zijn, die ik zou willen zijn.

👶Ik ben geen moeder, maar hoop op een dag dit wel te mogen worden.

Maar ik weet ook, ik wil eerst door wat issues heen gewerkt hebben, voordat ik een kind in mijn leven wil verwelkomen.

Dat is een persoonlijke keuze, maar ik heb meerdere mensen in mijn omgeving die er zo over denken.

En ik doe dit natuurlijk niet alleen voor mogelijke toekomstige kinderen... ik doe dit in de eerste plaats voor mijzelf.

Zodat ik geen last meer heb van deze dingen uit mijn verleden en dit ook niet overdraag aan mijn toekomstige kinderen.

👩‍👦Ik wil graag een bewuste ouder worden. Dat ik bewust ben waarom bepaalde woorden, situaties en vragen een emotie bij mij oproepen. Dat ik weet dat deze reactie van mij is en niet de schuld van een ander.

Dus dat is de reis die ik nu aan het maken ben. Het is een avontuur die ik graag met jou deel.

En jij? Merk jij dat je je ook op een bepaalde manier voorbereid op het ouderschap? Deel het in de comments👇

Liefs,
🩷Pieternel

P.s. volg mij op .coaching voor meer informatie over bewust ouderschap en jouw voorbereiding hierop.

Steeds vaker hoor ik mijzelf zeggen:

Ik help vrouwen die zich voorbereiden op het moederschap of die net moeder zijn geworden om patronen en gedrag te doorbreken, zodat ze dit niet overdragen op hun kinderen en zelfverzekerder als moeder kunnen zijn.

“Huh, maar Pieternel, deed jij niet iets met seizoenen?”, hoor ik je al denken. “Waarom zeg je dit dan?”.

Omdat de mensen waarop ik mijn coaching richt is veranderd.

Als Holistisch Life Coach help ik vrouwen die een kinderwens hebben, maar zich onzeker voelen over het moederschap. Bijvoorbeeld door wat ze zelf in hun jeugd en opvoeding hebben meegemaakt of omdat ze voelen dat het leven hen al overweldigd zónder kinderen.

Ook vrouwen die net moeder zijn geworden, kunnen bij mij terecht. Voel jij bijvoorbeeld dat je snel uit het veld geslagen bent, het moeilijk vindt om jouw nieuwe identiteit als moeder te omarmen? Dan help ik jou graag om weer een stevige basis in jezelf te hebben, je identiteit te vinden en vandaar uit met zelfverzekerdheid het moederschap aan te gaan.

Ga je mee op deze reis? Making the world a better place turning rain into flowers, one person, one family, one generation at the time.

Liefs,
❤Pieternel

Weet je waar ik het meest van onder de indruk ben bij mijn clienten?

Van hun kracht.

Want met mijn coaching gaan we diep.

We zoeken die emoties en momenten op die je uit alle macht hebt proberen te vermijden.

Die wonden.

Die pijn.

Maar juist door die pijn in de ogen te kijken. Jezelf te confronteren met datgene wat je nooit meer wil ervaren. Juist daar ligt de kracht om te helen.

En als jij die wonden heelt.

Heelt iedereen om jou heen een beetje mee.

Want jij reageert niet meer uit die pijn.

✨Jij wordt niet meer boos om de kleinste dingen. [resultaat: jouw relaties worden gezonder]

✨Jij ontwijkt niet meer (onbewust) uit alle macht bepaalde situaties [resultaat: je hebt meer rust en energie]

✨Jij snapt jezelf beter en waarom jij op bepaalde manier reageert [resultaat: een betere relatie met jezelf en anderen]

Wat is het jou waard om de mensen om je heen geen pijn meer te doen vanwege jouw pijn?

Ben jij klaar om jouw eigen kracht te ervaren?

Vandaag en morgen zijn de laatste twee dagen dat jij voor 97 euro een sessie van 90 minuten bij mij kan volgen (normaliter 150 euro!). Ontdek jouw kracht!

Comment '💪' als jij meer liefde en minder pijn wil verspreiden!

Liefs,
Pieternel

Ik kan het kort en krachtig zeggen:

Je hebt dit gewoon nodig!

We kunnen niet 24/7 blijven doordraven!
Momenten van rust zijn soms zo moeilijk in te plannen, dus doe ik dat maar voor je!

Met de Yule Seizoensmeditatie!

Waar wacht je nog op?

Kom ontspannen op donderdag 21 december om 20:00 uur online.

Of wacht totdat je de replay in je mail krijgt, zodat je zelf 1,5 uur kan indelen om te ontspannen.

Hoe kan je erbij zijn?

Kijk in de link in bio van .coaching om jouw plekje te bemachtigen.

Dat kan! Laten we om 8 uur 's avonds afspreken. Deal?

Een bijzonder moment in het jaar om samen bij stil te staan: de langste nacht van het jaar!

Op 21 december:

❄️Midwinternacht❄️

En ik wil jou er niet van weerhouden om optimaal van die nacht te genieten!

✨Heerlijk te ontspannen
✨Leren hoe het eigenlijk komt dat dit zo'n lange nacht is
✨Ontdekken waarom dit zo'n bijzondere nacht is
✨Een geleide meditatie ervaren en meteen je doelen voor 2024 ontdekken!

Misschien is dit een teleurstelling, maar je gaat de nacht niet met mij alleen doorbrengen.

deelt ook haar kennis over de midwinternacht, winternatuur en alle heerlijke planten die jij bij jou om de hoek kan plukken zodat jij snel van die snotterende neus af kan zijn!

En er zullen ook een aantal fijne gelijkgestemde mensen bij zijn.

Samen hebben we een fijn clubje om de midwinternacht door te brengen.

Waar? Online, jij onder jouw dekentje, ik onder de mijne.
Wanneer? 21 december om 20:00 uur (of op je eigen tijd via de replay)
Wil je erbij zijn? Comment 'JA!' onder deze post en je krijgt meer info!

Veel liefs,
Pieternel

Dit zijn de mooie woorden die de deelnemers van mijn Seizoensmeditaties zeggen.

Zo fijn dat zoveel vrouwen geholpen zijn met het bewust stilstaan bij de veranderingen in de seizoenen en hoe ze zich hierop kunnen voorbereiden.

En nog een hele mooie review die ik kreeg bij een Seizoensmeditatie:

“En ik vond de meditatie heel fijn. Je hebt zo’n fijne rustgevende stem ❤️”

Want een groot onderdeel van de Seizoensmeditatie, is uiteraard een meditatie.

Wil jij ook een Seizoensmeditatie ervaren?

Donderdag 21 december om 20:00 uur geef ik er weer een.

Deze keer samen met , zij zal haar kennis over wild plukken en natuurvoeding in de winter met je delen.

Wil je daar online bij zijn?

Comment ‘meditatie’ hieronder voor meer info!

Deze tijd van het jaar, eind december, zit zo vol met interessante tradities, oude mythen, feesten en gebruiken.

Wil jij deze winter volledig omarmen? Genieten?

Sluit je dan bij , mij en andere gelijkgestemde vrouwen aan voor de Yule Seizoensmeditatie.

Met de Yule Seizoensmeditatie helpen en ik jou naar een moment van rust, tenmidden van de drukte om bewust stil te staan bij de winter, het nieuwe jaar en wat jij en jouw lichaam nodig hebben.

Wanneer? Donderdag 21 december om 20:00u

Waar? Online, via Zoom

Met wie? en .coaching en een fijne groep gelijkgestemde vrouwen!

Waar zie jij het meest naar uit deze aankomende winter?

Stel jezelf dit eens voor…

De drukke feestdagen komen eraan, je hebt een lange to do-lijst…

MAAR…

Je weet precies wat realistisch is om van jezelf te verwachten.

Je weet precies welke momenten van rust je voor jezelf hebt ingepland.

Je hebt tijd voor jezelf genomen om te reflecteren op het afgelopen jaar.

Je bent niet bang om de komende dagen de stilte op te zoeken.

Je ziet uit naar de gezelligheid met vrienden en familie rondom de feestdagen, zonder dat je uitgeput raakt bij de gedachte eraan.

Hoe voelt dat voor je om dit te lezen? Als jij dit voor jezelf voorstelt, wat voel je dan?

Voelt het realistisch voor je of een ver van je bed show? Zoveel rust rond de feestdagen… 🧘‍♀️

Wat als ik je vertel dat ik je graag help met dit jouw realiteit te maken?!

Met de Yule Seizoensmeditatie helpen en ik jou naar een moment van rust, tenmidden van de drukte om bewust stil te staan bij de winter, het nieuwe jaar en wat jij en jouw lichaam nodig hebben.

Wanneer? Donderdag 21 oktober om 20:00u

Waar? Online, via Zoom

Met wie? en .coaching en een fijne groep gelijkgestemde vrouwen!

Wil je erbij zijn? Comment ‘Rust’ en je ontvangt meer info!

Ze kwam enthousiast op me afgelopen…

Ik was op een bijeenkomst met allemaal inspirerende vrouwen en had net verteld over mijn seizoensmeditatie.

Daarbij help ik je om elk seizoen lekker in je vel te zitten, doordat je een aantal momenten in het jaar stilstaat bij wat er gebeurt in de natuur en welk effect dat op jou heeft.

Ik vertelde over de winter, hoe dit een tijd is van reflecteren en niet van nieuwe dingen opstarten.

En dat was een nieuw inzicht voor haar!

“Nu snap ik waarom ik heel de winter zo gefrustreed was!” zei ze enthousiast tegen me.

Ze was heel de winter druk bezig geweest met niewe dingen opstarten die maar niet van de grond kwamen.

Het bleek hier helemala niet de tijd voor te zijn.

Dit inzicht gaf haar veel rust.

Zulke inzichten kunnen je veel rust geven. Een bevestiging dat het niet aan jou ligt.

We zijn zo snel geneigd om aan onzelf te gaan twijfelen.

Maar soms is het gewoon de energie van het seizoen.

Soms streven we naar een lente-energie terwijl we moeten winteren.

Heb jij dit inzicht al eens gehad?

Liefs,
💖
Pieternel

Volg .coaching voor meer tips om ieder seizoen lekker in je vel te zitten.

Beeld je eens in…

🌚21 december zit er aan te komen. De kortste dag van het jaar.

We hebben dan ongeveer 7,5 uur daglicht! 😱

Als ik mensen vraag wat ze van de winter vinden, noemt bijna iedereen dat ze die korte dagen zo erg vinden. ⏰

Je staat op in het donker en komt uit werk in het donker.

Het is gewoon heel veel donker. 🖤

Maar na 21 december, wordt het met de dag weer lichter! 😃

Iedere dag gaat de zon 90 seconden later onder!

💫Een nieuwe frisse start! Een nieuw jaar, nieuw licht!

🕯Op 21 december wordt daarom ook Yule gevierd. Een oud feest dat op de winter soltice (kortste dag van het jaar) plaatsvindt.

Onze kerst wordt rond deze tijd van het jaar gevierd, omdat Yule al werd gevierd rond deze tijd en het dus makkelijk was om het Christelijke feest hieraan te linken.

Yule staat in het teken van een nieuwe frisse start. De winter begint, maar het wordt ook lichter. 🌔

Symbolisch is het de tijd van de dood, omdat in de winter de natuur afsterft of in een diepe slaap komt.

Wat laten we achter in deze symbolische dood en wat wil je nieuw beginnen in het nieuwe jaar?

Welke frisse start wil jij over een paar weken maken?🌱

Liefs,
💖
Pieternel

Volg .coaching voor meer tips om elk seizoen lekker in je vel te zitten

Jij bent bang voor je eigen gedachten en ontwijkt daarmee de stilte

There. I said it. Let that sink in.

De winter kan dan oorverdovend stil zijn.

Je blijft maar zorgen dat je druk bent, dat je mensen om je heen hebt, om maar niet alleen te hoeven zijn met je gedachten.

Want jouw gedachten zitten jou in de weg. Je weet niet wat je met ze moet. Ze zijn confronterend.

En voelt het alsof die gedachten in de winter alleen maar meer aanwezig lijken?

Dat kan kloppen.

De winter is de tijd van stilte, rust, naar binnen keren en introspectie.

Dus in de winter komen die gedachten extra hard binnen.

Wat je kan helpen is om die rust wél eens voor jezelf op te zoeken. Ga rustig zitten met pen en papier. En schrijf maar eens op welke gedachten er dan opkomen. Waarom voelen die gedachten zo eng?

Het ontwijken van de stilte en onze gedachten maakt ze vaak alleen maar groter.

Als je ze onder ogen ziet, écht naar je gedachten luistert zal je merken dat jij sterk genoeg bent om met ze geconfronteerd te worden.

Voelt dat té eng voor je? Ik maak graag een safe space voor je, waar je veilig bent om jouw engste gedachten onder ogen te komen.

DM of comment ‘gedachten’ als je wil weten hoe.

You’ve got this,

Liefs,
💖
Pieternel

Volg .coaching voor meer tips over hoe jij in elk seizoen lekker in je vel kan zitten

🧡Weet je waar ik enorm veel genot uit haal?

Wandelen in de winter! 🚶‍♀️❄️

Dat is precies ook wat jouw lichaam nodig heeft in de winter!

Veel buiten zijn, beweging, dingen om je over te verwonderen!

🧬Daarmee maak je serotonine aan. Dat geeft je een geluksgevoel. In de zomer krijgen we dat veel door de zon, maar in de winter moeten we ons best doen om dezelfde hoeveelheid serotonine aan te maken.

Wandelen en buiten zijn helpt daar bij. We zitten gemiddeld 90% van de tijd binnen, terwijl we helemaal niet gemaakt zijn om zoveel binnen te zijn.

🌞We hebben het daglicht nodig om VOORAL IN DE WINTER een goed dag en nacht ritme te hebben. In de winter maken we doordat het zo vroeg donker is meer melatonine aan, waardoor we ons zo moe voelen.

Veel buiten zijn en daglicht in je ogen krijgen help om je energieker te voelen.

Dus ga eens op zoek naar een mooie omgeving bij jou in de buurt om te wandelen. Kan je ook nog eens verwonderen over mooie nieuwe dingen! 🤩

Waar ga jij graag wandelen? Deel het in de comments!

Veel liefs,
💖
Pieternel

Volg .coaching voor meer tips zodat jij in elk seizoen lekker in je vel kan zitten

🏖Lange avonden op het strand met vrienden….

🚲In je lievelingsjurk op de fiets…

🍸Een drankje met vriendinnen doen…

💃Een festival bezoeken…

aaaah de zomer! ☀️Wat lijkt dat alweer ver in het verleden!

Maar wat heb jij daadwerkelijk verandert sinds de zomer?

⚡️ je verwacht nog steeds dat jij super sociaal moet zijn en veel vrienden moet zien
⚡️ je werkt hard door, want dat project moet worden opgestart of opgeleverd
⚡️ een snelle salade eten in de avond en dan weer de deur uit voor een sociale afspraak
⚡️ 6 tot 7 uurtjes slapen voelt niet voldoende, maar het moet wel voldoende zijn, want je drukke leven laat langer slapen niet toe

Lijkt dat een beetje op jouw leven? 🤔

Alles hetzelfde willen doen in de winter als in de zomer, daar raak je alleen maar uitgeput van!

💫We zijn het niet meer zo gewend, omdat we zo losgekoppeld zijn van de natuur, maar de verandering van de seizoenen heeft wel degelijk invloed op ons.

Zelfs als je hoog, droog en warm in je bureaustoel zit in je kantoorpand.

Hoe merk je dat?

💤Doordat je je meer moe voelt en meer behoefte aan slaap hebt (in de winter wel 2 uur meer!)

🥐Doordat je meer trek hebt en meer behoefte aan eten (ja we leggen nog steeds een wintervoorraadje aan)

🏠Doordat je meer binnen wilt zijn en meer alleen of rustig thuis wilt zijn (minder erop uit en veilig thuis overwinteren)

Ja… wij gaan ook een beetje in een winterslaap. 🛌We hebben simpelweg niet de energie om net zo hard door te knallen als in de zomer.

Trust me: geef er eens een weekje aan toe en laat me weten hoe je je dan voelt!

Liefs,
💖
Pieternel

Volg .coaching voor meer tips om elk seizoen lekker in je vel te zitten

🍅Wist jij dat er veel voordelen zitten aan het eten van meer seizoensgroenten?
🥬
meer seizoensgroenten eten, kan jou dus helpen om lekkerder in je vel te zitten. Jouw lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden (onderzoek maar eens de vele linken tussen je darmen en je hersenen).

Dus als jij goed voor je lichaam zorgt zal je dat geestelijk ook voelen en andersom.
🍏
Dus om op de eerste vraag antwoord te geven: witte kool is in het seizoen. tomaten zijn echte zomergroenten.
🍊
Dus laat die lekker staan en gooi lekker die witte kool in de pan!
🍐
Wat is jouw favoriete groente in november? Deel het in de comments met jouw favoriete recept!

Liefs,
💖
Pieternel
🥦
Volg .coaching voor meer tips om elk seizoen lekker in je vel te zitten.

☃️Hoe kan ik gaan houden van de winter?

Die vraag krijg ik af en toe.

De winter is waarschijnlijk niet jouw favoriete seizoen. 😕De mijne ook niet.

Maar als we de herfst er ook bij tellen -waar we nu nog steeds in zitten, ook al voelt het soms al als winter- zitten we de helft van het jaar wel in deze energie.

👉Dus je afvragen: hoe kan ik gaan houden van de winter, is een heel goede vraag!

Want ben jij er oke mee om je de helft van het jaar niet lekker in je vel te voelen? nee toch? Zoveel van jou power ga je toch niet weggeven? 😱

En niet voor niets is het mijn missie om te zorgen dat jij ieder seizoen van het jaar lekker in je vel zit!

En hoe doe ik dat dan? Door het Wiel van het Jaar te gebruiken. 🛞

Nog nooit van gehoord?

Dat kan. Het is namelijk geen bekent concept, want het komt uit de hekserij en natuurreligies. 🌿

Op slide 2 zie je het wiel van het jaar. elk seizoen is in twee delen opgesplitst en op bepaalde data worden jaarfeesten gevierd.

Die draaien allemaal om de energieën die er op dat moment in de natuur zijn.

🧘‍♀️Het stil staan bij deze momenten en onze aandacht wijden aan het wiel van het jaar stelt ons in staat om ons beter af te stemmen op de energetische cycli van de natuur en te luisteren naar wat elk seizoen ons influistert (of schreeuwt!), in plaats van tegen de natuurlijke getijden in te werken.

👉Het bewust vieren en stilstaan van de momenten van het wiel van het jaar, helpt je om meer van de seizoenen en dus ook de winter te gaan houden.

Kende jij het wiel van het jaar al? Wat vind jij hiervan? Deel je mening in de comments!

Liefs,
💖
Pieternel

Volg .coaching voor meer tips om ieder seizoen lekker in je vel te zitten.

Ook jij mag genieten van de winter…

Buiten is het koud, grijs en nat.🌧 Je mist de zon.☀️

iedere winter wordt je er toch weer door overvallen: hoe zwaar die winter weer op je dak valt. Het is een struggle.

Je hebt waarschijnlijk al wat dingen uitgeprobeerd om niet in de winterdip te vervallen…

En toch merkt je dat je langzaam begint af te glijden. je baalt van de winter en alles wat erbij komt kijken. 😞

Maar wat als ik je vertel dat je ook kan genieten van de winter? 🤩

twee weekenden terug voelde ik ook dat die winterdip de overhand begon te krijgen. Ik was moe, voelde me down en wilde alleen maar slapen, op de bank hangen en t.v. kijken. Mij afsluiten van alles.

Ik heb daar een dag flink aan toegegeven én de volgende dag actie ondernomen om mij uit die dip te krijgen.

Want ik weet: als ik een paar kleine dingen verander, kan ik al veel meer van de winter genieten.

Daarom ben ik de dag daarna het anders gaan aanpakken:

✅ ik ben de dag begonnen met yoga, mijn hartcoherentie oefening en een meditatie
✅ ik ben naar buiten gegaan en heb minstens een half uur gewandeld
✅ ik vroeg mijzelf af: wat kan ik doen dat mij serotonine (geluksgevoel) geeft in plaats van dopamine (beloningssysteem)?
✅ en ben vervolgens 1,5 uur gaan lezen uit m’n boek en de keuken in gedoken om te bakken en koken
✅ in de avond had ik een etentje bij een vrienden, met vrienden zijn geeft ons ook serotonine (geluksgevoel)

En weet je wat?

😃Ik heb genoten van die dag! Geen seconde op social media gekeken, geen doom-scrolling, geen schermen. En de dagen daarna voelde ik me ook prima, ik kon die winter weer aan!

Door iedere dag bewust bezig te zijn met wat jou op de langere termijn voldoening geeft (serotonine) in plaats van op de korte termijn (dopamine), kan jij meer genieten van de winter. 😊

Jouw winterdip is namelijk o.a. een tekort aan serotonine.

Wat ga jij doen om meer van de winter te genieten? Deel het in de comments, wie weet breng je anderen op ideeën of haal je er inspiratie voor jezelf uit.

veel liefs,

Pieternel

👉Volg .coaching voor meer tips om elk seizoen lekker in je vel te zitten.

Ik geef jou niet de standaard tips!

🤓Hoe vaak heb jij al gegoogled: hoe kom ik van mijn winterdip af?

Je krijgt dan veel standaard tips:
- doe lichttherapie
- slik vitamine D
- veel buiten zijn en bewegen

Dit zijn uiteraard geen slechte tips, maar naar mijn idee ontbreekt er iets:
het zijn geen duurzame oplossingen!

(en ik heb ook een pittig appeltje te schillen met lichttherapie, maar dat terzijde)

Want de winter erop ga je weer door precies hetzelfde heen, want -brace yourself-

JE.WEET.NIET.HOE.JE.MET.DE.WINTER.OM.MOET.GAAN!

Weet jij wat de oorzaak is van jouw winterdip?

Ja, het is een tekort aan daglicht, vitamine D en buiten zijn en bewegen...

Maar we nog een laag dieper kijken:

Waarom hebben we specifiek deze klachten in de winter?

Naar mijn idee moeten we de winter gaan begrijpen, wat is de energie van dit seizoen en welk effect heeft dat op ons lichaam?

👉Dit deel ik in mijn masterclass Voorkom je Winterdip!

Ja, ik geef tips, maar veel belangrijker is: ik deel hoe je het seizoen en jezelf beter kan begrijpen, zodat je aanpassingen kan maken die écht werken voor jou!

Je kan absoluut genieten van de winter! Ik wil graag dat voor jou het b***n op de bank van je winterdip voorbij is!

Donderdag 2 november om 20:00 uur kan je mijn masterclass online volgen.
Zorg dat je erbij bent als jij:
❄️ met genoeg energie de korte dagen door wil komen
❄️ wil weten wat je nodig hebt om lekker in je vel te zitten
❄️ wil begrijpen waarom rust nemen in de winter belangrijk is en hoe je dat kan doen
❄️ een feestje wil maken van meer tijd thuis doorbrengen in de winter

Deze masterclass is onderdeel van mijn Seizoensmeditatie die normaliter 27 euro kosten om te volgen.

Als mijn lieve volger, geef ik jou 20 euro korting! 🤯 Voor slechts 7 euro kan je al meedoen!

Waar wil jij het meeste van kunnen genieten deze winter? 👇Deel het in de comments!



📷: Fréderique Charbon

Dit is waarom ik zeg: een goede voorbereiding is het halve werk!

Als jij van jezelf weet dat je in de winters regelmatig een winterdip hebt, dan is het belangrijk om je hierop voor te bereiden.

🤩Want je kan een winterdip voorkomen!

Maar dan moet je nú actie ondernemen! Want als je in je winterdip zit, is het te laat.

De dip bouwt zich namelijk op over een aantal weken.

Weet je niet hoe je je hierop moet voorbereiden?

I got you, girl!

Als de nerd die ik ben, heb ik mij helemaal verdiept in ✨de winterdip✨, zodat jij dat niet meer hoeft te doen!

Alle kennis en mijn persoonlijke ervaring (yes🙋‍♀️ik ben een ervaringsdeskundige als het op winterdips aankomt), heb ik verzameld in dé masterclass van het najaar!

De masterclass genaamd: Voorkom je Winterdip!

Want dat is precies wat ik je ga leren! Hoe jij je winterdip kan voorkomen!

Verwacht:
- informatie over winterdips
- kennis over het seizoen: de winter
- tips en inzichten om een winterdip te voorkomen
- oefeningen die jou helpen om je voor te bereiden op de winter
- lief en leed delen met andere vrouwen die net als jij maar al te bekend zijn met een winterdip

Praktische info:
Wanneer: donderdag 2 november
Waar: online (dus gewoon met een dekentje en thee op de bank)
Tijd: om 20:00 uur en duurt ongeveer 1,5 uur

Klinkt als iets waar jij behoefte aan hebt? Zet in de comments: '🥶winterdip' en ik stuur je alle info!

Zijn we teveel afgeweken van onze natuur? Laten we het daar eens over hebben.

Sinds ik mij meer heb verdiept in het Wiel van het Jaar (8 vieringen rondom de jaargetijden), denk ik steeds vaker: waarom hebben we het onszelf zo moeilijk gemaakt?

Onze voorouders leefden samen met de natuur. Er waren duidelijke momenten in het jaar voor bepaalde werkzaamheden, maar ook voor rust.

Als mensheid hebben we de afgelopen 100 jaar enorme vooruitgang geboekt! Bizar!

Maar met deze mooie vooruitgangen komt ook een keerzijde:
we staan niet meer in contact met de natuur.

De natuur heeft niet meer zo'n invloed op ons dagelijkse leven als dat het voorheen had.

We hoeven niet meer aan het eind van de zomer en begin van de herfst hard te werken om de oogst binnen te halen en te zorgen dat we alles geregeld hebben om de winter door te kunnen komen met genoeg warmte en voedsel.

"Wat is hiervan de keerzijde? Lijkt me alleen maar positief, toch?", hoor ik je denken.

Ja, maar heb je wel eens stilgestaan bij waarom die donkere herfst- en wintermaanden zo zwaar voor je zijn?

Ik heb regelmatig een winterdip gehad, jij misschien ook.

En ik denk dat een winterdip een gevolg is van het feit dat we teveel zijn afgeweken van onze natuur.

Daarom is het belangrijk om de seizoenen te begrijpen; de energieën van de seizoenen en hoe ze invloed op jou hebben.

Verwacht niet van jezelf dat je in alle seizoenen hetzelfde kan presteren. There is a time for everything. Je zal merken dat dit mentaal een groot verschil maakt.

Begin bij te bedenken wat jouw lievelingsseizoen is en waarom? Wat doe je dan, waarom zit je dan lekker in je vel? Wat vind je fijn aan die tijd van het jaar?

Tot welke conclusie kom jij? Zijn we teveel afgeweken van onze natuur? Deel het in de comments 👇