Nude-Thinking Counseling

Hoe vaak praten we wel niet over dingen die we aan onszelf willen veranderen, waar we nog in moeten ontwikkelen, whatever. De kunst van onbeschaamd en vrijuit onszelf zijn is nog zoveel uitdagender dan dat.

Loop je graag door het bos in de herfst? De pracht van de gekleurde bladeren die vallen. Dat dek van groen dat ons in de zomer schaduw bood is nu een knisperende laag onder de voeten.
De bomen geven een mooi voorbeeld, want die bladeren hebben hun dienst gedaan en kunnen nu losgelaten worden om te transformeren in iets nieuws.
Zo kan dat ook met gedachten en plannen. Herschikken en loslaten wat niet meer dient. De herfst is daar een prachtig seizoen voor.

Snuffelende mensen, regenjassen, met het donker de deur uit. Het is herfst. En dat heeft op veel van ons impact. Het is echt even schakelen naar minder licht, minder buiten leven, een andere temperatuur. En dat schakelen merk je ook in je mentale staat, ook daar vraagt het een andere instelling. Meer tijd voor verstilling, een ander ritme. Neem wat tijd om over te stappen, om de herfstlucht in te ademen en zorg te geven aan je mentale staat.

Laatst nog hoor ik een groepje vrouwen praten over hoe ongemakkelijk en soms pijnlijk ze zo een mammogram vinden en dus het onderzoek niet doen, of niet gaan omdat ze het eng vinden. Het is dan zo lastig om niet in te breken op zo een gesprek en ze te vertellen hoeveel pijnlijker en enger de realiteit van kanker is. Dat klinkt dramatisch, I know. Ik bedoel te zeggen dat ik niemand mijn ervaring toewens. Laat je onderzoeken.

Borstkanker gaat vooral over vrouwen borsten, maar ook mannen kunnen het krijgen, dus laten we dat wel benoemen. En als je jouw borst in de gaten houdt, doe dan ook meteen een check downstairs, maw ken je ballen.

Na een maand vol aandacht op borstkanker laat deze boodschap helder zijn: ken je borsten en trek aan de bel wanneer je verandering ziet of voelt. Ja, hoogstwaarschijnlijk is het niets ernstigs, maar mocht het wel zo zijn dan is vroegtijdige diagnose van belang voor jouw toekomst.

Don't work like a dog today, wees de leider van jouw leven en maak vandaag een dag die jou kan voeden. Hoe dan? Begin met een intentie zetten voor de dag (Bv: vandaag ga ik met nieuwsgierigheid ieder gesprek aan, of vandaag bewaak ik mijn grenzen en communiceer ik die respectvol), schut vervolgens jij lijf lekker los en voel de energie door je stromen, adem 10 keer diep en vol. Loop rechtop, schouders recht, en kijk met zachte ogen de wereld in. Raak je het gedurende de dag even kwijt? 10x ademen, herhaal jouw intentie in je hoofd, en check je lichaamshouding.
Ben benieuwd wat je hebt ervaren.

Ik hou ervan, kunst op onverwachte plekken.
Zelf zijn we ook een soort kunstwerk, en waar laat jij je onverwachts zien? Met andere woorden, zoek eens een andere omgeving, een andere activiteit, iets buiten jouw wereldje op om jezelf de ervaring van verbreding te gunnen.

Weet je dat jij niet hoeft te bepalen of iets wel of niet gepast was? Als het jou onveilig doet voelen, dan is het over jouw grens. Maak het bespreekbaar, bij een collega, iemand die je vertrouwd, of de vertrouwenspersoon van jouw organisatie. Je hoeft het niet alleen op te lossen.

Wat zou het jou waard zijn om in de glazen koets rond te rijden en in een gouden kooi te leven? We denken soms dat in de schoenen van een ander staan zoveel beter of comfortabeler zou zijn dan ons eigen leven. Oefen eens met de gedachte wat je ervoor over zou hebben om een heel ander leven te creëren, misschien brengt het je een insight wat je werkelijk zou kunnen implementeren om een verandering op te starten.

Wat zie jij als je naar deze foto kijkt? Zie jij de elegante paarden of de buitengewoon nette stal? Zie jij de lijnen en architectonische details? Zie jij gevangenschap en leed? Wat is het verhaal dat je in het hoofd maakt wanneer je de wereld in kijkt?
Alles is perceptie en alles is waar. Hoe ga je ermee om en welke emoties koppel je daaraan? Mooie oefening om eens mee bezig te zijn, toch?

Laten we beginnen met het goede nieuws, kanker is al lang niet meer de gruwel die het was. Veel mensen kunnen na diagnose curatief (genezend) behandeld worden. Geweldig natuurlijk.
Maar genezen is niet gelijk aan helen. De heling gaat zoveel verder dan genezen van kanker. De behandelingen laten hun sporen na, fysiek en mentaal. En dat traject loopt door tot voorbij die laatste bestraling of operatie. Verwerken wat je is overkomen, de sporen op je lijf accepteren, vertrouwen herbouwen. Het vraagt tijd en aandacht.

Weekend! Tijd om boodschappen te doen en na te denken over de week die straks weer komt. Food prepping, het vooruit bereiden van maaltijden, is populair en met reden. Door goede planning kan je in de week in weinig tijd een gezonde maaltijd bereiden, het zorgt voor minder weggooien, en het is budget vriendelijker dan iets halen.
Maar los van dat alles, merk ik zelf dat het tijd en rust in mijn hoofd geeft om hier niet veel tijd verder aan kwijt te zijn. Plus het helpt verleidingen weerstaan!

We gaan op vakantie om bij te tanken, om een nieuwe horizon te zien, om het dagelijkse even achter ons te laten. Wat het je brengt kan verschillen, maar vaak kom je in ieder geval terug met een koffer vol verhalen. En soms kom je ook terug met het inzicht dat je in het dagelijkse leven te ver van jezelf ben geraakt en wat belangrijk is voor jou. Dan is nu de tijd om door te pakken, of eigenlijk uit te pakken, de onnodige bagage los te laten.
Wil je dat samen doen? Neem een kijkje op mijn site: www.nude-thinking.nl

Het nut, de positieve impact van meditatie is inmiddels ruim onderzocht en redelijk breed bekend. Toch hoor ik nog vaak mensen zeggen dat ze dat stil zitten in kleermaker pose helemaal niets vinden. Gelukkig is dat ook helemaal niet nodig. Je kunt loop meditatie, werk meditatie, creatieve meditatie, noem het maar meditatie doen. De clou is het met bewustzijn en aandacht te doen. Zelf hou ik van meditatief tuinieren bijvoorbeeld. Heerlijk met mijn handen in de aarde. Het is gewoon even zoeken naar wat voor jou een passende vorm is en niet vast te lopen op al dat 'moeten' in de vorm.
Enjoy!

Het kan je gebeuren dat je langzaam, bijna ongemerkt, uit contact gaat met jezelf. Voelen wat je lijf nodig heeft, wat je buikgevoel wil zeggen, waar je van droomt, kan allemaal op afstand komen te staan van je dagelijkse leven en lastig beschikbaar zijn wanneer je er aanspraak op wilt maken. Er zijn vele manieren om hieraan te werken, zo kan ik dansen bijvoorbeeld heel hartelijk aanraden, maar mocht je samen willen onderzoeken wat voor jou de juiste ingang is, weet me dan te vinden.

Mensen zijn prachtige natuursverschijnselen. En net als in de rest van de natuur is er een grote diversiteit in uiterlijk. Daarnaast hebben we ook de capaciteit om expressie te geven aan wie we zijn van binnen door aan de buitenkant kleur en vorm toe te voegen bijvoorbeeld. En toch vinden we de diversiteit in de rest van de natuur vaak volkomen normaal of juist geweldig, terwijl we er bij de mens opeens 'meningen' bij krijgen. Waarom is dat? Ik kan er niet wijs uit worden. Als ik rondkijk zie ik prachtige mensen, ieder op hun eigen manier. Love it.

Traditioneel zien we relatie therapie als een middel om een krom gelopen relatie weer recht te trekken of op een humane manier af te breken. Dat is zeker een insteek, en ik verwijs je graag naar collega's die hier goed bij kunnen helpen.
Maar op dit moment, in het hier en nu, heb je vast iemand lief. En hoe gaat het met de relatie? Samen geef je een relatie vorm, creëer je het 'liefdescontract' waar jullie samen zorg voor zullen dragen in de uitvoering. Maar helaas hebben we maar bar weinig mee gekregen over hoe je dat doet. We komen samen en denken dat liefde en goede intentie ons zullen brengen waar we willen zijn. Het bewijs dat dit te vaak niet genoeg is, is alom. Daarom relatie therapie, om juist de relatie uit te diepen.

Velen van ons zijn gezegend met verschillende liefdevolle relaties in onze levens. En ik zeg met opzet 'verschillende' want elke relatie is uniek en vormt zich naar de connectie. Ook kan er verschil zitten tussen de hoeveelheid mensen, niet elke relatie is 1op1, ook vriendengroepen zijn een relatie (de groepsrelatie) en daarbinnen kunnen weer 1op1, 1op2, 2op2, etc bestaan.
Met elk persoon waar je je mee verbind is de band een mix van wat jullie inbrengen, er is geen handboek. Herken je die ervaring?

Toch hebben we maar al te vaak een pakket aan verwachtingen. Sommige zijn ontstaan uit de opvoeding, andere uit de eerdere ervaringen met relaties, en weer anderen zijn een vermomde onuitgesproken wens.

Liefde, genegenheid, kan niet recht strijken wat niet met aandacht wordt bekeken en vormgegeven. Besteed dus aandacht aan je relaties. Weet dat het werk en tijd vraagt. en de beloning? Lots of love

Weet je nog dat ik het laatst over verwondering had? Toen ik vorig jaar voor het eerst in de moerassen van de VS kwam, was ik eerst alleen nerveus voor de slangen en ander gevaarlijk gedierte. Maar toen zag ik dat dit natuurgebied prachtige bomen heeft, mysterieuze lichtval en bont gekleurde vogels en vlinders. Waanzin. Zo mooi. Het raakt me nog steeds.

Kan jij ook zo een moment terughalen dat je nog steeds raakt door zijn schoonheid?

In het Engels is er een uitdrukking 'going through the motions' wat wil zeggen dat het leven best ok door kabbelt maar er weinig kleur aan zit, je mist iets waardoor het allemaal wat 'blah' aanvoelt. Vaak zit dat gevoel vervlochten met bepaalde overtuigingen waar je een (professionele) identiteit aan hebt gehangen.
Ben je klaar om jezelf wakker te schudden? Voel je de nieuwsgierigheid naar jezelf?
Love it, kom kennis maken via www.nude-thinking.nl

Sinds ik zo een 'horloge' ding heb dat mijn trainingen, stappen etc kan bijhouden, ben ik zoveel bewuster van hoe actief (of juist niet) mijn dagen zijn. Body & Mind zijn diep verbonden en beweging brengt voor beiden zoveel ruimte en energie. Dus wanneer je mij zegt dat ik 'het' zo goed en sterk doe, dan antwoord ik letterlijk en figuurlijk 'stap voor stap'.

Dankbaar voor alle mensen die vandaag weer bijdragen aan mijn heling.