Kickboksen Voor Vrouwen

Aaaannnnnd... we LOVE it! 💪😍💥🙌

Boek jouw proefles via onze site www.kickboksenvoorvrouwen.nl

Kickboksen is een sport waarbij je je hele lichaam moet coördineren in explosieve bewegingen en technieken. Wat lijkt op gewoon stoten of trappen, vergt in werkelijkheid een enorme hoeveelheid denkwerk en oefening. Tijdens het kickboksen leer je hoe je je gewicht achter de bewegingen moet verplaatsen om de impact van de beweging te maximaliseren. Dit betekent dat elke stoot en elke trap eigenlijk de laatste beweging is in een keten van momenten die hun oorsprong vinden in een totaal ander deel van het lichaam.

Een oefening wordt als aëroob beschouwd als je hart pompt en je longen uitzetten om meer zuurstof in je systeem te brengen. Al deze oefeningen vragen veel van je hart en longen om de brandstof te leveren die nodig is om die beweging vol te houden.

Aërobe lichaamsbeweging wordt aanbevolen door de meeste artsen aan mensen met of met een risico op hartaandoeningen. Dat komt omdat lichaamsbeweging jouw hart versterkt en het helpt het bloed efficiënter door het lichaam te pompen.

Want het is o zo makkelijk om terug te vallen in patronen die ons niet vooruit helpen! Het is dan belangrijk om dit te doorbreken! Vind jouw trainingpartner in de gym die je zou kunnen motiveren als dat nodig is! Zien we je gauw?

Reserveer jouw proefles via onze site!

Kickboksen is een energieke cardioroutine die je lichaam en geest een oppepper geeft en je energieniveau verhoogt. Je ademt hard en zweet gifstoffen uit; dit proces geeft je energieniveau een hoognodige boost!

Kom je ook trainen? Boek nu jouw proefles via onze site www.kickboksenvoorvrouwen.nl

The key to success!

Want de weg naar succes is niet altijd makkelijk.
Geen zorgen. Je hoeft het niet alleen te doen!

See you in the gym!
www.kickboksenvoorvrouwen.nl

Wist je dat je met kickboksen meer dan 800 calorieën per uur kunt verbranden? Je traint je hele lichaam terwijl je je metabolisme opvoert. Het is een krachtige cardio-routine die geweldig is om af te vallen en je snel in vorm te krijgen.

What are you waiting for? Vraag een proefles aan bij een kickboksenvoorvrouwen locatie bij jou in de buurt!

De Passion First Mindset leert ons dat we allemaal individuen zijn en dat het belangrijk is dat we tijd besteden aan die dingen waar we goed in zijn en die ons een voldaan gevoel geven.

Dit zorgt dat we zo succesvol mogelijk zijn.

Als je op zoek bent naar een motiverende fitnessroutine, kan je overwegen om te gaan kickboksen. Kickbokstrainingen combineren vechtsporttechnieken met hartversterkende cardio, wat betekent dat je een totale lichaamstraining krijgt.💥

Of je nu een fitness newbie bent of al lang een fitnessfanaat, minstens één keer per week kan een kickbokstraining je helpen je weer energiek te voelen en uit een sleur te komen.

Kom je bij ons trainen? Check de website voor alle locaties.

Easy... freakin'.. peasy..

Go get it girl. 😏💪💥

Kickboksen? Ja! Kickboksen! Goed voor je gezondheid, wordt fitter en leuke lessen met leuke mensen en de beste trainers!

Vind jouw kickboksschool bij jou in de buurt via onze website www.kickboksenvoorvrouwen.nl.

We zien je gauw voor een proefles!

Oh.... Yes. She. Can.

Waarom? Omdat je 'Why' je de kracht geeft om door te blijven zetten!

Want... oefening baart kunst.
You got this.

Wist je dat kickboksen telt als een full-body workout? Je gebruikt je billen en benen om je stabiel te houden maar je traint ook je schouders, rug en buikspieren mee. Per uur kan je wel zo'n 750-900 calorieën mee verbranden!

Kom jij ook trainen? Kickboksen is voor iedereen! Reserveer jouw proefles via de link in bio 💥

Als je kickbokst werk je eigenlijk aan je hele lichaam. Hier een kickboks work-out voor een super sterke core!

3 minuten: Touwtjespringen
3 minuten: Linker en rechterstoot op een bokszak of in de lucht
3 minuten: Linker en rechterhoek op een bokszak of in de lucht
10 pushups
3 minuten: Plank
20 high kicks (om en om)
Eindig je workout met rek- en strek oefeningen!

Heb je zin om dit tijdens een super gezellige kickboksles te doen? Via de link in bio vind je een kickboksenvoorvrouwen locatie bij jou in de buurt!

Want je doet het immers voor jezelf! 💪🥊💥

Wist je dat je stoot veel harder aan komt als je de juiste techniek gebruikt? Ook voorkom je polsblessures en pijn aan je vingers en knokkels.

Kom trainen! We zien je graag bij één van onze locaties om er met je aan te werken.

😏

Om betere high kicks te kunnen doen kun je werken aan je flexibiliteit, techniek, stabiliteit en focus. Pak je sporttas in, kom naar de sportschool of vraag een proefles aan en laten we jouw high kicks verbeteren! 🤸‍♀️

It really is OUR way of life! 💥🥊

Heb je vragen over de beste oefeningen die bij je passen, over voeding voor of na je lessen, de beste work-out gear etc, kun je gemakkelijk naar je kickboksleraar stappen om meer te weten te komen hoe je het meest uit jouw kickbokslessen kan halen. We staan voor je klaar!

Heb je nog nooit een proefles gedaan? Check de link in bio om eentje bij jou in de buurt aan te vragen! Tot gauw!

Vele vrouwen zijn geneigd om richting de zomer meer te willen sporten om net wat fitter te zijn in de zomer! Wat zijn jouw beweegredenen om te sporten?

Wie wilt trainen moet ook lekker en gezond eten!
Bekijk dit zomers recept. We hebben 'm ook zelf getest! 😍
---------------------------------
Citroen-asperge-couscoussalade met tomaten

Voorberereidingstijd: 5 min
Totale Tijd: 30 min
Maakt 5 porties
Lunch, Salade, Bijgerecht

Citroen Asparagus Couscous Salade met Tomaten maakt een levendige Lente pasta salade.

Ingrediënten
* 6 oz volkoren parelcouscous
* 3/4 pond dunne asperges, de taaie uiteinden afgesneden
* 1 1/2 kopjes cherry of snoeptomaten, in vieren gesneden
* 1/4 kop rode ui, fijngesneden.
* 1 1/2 citroenen, geperst
* 1 eetlepel extra vierge olijfolie
* 2 eetlepels verse peterselie, fijngehakt
* Zout, naar smaak
* Vers gemalen peper, naar smaak

Bereiding
* Breng een grote pot gezouten water aan de kook, voeg de asperges toe en kook ze beetgaar in ongeveer 3 minuten.

* Verwijder ze met een grote schuimspaan en spoel ze in een vergiet in de gootsteen onder koud water om te voorkomen dat ze verder doorkoken.

* Voeg de couscous toe aan het kokende water en kook het volgens de aanwijzingen op de verpakking.

* Snijd de asperges in stukjes van een ongeveer een halve centimeter.

* Giet de couscous af en spoel af onder koud water, doe in een grote kom.

* Voeg de gehakte asperges, tomaten, rode ui, citroensap, olijfolie, peterselie, zout en peper toe aan de kom.

* Voeg naar smaak zout en peper toe en serveer op kamertemperatuur of zelfs gekoeld.
 Perfect voor de lunch!

Voldoende voor 5 porties.
Portie: 1 royale kop vol
Calorieën: 170kcal, Koolhydraten: 30g, Eiwit: 6.5g, Vet: 4g, Natrium: 10mg, Vezels: 5g

Originele recept

Het maakt niet uit wát je doet, als je maar IETS doet! 😉💪 Maar om je work-out ook gezellig en leuk(er) te maken, kun je net zo goed bij ons een proefles nemen!
Bekijk de locaties in de link in bio voor een locatie bij jou in de buurt!

See you soon!

Yes you are!
Now let's train. Join us! Vind een kickboksschool bij jou in de buurt via de link in bio!

De zomer komt eraan! Wij hebben er zin in!
Een tip van ons: vind de perfecte combinatie van trainen en genieten!