BVLopen Videos

Canicrossen en ChiRunnen
Canicrossen in combinatie met Chirunnen. Cursus start op 11 april, totaal 4 lessen. Geef je op via https://rundog.nl/canicross/195-cursus-cani-chirunning.html

Berenloop Halve marathon
Uitwandelen na de halve marathon op het strand bij Formerum. Tijdens de wedstrijd gefocust op ontspannen in houding en armbeweging in combinatie met ademhaling. Dat heeft absoluut goed gewerkt en als bijproduct een mooie tijd. Ik ben er blij mee!

voetlanding beweging gericht naar achteren
Een belangrijk focuspunt in Chirunning is samenwerken met de krachten die je tegenkomt, vertaalt naar het hardlopen betekent dit "niet je hakken in het zand zetten", maar bij de landing meebewegen met de weg naar achteren. Waarom? Om blessures te voorkomen en efficiënt te leren hardlopen. Hakken in het zand zorgt voor veel impact, wat de kans op blessures in onderbenen maar ook in heupen en rug kunnen veroorzaken. Bekijk eens de volgende filmopname; op het moment van landing beweegt de voet naar achteren. Een workshop chirunning waarbij een loopanalyse van je techniek wordt gemaakt leert je bewust worden wat je doet en hoe je je looptechniek kunt verbeteren.