Cirkel van 3

Cirkel van 3 updated their business hours.

Hoe kan je aarden? Hoe scherm je jezelf af voor nare dingen? Hoe zorg je goed voor jezelf? Een uitleg voor kids. En wat goed is voor kids, is ook goed voor grote mensen!

Je lichaam als voertuig. Een voorleesboekje voor kinderen, om zelf uit te printen. | Nieuwetijdskind Magazine Dit getekende boekje is voor ouders en kinderen, om lekker vaak voor te lezen. Het gaat over het energetisch reinigen van je lichaam, over gronden, en ...

Dit is een periode waarin we naar binnen keren. In onze gezellige, knusse huizen met kaarsjes en branden haarden. Waar we verbinding maken met elkaar door gezellig samen te eten of elkaar cadeautjes uit het hart geven. Een tijd waarbij we uit ons hoofd kunnen gaan en in ons hart kruipen. En samen met alle harten om ons heen vieren dat we elkaar hebben.

Loslaten blijkt heel lastig. Maar wanneer je het doet... wauw!

Mooi en erg waar.

Een mooie praktische manier om je eigen energie bij je te houden.

Twee essentiële energie-tools voor als je hooggevoelig bent | Nieuwetijdskind Magazine Als je met je energie overal en nergens bent dan loop je enorm snel leeg. Dit uit zich vaak in vermoeidheid en een gevoel van kwetsbaarheid.

Wanneer je lijf ook iets te zeggen heeft!

Aan je lichaam merk je dat er iets niet goed zit. Dat merk je wanneer je tijdens het tennissen een spier verrekt en wanneer je je verstapt en je enkel verzwikt. Maar stress laat zich ook vaak zien via het lichaam. Buikpijn, hoofdpijn, stijve spieren en ledematen etc. Omdat we geen directe aanleiding zien (bv. een potje tennis) laten we het voor wat het is. Soms gaat het weg, soms wordt het erger.

Maar wat moet je met een lichamelijke klacht waar geen pleister of fysio tegen helpt? Wat wil de pijn je vertellen? De boodschap van je lichaam is vaak heel letterlijk. Luister naar je lijf en je hoort wat je nodig hebt.

Fijne kerstdagen iedereen en een heel goed, gelukkig en gezond 2016! Ik ben stiekem al begonnen met het opschrijven van mijn plannen en ideetjes voor het komende jaar 😊. Heerlijk zo'n nieuw begin!

Wat een mooie workshop! Heel inspirerend. Familieopstellingen werken heel erg goed. Als je op zoek bent naar een eye opener, zou ik zeker gaan.

Dagworkshop 'Geld verdienen met je roeping' met Hylke Bonnema op za 5 sept in Amsterdam Grijp je kans, want ook voor deze workshop geldt dat als je voelt dat je hier bij moet zijn je beter niet tot het laatste moment met je aanmelding kunt wachten.

Wat een mooie manier om te kijken wat je 'roeping' is in het leven!

Is het mijn roeping om voor dieren op te komen? Dat vroeg ik me laatst af toen ik de NRC-column van Ben Tiggelaar las (http://www.tiggelaar.nl/blogs/393/Word-je-gelukkig-van-een-roeping). Hij beschrijft drie kenmerken van een roeping:

1. “er is 'iets' of 'iemand' die je roept: je land, je familie, de maatschappij” – in ons geval, de dieren.
2. “de taak waartoe je je geroepen voelt, heeft een duidelijke relatie met de hogere doelen in je leven” – bijvoorbeeld, als het om dieren gaat: respect, gelijkwaardigheid, liefde voor alles wat leeft, compassie, rechtvaardigheid
3. “het gaat om 'prosociale' ambities: je wilt iets betekenen voor een ander” – die ander kan natuurlijk ook een dier zijn.

Heb je alledrie, dan heb je een roeping.
Nou, dan heb ik een roeping en jullie vast ook!

Het stuk gaat verder. “Veel mensen vragen zich regelmatig af 'waar doe ik het eigenlijk allemaal voor', maar daar heb je als geroepene wat minder last van.” Hm, daar heb ik toch wel zo af en toe last van, en dat komt doordat je inzet voor dieren soms zo zinloos lijkt. De samenleving zit er gewoon niet zo op te wachten, want rekening houden met het welzijn van dieren kost vaak tijd, geld en moeite. Mensen worden niet graag gewezen op het dierenleed waar ze zelf aan bijdragen, ze gaan liever door met hun gemoedelijke leventjes en steken hun kop in het zand. Als je voor dieren opkomt, merk je geregeld dat het weerstand of onverschilligheid oproept. De vraag ‘waar doe ik het allemaal voor’ is natuurlijk makkelijk te beantwoorden – voor de dieren! – maar de vraag ‘Heeft het wel zin’ komt toch weleens bij me op.

LEVENSDOEL
Dit hangt ook samen met dit plaatje wat ik laatst zag over ‘het doel/de zin van je leven’. Je roeping (missie) zit in dit plaatje rechts-boven: het is iets wat de wereld nodig heeft (dieren redden) en waar je van houdt. Dat klopt: dieren hebben ons nodig en wij houden van dieren. Maar voor dieren opkomen – ingezonden brieven schrijven, tegensputteren als er weer een barbecue wordt gehouden, op Facebook petities tekenen waarin je de vreselijkste dierenkwellingen ziet – daar hou ik echt helemaal niet van! Altijd als ik zoiets doe, voelt het veel meer als ‘moeten’ (in de zin van: het kan niet anders, je kunt dit niet negeren) dan als iets waar ik blij van word.

De andere onderdelen van dit plaatje kloppen ook al niet: we worden er niet voor betaald om dieren te redden, en als je ziet hoe hoeveel moeite het kost om iets voor elkaar te krijgen, en hoeveel weerstand je tegenkomt, heb ik ook niet het gevoel dat ik er goed in ben. En toch: het contact herstellen tussen mens en dier voelt voor mij wel degelijk als een belangrijke ‘pupose in life’.

ROEPING EN GELUK
Het eind van de column van Ben Tiggelaar sluit hierbij aan: hij schrijft dat mensen met een roeping vaak zelf niet zo gelukkig zijn. Dat hangt samen met het onderscheid tussen twee soorten geluk: hedonisch en eudaimonisch. Hedonisch geluk is je hier-en-nu-lekker voelen, zoals in het plaatje bovenaan: zon, vakantie, lekker eten, dat zijn de dingen waardoor we ons fijn voelen. Eudaimonisch geluk is: trouw zijn aan waar je ten diepste in gelooft – en dat is lang niet altijd fijn of lekker. (Ik heb hier iets over gezegd in het interview ophttp://www.roosvonk.nl/wp-content/uploads/interviewVolkskrantRoosVonk.pdf aan het eind.) Het kost meer moeite en op korte termijn word je er niet gelukkig van.

Maar ik ben het niet helemaal eens met wat Tiggelaar aan het eind schrijft: “Je moet hetgeen je doet, in je hoofd verbinden met iets dat cultureel als waardevol wordt gezien” (Terzijde: dat klopt in ons geval al niet, want dieren beschermen wordt niet gezien als ‘cultureel waardevol’ – blijkbaar kun je ook een missie hebben die niet per se de eigen groep en de eigen soort ten goede komt, Ben! ☺) “Dat kan tot een hoop gepieker leiden. Nadenken over wie je bent en wat je bijdrage is, draagt weliswaar bij aan het ervaren van betekenis, maar niet aan het voelen van geluk.”

Dat klopt, maar je zou ook kunnen zeggen: een missie draagt niet bij aan hedonisch geluk maar wel aan eudaimonisch geluk: want je bent trouw aan je diepste waarden en overtuigingen. Ik kan me helemaal niet voorstellen dat ik dat niet zou doen, mijn leven zou me zo oppervlakkig en zielloos lijken. Ik zeg: geluk zonder een missie is een eendagsvlieg!

En zo is het!

Te vaak en te lang overprikkeld raken leidt tot een overspanning. Signalen van je lichaam en geest herkennen en oppakken is essentieel. And just chill...

Overspannen of Overprikkeld

Mooi om in gedachten te houden op de grijze dagen van januari (en februari en ..)

Makkelijker gezegd dan gedaan soms, maar het lucht enorm op om los te laten.

Een glas water
Een leraar psychologie loopt rond in het klaslokaal en vertelt over het omgaan met stress. De leraar heeft een glas water in zijn hand. Alle leerlingen verwachten de vraag of het glas halfvol of halfleeg is. In plaats daarvan vraagt de leraar met een glimlach op zijn gezicht: 'Hoe zwaar is dit glas?'

De leerlingen geven antwoorden variërend van 25 gram tot 200 gram.

De leraar antwoordt: 'Het absolute gewicht doet er niet toe. De zwaarte hangt vooral af van hoe lang ik het vasthoud. Als ik het een minuut vasthoud, is het geen enkel probleem. Na een uur krijg ik pijn in mijn arm. En als ik het glas de hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos worden en verlammingsverschijnselen vertonen. Hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.'

De leraar vervolgde: 'Stress en zorgen zijn als dat glas water. Er even aan denken is geen probleem. Als ik er langer aan denk, zal het me pijn gaan doen. Als ik er de hele dag aan denk, zal het me verlammen. Ik zal tot niets meer in staat zijn.'

Het is belangrijk om stress en zorgen los te laten. Zo vroeg als je kunt. Accepteer je situatie en richt je aandacht op wat je wel kunt doen. Vergeet niet om het glas water op tijd neer te zetten!


Meer inspirerende verhalen lees je op: http://www.voorpositiviteit.nl/verhalen/

Collective Evolution

"The mind works best like a parachute, open."

Cirkel van 3 wenst je een geweldig 2015 toe!
Deze paar dagen tussen kerst en Oud en Nieuw zijn een mooi moment om het komende jaar te overdenken. Sommigen maken goede voornemens. Mooie doelen voor de komende tijd. En anderen nemen zich voor om zich niets voor te nemen. Ook een mooi voornemen :)
Mocht je hulp nodig hebben om deze voornemens in de praktijk tot een succes te brengen, aarzel dan niet en neem contact met ons op!

Dus!

Uniek! Volgende week vrijdag heb ik de presentatie in handen van de tweede helft van het programma van Toonkunst Zutphen in de Hanzehof! Een verzameling prachtige aria's met bijzondere solisten. Er zijn nog kaarten!!

Wie gaat er in en wie mag er uit de garage tijdens de feestdagen?

December is een prachtige maand, vooral voor de perfectionisten onder ons! Zoveel kansen om voor onze familie en vrienden de ideale dag neer te zetten. Mocht je ook nog een sterk ontwikkelt moeder of vader deel hebben, dan kan je helemaal los gaan! Wij hebben het geluk dat vrijwel alle verjaardagen van ons gezin ook in deze periode zijn. Extra feest!

Al met al is vergt dit alles best veel voorbereiding: verjaardagen + kinderfeestjes, Sinterklaas, Kerst en de jaarwisseling. Ik race de hele decembermaand standaard met volle winkelwagentjes over de parkeerplaats, zoek recepten uit (die manlief dan mag koken) en bak koekjes.
Maar het mooiste is mijn kadoschema. Dit schema biedt een overzicht van alle kadootjes voor de kids, per moment van uitgifte. Zonder schema ben ik verloren. Ik ben nl. nogal van de gelijkheid en wil graag dat de ene ongeveer gelijke kadootjes krijgt als de ander.

Terwijl ik dit opschrijf zie ik al een paar dominante delen langs komen: de Perfectionist, de Goede moeder, de Ordelijke, de Eerlijke/Integere, de Harde werker etc.

Maar wie niet direct boven komen drijven zijn bijvoorbeeld de Feestvierder, de Genieter, de Bourgondiër, de Relaxte etc. Die zou je toch verwachten in een feestmaand. Sterker nog: de Perfectionist en consorten hebben absoluut geen behoefte aan de Genieter en kameraden. Die zijn ze liever kwijt dan rijk!! En andersom geldt hetzelfde.

Een balans tussen aan de ene kan genieten en ontspannen zijn en aan de andere kant, orde houden en hard werken is het antwoord. En die balans krijg je door je bewust te worden van de delen van jezelf die een belangrijke rol spelen. Wissel de Perfectionist eens af met de Levensgenieter en geef jezelf de ruimte om je Harde werker eens in de garage te zetten en je Relaxte er uit te halen. Zo blijven de feestdagen ook echt FEEST!dagen!

'Herinnert u zich deze nog?'
Ik combineer graag communicatie en coachingsmethoden en modellen. Voor mijn training 'Communiceren en onderhandelen: welke kant van jezelf zet je in?' heb ik het OVK model herontdekt! Een model over communicatie patronen tussen mensen. Heel boeiend wanneer je wilt weten: waar gaat het toch eigenlijk mis in overleggen of gesprekken!

Een hele duidelijke uitleg over wat hooggevoeligheid is. Wat zijn kenmerken en wat betekent het om hooggevoelig te zijn? Boeiend!
Via Mag ik zijn wie ik ben.

http://www.nieuwetijdskind.com/kenmerken-van-hooggevoeligheid-hsp/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+nieuwetijdskind+%28Nieuwetijdskind.com%29

http://cdn.nieuwetijdskind.com/wp-content/uploads/2011/04/hart_silhouetten.jpg Hooggevoelige mensen nemen allerlei subtiele nuances waar die anderen missen. Enkele in het oog springende eigenschappen die bij hooggevoeligheid horen.

Er zijn nog plaatsen!! Een unieke training waarbij Voice Dialogue ingezet wordt om je communicatieve vaardigheden te verbeteren!

Waarom september zo'n breekpunt maand is.

September - net als januari - is een maand waarin veel mensen belangrijke knopen doorhakken. We nemen de tijd tijdens onze vakantie om alles eens goed te overdenken. Zo voor de tent met een lekker Frans wijntje erbij. Even mijmeren over alles in je leven.
Je hebt ook eindelijk de ruimte om eens even met je partner door te spreken waar je staat met z'n tweeën. Gaat alles nog goed? Ben je nog gelukkig alleen en samen?

De vrije tijd die we in de zomer hebben is een prachtige aanleiding om na te denken over wat we willen in het leven en of we nu doen wat ons gelukkig maakt. Als het antwoord op die vraag nee is, wordt het tijd om in actie te komen na de vakantie. Maak je droom waar!

Wil je stappen maken in je persoonlijke of professionele leven, maar je weet niet precies hoe of je wilt er hulp bij, neem dan contact met mij op. Ik help je graag en snel concrete stappen te zetten richting je doel. Hoe ver gezocht het ook lijkt :)

Vooral je zintuigen inzetten in het moment werkt heel ontspannend! Wat hoor, zie, ruik, voel en proef ik en hoe zit het met mijn energie!? Je voelt meteen dat je leeft.

De eerste positieve reacties zijn al binnen op de door mij opgezette training. Samen met Ben Bruinier van Bureau Kennis.
http://www.bureau-kennis.net/detail.asp?ID=262

Bureau | Kennis Website van Bureau | Kennis.

De aankondiging voor de open workshop die ik in oktober en november ga geven! Interesse? Meld je aan!!

Oh Captain, my captain.

Ik lach wel, maar ik ben niet blij!

Hoe belangrijk is het dat wat je zegt of wilt uitdragen ook klopt met wat je lichaam of je gezicht laat zien? Heel! Als je verbale en non verbale communicatie niet met elkaar overeen komen, dan voelt degene met wie je praat dat er iets niet klopt. En is dan meer geneigd zich bezig te houden met uitvogelen wat dat dan is, dan luisteren naar wat jij te zeggen hebt.
Het kan zijn dat je heel erg je best doet om vrolijk te zijn, terwijl je je vreselijk voelt, maar het kan ook zijn dat je hard je best doet om mensen te vertellen over en overtuigen van iets waar je eigenlijk zelf niet achter staat. Je verraadt jezelf onherroepelijk door je non verbale communicatie. Kleine afwijzende gebaren, rollende ogen. De toehoorder voelt dat er iets niet helemaal klopt. Én is minder geneigd je boodschap serieus te nemen.
De oplossing? Altijd laten zien hoe je je echt voelt of hoe je ergens werkelijk over denkt is niet goed voor jou en ook niet voor het doel dat je wilt bereiken. (het lucht misschien wel op, tijdelijk) De oplossing zit hem in bewustwording. Ga bij jezelf na hoe je je voelt en check bij jezelf hoe goed het voelt om bepaalde dingen wel of niet te doen. En op welke manier je dit wilt doen. Wat werkt voor jou! En maak daar dan een keuze in. Net doen alsof kost meer energie dan deze zelf-check! En je hebt altijd een keuze, hoe moeilijk deze ook kan zijn.

Ik ben geslaagd voor het examen van de opleiding Mediation!