Shine Up

Lieve vrouw! Ik weet dat je door een scheiding gaat. Je bent bang, voor het onbekende. Bang er alleen voor te staan, bang fouten te maken en niet genoeg te hebben voor je kinderen!

Maar uit ervaring weet ik dat als je de juiste begeleiding hebt en de juiste stappen durft te zetten en meer in jezelf gaat geloven! Je hier sterker uit komt!

Schrijf vandaag eens drie dingen op die goed gingen! En beloon jezelf er gerust voor!

Welke drie dingen gingen er vandaag bij jou goed! Stuur mij een pb of laat een bericht achter in de comments!

Ik zat op de bank en had net mijn dochtertje naar bed gebracht voor haar middagslaapje. We hadden niet veel geld en ik had veel babyspulletjes en kleding gekregen, alles nam ik dankbaar aan.
Ergens een enorme zegen. Maar ik kon het op een gegeven moment niet meer kwijt. De kasten waren vol en de stapels werden te hoog waardoor het een chaos werd. Ook wilde ik de te kleine kleding verkopen op marktplaats dus dat stond ook ergens. In een hoek en op een kast.

De zegen van veel kleding krijgen werd uiteindelijk nog net geen vloek. Ik werd letterlijk misselijk van de spullen en voelde me beheerst en overweldigd erdoor. In plaats van uitrusten als mijn kindje een middagslaapje had, vulde ik die tijd met opruimen verkopen en verplaatsen van spullen.

Ik haalde helemaal geen voldoening meer uit mijn dag en wist ook niet waar ik moest beginnen.

Op een gegeven moment was ik het zat. Ik ben mij gaan verdiepen in mijn relatie met spullen, ben gaan ontspullen en heb een manier gevonden om dingen goed op te bergen. Het was een proces van jaren waarin ik langzaam de rust en het geluk weer terug gevonden heb.

Achteraf terug kijken had ik gewild dat ik dit bij mijn eerste kindje al ontdekt had, dan had ik er zoveel meer van genoten.

Hoe is dit bij jou??

Ben je zelf helemaal klaar met rommel en taken, of klaar met het luisteren naar het geklaag van je partner of die vriendin erover?

Ik ben SUPER enthousiast om je te kunnen vertellen dat er leuke giftcards aan komen.

Deze kan jij jezelf cadeau doen (of vragen aan je man) of aan die vriendin die het zo nodig heeft of je schoonouders?

Om het nieuwe jaar een keer ZONDER rommel te beginnen.

Hoelang neem je het jezelf al voor?

Nu ga ik echt stoppen met verkeerde kleding kopen.

Nu ga ik die zolder kamer opruimen of die schuur.

Nu ga ik alles een vaste plek geven.

Maar beginnen.. is toch lastig. Soms begin je wel maar dan maak je meer chaos dan daarvoor en heb je geen energie meer om het af te maken want je hebt ook nog gewin een huishouden te runnen en kinderen die aandacht willen en een baan!!!

En in december komen er waarschijnlijk WEER spullen bij. En wordt het nog voller.

Waar laat je het allemaal?

Jarenlang leefde ik ook zo. Ik was er vet gestrest van en was letterlijk op.

Gun jezelf dit jaar dat je jezelf hiervan bevrijd!

Laten we lekker samen aan de slag gaan om jouw huis weer tot een fijne plek te maken. Geen schaamte of excuses gewoon samen aanpakken en genieten van het resultaat.

Ook in jouw huis is dit mogelijk echt waar!
Je zal zien dat het je zoveel rust gaat brengen.

Wil je alvast een giftcards reserveren of heb je er vragen over?

Stuur mij dan een berichtje!!!

Liefs Ilona

Het is tijd voor een verhaal uit mijn eigen leven, lieve Dames,

Als opruimcoach bevind ik me momenteel zelf midden in een verhuizing. Ja, zelfs voor iemand met mijn expertise, kan dat een flinke uitdaging zijn! 😅

Maar ik wil met jullie delen hoe ik omga met de chaos, en waarom ik zo veel passie heb voor dit werk.

Terugkijkend herinner ik me de dagen dat ik als moeder opstond met een zwaar gemoed. "Oh nee, daar gaan we weer," dacht ik, terwijl de chaos om me heen woedde. Het leek alsof er geen einde aan kwam, en eerlijk gezegd, ik voelde me radeloos. De overvloed aan spullen, het ontbreken van structuur en vaste plekken voor alles, het zorgde ervoor dat mijn huis eerder voelde als een extra baan dan als een plek om tot rust te komen. En dat deed me fysiek en emotioneel pijn.

Ik weet dat velen van jullie dit gevoel herkennen. De stress, de overweldiging, de eindeloze rommel die het leven lijkt te beheersen.

Maar weet dat je niet alleen bent. Ik heb deze pijn gevoeld en ik heb eruit weten te komen. Mijn eigen zoektocht bracht me bij een systeem van minimalisme en structuur dat mijn leven totaal veranderde. En ik wil jou helpen om dezelfde transformatie te ondergaan.

Dus, als je ooit die vermoeiende chaos hebt ervaren en je wilt eruit breken, stuur me een bericht. Samen gaan we dan werken aan een leven van orde, eenvoud en rust.

Je hoeft je niet te schamen. Ik ben ook daar geweest en ik ben er om mijn jarenlange ervaring in te zetten en jou te helpen om ook die rust en structuur te gaan ervaren. Zodat je weer echt thuis kan komen in je eigen huis. Mensen kan uitnodigen, die hobby op kan gaan pakken.

Laten we samen op weg gaan naar een opgeruimde toekomst.

“Kan je dan helemaal niks gezelligs kopen met de seizoenswisselingen om je huis leuk te maken, als minimalist “? Hoor ik vaak. Zeker wel. Alleen dit hoeft echt niet altijd door het aanschaffen van nieuwe items die je dan daarna weer een jaar moet stallen in een kastje.

Hier een paar tips om zonder iets aan te schaffen je huis toch herfstklaar te maken!

🍁 Ga op zoek naar warme dekens en kussens die je misschien hebt opgeborgen. Leg ze op de bank en stoelen voor extra comfort en stijl.

🕯️ Haal die oude kaarsen tevoorschijn en creëer een sfeervolle ambiance. Plaats ze in herfstkleurige kaarshouders of metselwerkglazen voor een extra herfsttintje.

🌾 Breng de natuur naar binnen! Verzamel wat herfstbladeren, takjes en dennenappels uit je tuin of buurt en gebruik ze als decoratie op de eettafel of in een mooie vaas.

☕ Een herfstige geur is essentieel! Kook wat kaneelstokjes en kruidnagels op het fornuis of zet een potpourri van gedroogde bloemen en kruiden neer.

🧡 Last but not least, je hebt waarschijnlijk nog ergens herfstige decoraties liggen. Denk aan pompoenen, kleine vogelverschrikkers of kleurrijke bladeren. Zet ze op prominente plaatsen in huis.

Met een beetje moeite en je eigen creativiteit, kun je je huis omtoveren tot een gezellig herfstparadijs zonder iets nieuws te hoeven kopen.

Geniet van het seizoen! 🍂🏡✨

Liefs Ilona

Herken jij dit?

Je huis is een rommel en hebt geen moment rust als je thuis komt van je drukke baan;

Je staat elke ochtend weer voor je kledingkast, met steeds weer hetzelfde dilemma, wat ga je vandaag aantrekken?;

Je wilt graag gasten ontvangen thuis, maar dan wel in een opgeruimd huis;

Er mist structuur in huis, waardoor je altijd alles kwijt bent;

Zelf een systeem creëren heb je al tig keer geprobeerd;

Je struikelt elke ochtend in de haast weer over de stapels met speelgoed;

Je wilt weer blij worden als je thuis komt van je werk;

Je hebt geen tijd voor jezelf en kunt moeilijk ontspannen;

De keuken puilt uit van de pannen, potjes, schaaltjes en laten we het niet hebben over de voorraadkast…

Omdat jullie deze week hard gewerkt hebben aan de opruimchallenge geef ik nu tot maandag avond 23:59 dit aanbod weg;

In tien sessies van 4 uur ga ik je helpen om je volledige woning (tot 120 vierkante meter) te reorganiseren en op te ruimen.

Je krijgt 10 sessies van 4 uur en hebt binnen 6 maanden na afloop ook nog 2 terugval sessies van 4 uur.

Je krijgt een boekje met opruimtips per ruimte en voor & na foto’s van het proces

Dit pakket is voor jou als:

Je in één oogopslag wilt zien wat je allemaal precies hebt;

Je een logische en praktische indeling voor het hele huishouden mist;

Je optimaal gebruik wilt maken van alle ruimtes in je huis;

Je nooit meer uren wilt zoeken naar iets dat ergens zou moeten liggen;

Je totaal geen rust hebt thuis na een drukke werkdag;

Je wilt dat alle ruimtes in je woning een luxe uitstraling hebben.

Normaal betaal je hier: €3600-, incl. btw voor. Maar nu tot maandagavond 23:59 slechts €1800,-

Dit is een korting van 50 procent!

Dus ben jij er klaar voor om jezelf nu eens dat opgeruimde huis en hoofd te gunnen?

Stuur maar dan een dm!

Liefs Ilona

Je kent het wel je komt moe thuis. Je maakt snel wat te eten en na het eten wil je eigen niks meer.

Maar dan moeten de kinderen nog naar bed ..

Eenmaal daarmee klaar kom je beneden en is er nog 1 grote bom ontploft. Klagend, zuchtend en steunend sta je dit te doen. Elke avond weer.

Dit kan anders.

"Na het eten met kinderen snel je huis aan kant?

Maak er een spel van! Zet een timer op 10 minuten en zie hoeveel speelgoed, borden en bekers ze kunnen opruimen voordat de tijd om is. Het is leuk, efficiënt en een geweldige manier om samen verantwoordelijkheid te nemen voor een opgeruimd huis."

"Waarom lijken hoeken van kamers vaak vergeten schatten te bevatten? 🤔 Omdat we er vaak snel langs lopen en vergeten te kijken! Vandaag dagen we je uit om deze vergeten plekjes in huis onder de loep te nemen. Wie weet welke verborgen schatten je ontdekt! 💎🧹

En voor wie nog verder wil. Durf ook eens kritisch te kijken naar hoe belangrijk die spullen nog voor je zijn. Gebruik je ze wel?
Dienen ze je nog of staan ze daar maar en heb je eigenlijk geen idee wat je er mee moet.

Wist je dan dat het onbewust (en misschien zelfs wel bewust) energietrekkers zijn? Want grote kans dat elke keer dat je er langs loopt, jouw brein denkt, o ja. Daar moet ik nog wat mee!

Dus weet kritisch! En laat even weten hieronder hoe het ging of via een DM, dat vind ik super leuk!

"

Lisa was ooit omringd door een overvloed aan bezittingen. Haar huis was gevuld met spullen - kleding die ze zelden droeg, gadgets die ze nauwelijks gebruikte en boeken die ze nooit meer las. Haar leven voelde druk en overweldigend.

Terwijl de fysieke ruimte om haar heen opklaarde, begon Lisa een verschil te voelen in haar geest. Ze ervoer een diepe rust en mentale helderheid die ze in jaren niet had gevoeld. Er was minder om zich zorgen over te maken, minder om te onderhouden, en meer tijd voor wat ze echt belangrijk vond.

Lisa ontdekte dat minimalisme haar niet alleen hielp om ruimte in haar huis vrij te maken, maar ook ruimte in haar leven. Ze begon te focussen op ervaringen in plaats van bezittingen. Ze reisde vaker, genoot van de natuur, en bracht waardevolle tijd door met vrienden en familie.

Het verhaal van Lisa laat zien dat minimalisme niet alleen gaat om het wegdoen van spullen; het gaat om het omarmen van vrijheid, zowel fysiek als mentaal. Het bracht haar dichter bij wat er echt toe doet in het leven en gaf haar een gevoel van bevrijding dat ze nooit had verwacht.

Wil jij ook dat bevrijdende gevoel als je thuis komt? Stuur mij dan een DM. Dan gaan we dat realiseren!

Ik weet het nog heel goed. Ik werkte als bedrijfsjurist en kwam dan aan het eind van de dag moe thuis, als ik de deur open deed struikelde ik eerst over de schoenen en schooltassen (overigens soms nog 😜) en daarna zag ik de rest… een vol aanrecht.. het ontbijt stond er nog want ja ik was weggegaan en in de tussentijd is er niemand die zich geroepen voelt om het op te ruimen of niemand anders was thuis geweest haha.

Als ik dan wilde koken moest ik eerst de keuken opruimen. Dan de eettafel waar niet alleen het ontbijt nog stond, maar ook een stapel papieren, tekeningen etc.

En als ik dan na het eten moe boven kwam om de kinderen naar bed te brengen dan waren die kamers ook ontploft. We hadden teveel spullen, geen goede opruimmethode en ik was voortdurend chagrijnig, moe en geïrriteerd.

Terwijl thuis komen juist fijn moet zijn, genieten van je partner en je kinderen en rust nemen. Dit was verre van fijn thuiskomen. Het voelde eerder alsof mijn tweede baan begon.

Nu zeg ik niet dat het nooit meer een rommel in mijn huis is en dat mijn partner en kinderen alles perfect opruimen. Nee, maar doordat wij weinig spullen hebben, een goed opruimsysteem en voor alles een vaste plek. Is het zo aan kant. En kan ik alles terug vinden.

Dit gun ik jou ook. En ook als je van jezelf een chaoot bent, add hebt of een burn-out is het mogelijk.

Lukt het je niet zelf? Of heb je er geen zin in. Stuur mij dan een dm. Dan wil ik het voor je doen.

Of probeer het nog een keer en doe volgende week eerst mee met de gratis opruimchallenge!

Liefs Ilona

Twijfel je nog? Of zit je er al helemaal klaar voor? 1 oktober beginnen we een week met een opruimchallenge!

Om zeker te zijn van resultaat is het belangrijk dat je ook echt mee doet.
Dus als stok achter de deur zou ik het tof vinden als je elke dag foto’s stuurt en een kort berichtje van wat je die dag bereikt hebt en uiteraard ook je vragen waar je tegen aan gelopen bent!
Dit mag via een Dm.

Voor de vrouwen die elke dag hebben meegedaan heb ik een mooi aanbod aan het einde van de week en ik geef 1 gratis coaching sessie weg!

Dus reserveer alvast tijd in je agenda! Want vanaf volgende week kies jij echt voor jezelf! En gaan we werken aan dat opgeruimde huis.

Net het eerste deel van een online summit gevolgd van . Die ervoor gezorgd heb dat ik weer nieuwe inzichten heb om jullie te inspireren. Ik kijk er zo naar uit om jullie volgende week een week lang mee te nemen in hoe structuur en minimalisme ervoor gezorgd hebben dat ik rust in mijn hoofd heb en een gestructureerd huishouden! Ik gun jou dit ook en garandeer je dat jij aan het eind van de week al stappen gemaakt hebt.

Mits je zelf wel met die tips aan de slag gaat!

Ben jij er bij? Ik kijk er naar uit!

Liefs Ilona

“Ik ben de hele dag bezig hetzelfde op te ruimen, er komt geen eind aan” hoor ik vaak om mij heen.

Met kinderen is het soms onmogelijk alles netjes te houden. Of soms ben je er zelf lichamelijk of geestelijk niet toe in staat. Probeer dan in ieder geval een kleine stap te zetten.

En zet elke dag een timer om vijf minuten op te ruimen aan dat waar jij je het meest irriteert.

Dat kan soms al zoveel rust geven.
Nog leuker zou zijn om dit elke dag even MET je kinderen en je partner te doen. Dan bereik je toch al heel veel.

Laat even weten of je dit gedaan hebt en hoe dat ging!

Liefs Ilona

Goedemorgen allemaal,

Wat super leuk dat jullie mij trouw zijn blijven volgen toen ik zo enorm lang offline ben geweest.

Ik zit met koffie op de bank na te denken en dacht ik pak het weer langzaam op!

Zoals jullie vast opgemerkt hebben ben ik een goed jaar niet (nauwelijks) online geweest op ShineUp. Dit komt door de enorm lastige scheiding waar ik ineens in terecht kwam.

Vorig jaar poste ik hoe ik mijn zolder had omgetoverd tot een verblijfplaats voor een Oekraïense vrouw met haar twee kleine kinderen. Ze had een eigen tv, bank, bed, ladekast en de kinderen hadden echt een prinsessenplek met leuke knuffels etc. Hun lades waren zelfs gelabeld in het Oekraïens. Helaas liep dit anders af dan gepland en woont zij nu samen met mijn (ex) man in ons huis en ben ik inmiddels verhuisd.

Alle details bespaar ik je, maar het was een enorm zwaar jaar en voor een deel zit ik er nog midden in. Maar omdat ik er enorm naar verlang om jou weer in je kracht te zetten en te helpen naar een opgeruimd huis en hoofd wil ik jullie weer gaan inspireren. Want daar gaat mijn hart uiteindelijk sneller van kloppen!

Daarom begin ik in oktober met een opruimchallenge week! De eerste week gaan we weer even kritisch kijken naar spullen en ook naar onszelf. Heb je hier zin in. Laat dan even een berichtje achter in de comments.

Ook zal ik jullie de komende tijd meenemen in mijn persoonlijke verhaal hoe het minimalisme en mijn structuur in huis mij geholpen heeft in zo’n heftige tijd!

Hebben jullie er zin in? Ik in ieder geval wel.

Liefs Ilona

Fijne koningsdag allemaal! Geniet van deze dag! En de gezelligheid en de kraampjes.

Een paar tips om te voorkomen dat je huis dichtslipt met spullen:

1. Neem gepast geld mee en dat is dan de max die je wilt uitgeven.
2. Als je zelf dingen hebt verkocht, probeer dat geld dan niet meteen weer zelf uit te geven op de vrijmarkt, of spreek met jezelf af dat dat maximaal tien procent mag zijn.
3. Vraag jezelf af heb ik dit echt nodig?
4. Heb ik hier plek voor?

Veel plezier!!

Herken je dat? Je komt thuis van een drukke dag werken, je hebt de sleutel nog niet in het slot gedaan of je bent alweer aan het werk. Schoenen in de gang jassen los, spullen op de trap. Keuken vol omdat iemand iets gepakt heeft en niet heeft terug gezet.

Wanneer was de laatste keer dat je de trap op liep zonder een stapel spullen mee naar boven te nemen?

Het is belangrijk om naast het minimaliseren en organizen goede afspraken te maken met alle gezinsleden, dat als alles dan een vaste plek heeft, dat iedereen zich er ook aan houdt door alles weer direct terug te leggen op de plek waar het hoort.

Bij ons gaat dit ook nog niet altijd perfect, maar ik ben mij er wel van bewust dat ik en het voorbeeld voor hem ben, dus dit zelf vooral ook moet laten zien, en dat ik ze er steeds aan mag helpen herinneren. (Ja dat kost in het begin energie), zodat het uiteindelijk een gewoonte wordt!

Want uiteindelijk wil iedere moeder toch THUIS komen, en kunnen genieten van haar huis en haar gezin!

Geef jij ook wel eens een feest en denk je … pff ik ben eigenlijk veel te moe, ik heb er geen zin in. Wel om iedereen te zien en te spreken….
Maar mijn huis is een bende..
Ik heb geen tijd alles aan kant te maken…
Geen tijd om boodschappen te doen..
Te moe om tot laat op te blijven…
En geen zin erna alles op te ruimen..

Herkenbaar.. jaren terug dacht ik er ook zo over. Ik wilde alles perfect aan kant hebben uit angst te falen. Maar ik had de energie niet om dit allemaal te doen. Met als gevolg hoofdpijn en stress vlak voor en na het feest.

Wil jij eindelijk eens een feest geven met een opgeruimd en gestructureerd hoofd en je huis aan kant?

Laat mij je dan helpen.
Stuur me even een berichtje en dan plannen we wat in.

Ik ga nog even de ballonnen op hangen voor mijn feest morgen!

Steeds vaker bewaren we foto’s alleen digitaal. Maar dit kan een enorme wirwar worden aan foto’s! Waardoor je er uiteindelijk niets meer mee doet.

Ga eens 1 keer per maand of per week een kwartiertje door je digitale fotomap. En wis de dubbele en bewaar de mooiste.

Geef eens wat foto’s een naam, zodat je het makkelijk kan terug vinden.
Dit zorgt ervoor dat je overzicht houdt.

Het is dan leuk om bijvoorbeeld 1 keer per jaar een mooi album te maken en dit cadeau te geven onder de kerstboom.

Met kerst of oud en nieuw kun je dan heerlijk nog eens die mooie momenten van het afgelopen jaar beleven.

Zelf doe ik hier ook de foto’s in van de mooiste tekeningen van de kinderen.

Wanneer plan jij zo’n moment?

Lieve hartwerkende carrière mama!

De mama die alle ballen elke keer hoog houdt.

Die zorgt dat alles wat geregeld moet worden steeds op tijd geregeld is

Die zorgt dat de kinderen er perfect uit zien, een cadeautje bij zich hebben op feestje en traktaties op school

Die zorgt dat alles qua familie en werk geregeld wordt op tijd

Die na haar werk thuis komt en de kinderen helpt met huiswerk

Maar die ook thuiskomt in een ontploft huis, omdat ze zich zelf voorbij rent

Die alles kwijt is omdat ze 48 uur in een dag probeert te stoppen

Die niet eens meer weet hoe het is om zelf een beetje kind te zijn.

Die altijd moe is…

Wil die lieve mama vandaag op internationale vrouwendag eens 1 ding opschrijven wat ze voor zich zelf gaat doen, om zichzelf weer terug te vinden..

Om even te ontspannen…

Ik ben benieuwd wat dat is! Laat het me even weten hieronder en ook of het is gelukt om te doen.

Heb je hier hulp bij nodig?

Stuur me dan even een berichtje! Dan bel ik je op en wil ik naar je luisteren en met je meedenken!

Opstaan met een depressief gevoel…

Het gebeurde mij meerdere keren, dat ik dit googelde terwijl ik op het toilet zat en net wakker was.

Ik stond ermee op en begon er over te piekeren. Op google vond ik van alles, maar niet echt een antwoord waar ik tevreden mee was.

Ik heb nu toch een goede baan, drie lieve kinderen en een mooi huis. Waarom voelde ik me dan zo?

Achteraf terugkijkend probeerde mijn lichaam mij hopeloos duidelijk te maken dat er dingen echt rigoureus anders moesten. En ergens diep van binnen wist ik dat zelf ook wel. Maar ik wist niet hoe. Dus negeerde ik het maar en probeerde ik alles te veranderen behalve dat gene wat mij blijkbaar toch dat depressieve, nare gevoel gaf.

Vooral in mijn buik.

Ik rende me rot was altijd bezig,

mijn huis was vol geraakt met spullen

en ik had geen idee meer wie ik nou eigenlijk was en waar ik blij van werd.

Herken jij dit?

Weet je dat er dingen anders moeten maar weet je niet hoe, of heb je geen idee waar je moet beginnen?

Of ben je bang voor de mening van anderen?

Ik kijk graag samen met jou naar hoe het anders kan en naar wat jij nodig hebt om dit gevoel kwijt te raken en om weer controle op je leven te hebben. Zodat je net als ik dat nare gevoel kwijt raakt en weer grip hebt op je leven.

Wil jij je huis zo graag gezellig hebben in de lente en met pasen?
En niet meer tussen de rommel zitten?
Maar heb je geen idee waar je de tijd vandaan moet halen om eerst op te ruimen, en als je al een keer tijd hebt waar begin je dan?

Wat mij echt geholpen heeft is minimalisme. Ik denk over alles wat mijn huis ingaat goed na. Wil ik dit echt hebben? Vind ik dit op lange termijn ook nog leuk.

Een voorbeeld is paasversiering. Vroeger had ik een hele doos vol paasversiering. Een paar weken per jaar zette ik dit neer en de rest van het jaar stond het in de kast.
Nu kies ik ervoor om in een bestaande vaas een paar takken te doen die evt ook na de pasen nog leuk zijn als decoratie en het bakje om de eitjes in te doen had prima ook een ander schaaltje kunnen zijn.

Om het gezellig te hebben hoef je niet heel veel accessoires te kopen. Koop bijvoorbeeld een aantal leuke gekleurde kaarsen en brand deze erna in de zomer lekker op. Zo hoef je de decoratie niet weer een jaar op te bergen.

Wil jij die gezelligheid en rust nu echt eens ervaren in huis en heb je geen idee waar je moet beginnen? Vraag dan een gesprek aan via een pb of mijn website www.shine-up.nl zodat ik je kan helpen je doelen nu echt te gaan halen.

En vergeet niet mijn gratis e-book te downloaden via mijn website, vol opruimtips!

Heb je nog zelf andere leuke minimalistische ideeën rondom pasen? Deel deze gerust hier onder!

Herken jij dit ook?
De kinderen zijn naar school je kijkt om je heen en denkt wat is het hier een bende. Het is onrustig in je hoofd, je loopt jezelf al weken voorbij en dus ligt alles niet op de “vaste” plek die je had bedacht. Papierwerk ligt op een hoek van de tafel en je schuift dit kundig elke dag op zij. De was is wel gewassen en zelfs ook gevouwen maar staat vervolgens verzameld in de hoek. In de gang hangt een tasje met die kapotte trui die je nog wilde laten maken en dat kledingstuk die je terug moest brengen. Als dat inmiddels nog kan, want het is al enkele weken geleden. In de trapkast struikel je over de hoeveelheid oud papier en glas dat je nog een keer zou wegbrengen, maar waar je maar niet aan toekomt. Vervolgens ben je er vandaag klaar mee. Je hoofd is vol en er kan niks meer bij. Als je vandaag je teen stoot in het bijzijn van iemand, dan is er een grote kans dat diegene de volle laag krijgt. “De strontemmer noem ik dat altijd”. Dit kan zo niet langer. Hoe komt het dat dit steeds gebeurt?
Jarenlang liep ik hier tegenaan. En ik geef eerlijk toe nu midden in het proces van scheiding etc. Soms nog wel eens. Maar ik weet inmiddels na mijn eigen jarenlange zoektocht hoe ik dit kan oplossen.

Herken jij dit ook? En ben je er helemaal klaar mee?
Begin je steeds maar weer met opruimen maar kom je er niet doorheen?

Plan dan nu via de website (www.shine-up.nl) een kennismakingsgesprek in. Dan gaan we zorgen dat ook jij mag ervaren hoe het anders kan. Hoe je huis weer een thuis mag zijn. En hoe je tot rust mag komen.

Je mag ook een berichtje via insta sturen uiteraard.

Ik spreek je snel

Happy new year

Trots op mijn mooie gezin

Namens Shine up wens ik iedereen hele fiine feestdagen. Wat was het een gek jaar met de scheiding verhuizing etc. Veel te druk geweest om lekker te posten en jullie erbij te betrekken. Dit hoop ik zeker in het nieuwe jaar weer te doen. En jullie te inspireren en te coachen! ❤️

Wil je wel gaan opruimen, maar weet je maar niet hoe je moet beginnen?

Hier een aantal tips! Heb je nog meer vragen, stuur mij dan een dm!

Blijf jij je maar irriteren aan dat rommelige huis, kan je niets vinden? Is je hoofd altijd vol?

Maak dan een besluit om hier nu echt iets aan te doen!

En wees niet bang om fouten te maken, terug te vallen, of emoties tegen te komen!

Je leert hierdoor heel veel over jezelf. En komt er altijd beter uit!

Schaam je dus niet en zet die eerste stap!

Wat maakt dat jij het nog niet aangepakt hebt?

Shine up your lifestyle!

Hoe gezond eet jij eigenlijk?

Wist je dat je gezond eten ook kan stimuleren door je keuken en je voorraadkast zodanig in te richten dat je gewoon zin krijgt in die tomaatjes of in die appel?

Maak gebruik van de juiste organizers. Zet ongezonde snacks hoger en doe die in dichte bakken. Terwijl je de gezonde snacks op ooghoogte zet. Door fruit en groente op regenboog kleur neer te zetten in doorzichtige gelabelde organizers wordt het een mooi geheel om naar te kijken en zal je zien dat jij er veel meer van eet!

En gezonder eten zorgt voor een gezondere mind en meer energie om de rest van je huis op orde te houden!

Heb jij moeite met structuur, rust vinden en ontspanning?

Start dan elke dag met het opmaken van je bed.

Uit onderzoek blijkt dat wanneer je iedere dag je bed opmaakt, je ‘s nachts beter slaapt. Ook heb je gelijk je eerste taak al gedaan. Dit geeft rust en een positieve mindset. Dit werkt de hele dag door in alles wat je doet.
Als je vervolgens ‘s avonds naar bed gaat, geeft het ook weer rust als je bed opgemaakt is.

Opdracht: maak deze week elke ochtend je bed op. En laat weten welk effect dit op je heeft gehad in de comments of stuur mij een privé bericht.