De Fysiotherapeut Zwolle

🦶 Oefeningen tegen Hallux Valgus: Jouw Weg naar Pijnverlichting en Sterkere Voeten! 💪

Hallux Valgus kan echt een pijnlijke belemmering zijn, maar er is goed nieuws: fysiotherapeutische oefeningen zijn nu een bewezen en effectieve behandelingsoptie. 💡 Onze eigen Jacomien, gespecialiseerd in deze oefeningen, helpt je de weg naar herstel te vinden.

✨ Wat maakt deze oefeningen zo effectief?
1️⃣ Versterking van de voetspieren: Door doelgerichte oefeningen kun je de spieren rond de grote teen en de voetboog versterken, wat helpt om de juiste uitlijning te herstellen.
2️⃣ Mobiliteit verbeteren: Oefeningen kunnen de mobiliteit van de grote teen vergroten, waardoor pijn en stijfheid verminderen.
3️⃣ Pijnverlichting: Regelmatige oefeningen kunnen helpen de pijn te verminderen en je kwaliteit van leven te verbeteren.

Wil je meer weten over deze effectieve benadering van Hallux Valgus? Neem contact op met Jacomien en ontdek hoe ze je kan begeleiden naar sterkere, gezondere voeten! 👣💬

Scheur van de fascia cruris

Waar u de belangrijkste symptomen voelt:
De fascia cruris is een dunne laag bindweefsel die alle spieren en pezen in de kuit omsluit tot aan het enkelgewricht en aansluit op de achillespees. Het meest voorkomende gebied voor scheuring is waar het zich hecht aan de achillespees nabij of op het hielbeen. Het scheurt meestal aan de binnen- of buitenrand van de achillespees, waardoor pijn en zwelling in dat gebied ontstaat.

Hoe het meestal begint:
Mensen beschrijven gewoonlijk dat ze in de periode voorafgaand aan het letsel strakke kuiten hebben gehad en daarna een plotselinge, scherpe pijn voelen tijdens het sporten – het kan aanvoelen als een scherpe steek.

Beste (evidence-based) behandelingen:
Een fasciacruris scheur reageert meestal goed op een combinatie van:

Relatieve rust (activiteiten beperken tot een niveau dat het niet irriteert).

Bescherming van het gewonde gebied (het dragen van schoenen met hakken of hielliftinzetstukken om de belasting van het gebied te verminderen).

Een geleidelijk progressieve krachtopbouw beginnend met oefeningen waarbij het uitrekken van het geblesseerde gebied wordt vermeden

Ketenpartijen, retailers en politici hebben unaniem hun steun uitgesproken voor het maatschappelijk akkoord van 0 procent btw op groenten en fruit. Dit deden ze door ondertekening van het akkoord tijdens de Dutch Food Week, die onlangs is gehouden.

Lees meer op:

https://www.nieuwsvoordietisten.nl/unanieme-steun-voor-btw-nultarief-op-groenten-en-fruit/

Achillespees scheur
Waar u de belangrijkste symptomen voelt: De pijn zit in de achillespees, maar als u een volledige ruptuur heeft, voelt u mogelijk niet veel pijn.

Hoe het meestal begint:
U voelt een plotselinge, scherpe pijn tijdens een activiteit, of het kan voelen alsof iemand u tegen uw hiel heeft geschopt. Mogelijk hoort u ook een luid klikkend of krakend geluid.

Beste behandelingen:
U moet de blessure onmiddellijk laten beoordelen als u vermoedt dat u uw achillespees heeft gescheurd. Gedeeltelijke en volledige rupturen kunnen goed genezen zonder operatie, zolang u snel na het incident de juiste behandeling krijgt.

Achillespeesontsteking

Waar u de belangrijkste symptomen voelt: Insertionele achillespeesontsteking veroorzaakt pijn en/of stijfheid in het gebied waar de achillespees in het hielbeen steekt.
Een achillespeesontsteking in het middengedeelte veroorzaakt pijn en/of stijfheid in het midden van de pees, ongeveer 5 cm boven het hielbeen.

Hoe het meestal begint:
De symptomen treden geleidelijk op, hetzij in de loop van een trainingssessie, hetzij u voelt het enkele uren na een activiteit (meestal de volgende ochtend). Het kan ook worden veroorzaakt door bepaalde medicatie en ontstekingsaandoeningen.

Behandeling:
De behandeling die voor de meeste mensen het beste werkt, is het combineren van relatieve rust (het beperken van uw activiteiten tot wat u pijnvrij kunt doen) in combinatie met een geleidelijk oefenschema (om de kracht van de pezen te herstellen). Dit werkt echter niet voor iedereen

Volgende week zaterdag organiseren wij in samenwerking met een clinic over sportblessures. Wil jij weten hoe je de kans op het krijgen van een sportblessure verkleint?

Schrijf je in via: zwolle@sportcity of stuur ons een berichtje.

Er bestaan veel mythes en misvattingen over rugklachten. Het is belangrijk om te onthouden dat het hebben van rugklachten niet altijd betekent dat er iets ernstigs aan de hand is. Soms kunnen kleine aanpassingen in leefstijl al een wereld van verschil maken.
💬 Heb je vragen over je rugklachten? Aarzel niet om contact met ons op te nemen. Ons team staat klaar om je te helpen en advies te geven op basis van jouw specifieke situatie.
👉 Onthoud, rugklachten zijn vaak goed te behandelen en met de juiste begeleiding kun je snel weer terugkeren naar een actieve levensstijl. Jouw welzijn is onze prioriteit! 💪🌟

Binnen het expertisecentrum Voet en Beweging werken wij samen met diverse zorgverleners. Graag willen wij onze dienstverlening binnen dit centrum als team optimaliseren.

Dit kunnen wij natuurlijk alleen doen als wij weten wat onze cliënten verwachten en wensen van een expertisecentrum.

Helpt u ons door onderstaande enquete in te vullen?

https://www.survio.com/survey/d/M7A1Z8H1Y6W2A9A2S

Hoe lang duurt het eigenlijk om een nieuwe gewoonte te vormen? 🤔

De mythe zegt 21 dagen, recentelijk wordt er veel gepubliceerd over 66 dagen. De realiteit is iets gecompliceerder. Onderzoek suggereert dat het tussen de 18 en 254 dagen kan duren, afhankelijk van de complexiteit van de gewoonte en de persoon.

Belangrijker dan het exacte aantal dagen is echter consistentie en vastberadenheid. Hoe meer je jezelf verbind met een nieuwe gewoonte, hoe meer het deel wordt van je dagelijkse routine. Dus, of het nu 21, 66 of 254 dagen duurt, wees geduldig en volhardend in je streven naar positieve verandering. 💪✨

Wat is een gewoonte die je graag wilt veranderen? Deel het met ons in de comments! 👇

Op onze locatie binnen het expertisecentrum voet en beweging werken wij samen met verschillende zorgverleners. Graag willen wij onze dienstverlening zo goed mogelijk maken. Graag willen we van jullie weten hoe wij dit steeds beter kunnen doen.

Helpen jullie ons door de enquete in te vullen?

https://www.survio.com/survey/d/M7A1Z8H1Y6W2A9A2S

8 juni 2023

Overweldigend, indrukwekkend, emotioneel..

Afgelopen week hebben we vanuit het namens de 60 deelnemers kunnen begeleiden met de beklimming van de Mont Ventoux.

Wandelend, Fietsend, hardlopend en huilend naar de top. Fantastische ervaring om met zijn allen ons in te zetten voor de strijd tegen ALS. Meer onderzoek is en blijft nodig! Doneren kan nog steeds!

https://lnkd.in/eKJigA38

Wij wensen jullie een fijne koninsdag!

Om gelukkig en gezond door het leven te gaan hebben we vitaliteit nodig.
Als Praktijk fysiotherapie hebben we de missie om mensen te helpen in beweging te komen en blijven als voorwaarde voor vitaliteit.

Maar wat als dit niet lukt? Wanneer iemand gediagnosticeerd wordt met een ernstige ziekte zoals bijvoorbeeld ALS komt deze vitaliteit in het gedrang.

Samen met studenten en medewerkers van het Deltion College doen we mee aan de Tour du ALS. Wandelend, fietsend of hardlopend wordt de Mont Ventoux beklommen om zo geld in te zamelen voor stichting ALS.

Doneert u ook?

'een ongeluk zit in een klein hoekje'

Wij zijn weer geslaagd voor de BHV

Kennismaken met Jacomien?

Met mijn patiënten onderzoek ik de oorzaken van uw acute blessure of uw chronische klacht. Om u weer klachtenvrij te laten bewegen gaan we aan de slag met het mobiliseren van spieren en gewrichten, met massage technieken en ik geef u goede oefeningen en adviezen mee. Op deze manier kan ik als fysiotherapeut en manueel therapeut uw natuurlijke en functionele herstel zoveel mogelijk stimuleren. Door inzicht te krijgen in uw belastbaarheid, gewoontes en gedragingen, help ik u om terugval of het herhaaldelijk terugkomen van klachten te vermijden. Ik ben geduldig en ik heb aandacht voor uw persoonlijke situatie.

Vorige Week is Judith afgestudeerd voor haar master!

Wil jij de 4 mijl of halve marathon van Zwolle lopen? Heb je al lekker de smaak te pakken van het trainen maar kun je wel wat ondersteuning gebruiken? Op 14 februari zijn wij aanwezig bij de Infoavond Hardlopen bij het Expertisecentrum Voet & Beweging. Korte presentaties trainingsschema's, blessurepreventie, mentale weerbaarheid en voeding/supplementen. Geen weken lange clinic, maar gericht op waar jij de ondersteuning kunt gebruiken. De avond begint om 19:00uur en aanmelden kan door een mail te sturen naar [email protected] of te bellen naar 0387200730

Wij zoeken een nieuwe collega!



https://www.defysiotherapeutzwolle.nl/vacature-fysiotherapie/