Anki’s Yoga

Bangladesh police turn to yoga to boost health during pandemic - France 24 Bangladesh police turn to yoga to boost health during pandemic

Yogatimene både for barn og voksne har dessverre blitt satt på pause. Her hjemme er vi sammen hjemme hele dagen, så da blir det litt familieyoga i pausene 🥰 Her ser dere Marie i barnet og meg og Sindre i hunden 🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♀️

Litt ironisk, men i dag kom disse i posten😉
Nå er i hvert fall klippekortene klar til vi kan starte opp igjen 🧘🏼‍♀️
I mellomtiden kanskje vi kan nyte litt mer tid med familien, i hvert fall de av oss som har barn hjemme, og vi kan bruke naturen til rekreasjon.
I mellomtiden må vi prøve å ta vare på hverandre og oss selv 🥰🤩🙏🏼

På grunn av nye retningslinjer fra myndighetene velger jeg å avlyse yoga i dag. Blir nye timer så snart ting endrer seg🧘🏼‍♀️🙏🏼

Nå er det snart tid for yin yoga igjen. Førstkommende torsdag er det ny yin time på Åsane Helse og Velvære. Klokken 20-21.15.

Jeg har begynt å tilby drop in og / eller klippekort. Ved kjøp av klippekort er det selvsagt noe rabatt i forhold til drop in.

kr 1500 for 10 klipp
kr 850 for 5 klipp
kr 190 for drop in

Timene passer både for nye og erfarne yogier. 🤩🧘🏼‍♀️

Ta kontakt på SMS: 92654915,
e-post: [email protected]
eller her på Facebook for spørsmål eller påmelding.
Jeg ønsker påmelding til timen 🙏🏼

Jeg har tatt vinterferie og har funnet roen på 900 meter i mange minusgrader.

Kommer til å tilby klippekort fra neste torsdag, slik at du kan være borte en dag uten å gå glipp av timen din. Mer informasjon kommer. Vi sees 🙏🏼❄️🧘🏼‍♀️

Ønsker alle yogier en nydelig vinterferie! Vi kan håpe at solen titter frem og varmer oss litt ☀️
Hvis du syns det er vanskelig å gjøre yoga på egenhånd er du ikke alene, men bare det å bli oppmerksom på pusten din er en fin øvelse. Kanskje du kan ta deg tid til å legge deg ned på gulvet eller i sengen, holde en hånd på magen og kjenne etter pusten din. Ganske fort vil du nok kjenne at den roer seg ned.
God ferie! Så sees vi uken etter 🧘🏼‍♀️🙏🏼🤸🏼‍♂️

Minner om Yoga i dag 🧘🏼‍♀️
Kom gjerne litt før slik at du kan roe ned før timen begynner😌

Yoga for barn har mange fordeler. Studier har vist at yoga forbedrer både barns mentale og fysiske helse. Yoga har vist seg å gi økt fokus, forbedret selvtillit, økt faglig innsats i klasserommet, men også redusert stress og bekymring blant barn.
Utrolig gøy å få lov til å formidle dette til barna! 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♂️

More than just a game: Yoga for school-age children - Harvard Health Blog More research has shown that yoga has a number of physical and psychological benefits for children, and many schools now integrate yoga into a typical day.

Det er noen ledige plasser på kurset som pågår. Det er mulig å komme på drop in hvis du ønsker det. Ta kontakt hvis du lurer på noe 🥰🙏🏼

Meddy Teddy og jeg begynner å glede oss til yoga i Haukedalsmyra Kanvas barnehage denne uken. Har hørt rykter om at det er noen barn som gleder seg også🤩🤸🏼‍♂️🧘🏼‍♀️

Det nærmer seg yin-yoga kurs.
Torsdag 6/2 kl 20-21.15.
Fortsatt noen ledige plasser.
Yin yoga hjelper oss til å roe ned kropp og sinn, det er en veldig avslappende yogaform som passer godt å gjøre like før leggetid. Yin yoga kan være med på å redusere stress og uro og øke bevegelighet i ledd.

Velkommen 🤗🙏🏼

Til dere vinter-yin yogier. Vil minne om at det ikke er yoga denne uken. Neste kurs har oppstart torsdag 6/2. Kurset går over 3 torsdager.
Prøv gjerne en øvelse eller to hjemme. Hvis du sliter med søvn, kanskje ‘happy baby’ er fin før leggetid ☺️?

Til alle dere som har gått på kurs hos meg. Jeg har av praktiske årsaker vært nødt til å bytte yin-yoga dag til torsdag.
Velkommen til nye kurs 🙏🏼

Minner om vinter-yin i morgen kl 20.00
Dørene åpner kl 19.45, du må gjerne komme da slik at du kan roe helt ned før yoga 🥰🧘🏼‍♂️

Minner også om ny kursrekke som starter 5/2.

Vel møtt 🙏🏼

Med ønske om en god helg🤩
Husk at lange dype pust kan hjelpe i en ellers travel hverdag🥰🙏🏼
Det å sette av noen minutter hver dag til å gjøre ingenting, bare sitte i stillhet, har vist seg å ha stor effekt på helsen 🧘🏼‍♀️

I morgen starter årets første yogakurs på Åsane helse og velvære. Du trenger ikke ha med noe, bare ha på deg behagelige klær som du kan bevege deg i. Det er varmt og godt i rommet, det kan likevel være greit med en varm genser eller varme sokker hvis du fort blir kald. Vel møtt 🙏🏼❤️

Jeg starter 2020 ved å undervise Yoga i det nydelige yogarommet på Åsane Helse og Velvære. Jeg vil undervise i yin yoga og rolig klassisk yoga. Jeg er utdannet yoga lærer ved Jord Yoga i Bergen. Jeg begynte med yoga for første gang for 20 år siden, og har siden den gang fordypet meg i ulike retninger innenfor yoga.

Yin Yoga er en rolig yogaform der man holder stillingene i 2-5 minutter. Stillingene skal gi en myk strekk som skal komme inn til kroppens bindevev i stedet for musklene. Tanken bak yinyoga er at ved å strekke bindevevet kan man løse opp i fysiske og emosjonelle spenninger.

Yin yoga passer for deg som kjenner på stivhet og smerter i kroppen, føler deg mye trøtt, sliten eller stresset / overstimulert. Yin yoga kan ved å løse opp i spenninger og stress føre til økt energi. Yinyoga kan også være nyttig for deg som føler at du har urolig eller for mye energi.

Jeg har også tatt kurs i barneyoga og tilbyr yoga til barn i barnehager eller skoler. Hvis du er ansatt i en barnehage eller skole/ SFO er det bare å ta kontakt for mer informasjon.

Jeg håper du vil være med meg på denne yogareisen i 2020🙏

It's now easier to email Anki’s Yoga