EIHRA

Herlig å holde yogatime for entusiastiske og spreke seniorer på Grefsen Frivillighetssentral i dag! https://www.facebook.com/FrivillighetssentralenGK

… og etter yogaen ble jeg invitert på nydelige vafler.
Dette var gøy og jeg kommer gjerne tilbake.
Tusen takk til daglig leder Astrid som entusiastisk inviterte meg inn! 🙏🧘🏻‍♀️💚

Påfyll av ro & hvile for mer energi! 💚

Torsdag 11. april
er du varmt velkommen til en kveld du kan «lade batteriene», lande i deg selv og utforske pusten for mer kreativitet, bedre søvn og mindre spenninger og smerter fysisk, mentalt og emosjonelt 💚

NADA-akupunktur: 1730-1830
Breathwork: 1845-2000

Bli med på en eller begge gruppene og gi deg selv en helaften med dyp avspenning 💚

NADA-akupunktur er en standardisert metode som benytter nåler i 5 faste punkter i ørene. En kombinasjon av østlig og vestlig medisin som balanserer stress, uro og ubalanser.

Med Breathwork eller rebirthing kan du oppleve en dypere og friere pust, flyt, ro og en opplevelse av å komme hjem til deg selv.

💚 indre ro
💚 frihet
💚 flyt
💚 kreativitet
💚 avspenning
💚 bedre søvn
💚 mindre smerter
💚 mindre spenninger
💚 selvtillit
💚 glede
💚 sirkulasjon

Drop-in kvelder du kan bli med på annenhver torsdag (oddetallsuker) denne våren med Trine Spanien .

390 pr event pr gang

Hos Vital Oslo .oslo
Waldemar Thranesgate 5
i hjertet av St. Hanshaugen

Påmelding pr gang/pr event til EIHRA.NO
vipps til 774046

Varmt velkommen til en kveld for flyt, frihet, klarhet og selvhelbredelse. 🙏💚

Gi deg selv en kveld med ro & hvile i ❤️ gave.

Torsdag 15. februar er du varmt velkommen til en mulighet for å lande i deg selv og utforske pusten.

Denne kvelden kan du motta NADA-akupunktur eller Breathwork i gruppe - eller du kan delta på begge deler og gi deg selv en ❤️ helaften med dyp avspenning!

NADA-akupunktur er en standardisert metode som benytter nåler i fem faste punkter i hvert øre og er en kombinasjon av østlig og vestlig medisin som balanserer stress, uro og ubalanser og gir velvære, indre ro og avspenning.

I breathwork, også kalt rebirthing kan du oppleve en dypere og friere pust, flyt, ro og en opplevelse av å komme hjem til deg selv.

Begge metodene hjelper deg til mer kreativitet, bedre søvn og mindre spenninger og smerter fysisk, mentalt og emosjonelt.

💜 indre ro
💜 frihet
💜 flyt
💜 kreativitet
💜 avspenning
💜 bedre søvn
💜 mindre spenninger
💜 mindre smerter
💜 selvtillit
💜 glede
💜 sirkulasjon

Du er varmt velkommen til et trygt rom, hvor vi sammen kan åpne opp for hvile, dypere pust og en opplevelse av frihet, flyt, klarhet og selvhelbredelse.

NADA-akupunktur
1730-1830

Breathwork
1845-2000

Dette er drop-in kvelder du kan bli med på annenhver torsdag fremover med Trine Spanien.

390 pr event pr gang

Hos Vital Oslo
Waldemar Thranesgt 5 sentralt på St. Hanshaugen.

Påmelding pr gang til EIHRA.NO
hvor du kan bli kjent med Trine og EIHRA.
💜🙏

BREATHWORK
KVELDER

Pusten er vårt anker, vår forbindelse til oss selv 💜

Gjennom frigjørende pust eller breathwork, også kalt rebirthing - kan du oppleve en dypere og friere pust som gir deg tilgang til mer…..

🦋selvtillit
🦋frihet
🦋flyt
🦋kreativitet
🦋avspenning
🦋bedre søvn
🦋mindre spenninger
🦋mindre smerter fysisk og emosjonelt
🦋sirkulasjon

Du kan komme hjem til deg selv 🙏💜

Du er varmt velkommen til et trygt rom, hvor vi sammen kan åpne opp for en dypere pust for en opplevelse av frihet, flyt, klarhet og selvhelbredelse.

Samlingene varer 1 time og 15 minutter hvor vi starter med en introduksjon til pusten og sammen erfarer vi en frigjørende pust.
Vi avslutter tiden vår sammen i en sirkel og varmende te.

Drop-in kvelder annenhver torsdag fra 1. februar kl 1830-2000

med Trine Spanien

hos Vital Oslo, sentralt på St. Hanshaugen.
Waldemar Thranesgt 5

490 pr gang

Påmelding pr gang til EIHRA.NO
hvor du kan bli kjent med Trine og EIHRA.
💜

Breathwork/Frigjørende pust
💜🙏

Lørdag 13. januar 11-1230 Åpent hus Vital Oslo

💫 Pusten er vårt anker, vår forbindelse til oss selv.

💫 Gjennom frigjørende pust også kalt breathwork eller rebirthing - kan vi oppleve en friere pust og gi oss selv hjelp til en bedre søvn, mindre spenninger og smerter både fysisk og emosjonelt via pusten.

💫Vi kan komme hjem til oss selv.

Du er velkommen til å oppleve frigjørende pust i et trygt og godt rom på vårt åpne hus, hvor vi sammen kan åpne opp for en dypere og friere pust.

Vi starter med en introduksjon til pusten og avslutter tiden vår sammen i en sirkel med varmende te.

Du er varmt velkommen 💜

Adresse: Waldemar Thranesgt 5 på St. Hanshaugen.

GRATIS

Du melder deg på via https://vitaloslo.no

Bli med Trine & Phillip og styrk immunforsvaret.

Da kan du møte vinteren godt forberedt med ditt eget «husapotek».

Lørdag 11. november
kl 10-14
er du velkommen inn til en velgjørende og nyttig dag sammen med oss hos Vital Oslo på St.Hanshaugen.

Naturen rundt oss gir slipp på bladene, trekker seg innover for å forberede seg på en ny sesong med mer hvile og ivaretagelse.

Vi - som naturen, har også behov for å gi slipp på det vi ikke skal ha med videre. Gi tid til å lytte innover og hvile i oss selv for å møte neste sesong, forberedt på lengre kvelder, kaldere vær og tid til å ta vare på oss selv og våre nære og kjære.

Vi skal nære oss med:
🍁YogaNidra
🍁Pusteøvelser
🍁Akupressur og Energipunkter
🍁Styrkende øvelser
🍁Oljer for årstiden
🍁Teori og praksis
🍁Hvilepuls
🍁Tilstedeværelse
🍁Årstidsrefleksjon
🍁Eget kompendie
🍁Yoga Nidra lydfil

Du melder deg på med navn og e-post til [email protected] og vipps 900,- til 774046 for å sikre plassen din.

Begrenset antall plasser!

Vi gleder oss til å ta imot deg
💜Eihra.no & VitalOslo.no

Ansiktssoneterapi 💚💜

Nydelig høsttur til Stockholm med soneterapi-elevene for å lære denne behagelige, velgjørende og ikke minst effektive behandlingen som blir et supert tilskudd i behandlings-tilbudet 🙏💜

🦋naturlig facelift
🦋energi & sirkulasjon
🦋avspenning & ro
🦋beroligende
🦋muskler og ledd
🦋det nevrologiske
🦋det emosjonelle
🦋det mentale
🦋det fysiske
🦋sansene
🦋balanse

Tusen takk til Lisa Tallroth for en lærerik og deilig dag i Vasastan.

Vi fikk også med oss litt kultur med besøk på og Stockholm i friskt høstvær 🍁☀️

Du er velkommen til å prøve en velgjørende ansiktsbehandling hos Eihra.
Oppgi koden: HØSTGLØD ved bestilling får du 15% avslag på første behandling. 💜🍁

Bli med oss på Yin yoga i høstmørket og få hverdagshelse-påfyll! 🍁💜

Nå er den klare skarpe luften her, de fargesprakende fargene og trærne gir slipp på bladene sine… det er høst.

Vi inviterer deg til en deilig påfyll-kveld med yin yoga med fokus på hverdagshelse i høstmørket.
Dette er kvelden for deg som vil lande på den deilige ullmatta for en god og avspennende yin yogaøkt og få tips til en god hverdagshelse for deg og dine.

🍁Yin Yoga, pust, avspenning
🍁Hverdagshelse
🍁Utvalgte velvære- og naturprodukter, ullmatter, yogatøy
🍁Velvære-kveld for hele deg
🍁Varmende te

Vi har ullmatter, tepper, levende lys, varme og serverer varmende te.

Dato: Mandag 13. november 2023 kl. 1800 - 2100

Åpent for alle - kom som du er ♡
Du sikrer deg en plass ved å
sende navn og e-post på sms til 95749409.
(begrenset antall plasser).
Vipps 350,- ved påmelding til: EIHRA 774046.

Varmt velkommen til det gule huset i Lindtruppbakken 2, Drøbak 💜

Vi gleder oss til å se deg.
Eihra & Hope Hair

En deilig start på dagen er å møte mine flotte yogiser på matta til morgenyoga hos . 🙏💜

Jeg tar med meg godfølelsen fra matta videre inn i mandagen videre til behandlinger og flere nydelige møter 💜

Hva tar du med deg inn i din mandag?

Ha en nydelig dag der du er 🍁💜

Yin yoga idag kl 14-15
på Ullerud Helsebygg 🧘🏻‍♀️🙏

Blir du med?

Varmt velkommen på den myke ullmatta for en avslappende stund bare for deg 🙏💜

Påmelding: [email protected]

Yin yoga på Ullerud Helsebygg for alle på mandager kl 14-15
fra 25. september🧘🏻‍♀️

Gi deg selv en rolig og avslappende stund på ullmatta med yin yoga som har fokus på pust, tilstedeværelse og tøyning av bindevev for å åpne opp for flyt, avspenning og energi.

🧘🏻‍♀️Prøvetime 100
🧘🏻‍♀️Drop in 250

Påmelding: [email protected]

🙏Varmt velkommen til alle som bor, jobber, besøker og har en tilknytning til eller vil delta på yin yoga på Ullerud Helsebygg i Drøbak 💜

Vil du forstå bedre hva kroppen din forteller deg..
hver eneste dag?

Bli med på kurs og lær soneterapi - en super metode for å forstå hva kroppen din forteller deg så du kan gi deg selv og dine nære og kjære… og dine klienter en god hverdagshelse.

24-26 august i Oslo

Få ditt eget husapotek:
🍀bedre søvn
🍀mindre smerter
🍀mer energi
🍀mer styrke og balanse
🍀økt sirkulasjon
🍀økt vagus-tonus for bedre 🍀fordøyelse, immunforsvar
🍀bedre kroppsholdning
🍀ro og avspenning
🍀selvkjærlighet

eihra.no for mer info og påmelding.

https://www.eihra.no/blog/reakupunktur-kurs

Ugressmat 🍃💚

Det kjennes så meningsfylt og tilfredsstillende og nesten magisk å kunne gå ut og plukke egen mat ute i naturen… helt gratis og den er i tillegg ikke-reist og stappfull av kraft og næring!
Smaker godt gjør den også.

Denne gangen er det brennesle jeg har plukket, som skal bli til en deilig suppe som jeg gleder meg til å servere soneterapi-elevene mine til lunsj imorgen. 🍃💚

Brennesle eller nesle er en av våre viktigste planter og omtales gjerne som «supermat». Et navn den fortjener, stappfull som den er av mineraler og vitaminer.

Visste du at bladene inneholder mer proteiner enn blad av alle andre planter, mer betakaroten enn gulrøtter… og det er mer klorofyll i brennesle enn i noen annen plante?

Brennesle gjør godt for leveren og hjelper den til å avgifte og rense blodet, styrker nyrene, gir økt energi og perfekt som renselse.

I gammel tradisjonell folkemedisin er den kjent for å styrke fosteret og gjøre fødselen lettere, et utmerket middel ved kraftige menstruasjonsblødninger og uregelmessig menstruasjon, for jenter i puberteten til kvinner i overgangsalderen.
Benytter ved ledd-
lbetennelser (artritt), astma, allergier, revmatiske plager, urinveisplager og hudplager til forstørret prostata og mye mer.

Bruk den som te, i suppe, i brødet, som pesto, i maten…

Suppe
🍃rensede blader
🍃løk, hvitløk
🍃kraft, havremelk el fløte
🍃salt, pepper, muskat
🍃stavmikses til slutt
🍃olivenolje og fersk timian som topping

🍃💚 Nyyt!

Hengekøyemeditasjon💜
… er utrolig avslappende og jeg er en skikkelig hengekøyefreak!

Hengekøye til alle årstider… inne, ute, på tur…. på hytta… på ferie…

Det startet for mange år siden etter flere lange reiser i sørøst-Asia. Der er hengekøye det mest vanlige stedet for avslapping for store og små… til alle tider når det er behov for en liten lur, noe jeg lærte å elske.

Jeg kjenner at kroppen min får en bedre avspenning i en hengekøye, og det tror jeg har sammenheng med at den alltid er i bevegelse i takt med vår egen pust. Denne lille bevegelsen roer nervesystemet som gir en dypere avspenning enn jeg får i en god stol.

Da får jeg tanker om vår førfødselstid i mors liv hvor vi alltid var i samme bevegelse som mor, trygt og godt inne i magen.
Kan det ha en sammenheng?

Uansett så gir hengekøyetid meg en dyp ro og derfor kaller jeg det hengekøyemeditasjon 🙏💜

Har du hengekøye… og hvordan bruker du din?

Hengekøye inne kan varmt anbefales.. og den kan benyttes når du kan, helt uavhengig av vær og vind ❤️ Prøv du også.

Ønsker deg en nydelig avspenning der du er. 💜

På søndag er det første søndag i advent. 💫
Advent er mørketid og ventetid … vi venter på jul og på at sola skal snu… på lysere tider.

Jeg gleder meg til å ta deg med på en velgjørende klasse for hvile og avspenning på vår Advents yoga hos Pulsen Treningssenter på Tofte de tre første mandagene i adventstiden.
Velkommen til din egen pustepause i ventetiden mandag 28.11, 05.12 og 12.12 kl 08-09.
💜💫
Påmelding: [email protected]

Nå er det bare timer igjen til Eihra og Hope Hairs velværekveld "Påfyll i høstmørket" onsdag 23.11.22 kl. 19-21.
Vi gleder oss til å treffes imorgen til en deilig kveld med yoga og avspenning på ullmatta, hverdagshelsetips og doshatest for å finne din kroppstype... og ikke minst mulighet for å finne noen velgjørende julegaver.
Vi har noen få plasser igjen..... påmelding sender du til 95749409.

Hjertelig velkommen til Lindtruppbakken 2 - midt i hjertet av Drøbak.

💚EIHRA & Hope Hair

Nydelig september-vær inviterer til å gjøre yoga ute i hagen.

🌼Ta med deg yogamatten og bli med på Eihra´s morgen-yoga onsdag 14. september kl. 0900.

🌼Vi møtes i Lindtruppbakken 2, Drøbak (hagen ved siden av Hope Hair) med værforbehold.

🌼Yogaklassen passer for deg som har lyst til å prøve yoga og for deg som allerede gjør yoga.

🌼Drop-in: 200,-

🌼Meld deg på til: [email protected]

❤️Hjertelig velkommen!

Takk for at du kom ❤️
og jeg gleder meg allerede til fortsettelsen.

Konsultasjoner, behandling, veiledning bestiller du på [email protected].

Det blir morgen yoga i hagen i Lindtruppbakken 2... 🧘🌞 så følg med for info.

Så gøy at Amta har laget et oppslag om åpningen av Eihra! 💚
Her finner du link: https://www.amta.no/trine-med-nytt-tilbud-i.../s/5-3-1295605
💚 Trine
Trine med nytt tilbud i Drøbak: – Hverdagshelse for alle
Trine Spanien skal hjelpe folk med helse i Drøbak.
av Tor-Arne Dunderholen
Foto: Tor-Arne Dunderholen
Trine Spanien tar med seg 25 års erfaring til Drøbak. Snart åpner hun et nytt tilbud.
Etter å nesten bli utbrent innen IT-bransjen, kom Trine Spanien til konklusjonen om at hun måtte ta grep. En livsstilsendring måtte på plass, og under en ni måneders reise i Asia, oppdaget hun kinesisk medisin. Det ble hennes nye lidenskap.
Nå, snart 25 år senere, har hun like lang erfaring som terapeut og lærer innen soneterapi, naturmedisin, øreakupunktur og yoga.
Onsdag 7. september åpner hun sitt nye tilbud i lokalene til Hope Hair i Drøbak sentrum. Frisørsalongen lever i beste velgående, og til å starte med er Spanien her en gang i uken.
– Under pandemien fikk jeg lyst til å gjøre noe annet. Nå flytter jeg tilbudet mitt fra Oslo til Drøbak, sier Spanien.
Foretaket hennes Eihra setter hverdagshelse i fokus.
– Slik som en tar service på bilen, er man nødt til å ta service på kroppen for å holde oss friske, sier Spanien og forklarer:
– Faget mitt er soneterapi, yoga og øreakupunktur. Jeg kommer til å se hva pasienten som sitter på benken trenger. Muskelspenninger, tanker, følelser, arr og skader er med på å påvirke tilstanden i kroppen. Sammen utforsker vi veien til god hverdagshelse.
Daglig leder for Hope Hair, Silje-Holtan Hartwig, er glad for å få med Spanien med på laget.
– Det blir et fint tilskudd til Hope. Vi jobber med Aveda, som bygger på «ayurvedisk-tankegang» (indisk tradisjonell medisin, journ.anm.). Det blir perfekt sammen med det vi holder på med, mener Holtan-Hartwig.
Teknikker for å takle stresset
– Hvem er tilbudet rettet mot?
– Dette passer for alle. Yoga har blitt stort i Norge og soneterapi er en behandlingsform som har vært lenge i Norge. Tidligere har jeg hatt kunder som blant annet jobber innenfor finans og shipping. De kom for å takle stress, hevder Spanien og legger til:
– Jeg kan hjelpe til med å tyde hva kroppen forteller oss, slik at en selv kan ta vare på helsen. Rett og slett lese kroppens språk. Behandlingen handler om å bedre sirkulasjonen i kroppen for å kvitte seg med spenninger og blokkeringer, for å oppnå en bedre hverdagshelse.

Nå skjer det! 💫
Eihra åpner dørene 7. september for alle som vil ha god hverdagshelse!

🌱Bli kjent med Eihra
🌱Hva er kroppens språk?
🌱Konsultasjoner

Du er hjertelig velkommen til hagen i Lindtrupsbakken 2, Drøbak 💚









.no