Bevissthetscoach

Takk for en viktig ytring 🙏

Psykolog Sindre stiller spørsmål som utløser tårer. «Jeg gjør det fordi det å komme i kontakt med tristhet hjelper oss å finne ut av hva vi trenger.
Det forundrer meg hvor mange mennesker som har lært å unnskylde seg med en gang tårene presser på»

Gråt gjerne over spilt melk Tristhet og gråt er et signal fra nervesystemet om at vi lengter etter noe eller noen. Gevinsten er ofte enorm når vi ikke gjemmer bort tårene, men lar dem tilta i styrke, skriver Sindre Kvithyld Aasli.

Nå lanserer jeg kurset

🔥KRAFTFULL KJÆRLIGHET🔥

Kurset som tar deg fra kraftløs til kraftfull i ditt kjærlighetsliv ♥️

Jeg inviterer single kvinner til 5 ukers online kurs med både fellesskap og personlig veiledning. På denne reisen vil du høyst sannsynlig gå fra frustrasjon til relasjon, fra håpløshet til håp. Du vil bevege deg inn i en bevisstgjøringsprosess som leder deg gjennom innsiktsfull selvutvikling, motiverende læring til kraftfull kjærlighet!

Jeg var selv 35 da jeg traff mannen jeg er gift med.
13 år senere er jeg fortsatt gift med han. 🥰

Da jeg traff den rette, hadde jeg vært igjennom en bevisstgjøringsprosess som bidro til store endringer i livet, som jeg kaller hjertestegene til livskvalitet og kjærlighet. De vil jeg naturligvis dele med deg.

I min jobb erfarer jeg stadig at jo mer tilfeldig valg av partner, jo større er sannsynligheten for at det skjærer seg på sikt. Alt handler om bevisstgjøring.

Nå kan du bli en bevisst skaper av ditt kjærlighetsliv!

Mer detaljer om kurset kommer denne uken!🦋

Du kan allerede melde din interesse her ved å legge igjen din e-post. 📩

Hva er det jeg egentlig driver med og hvorfor? 🦋

Jeg har snakket mye om Fra sliten til sterk - metoden/utbrenthet og i det siste mer om matchmaking og kjærlighet! Kanskje litt forvirrende?

For deg som ikke har fulgt meg så lenge, så kommer det litt fun facts her, og om hvorfor jeg holder på med det jeg gjør. Det er nemlig en rød tråd her. ♥️😉

Alt handler om min lidenskap for mennesker, kjærlighet og livskvalitet. ♥️♥️♥️

Med min bakgrunn og bagasje, fikk jeg tidlig et perspektiv på livet. At livet må leves!

Da jeg var 30, startet jeg på drømmen om å jobbe med mennesker. Min burn out og tapet av mamma ledet meg innover i meg selv og til en spennende videreutdanning innenfor coaching. Opprinnelig var jeg utdannet innen markedsføring. Jeg hadde startet å reflektere over hvem jeg egentlig var og hva jeg virkelig brenner for!

Via studie Coaching, selvledelse og emosjonell intelligens. ble flammen i meg tent! 🔥 - vi mennesker trenger å lære selvledelse på så mange måter, og det kan brukes på alt i livet.

Samtidig hadde jeg bikket 30 for lengst, og følte jeg var den eneste som ikke hadde funnet mannen i mitt liv. Jeg startet på en bevisstgjøringsprosess som til slutt ledet meg til å finne den rette for meg. Etter år med ulike typer forhold og en dipp innom singel tilværelsen i ny og ne, reflekterte jeg mye.

Jeg var en skikkelig «Kirsten Giftekniv, sabla god på å matche andre bortsett fra meg selv. Til slutt ble det min tur, jeg fant mannen min i en alder av 35. Det var ikke tilfeldig at det ble han. Jeg hadde vært igjennom en omfattende bevisstgjøringsprosess, og det er nettopp bevisstgjøring som er nøkkelen.

Noen år senere fortsatte jeg å følge min lidenskap for kjærlighet, mennesker og matchmaking, og tok en Gestalt utdannelse.

Et varig forhold handler om dyp innsikt, forståelse og bevisstgjøring. - Og det er her den røde tråden kommer, med alt jeg driver med - bevisstgjøring om livet vi velger å leve og valgene vi tar. ♥️

Følg gjerne Bevissthetscoach på Instagram da alle delinger foregår der
🌟

Jeg fikk en så nydelig tilbakemelding her om dagen i forhold til min IG konto som jeg tidvis har tenkt at « usj den et jo så lite profesjonell og stilig..» 🙈

Så sier denne dama så klokt. Det er akkurat det vi vil ha! Orker ikke mer glossy greier og perfekte layouts. Vi vil ha det jordnære, enkle og ekte! 🤎

Det traff meg sånn skikkelig,
- midt i hjertet!

Det får du her, fordi det er det som er meg.
Spontane stories og innlegg.
Uplanlagte og uperfekte, men direkte og ekte. ✨

Nå bobler jeg over med temaer som jeg vil dele med deg fremover også på video.

Coming very soon 😉

Kjenner jeg er ordentlig glad i dere følgere der ute. Tusen takk for hjerter og kommentarer. ♥️

Verdensdagen for psykisk helse🙏
Vi har kommet langt når vi har en slik dag ⭐️
I år med temaet «lag plass»

Dette er meg tidlig i 20 årene
Jeg hadde en stor omgangskrets, men likevel følte jeg meg ensom
Jeg var redd, men fortrengte vonde følelser
Innvendig eskalerte de
Jeg var mest var opptatt av å holde fasaden
Ingen visste at jeg gikk på antidepressiva
Vi snakket ikke om psykisk helse og fikk pillene utskrevet slik at jeg kunne «fungere»

Jeg hadde nylig mistet moren min etter mange år i kreft. Flere dødsfall, mer sykdom i familie og mange relasjoner endret seg på ulike måter.

Jeg gikk med et åpent sår innvendig.

I flere tiår reagerte jeg med å fortrenge, og fasaden vokste enda mer. Helt til den raste fullstendig sammen.

Psykisk helse var ikke tema den gang.

Dagen i dag, ja helst hver dag skal vi minne oss på at ingen er bare det du ser.
Bak hver person ligger en unik historie.

Jo mer åpenhet, jo mindre skam kjenner vi på
Jo mer vi deler, jo mer vi heler
Vi trenger å høre til 🙏

Det fremmer den psykologisk tryggheten og aksepten som vi trenger. Slik at vi også kan snakke om det som er vondt og vanskelig. Vi har behov for å bli møtt både med det lyse og det mørke for å være hele mennesker.

Hvert vårt bidrag til et mer inkluderende fellesskap betyr noe. ♥️

Hvis du har lest så langt og ikke har lest artikkelen jeg skrev i Psykologisk i våres, les gjerne:

https://psykologisk.no/2023/04/bak-min-fasade-alt-jeg-ikke-snakket-om/

Jeg har alltid kjent på en uro og strevd med å fylle opp med nok energi i sommerferien til å gå løs på høsten. Helt til jeg forstod at livsbatteriet må lades året rundt.

Det tok meg lang tid å skjønne at jeg egentlig var utbrent da jeg sa opp jobben min mens jeg var delvis sykmeldt.

Skammen var så stor over at jeg ikke strakk til ift. omorganiseringer og livet, nervesystemet var i høyspenn. Jeg kom meg ikke fort nok og følte meg som en stor belastning, og sa opp jobben i håp om at uroen ville slippe taket.

- Jeg innså ikke at utmattelsen og uroen burde undersøkes nærmere.

Jeg hastet videre.
Jeg måtte jo vise at jeg dugde!
Jeg måtte bruke mine styrker å skynde meg å gjøre suksess i ny business!
Det indre presset var enormt.

Selvkritikken var som et konstant ekko inni meg.
Jeg prøvde å fremstå «vellykket utad», men kjente meg redd innvendig. Skam, slitenhet, selvkritikk, dårlig samvittighet, uro og en dyp forvirring fylte meg.

Jeg var ikke bevisst at min fortids bagasje med "ubearbeidede sår" preget meg så sterkt, at verdiene jeg levde etter krasjet med den autentiske meg, og sist men ikke minst bekymringen for fremtiden.

- Hvordan skulle jeg klare å forsørge familien når jeg ikke fungerte? Hvordan klare å være en god, kjærlig kone og mamma i et indre kaos?

Det skurte og gikk og jeg presset meg lenge i ny virksomhet. Men med et nervesystem på høygir møtte jeg veggen med et kraftigere brak. Forklaringen var sammensatt, slik som ofte utbrenthet er. Men nøkkelen var at jeg aldri hadde gitt meg tid til å roe nervesystemet som hadde vært i høy beredskap helt siden oppveksten.

Å bruke mine livserfaringer og 20 år i arbeidslivet er nå blitt en viktig kompetanse for å hjelpe andre. Det er mange der ute som balanserer på kanten og nærmer seg veggen eller allerede har møtt den.

Det påvises stadig at årsakene består av mange komponenter. Derfor er det så viktig med åpenhet og erfaringsdeling. Det fjerner skam. Skammen som blokkerer energien og suger ut livskraften.

Å hjelpe andre til et liv i balanse er blitt min livsoppgave. ♥️

Min kjære kollega Gestaltterapeut Siw Stenbrenden som klarer å sette så konkrete ord og verktøy på et så omfattende tema 🙏

Utbrenthet er resultatet av mange års overkjøring av egne behov, grenser og verdier.

Les hele her,- åpen for alle!

Tenkemåten som hjelper mot utbrenthet Ett spesielt tankesett kjennetegner de som kommer seg godt ut av utbrenthet: De velger å ha tillit til at de vil bli friske, de gir seg selv tillatelse til å bryte gamle mønstre og de skjønner at de må være tålmodige i prosessen.

Stress og utbrenthet er nå den nye epidemien i følge WHO.

Visste du at utbrenthet egentlig er en overaktivering av nervesystemet og ikke en energisvikt?
Derfor trenger vi å roe ned. 🙏

Jeg måtte ut av hamsterhjulet for å roe nervesystemet. Slik kom jeg i kontakt med meg selv, følelsene mine og bagasjen min.

Det innebar blant annet:
Flytte fra hovedstaden til natur og hav
Starte å jobbe med noe meningsfullt
Bevege meg i naturen hver dag
Færre relasjoner
Mer hvile
Bli snillere med meg selv
Sette grenser
Luft i kalenderen
Gå i terapi
Dypdykke i psykologi
Komme nærmere verdiene mine

Mine viktigste verdier;
Ærlighet, åpenhet, nærhet, ekthet, rettferdighet, meningsfullhet og raushet

Jeg et så takknemlig for å bruke mine erfaringer og lidenskap for psykologi til å hjelpe andre. Jeg har erfart at jo mer jeg åpner opp utover, jo mer kommer til meg av det ekte, det som gir livet mening. Takk for at du følger. 🫶

Hvem er alle disse utslitte menneskene, og hvorfor blir de så nedkjørte?

Viktig og interessant artikkel skrevet av dyktige Gestaltterapeut Siw Stenbrenden med sin 20 års verdifulle erfaring med behandling av utbrente.

For å forebygge den økende trenden av utbrenthet, må vi tørre å snakke om bakgrunnen og konsekvensene i alle fora, ikke minst i arbeidslivet.

Utbrenthet kan starte allerede i barndommen Stadig flere blir utbrente. Nylig gjenga TV2 ferske tall fra Nav som viser at fra 2020 til 2022 økte utbetalingene av sykepenger knyttet til utbrenthet med over 700 millioner. Hvem er alle disse utslitte menneskene, og hvorfor blir de så nedkjørte?

Da jeg var på det mest stressa i jobbsammenheng, var da jeg var aller dårligst til å ta pauser.

Selvom jeg visste det var viktig å ta pauser, klarte jeg ikke å løsrive meg og ble bare enda mer stressa. Ja, se for deg hamsterhjulet. Akkurat der var jeg.

Kanskje du også er der?

Det er i pausene nervesystemet roer seg og skaper nye rom som spirer til både kreativitet og produktivitet. 🌱

Ta pauser oftere enn du tror du trenger, og med god samvittighet. 🙏

Det er aldri feil å føle en følelse.
Feilen menneskeheten gjør, er å ikke møte følelsene. Det gjør at vi «fortrenger istedenfor å forsone.»

Følelser er ikke farlige.
Følelsene våre forteller oss hva vi trenger.

Hvorfor er det slik at psykiske lidelser og utbrenthet stadig øker her i landet?

Vi som lever i et av verdens rikeste land burde jo ligge i verdenstoppen når det gjelder god mental helse!

I motsetning til søreuropeerne som møter følelser med åpenhet, er vi lært opp i tidlig alder å legge lokk på følelser.

Det resulterer i at vi blir redde for å snakke om det som er vondt og vanskelig. Resultatet er at mange går med en fasade, en tykk vegg utenpå som bidrar til distanserte relasjoner, til og med i relasjon til seg selv. Man prøver å døyve den i indre uroen med distraksjoner av ulik art, og vet til slutt ikke hvem man er eller hva man egentlig trenger for å ha det godt.

Hvorfor er det blitt slik at vi bare skal vise mest mulig vellykkethet utad?

Jeg har mange tanker rundt dette, men er nysgjerrig på hva du mener! Del gjerne dine tanker. 🫶

Denne uken har jeg valgt å dele «min historie» i psykologisk.no i håp om å bidra til et mer åpent samfunn. 💗

Vi mennesker trenger å vite at vi ikke er alene, og jeg har en urokkelig tro på at åpenhet og deling av egen erfaring er noe av det viktigste vi kan gjøre.

Da jeg først fant «roten» til mine utfordringer og fikk bearbeidet dette, slapp uroen taket og jeg kjente jeg meg hel som menneske. Nå lever jeg i tråd med den jeg faktisk er, og ikke etter den jeg strevde med å være.

Min livserfaring og dype psykologiske innsikt, har gjort meg godt rustet til å bidra i andre menneskers utviklingsprosesser enten det er gjennom «en til en veiledning», kurs eller foredrag.

Artikkelen finner du på psykologisk.no eller klikk deg via linken her💗

https://psykologisk.no/2023/04/bak-min-fasade-alt-jeg-ikke-snakket-om/

Velkommen til nye og gamle følgere! ☀️

Jeg heter Stine og er livsveileder, utdannet ved Norsk Gestalt Institutt Høyskole. Jeg kaller meg Bevisshetscoach nettopp fordi jeg jobber med bevisstgjøringsprosesser som leder til økt livskvalitet og vekst, - en dypere tilfredshet.💗

For 12 år siden startet jeg på min nye vei. Innerst inne visste jeg at jeg ville jobbe med mennesker, og tok det første skrittet i riktig retning. Min fortid og bagasje fra oppveksten og som ung voksen, gjorde at jeg hadde utviklet denne sterke «mellommenneskelige» evnen, i kombinasjon med personlighet, utdannelse og umettelige lidenskap for mennesker og psykologi. Jeg har erfart at smerte leder til vekst, først når man møter den. 🌱

Det finnes ikke noe mer givende og meningsfullt for meg enn å bistå i menneskers prosesser slik at de vil oppnå en høyere livskvalitet og tilfredshet. Enten det er i jobbsammenheng, i kjærlighetslivet, i andre relasjoner eller i livet generelt.

Takk for at akkurat du følger meg her. 🌸

26 morsdager uten min mamma. 💔 Men 9 av disse morsdagene har jeg vært så heldig å være mamma til denne jenta. ❤️ - Uendelig takknemlig. Morsdager og livet rommer så mye mer enn det vi ser på overflaten. Varme tanker til seg som strever som mor, har en syk mor, er en syk mor, har mistet din mor, har mistet et barn, ikke kan bli mor. Historiene er uendelig mange. Vit at du ikke er alene.❤️

Har uka vært litt intens? Å bryte opp med en lystbetont aktivitet er win- win. Hopp over scrollingen og kom deg gjerne ut! For mange inntrykk gjør at hjernen til slutt ikke klarer å sortere. Gjør noe som får deg til å slappe av. Feks.
Gå en tur, sett på høy musikk som du digger, hør på en podcast om et tema som engasjerer deg. Nye koblinger i hjernen din vil skapes. ✨

Stine Helene Bevissthetscoach on Instagram: "Har uka vært litt intens? Å bryte opp med en lystbetont aktivitet er win- win. Hopp over scrollingen og kom deg gjerne ut! For mange inntrykk gjør at hjernen til slutt ikke klarer å sortere. Gjør noe. 0 Likes, 0 Comments - Stine Helene Bevissthetscoach () on Instagram: "Har uka vært litt intens? Å bryte opp med en lystbetont aktivitet er win- win. Hopp over scrollingen og kom deg gjerne ut! For mange inntrykk gjør at hjernen til slutt ikke klarer å sortere. Gjør noe som får...

Velkommen februar! 🧡 I motsetning til januar som ofte oppleves som lang og mørk, går vi inn i den korte vintermåneden hvor lyset kommer tilbake og vekker til livet både energi, og ja.. kanskje mer livsglede?☀️Vi nordboere har et underskudd på D- vitamin nå, og lysere morgener og ettermiddager vil gjøre underverker. Personlig er februar min favoritt «fjell måned», - Rikelig med snø og sol som varmer! Det blir garantert flere fjellturer i februar. Hva vil du gjøre mer av denne måneden som gir deg energi?

Visste du at på Instagram legger jeg ut historier og inspirasjon, følg meg gjerne der Bevissthetscoach.. Ønsker deg en innholdsrik og fin uke! 💖

Mesteparten av desember hadde både lyse dager og nysnø. ❄️ - og tenk, nå har sola endelig snudd! ☀️ Ønsker deg små dryss av det du trenger for å ha det godt denne jula. Ja, hva trenger du? ❤️

Bevissthetscoach.no

"Det er utrolig hvordan jeg har utviklet meg siden første time hos deg og har fått en ny selvinnsikt og ro som gjør at jeg kjenner på mer tilstedeværelse og står stødigere i valgene jeg tar."

Jeg er Gestaltcoach, og kaller meg «Bevissthetscoach», fordi jeg hjelper mennesker med nettopp det å øke egen tilstedeværelse og bevissthet. Her uttaler en av mine klienter hva som har skjedd hos seg den siste tiden. Er du klar? Ta kontakt helt uforpliktende.

I tillegg til Oslo, har jeg kontor i Drøbak og gir deg 50% rabatt på timer som bookes i Drøbak ut mars. 🌹 https://bevissthetscoach.no/

bevissthetscoach.no Indre Styrke, Ytre Kraft

Forbereder foredrag om temaet, "den aller viktigste i ditt liv" som jeg snart skal holde. Dette temaet fenger og jeg gleder meg til å avsløre mer!🤗 💫